お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
40代後半から50代になると、多くの方が親御さんの介護やサポートを経験されます。
その中でよく耳にするのが、
「転んで骨折したことがきっかけで、一気に弱ってしまった」
というケース。
厚生労働省の調査（2022年「国民生活基礎調査」）によると、要介護になる主な原因の第3位が「転倒・骨折」（13.0％）。
さらに高齢者の骨折で深刻なのが大腿骨頸部骨折で、骨折後1年後に亡くなる方が10〜30％。
寝たきりのリスクが非常に高いことがわかります。
一度の転倒・骨折が、そのまま寝たきりや介護生活の始まりになる。
目の当たりにした時、ふと「両親や自分自身は大丈夫だろうか」と不安になる方も多いはずです。
◆O脚が転倒リスクを高める理由
「O脚＝見た目の問題」という印象が強いですが、実は膝や股関節の機能に直結しています。
O脚は、両脚の膝の間に隙間があき、重心が内側へ崩れる状態。
この状態では…
☑ 膝の内側に体重が集中 → 軟骨がすり減りやすい
☑ 太ももやお尻の筋肉が正しく働かない → バランスが悪くなる
☑ 歩幅が狭くなる → 段差や障害物でつまづきやすい
結果として、O脚は「転倒のリスクを静かに高めている」と言えるのです。
慶應義塾大学病院では、変形性膝関節症の進行により、O脚になった膝では内側の軟骨への負担が増加して変形が進む、という指摘もあります。
変形性膝関節症は50代以降で急増し5人に1人、60歳以上の女性では実に61％が罹患しているとも。
◆予防ケアの大切さ
こうしたデータからも、膝や股関節の変形は50代から加速するとされています。
ですが、関節の変形は 早い段階での筋肉バランス調整や姿勢改善で進行を抑えることが可能です。
「下肢のアライメント（脚の配列）を整えることが、将来的な転倒予防に有効である」
と複数の文献でも発表されています。
つまり「まだ痛くないから大丈夫」ではなく、「痛みが出る前から予防する」ことが何より大切なんですね。
親世代を見て「転倒や骨折は怖い」と感じたなら、それはご自身のケアを始めるサインかもしれません。
◆O脚矯正で期待できる効果
当院のO脚矯正では、脚の見た目を整えるだけでなく、転倒・介護予防の観点からも次のような効果が期待できます。
美脚効果：膝がまっすぐ揃い、見た目が若々しく
姿勢改善：骨盤や背骨のバランスが整い、腰や膝の負担が軽減
歩行安定：太ももやお尻の筋肉が正しく働き、歩幅が広がりつまずきにくくなる
血流改善：下半身の循環がよくなり、むくみや冷えの改善につながる
特に40〜60代のお客様からは、
「美容はもちろん健康のためにもやりたい」
「親のように転倒して寝たきりにはなりたくない」
という声が増えています。
◆介護予防＝健康寿命を延ばすこと
最新データでは、日本人の平均寿命は女性87歳・男性81歳。
ですが 健康寿命（介護を必要とせず生活できる期間）は平均で10年前後短いと言われています。
つまり、人生の最後の10年は介護や支援が必要になる可能性が高いのです。
ですが、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）やO脚の改善・予防に取り組むことで、健康寿命を延ばすことは十分可能です。
「いつまでも自分の脚で歩ける」
「趣味や旅行を楽しみ続けられる」
そのための第一歩として、O脚矯正は美容ケア以上の意味を持っています。
◆「未来の自分」への投資
親世代の介護を経験した世代だからこそ、「転倒や寝たきりにならないために今から準備しておきたい」という気持ちはおかしくありません。
O脚を整えることは、美容だけでなく将来の健康・介護予防のための投資です。
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
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こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
阪神が優勝しましたが、世界バレー開催中で、世界陸上やサッカーももうすぐ。
何かとスポーツの話題が盛り上がっていますね⚾️
そんな中でよく聞かれるのが……
「O脚って運動に悪い影響あるんですか？」
答えはズバリ、「あります！」。
今日はスポーツパフォーマンスとO脚の関係を、競技別に分けて解説していきます。
◆O脚は見た目だけの問題じゃない！
O脚は「脚が曲がって見える」という見た目の悩みだけでなく、動きやすさやケガのリスクにも直結します。
具体的には……
◇膝や股関節への負担増大
O脚のままジャンプや踏み込みを繰り返すと、膝がねじれた状態で着地することに。
→ ケガや慢性痛の原因になりやすい。
◇踏ん張りが効かずパワーが出にくい
足裏の親指や土踏まずで地面を押し込めなくなり、動作全体の力が分散してしまう。
→ ダッシュやジャンプのパワーが落ちる。
◇骨盤・体幹のゆがみでフォームが崩れる
膝の開きと連動して骨盤や背骨もゆがみ、身体の軸が安定しにくくなる。
→ フォームが乱れやすい。
◆スポーツ競技とO脚の関係
🏐 バレー（ジャンプ・着地）
O脚だと膝が外側にブレながら着地しやすく、膝の靭帯や半月板に負担がかかります。
ケガのリスク増＋ジャンプの高さ・安定感もダウン。
⚽️ サッカー（キック・切り返し）
ボールを蹴る時、膝の軸が安定していないと強いシュートが打ちにくい。
また、切り返しや方向転換で膝が外に流れ、スピードや安定性が低下します。
⚾️ 野球（投球・打撃）
投球やスイング時に下半身の踏ん張りが効かないため、腰や股関節への負担が増。
特にピッチャーは着地の安定が崩れることで、肩や肘にも波及します。
⛳️ ゴルフ（スイングの安定性）
O脚で下半身が外に開くと、スイング時の軸がブレやすくなります。
飛距離が伸びない、フォームが崩れる、といった悩みにつながることも。
👟 ジョギング（着地・衝撃吸収）
O脚のまま走ると膝の外側に負担が集中し、膝痛・股関節痛・足首痛が出やすくなります。
長距離を走る人ほど影響が顕著に。
◆トップアスリートは「脚のライン」に敏感
実際、海外でも国内でも、トップアスリートはO脚矯正やアライメント調整を積極的に取り入れています。
理由はシンプル。
☑ ケガを予防するため
☑ パフォーマンスを最大化するため
脚の軸がまっすぐになることで、余計な力を使わずに身体を動かせる。
つまり、トレーニング効果や実力を100％発揮できる環境になるんです。
◆美容にも嬉しいO脚矯正
もちろん、スポーツだけでなく美容にも効果的。
✨ 脚がまっすぐに見えて美脚効果
✨ 骨盤や股関節のバランスが整い、姿勢がよくなる
✨ むくみや冷えの改善にもつながる
健康と美容、両方の側面からメリットがあります。
◆クシロのO脚矯正でできること
クシロ鍼灸整骨院のO脚矯正は、膝だけを押すような強引なものではありません。
🌿 骨盤や股関節の動き
🌿 足首や足指の使い方
🌿 筋肉の柔軟性や使い方
これらを総合的に整えることで、「見た目＋機能」を両立した矯正を行います。
だから、まっすぐな脚＋安定した動き＝パフォーマンス向上につながります。
◇
O脚は「見た目」だけでなく、スポーツパフォーマンスや健康にも直結する重要な要素です。
バレー・サッカー・野球・ゴルフ・ジョギング……どんな競技でも「脚の軸」が安定していることが土台。
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