お知らせ
こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
2021年（令和3年）12月3日で……
クシロ鍼灸整骨院は8周年を迎えます❗🎉
パチパチパチパチ👏
これからも地元・北野田をはじめ……
皆さまがいつまでも笑顔で楽しく毎日を暮らしていけるように✨😃
全力で精進してまいります❗
そしてクシロへお越しくださっている皆さまへの感謝の印として……
クシロ鍼灸整骨院8周年記念キャンペーン❗
12月6日（月）〜12月18日（土）
◆O2酸素オイル / 美容酸素オイル割引
疼痛緩和 O2クラフト
小顔美容 MIREY
いずれも800円引き❗
伊達公子選手・羽生結弦選手などプロアスリートも使用❗
疲労物質の乳酸を分解して疲れや痛みを改善する「O2クラフト」
O2 KRAFTは100％有機栽培のピーナッツオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟
激しい運動、不自然な姿勢による長時間の家事や仕事、運動不足、過労・睡眠不足、精神的ストレスなどにより、疲労物質（乳酸）が発生します💦
身体に溜まった乳酸を分解するためには、大量の酸素が必要❗
酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解❗
炎症物質に働きかけ、痛みの元をブロックするため、高い消炎効果があります🌟
院の施術でも使用する場合がございます👍
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
疲れやむくみに効果的なマッサージオイル販売
肌の生まれ変わりを促進して水を弾くもっちり素肌へ❗
老廃物を分解してむくみ・シミ・クスミを改善する「ミレイ」
このMIREYはモロッコ産の希少なアルガンオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたフェイシャル用オイルです。
アルガンオイルは美容成分が豊富で、酸化予防（老化防止）作用があると言われるビタミンEを多く含んでいます💡
皮脂の成分と似ているので、角質層にスムーズに浸透し、もっちり柔らかくみずみずしく、キメを整え、ハリを与えて保護してくれますよぉ〜🌟🌟
乾燥肌はもちろん、シワ・たるみ・くすみにも働きかけます👍
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
シワ・たるみに効果的なフェイシャルオイル販売
◆太りにくくなるサプリ割引
ノーカウント800円引き❗
国産麹からくる酵素など安心素材で腸内環境を整えて太りにくく❗
代謝をアップして脂肪にアプローチするサプリ「ノーカウント」❗
昨年から取り扱いを開始して、今もリピーター様が多いサプリメント「ノーカウント」🌟
ノーカウントには、30種類以上の酵素を含むと言われる酵素の宝庫麹菌が含まれています❗
麹に含まれる酵素には……
◇糖質を分解するアミラーゼ
◇タンパク質を分解するプロテアーゼ
◇脂肪を分解するリパーゼ
が含まれており、食べた栄養を素早く分解してくれまぁす❗
善玉菌を増やすオリゴ糖を生成したり……
美肌に関わるビタミンを生成したり……
嬉しい作用もいっぱい❗
その他にも、108種類の野菜や果物を発酵熟成した食物酵素が含まれていまぁす✨
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
酵素で腸内環境を良くし代謝を上げて太りにくくするサプリ登場
◆プリペイドカード購入者特典🎉
もれなく3,000円相当のポイント進呈❗
クシロでは、継続して施術を受けられる方への特典として、プリペイドカードをご用意しております💡
こちらは定額の回数券と違って、クシロの全ての施術メニューにご利用いただけます✨
身体の調子を診てもらいながら、たまには美容鍼も受けたい……いう方にもオススメです😊
プリペイドカードは通常最大15％割引で購入可能❗
購入額により10,000円以上もお得に施術が受けられます🎉
（初回のみもっとお安く購入いただける場合もございます）
今回は更に3,000円相当がプラス❗
とってもお得にクシロの施術を受けていただけます♪
この機会にぜひプリペイドカードをご購入くださいねぇ〜😊
詳しくは院長におたずねください😃
（誕生月のポイント追加と併用はできませんのでご了承ください）
◇
