お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
先月、NHK「あしたが変わるトリセツショー」でツボのパワーを大解明スペシャルが放映されていました📺
こちらでは、肩こり・腰痛・疲労改善・美容のツボが紹介されてましたよ〜😊
あの美人女優・石原さとみさんも出演されてたんです✨
この番組について、何度かに分けて紹介していきたいと思います✨
◆ツボとは？
東洋医学では、「気」や「血」というエネルギーの通り道「経絡」が内臓から皮膚・筋肉までを巡り、生命活動を維持しているとされています🌟
その経絡の流れの上に存在する大切な点が「経穴（ツボ）」です💡
経絡の流れが滞ると、その経絡が繋がってる内臓に影響し不調をもたらすため、私たち鍼灸師や鍼灸院では、問題の経絡上にある経穴の状態から体内の不調を把握し、鍼灸などで刺激することで、気や血の巡りを整え、人が本来持っている自己免疫力を高め、さまざまな不調を改善へと導いていきます✨
こうした施術は、西洋医学よりも副作用が少なく、また原因がはっきりしない不調や慢性的な不調に効果的です✨
ツボは、昔々は各国で見解が異なっていたんですが、2008年にWHO（世界保健機関）が世界統一基準を定めました👑
その数なんと全身に361❗
（WHOが定めるもの以外にもツボは存在します）
◆ツボの正体とは❓
海外の研究によると……
高血圧のマウスと大腸炎のマウスに、炎症に反応する薬品を投与すると、なぜか足の表面に炎症が起きていることが分かったんです🔥
それらは人間の（それぞれに効果があるとされる）ツボとほぼ同じ位置にあったそうです👀
つまりツボとは「不調に応じて体の表面に炎症が起きる場所」だったんですね〜😳
◆ツボは「脳の勘違い」から生まれる❓
なぜ不調が起きている場所と関係なさそうな手足にツボ（炎症）が出るのでしょうか？
例えば胃に不調が生じると、不調だよ〜という信号が神経から脊髄を通って、脳へ伝わります🚃
その脊髄には、足のツボから脳に向かう神経も通っているんです⚡
なので、脳は「胃からの信号」を「足からの信号かな❓」と勘違いしてしまうんです😳
不調だよ〜という信号を脳が受け取ったら、今度は胃に炎症を起こす信号を送り返します⚡
炎症によって血行を良くして不調を改善しようという働きなんです🔥
この時、実は足にも同様の信号を送ってしまうんです💦
そんな脳の勘違いによって、不調の場所とは違う部位にあるツボにも炎症が出るんですね〜👀
◆ツボはなぜ効くのか❓
これについては不明なことも多く、諸説あるんですが、理由のひとつは「血流アップ」によるもの🆙
例えば親指の付け根に「合谷」という有名なツボがあり、頭痛や血圧などに効果があるんです。
埼玉医科大学東洋医学科では、実際に合谷を押してみて、脳のMRIを撮影する実験を行いました。
すると、脳の中に血流の増加が示されたんです🆙
この時、脳内で鎮痛物質もが分泌されて、痛みを和らげることも分かっているんです👀
首の付け根の「肩井」は肩こりに効果があります。
東京有明医療大学保健医療学部柔道整復学科では、実際に肩井に鍼をして調べてみました。
肩こりの原因のひとつに、筋肉を包む「筋膜」にシワが出来ることがあるんですが……
肩井に鍼をすると、鍼による小さな傷をケアすべく血流が増加して、筋肉にたまった「痛み物質」を排出したり筋肉を柔らかくして、筋膜のシワが伸びたことが分かりました👀
その結果、肩こりが軽減したんです✨
◆腰痛と肩こりのツボをご紹介❗
過去の投稿とかぶる部分もありますが、今回は番組で出てきた肩こりと腰痛のツボを紹介いたします👍
◇肩井
肩こりといえばこのツボ💡
肩だけでなく、全身の血流を良くしてくれ、高血圧や冷えにも効果が期待できますよぉ〜😊
僧帽筋を刺激してくれるので、多少ツボからずれても効果が期待できまぁす✨
※妊婦さんや妊娠のおそれがある方には刺激が強いツボなので、避けてくださいねぇ〜❗
◇合谷
手の甲のツボです。
ストレスで乱れた自律神経を整えるので、肩こり以外にも、胃・心身の不調・頭痛・血圧など万能のツボですよぉ〜✨
◇腎兪
腰の背中側のツボで、腰痛に効果あり✨
名前の通り腎臓の不調に効くツボで、腰や下肢の疲れやだるさにも効果が期待できますよぉ〜😊
◇委中
ひざ裏のツボで、横ジワの真ん中で、腰痛に効果あり✨
腰痛や背中の痛みといえば、身体の重要なツボ「四総穴」の一つ、委中🌟
腰の張りを軽減してくれますよぉ🎵
