こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

急に寒くなり、朝晩の冷え込みにびっくりした方も多いのではないでしょうか？

つい先日まで「夏日」と言われていたのに、急にニットや上着が手放せない気候に。
この急激な変化に、身体がついていけず不調を感じる方が増えています。

「なんとなく体が重だるい…」
「朝起きても疲れが抜けない」
「肩こりや首こりが急に悪化した」

そんな声が、ここ数日とても増えてきました。

実はこの【秋特有の気圧・湿度・気温差の乱高下】が、自律神経や血流バランスを乱し、「だる重ボディ」や「慢性的な疲労感」の原因になることも。

さらに、今年冬は「ラニーニャ現象に近い状態」となるため、12月頃から真冬並みの寒気が南下し、気温が急激に低下して厳しい寒さになることが予想され、身体の負担は一層大きくなる見込みです。


◆なぜ秋は「だる重」になりやすいの？

秋のはじまりは、夏の疲れが残ったまま、気温が急に下がりはじめる時期。
さらに朝晩と日中の【寒暖差】、急な【低気圧】、長雨による【湿度の乱高下】などが自律神経を乱れさせます。

結果として…

・なんとなく疲れが取れない
・頭痛・肩こり・首こりが悪化
・朝のむくみや顔のたるみが気になる
・気分が落ち込みやすい
・寝てもスッキリしない

といった「だる重ボディ」が完成してしまうのです。




◆秋の「重だるさ」の原因はコレ！

・気温差（寒暖差）：血管の収縮・拡張を繰り返し、自律神経が疲弊
・湿度の変化：汗がうまく出せず、体に熱や老廃物がこもる
・低気圧：酸素濃度が低下し、酸欠気味で頭痛や疲労感UP
・季節の変わり目：ホルモンバランス・免疫機能の一時的な乱れ
・夏の冷房疲れ：内臓が冷え、代謝・消化力が低下

特に、首〜肩のこわばり・循環の悪さが悪化しやすいのがこの時期。
「肩こりがつらい」「頭が重い」「目の奥がしんどい」といったお悩みが出てきた方は要注意です。




◆放置するとどうなるの？

一時的な「だるさ」だと思って放っておくと…

・頭痛やめまいが慢性化
・疲労感が取れず、集中力が低下
・冷え・むくみが悪化して太りやすい体に
・気分の落ち込み・不眠
・更年期や自律神経症状の悪化

など、「不調のループ」にはまってしまうことも。




◆当院のおすすめ：秋の疲れ・だるさ回復コース／肩こり改善コース

◇疲労回復コース

全身の疲れやコリ、緊張やハリを感じる方にオススメ！
マッサージでは解消されない辛さを解消します！
ケアを重ねる度に効果実感！ホットペッパー限定コース☆

疲労回復コースを見る

◇肩こり改善コース

肩こり/肘痛でお悩みの方に。
筋肉のコリ/緊張を解し原因を根本から改善する「全身バランス調整」！

肩こり改善コースを見る

「疲れが取れない」「朝がしんどい」「ずっと肩がこってる」という方は、早めのメンテナンスを！




◆おすすめ物販ケア：疼痛緩和オイル／ウォーマー／サプリ

・酸素オイルで首肩〜ふくらはぎに「巡り」のサポート
・ホットウォーマーで冷えやすい首元・お腹を温めて睡眠の質UP
・酵素系ダイエットサポートで「秋太り」対策も

今の時期にぴったりのホームケアアイテムも取り揃えています◎




◆関連記事

・疲れたら出てくる乳酸とは？酸素が腰痛や肩こりも取ってくれる？
・朝スッキリ起きれない！だるい！すぐ疲れる！低血圧対策とツボ押し
・頭が疲れると腰痛や婦人科的不調が起きる？脳と骨盤の関係

その他の記事を見る

◇

継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
お誕生月購入・更新ですと3,000ポイントプレゼント❗

ご予約はお電話・LINE・予約フォーム・ホットペッパーからどうぞ😊

LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗




◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
電話 072-350-7982
LINE https://line.me/R/ti/p/%40bix1441t
メール seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/

こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

スマホやパソコンに集中する時間が増え、最近こんな悩みを感じていませんか？

☒ 肩の奥がなんだか重だるい
☒ 手や腕がしびれることがある
☒ 肩甲骨の内側にピリッと痛みが走る
☒ 朝起きたら肩や腕に違和感
☒ 腕がだるくて家事や運転がしんどい

実はこれ、【ストレートネック】が原因かもしれません…！


◆ストレートネックが首以外にも影響する理由

ストレートネックは、首の自然なカーブ（S字カーブ）が失われ、まっすぐになってしまっている状態です。
このとき、首の骨である「頸椎」は正常な衝撃吸収ができず、負荷がダイレクトにかかってしまいます。

さらに問題なのが、首と肩・腕・手先は【神経でつながっている】という点。

頸椎には、首〜肩〜腕〜手に走る神経の束が通っており、ストレートネックにより頸椎の間隔が狭くなったり、周囲の筋肉が緊張することで圧迫を受けると、次のような症状が出てきます。