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
11月の祝日診療のお知らせです♪
11月23日（火・祝）午前のみ診療
とさせていただきます〜✨☀️✨
祝日診療の際はキャンセル待ちになりがちですので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
腰・肩・膝の違和感がある方、乾燥肌が気になる方、早めにメンテナンスすれば早めに改善しますよぉ〜😆😆✌️
◆
腰痛の原因として意外に多いのが、反り腰👀
女性だと、胸を張ろうとして腰を反りすぎたり、高いヒールが原因で反り腰になる方が多いです💦
男性だと、お腹周りの筋肉バランスが崩れて腰が反ってくる方が見られます💦
悪い姿勢というと、猫背が一番多いイメージがありますよねぇ❓
猫背になると腰も丸くなっている……と思われがちですが、実は猫背で反り腰というパターンもあるんです😅
反り腰を放っておくと、慢性的な腰痛・坐骨神経痛・脊柱菅狭窄症などに発展する場合もあります😣
寒くなってくると腰痛やギックリ腰も起こりやすいので、今回は反り腰について書いてみまぁす❗
◆反り腰とは❓
反り腰とは、骨盤が前に倒れて背中側のカーブがキツくなっている状態を言います👀
壁に頭・背中・お尻・かかとを付けながら、無理せず自然に立ってみてください😃
頭・背中・お尻のどの部分がどのように壁にくっつくか、または離れているかをチェック❗
横から見た時に、耳・肩・股関節・くるぶしが一直線になるのが理想的な姿勢です💡
そして、壁と腰の間に手のひらが入るほどの隙間があるとベスト✨
手のひらより大きく余裕があると、反り腰です💡
あごが突き出たり、若い方は将来的にぽっこりお腹が目立ちやすくなるかも😣
◆反り腰になる原因
反り腰は、腰を反っている姿勢だけの問題ではなく、骨盤や足腰の影響や、お腹の筋肉から起こることが多いです💡
全身はつながっているので、一部があるべき位置にないと、それをかばうように離れた他の部位にも影響が出るんですねぇ💦
◇ハイヒールによる影響
女性はオシャレや仕事でハイヒールを履くことがあると思うのですが……
高いヒールの靴を履いていると、つま先から斜めに傾きますよね❓
するとその前に傾いた姿勢をカラダが調整しようとして、腰が反ってくるんです😣💦
◇お腹周りの脂肪などの影響
妊娠するとお腹の重みを支えるべく、腰がぐーんと反ってくるものですが……
もちろんメタボ的な体重増加によっても、腰は反ってきます💦
ですので、お腹が出た年配男性には、反り腰タイプの腰痛の方が多いんですねぇ〜😅
◇筋肉量やバランスによる影響
お腹周りの筋肉が足りないと、カラダの後ろ側にある背中との筋肉バランスが崩れ、腰が反ってくるんです💦
筋肉は足りなすぎても良くないですし、バランスが悪くてもまた、不調を起こしてしまうんです👀
ムキムキになる必要はないですが、骨だけではカラダを支えきれないのも事実なので、うっすらとカラダを支える筋肉は必要ですよぉ〜✨
背筋を鍛えたら腹筋を、腹筋を鍛えたら背筋を、バランス良く筋肉をつけることで、カラダが軽く動きやすくなりますよぉ〜👍
◇筋肉の柔軟性による影響
普段運動をしない方や、座り仕事や立ち仕事でじっとしている方は、お腹周りの筋肉が（動かないことで）硬くなり、腰の反りに影響が出ることもあります💦
筋肉はただただつければよいというものでもなく、よく動かしてゴムのようにしなやかに伸縮させることが大切✨
筋トレはしんどいという方も、ストレッチだけでも普段からやっておくと、腰痛予防になりますし、楽に動けるようになります👍
◆反り腰を改善するストレッチ
お腹のインナーマッスルである腸腰筋をほぐして柔軟性を高めると、反り腰予防になりますよぉ〜✨
腸腰筋は、股関節や腰の動きをサポートする大きな筋肉💡
これが凝り固まると、骨盤が前に倒れてくるんです👀
これを改善するには……
トイレなどで席を立ったタイミングや、家事の合間に、腿上げをするだけ❗
この腿上げ、直角よりも上に上げることと、その際に猫背にならないことがポイント💡
立ってやるのがツライ方は、椅子に座った状態で行ってもOK👍
◆反り腰改善はクシロの姿勢矯正
反り腰やぽっこりお腹が気になる方、じっとする仕事やハイヒールを履く方、バキバキしない矯正で姿勢改善しませんか❓
腰回りだけでなく、全身のゆがみ・かたむき・ねじれをチェックするので、気になる症状が多い方にも安心してご相談いただけますよ😊
猫背・姿勢矯正
※中学生以下は子供料金、高校生以上は大人料金となります
