お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
阪神が優勝しましたが、世界バレー開催中で、世界陸上やサッカーももうすぐ。
何かとスポーツの話題が盛り上がっていますね⚾️
そんな中でよく聞かれるのが……
「O脚って運動に悪い影響あるんですか？」
答えはズバリ、「あります！」。
今日はスポーツパフォーマンスとO脚の関係を、競技別に分けて解説していきます。
◆O脚は見た目だけの問題じゃない！
O脚は「脚が曲がって見える」という見た目の悩みだけでなく、動きやすさやケガのリスクにも直結します。
具体的には……
◇膝や股関節への負担増大
O脚のままジャンプや踏み込みを繰り返すと、膝がねじれた状態で着地することに。
→ ケガや慢性痛の原因になりやすい。
◇踏ん張りが効かずパワーが出にくい
足裏の親指や土踏まずで地面を押し込めなくなり、動作全体の力が分散してしまう。
→ ダッシュやジャンプのパワーが落ちる。
◇骨盤・体幹のゆがみでフォームが崩れる
膝の開きと連動して骨盤や背骨もゆがみ、身体の軸が安定しにくくなる。
→ フォームが乱れやすい。
◆スポーツ競技とO脚の関係
🏐 バレー（ジャンプ・着地）
O脚だと膝が外側にブレながら着地しやすく、膝の靭帯や半月板に負担がかかります。
ケガのリスク増＋ジャンプの高さ・安定感もダウン。
⚽️ サッカー（キック・切り返し）
ボールを蹴る時、膝の軸が安定していないと強いシュートが打ちにくい。
また、切り返しや方向転換で膝が外に流れ、スピードや安定性が低下します。
⚾️ 野球（投球・打撃）
投球やスイング時に下半身の踏ん張りが効かないため、腰や股関節への負担が増。
特にピッチャーは着地の安定が崩れることで、肩や肘にも波及します。
⛳️ ゴルフ（スイングの安定性）
O脚で下半身が外に開くと、スイング時の軸がブレやすくなります。
飛距離が伸びない、フォームが崩れる、といった悩みにつながることも。
👟 ジョギング（着地・衝撃吸収）
O脚のまま走ると膝の外側に負担が集中し、膝痛・股関節痛・足首痛が出やすくなります。
長距離を走る人ほど影響が顕著に。
◆トップアスリートは「脚のライン」に敏感
実際、海外でも国内でも、トップアスリートはO脚矯正やアライメント調整を積極的に取り入れています。
理由はシンプル。
☑ ケガを予防するため
☑ パフォーマンスを最大化するため
脚の軸がまっすぐになることで、余計な力を使わずに身体を動かせる。
つまり、トレーニング効果や実力を100％発揮できる環境になるんです。
◆美容にも嬉しいO脚矯正
もちろん、スポーツだけでなく美容にも効果的。
✨ 脚がまっすぐに見えて美脚効果
✨ 骨盤や股関節のバランスが整い、姿勢がよくなる
✨ むくみや冷えの改善にもつながる
健康と美容、両方の側面からメリットがあります。
◆クシロのO脚矯正でできること
クシロ鍼灸整骨院のO脚矯正は、膝だけを押すような強引なものではありません。
🌿 骨盤や股関節の動き
🌿 足首や足指の使い方
🌿 筋肉の柔軟性や使い方
これらを総合的に整えることで、「見た目＋機能」を両立した矯正を行います。
だから、まっすぐな脚＋安定した動き＝パフォーマンス向上につながります。
◇
O脚は「見た目」だけでなく、スポーツパフォーマンスや健康にも直結する重要な要素です。
バレー・サッカー・野球・ゴルフ・ジョギング……どんな競技でも「脚の軸」が安定していることが土台。
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