☒ 肩甲骨の間の痛み
☒ 肩こり・肩の可動域の減少
☒ 二の腕〜手首のしびれ
☒ 指の感覚の鈍さやピリピリ感
☒ 力が入りにくい、細かい作業がしにくい

これ、ストレートネックから始まる【神経圧迫の連鎖】なんです😨






◆「巻き肩」「猫背」とのセットがさらに悪化させる

ストレートネックの人の多くは、同時に【巻き肩】や【猫背】の姿勢も伴っていることが多いです。

☑ 肩が前に巻き込まれている（巻き肩）
☑ 背中が丸くなっている（猫背）

この姿勢になると…

☒ 胸の筋肉（大胸筋）が縮まり、呼吸が浅くなる
☒ 肩甲骨が外側にズレ、背中が張る
☒ 上腕のねじれが起こり、肘・手首・指にまで負担が波及

特に女性やデスクワーカーの方は、「指がしびれる・腕がだるい・肩甲骨が張る」という悩みが多く見られます。

こうしたケースでは、首だけを整えても根本改善にならないんですねぇ〜💦




◆ストレートネックと肩・腕の不調を同時に整えるには？

ストレートネックや巻き肩が原因で神経圧迫が起きている場合、マッサージやシップだけでは一時的な効果に留まりがち。
根本改善には、以下のようなアプローチが必要です。

✅ 頸椎のアライメント（骨の並び）を整える
カーブが失われた頸椎を、正しい位置に近づけていくことで神経の圧迫を軽減。

✅ 肩甲骨の可動域を改善する
肩甲骨が動くと、首や背中の筋肉の負担が大幅に軽減されます。

✅ 胸郭（肋骨まわり）の柔軟性を回復
呼吸が深くなると、交感神経・副交感神経の切り替えもうまくいくように✨

✅ 姿勢・動作のクセを見直す
知らないうちに負担をかける姿勢・クセを一緒にチェックするのもポイント💡



クシロ鍼灸整骨院では……

・頸椎アプローチ
・肩甲骨まわりの手技
・猫背・巻き肩の矯正
・ストレートネック用マクラやケアグッズのアドバイス

など、お一人おひとりに合わせた施術で対応していまぁす🌟


◆実は、スポーツパフォーマンスにも関係が！

最近では、野球・ゴルフ・バレー・サッカー・テニスなど、スポーツ選手の間でもストレートネック予防は当たり前。
例えば野球やバレーでは、首と肩の連動がとても重要。
サーブやスローイング時に首が突き出ていると、パフォーマンスにムラが出やすく、怪我のリスクも上がると言われています。

特に、

☑ フォームの安定感がない
☑ 体幹がブレやすい
☑ 腕が振りにくい、しなやかに動かない

と感じている方は、首のアライメントや巻き肩が原因かも❗

子どもさんのスポーツの成績改善にも、ストレートネックケアは効果的ですよぉ〜✨


◆今こそ、自分の首をチェック！

☑ 最後に簡単なセルフチェック👇
☑ 壁に後頭部がつかない
☑ 天井を見上げた時に首がつっぱる
☑ 寝起きに首・肩・背中が痛い
☑ 枕が何を使ってもしっくりこない
☑ 頭痛・めまい・手のしびれがある

当てはまる方は、ストレートネック予備軍かも…❗

ストレートネックは放置すると、見た目だけでなく、健康面・神経症状・精神的ストレスにもつながります。

「首は身体の電線ボックス」。
全身の不調のスイッチになることもあるので、ぜひ早めにケアしてくださいね😊✨




◆クシロのストレートネックケア

ストレートネックが気になる方は、クシロの姿勢矯正をお試しください✨



クシロでは、カラダのツボや神経を知り尽くした経験豊富な院長が皆さんをみさせていただきます。
柔道整復師・鍼灸師の国家資格も持っております。

僧帽筋ピンポイントではなく、全身の歪み・傾き・ねじれをしっかりチェック。
静止状態だけでなく、左右同じように振り向けるか、腕が同じように上がるかなどもみていきます。

施術はバキバキせず身体に負担を掛けずに、カラダの感覚がどうかをお伺いしながら筋肉の偏りや緊張をほぐしていきますよ😊
頭が重い・首がこる……という方にはヘッドマッサージも追加可能✨
神経・血流・リンパの流れを圧迫している筋緊張を優し〜く柔らかくするので、リラックスできます😄

初回はお試し料金でカウンセリング＆矯正体験できます🌟
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗

姿勢矯正について


◆関連記事

・寒い冬は悪化しがち？首肩や腕の筋肉をほぐすツボで巻き肩予防
・猫背や姿勢の崩れはメンタルから来る？姿勢を整える重要性
・どんな姿勢で勉強している？猫背や反り腰の子供の姿勢改善について

その他の記事を見る

◇

継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
お誕生月購入・更新ですと3,000ポイントプレゼント❗

ご予約はお電話・LINE・予約フォーム・ホットペッパーからどうぞ😊

LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗




◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
電話 072-350-7982
LINE https://line.me/R/ti/p/%40bix1441t
メール seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/