詳しくは、姿勢矯正ページ をご覧ください❗
しっかりと動きのチェックをして……
施術前後でどのように改善したかも実感できますよぉ〜👍
日常生活のクセから何十年も蓄積したカラダの歪みは、一回で改善するのはなかなか難しいです。
特にストレスが強い場合などは、筋肉の深い部分が凝り固まるので、ほぐすのには時間が掛かります。
自分で悪いクセに気付いたり、生活改善をすることで、施術の持続時間は大きく変わってきます💡
また、腰痛・股関節痛・膝痛・肩こりが出ている方にも、姿勢矯正と同じ料金で対応いたします👍
腰痛・膝痛・肩こり施術
詳しくは、腰痛施術ページ または 膝痛・肩こり施術ページ をご覧ください❗
やさしく確実に、ゆがみの原因となる筋肉にアプローチ。
状態をお伺いしながら、少しづつ施術を進めていきます👍
いずれも極力身体に負担を掛けず、筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗
症状によっては疼痛緩和（鍼灸）やEMSをオススメする場合がございますが、通いやすさを考慮し、内容や施術頻度について柔軟にご相談に応じます😊
一緒に最適な施術プランを決めていきましょう❗
本格的に寒くなる前に、ギックリ腰になる前に、早めのメンテナンス❗
また痛みがない方も、メンテナンスでカラダの動きが軽くなりますよぉ〜✨
◆関連記事
足の疲れが腰痛につながる？ふくらはぎの筋膜リリースで腰痛予防
腰痛の原因が腰のまわりだけだと思ってはいませんかぁ❓
起きたら腰が痛い？寝起き腰痛には女性に大事な骨盤底筋も関わっている！
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起きたら腰が痛い？寝起き腰痛には深い眠りと寝返りが関わっている！
寝起き腰痛の方の寝返り回数は、普通の人の1/5以下❓
◇
継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
お誕生月購入・更新ですと3,000ポイントプレゼント❗
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
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南海高野線 北野田駅 徒歩7分
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水土 8:30〜12:00 / 午後休
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こんにちは😃
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11月の祝日診療のお知らせです♪
11月23日（火・祝）午前のみ診療
とさせていただきます〜✨☀️✨
祝日診療の際はキャンセル待ちになりがちですので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
お身体の不調、姿勢矯正、美容鍼、腰痛施術等にご興味のある方、普段なかなかお忙しくて来れない方、お待ちしております😆😆✌️
◆
以前と比べて外を出歩く方が増えてきましたね♫
そうするとクシロに増えてくるのが、足のトラブルにお悩みの方💦
クシロにお越しの際、施術室に入って来られる時や座り方、足の動きなどを細かくチェックしています👀
その際に、足の裏にトラブルがあると、見ていて分かる時があります⚡
痛いところをかばうように歩くせいで、全身のバランスが崩れ、膝や腰を痛めてしまうことも少なくありません❗
また、足が痛いからとゆるい靴を履いていると、かえって健康を損なう場合もあるんです😳💦
今回はそんなゆるい靴の弊害について書いてみまぁす❗
◆ゆるい靴を履くとどうなる❓
ゆるい靴を履くと、靴の中で前後左右に足が動くようになりますよね❓
すると、かえって指先がつま先に当たったり、動く摩擦で靴ずれ・ウオノメ・タコなどが出来てしまいます💦
靴の中で足が動くと、文字通り「地に足がついてない」状態で歩くようなもので……
足裏が地面を捉えてグリップせず、指の付け根にだけ負担がかかり、足裏の筋力が低下してしまうんです😳💦
足裏の筋力が落ちてくると、足裏のアーチが崩れてしまいます⚡
足裏の縦アーチがなくなった状態が扁平足、横アーチがなくなった状態が開張足です💡
このような足の変形は、身体の重心を外側・内側・踵側に偏らせてしまいます⚡
