クシロ鍼灸整骨院

お知らせ

2019-06-20 09:01:00

こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

突然ですが、季節の変わり目の時期には特に……

「喉が詰まる感じがする」
「喉が締め付けられる感じがする」
「声が出にくい、喋りづらい」
「食べ物や飲み物を飲み込みづらい」
「でも痰も何も出てこない」

ということがありませんかぁ〜?

東洋医学では、梅の種が喉に詰まっているような感じを例えて梅核気(ばいかくき)と呼ばれます😌
西洋医学では、咽喉頭異常感症とかヒステリー球とも呼ばれます。

これ、過度なストレスや緊張から引き起こされるんですねぇ😖

・強い怒り、不安、心配、悲しみ、恐怖、驚きなどの精神的ストレス
・仕事や試験や家族のイベントからくる極度の緊張や過労
・お酒や甘い物の食べ過ぎや飲み過ぎ、バランスの悪い食事
・身体が冷え過ぎたり暑すぎたりして消耗が激しい
・梅雨や爆弾低気圧などの湿気からくるむくみ

などが梅核気になる条件です💦

ちなみに、眠れない、夜中に目が覚める、乳房の張り、生理痛、下痢・便秘が出る、おならやげっぷ……
という症状が起こる場合も多いです😰

今回はそんなストレスからくる喉の不調の対策をお伝えいたします〜🌟


◆バランスの良い食事をとる

<食べ物>
甘い物、脂っこいもの、味の濃いものを避ける。
シソやしょうがやネギや玉ねぎなどの薬味を使う。
レモン、みかん、オレンジなどの柑橘系をとる。
(酸味のある果物の摂り過ぎが逆効果なのでホドホドに)

<飲み物>
冷たいもの、お酒、炭酸、糖分の多いジュースを避ける。
温かいものを飲む。
ミント・カモミール・ジャスミンなどのハーブティーを飲む。

などを意識しながら、バランスよく食べてくださいねぇ〜💡


◆軽い運動をする
外に出られる場合は、晴れた日の散歩がオススメです💡
当院までお越しいただければ、ストレスで崩れてしまった自律神経の働きを整えながら、喉の詰まりに効果的な鍼灸手技を行いますよぉ〜👍
(空き状況はいつでもお気軽にお電話ください👍)

外出がおっくうな場合は、首肩のストレッチや下記のツボ押しがオススメです💡

喉を開くように、背中を伸ばして首を後ろに倒したり、ゆ〜〜〜っくりと首回し・肩回しをしてくださいねぇ〜〜〜👍

その時に、深〜〜〜い腹式呼吸をするとより効果的✨
息を深〜〜〜く吸って、吐く時にゆ〜〜〜ったりと身体を伸ばす感じです✨
お布団の中で深呼吸だけするのも、気分転換になりますよぉ〜〜〜👍


◆足湯をしたり銭湯に出かける
ストレスの多い時は、やっぱり風呂が癒やされますよねぇ😄
ゆったり湯船に浸かってあたたまると、緊張した身体がほぐれて、心も緩みます〜😊
たまには家ではなく、スーパー銭湯へ出掛けるのもいいですよねぇ✨

堺・北野田界隈では……

虹の湯 大阪狭山店
 大パノラマの滝の展望天然温泉♨
千寿の湯
 三重・亀山で湧き出る天然温泉水使用♨
スパヒルズ
 岩盤浴が人気♨

などがありますが、他にもいいお風呂があったらゼヒゼヒ教えてくださいねぇ〜〜〜😄


◆ストレスからくる喉の不調に効くツボ押し


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★天突
このツボは、呼吸器・気管支・肺を整えて働きをスムーズにする効果が期待できます👍
上ではなく、必ず下向きに押してください💡
デリケートなツボなので、温めながらゆ〜〜〜っくり押すのがオススメ👍

★膻中
東洋医学で気会とも呼び、気が集まる場所という意味があります✨
イライラや不安感のある時、精神的ストレスからくる睡眠不足の解消にも効果的なツボですよぉ〜✨

★期門
血液や水分の流れをスムーズにして、胃腸の不快感を取り、気の巡りをよくするツボですよぉ〜✨
こちらも睡眠不足や、お酒を飲みすぎてしまったときにもオススメ🍶

★内関
喉だけでなく、胸やお腹の痛みや不快感、乗り物酔い対策としても有名なツボですよぉ✨
右は血液の流れを整え、左は心臓機能を整えると言われています💡
喉から胸にかけての不調によく効きます👍

これらのツボは、実は以前書いた睡眠不足対策のツボと同じなんですねぇ👀
喉の違和感+暑かったり寒かったりして眠れない方にも、ぜひオススメです👍



ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボにお灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟


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ストレスで自律神経の働きがおかしくなってしまうと、さまざまな心身の不調を引き起こします😰

クシロでは、表面に出てきた不調の緩和はもちろん、身体の中からバランスを整えて、じっくりと改善に導いていきます😌

鍼や火を使うので避けがちな方もいらっしゃいますが、強烈に効果が出る強い薬などと違い、副作用やリスクも少ないですよ🌟

恐怖感が強いと身体がこわばり緊張してしまって、逆効果なのですが……
ちょっと試してみたいなぁという方には、鍼の試し打ちや、初心者向けのお灸などもございます♫

ストレスがたまったり落ち込んで辛い時、我慢しすぎず、クシロに顔を出してくださいねぇ〜👍
心身の緊張をほぐしながら他人に話をするだけでも、ラクになりますよぉ✨



クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

 

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