いつもクシロ鍼灸整骨院をご利用頂き、誠にありがとうございます。

そしてこのたび、新型コロナウイルス感染症に罹患された方々に、心よりお見舞い申し上げます。

昨日夕方、政府より緊急事態宣言を発令するとの発表がありました。
大阪府も対象地域となっておりますが……

当院と致しましては皆様の疼痛施術やケガの対応を行うため、引き続き診療を行います。

当院は鍼灸整骨院として届け出をしており、公衆衛生上も保健所の検査が入っております。
また、風通しの良い室内に2～3人ほどしか滞在せず、人の密度は非常に低いのですが、万全な状態で皆さまをお迎えするために、下記の取り組みを徹底しております。


◆マスクの着用

予防対策として、マスク着用をしております。
以前から時々マスクは着用しておりましたが、新型コロナウィルス流行後は徹底しております。
ご理解ください。


◆院内環境

院内・備品・ドアノブ・ベッド類の清掃・消毒を行っております。
また、空気加湿清浄機を常時稼働させ、適切な湿度を保つと共に、定期的な院内の換気も行っております。


◆アルコール消毒

スタッフの手洗い・手指アルコール消毒を行っております。
また、お客様用のご来院時・お帰りの際の手指アルコール消毒を設置しております。


◆使い捨て鍼

当院で使用する鍼は以前より使い捨てのディスポーザブル鍼となっており、お客様一人一人の施術毎で破棄しております。
ご安心ください。


◆予約時間の調整

当院は予約優先制ですので、事前にご予約をいただいている場合は、時間が重ならないように時間調整をしております。
飛び込みでも対応可能ですが、できればご来院前に一本お電話をいただけますとスムーズにご案内可能です。

◇

より安全で安心できる施術環境をご提供するため、上記以外にも必要に応じて感染症対策を取り入れて参ります。
また、ご予約の変更・キャンセルについても幅広く対応をさせて頂きます。
ご心配な方はお電話・LINE等でお申し出ください。

大変困難な状況が続いておりますが、皆さまが心身ともに健やかで楽しい生活がおくれますよう、精進して参ります。

最近、腰痛など疼痛施術希望の方がちらほらいらっしゃいます。
また、学校や会社が休みになるから……と普段来れない方からのご予約も入っております。

ストレスは腰にくると言われております。
ツライ痛みがある方は、我慢しすぎずに施術にお越しくださいね。
しっかり換気・消毒して、明るい院内でお待ちしております。





◆感染症対策で大事なコツ

◇手洗い・手指の消毒・顔を触らない

新型コロナウィルスは感染力が強いと言われており、呼吸器分泌物（鼻水・ツバ・痰）に含まれるウィルスが多く、どこに付着しているかわかりません。
そのため、外部や外部から持ち込まれたものを触れた後に、顔を触らないように意識してください。

不要不急と言われても、仕事・買い物・それこそ当院など、外出することもあるかと思います。
そんな時はとにかく顔を触らないようにしましょう❗
顔を触る際はもちろん、普段から手洗いと手指の消毒を徹底し、帰宅後は手だけでなく顔も洗うようにしてください。

手袋や靴下はすぐ洗う、なども効果的かと思います🌟

◇適度な運動はしよう

外出自粛により、家に閉じこもり全く歩かないでいると、血流が悪くなり、腰痛など疼痛を起こしやすくなります。
動かない分代謝が落ちるので、冷えやすく、免疫力や抵抗力の低下も考えられます。

・運動すると食欲が増加し快便になり身体が元気になる
・運動すると呼吸器系統の働きがよくなり代謝が高まる
・運動すると血液循環がよくなり心臓への負担が減る
・運動すると骨が強くなり身体の動作がなめらかになる

など、適度な運動にはたくさんの健康効果が期待できます❗
ラジオ体操やヨガなどゆるい運動でも構いません❗
参考リンクを貼っておきますねぇ〜✨

・NHKラジオ体操YouTube
・NHKラジオ体操図解（印刷用）
・NHKみんなの体操YouTube
・NHKみんなの体操図解（印刷用）

また、あの昨年流行ったNHKみんなで筋肉体操での谷本道哉さんが、超ラジオ体操というのも行っています❗
動きの悪くなりがちな背骨周りや、肩甲骨・股関節周りを中心に、全身を大きく動かします。
運動不足を解消して、いつまでも動ける身体を作りましょう❗

・NHK超ラジオ体操YouTube
・NHK沼ハマ筋肉体操

運動が難しい方は、当院の自動筋トレマシンEMSもご活用ください。
腰痛や膝痛があっても、寝ているだけで筋肉を鍛えられますので、運動不足解消にはうってつけ✨
筋肉を鍛えて代謝をアップし、免疫力や抵抗力を養いましょう❗
外出が怖い方は無理をせず、上記の体操を試してみてくださいねぇ〜👍

◇水を飲もう

空気が乾燥すると、喉の粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウィルスを防御する力が衰えてきます💦
腎臓系など特別な病気がなければ、1日最低1リットル、できれば2リットルほどの水分を摂るように意識しましょう。
氷水や冷蔵庫で冷やした水分は内臓に負担をかけてしまい、身体を冷やすので❌
糖分が含まれたジュースや、アルコール類も❌
できれば白湯や常温のお水がオススメです⭕

◇早寝早起きで朝日を浴びよう

太陽の光を浴びると、自律神経が整い、体内時計が正常に動くようになり、やる気が出てきます。
特に朝の太陽を浴びると、精神状態・睡眠を整える物質が作られ、心身の調子を整えてくれるんです❗
血圧が安定し、血の巡りも良くなりますよぉ〜✨
少し眠くても朝の光を浴びるのは健やかな生活をおくるためにとても重要なのです✨

また、太陽を浴びると、カルシウムの吸収を促進して骨を丈夫にするビタミンDが作られます。
布団や洗濯物を干すことでご存知かと思いますが、日光には抗菌効果もありますよね。
ですので、家にいても朝は窓を開けたりベランダや庭に出て、太陽を浴びましょう❗

◇湯船につかろう

日本人にとって入浴は健康づくりの基本中の基本❗
季節に関わらず、ぜひ湯船につかりましょう✨

春になってきたのに、ここ数日はちょっと冷えましたよねぇ〜💦
そうすると、冷えから血の巡りが悪くなり、筋肉も凝り固まってきます。
そこに新型コロナの影響からのストレスが重なると、感染以前に腰痛や肩こりなど、不調が出てきやすくなってしまいます💦

お風呂でのぼせやすいという方は、入浴時間が短くても構いません。
ぬるくても良いです。（冷えるほどぬるいのはいけませんが）
自分に合った温度や時間で、ゆったり過ごしてください🎵

塩やアロマが含まれた入浴剤を使うと、多少の殺菌効果も期待できますよぉ〜✨
ティートゥリーは新型インフルエンザに関して、ウィルスの殺菌には至らないものの、驚異的に増殖が抑えられる……
という研究結果もあるそうです❗（新型コロナウィルスへの効果に関しては名言されていません）
アロマテラピーがお好きな方は取り入れてみてくださいねぇ〜✨

新型インフルエンザにも効果的～ティートゥリー | 日本看護学校協議会共済会

◇

早く事態が収束しますように。
そして皆さまが変わらず健やかな生活をおくれますように。

ツライ痛みやストレスを抱えておられる方、いつでもクシロにお越しください。
いつでもしっかり対応させていただきます😊


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※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
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