重心が偏ると身体が倒れてしまうので、身体は防御本能から足首・股関節・骨盤・背骨・頭などを動かしてバランスを保とうとします。
その結果、足首や膝が曲がってケガをしやすくなったり……
骨盤が歪んで腰痛やホルモンバランスを崩したり……
ぽっこりお腹・猫背・しゃくれ顎に繋がるんですねぇ〜😣💦
詳しくは、以前の記事にも書いていますので、ご覧くださいねぇ〜❗
足指や足裏の形状の崩れが姿勢に影響する？足のトラブル改善法
◆足の変形を起こさない靴とは❓
足の変形に対する改善法は↑のリンク先を見ていただくとして……
ゆるい靴の方が足にいいと思っていた❗
という方は多いのですが、靴はゆるすぎてもキツすぎてもよくありません❌
大切なのは、自分に足に正しくフィットしているかどうか❓なのです💡
特に小柄な女性は、自分が思っているより足の甲が細い方がいらっしゃるんですが……
何故か幅広だと思い込んで、EEEなどの幅広靴を履いている方がみられます💦
このような方は特に足のアーチが回復すると、靴のサイズが変わってくることもあるんです✨
ですので、ネットや安い靴屋さんで適当なサイズの靴を買うのではなく、できればその都度シューフィッターさんのいるお店で靴を買うのが大事なんです✨
足に合った靴というのは……
足の甲がフィットして、足が前後に動かず、指先がグーパー出来る程度のゆとりがあるのがベスト👍
脱ぎ履きしやすいからと横に広がった靴やひも靴のひもをゆる〜くしている方がいますが、それも❌
足の甲に合わせてきちんと紐を締めて、足裏のアーチを立てる感じにしましょう✨
ウォーキングシューズにひも靴が多いのは、その人の足の甲に合わせて紐で調整しやすいからなんですよぉ〜✨
まず靴を履いたら、つま先ではなくてかかとをトントンとして、靴とかかとを合わせてください💡
かかとにしっかり合わせてひも類を調整して、靴を選んでみてください👍
今ある靴もこのようにして調整すると、左右に足が動かないので摩擦も起こりにくく、指先に余裕が出来て、地面を蹴り出しやすくなります😊
クシロでは、足の長さや幅など「本当の足のサイズ」を計測し、足に適した靴をアドバイスいたします👍
写真はニューバランスの整骨院限定のウォーキングシューズ✨
この他にも、その時々で足のサイズ計測や、歩きやすい靴をご紹介しています😊
◆姿勢矯正や痛み改善施術も行っています
足裏の痛みが出ていて足の変形が気になる方には、バキバキしない姿勢矯正で調整いたします❗
足だけでなく、全身のゆがみ・かたむき・ねじれをチェックするので、気になる症状が多い方にも安心してご相談いただけますよ😊
猫背・姿勢矯正
※中学生以下は子供料金、高校生以上は大人料金となります
詳しくは、姿勢矯正ページ をご覧ください❗
足裏のトラブルだけでなく、腰痛・膝痛・肩こりが出ている方にも、姿勢矯正と同じ料金で全身のバランスを整え、普段の動作での悪いクセを改善するアドバイスもいたします👍
腰痛・膝痛・肩こり施術
詳しくは、腰痛施術ページ または 膝痛・肩こり施術ページ をご覧ください❗
いずれも極力身体に負担を掛けず、筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗
症状によっては疼痛緩和やEMSをオススメする場合がございますが、通いやすさを考慮し、内容や施術頻度について柔軟にご相談に応じます😊
一緒に最適な施術プランを決めていきましょう❗
全身の健康は足裏から❗
靴選びや足裏の状態が気になる方は、ぜひお声がけくださいねぇ〜❗
◆関連記事
足指や足裏の形状の崩れが姿勢に影響する？足のトラブル改善法
猫背や骨盤などの姿勢の崩れは、足裏の形状の崩れも影響しています❗😳
足の疲れが腰痛につながる？ふくらはぎの筋膜リリースで腰痛予防
腰痛の原因が腰のまわりだけだと思ってはいませんかぁ❓
運動会やマラソンシーズン到来！スポーツでの足の疲れ対策とツボ
毎回のトレーニング後にできる、足の疲れへの対処法とツボをご紹介しています✨
◇
継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
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水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
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