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
体格や筋肉のつき方によってもちょっと違うので、近辺を丹念に探してみてください👀
そして深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
合谷は「火を使わないせんねん灸・太陽」で温めたり、市販のお灸でも効果アップしますよ🔥
分からないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいねぇ〜😊
◆しつこい肩こり・腰痛の時はクシロへ
クシロでは、肩こりなら肩だけ、腰痛なら腰だけをみるのではなく、全身バランスをみながら施術をしていきます😊
姿勢のチェックはもちろん、筋緊張の偏りをその場で確認しながらほぐしていき、筋肉バランスを整えていきます❗
詰めて通うのが難しいという方も、カラダの状態やご希望、通いやすさなどをお伺いしながら、一緒に施術プランを立てていきます👍
カラダもココロもお辛い時は、気兼ねなくクシロに世間話でもしに来てくださいねぇ😊
◇本気の腰痛改善施術 →詳しく見る
◇本気の肩こり改善施術 →詳しく見る
＋鍼・お灸などの疼痛緩和
＋寝たまま筋トレマシンEMS
梅雨時期はケガが出やすいです⚡
違和感がある方は早め早めにクシロまでご相談くださぁい❗
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これ以外はお知らせ記事まとめにまとめております❗
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お誕生月購入・更新ですと3,000ポイントプレゼント❗
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
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http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
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クシロ鍼灸整骨院では、受付・施術スタッフさんを募集しています🌟
勤務地 ：堺市東区大美野3-2 クシロ鍼灸整骨院
勤務時間：8:30〜19:00の間で週3-4日 3-4時間
定休日 ：水・土曜午後 / 日祝
1階の路面店で奥には中庭があり、明るい職場です。
予約優先制になっており、院長1人で施術しています。
お客さまの受付と施術の補助をお願いしたいです。
地元密着のアットホームな整骨院で美容施術もあります。
また、施術ができる方の応募も歓迎いたします。
施術者の場合は正社員登用も考えております。
週に数回短時間に腕を活かして働きたい方、条件等はお問い合わせください。
ご興味のある方はお電話・LINE・インスタのDMなどでご連絡ください！
皆さまのご応募をお待ちしております😊
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
今回は最新の学説を専門家から学べる教養番組「カズレーザーと学ぶ。」から……✨
今年1月に放送された最新科学で生活習慣改善スペシャルより座りすぎの健康リスクについて書きますね！
★座っているだけで健康リスクが上がる？
今回は、早稲田大学スポーツ科学学術院 岡浩一朗教授が、座りすぎの健康リスクと改善方法について解説していました。
普段座っている時間について各国で調べてみると、日本が7時間で世界一だったそうです😨
世界平均が5時間だそうですが、日本の会社員でデスクワークの場合、5時間はかなり短いですよねぇ〜😵
一日に座っている時間が4時間までの健康リスクが1だとすると……
8時間を超えると15％、11時間以上では40％も健康リスクが高くなってしまうんです💦
厚生労働省が今年発表した健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023にも、座りすぎに関する指針が盛り込まれています。
「座りっぱなしの時間が長くなりすぎないように注意する（立位困難な人も、じっとしている時間が長くなりすぎないように、少しでも身体を動かす）」
から始まり……
「1日60分以上の中強度以上の身体活動によって、座位行動による死亡リスクの低下が期待できることや、長時間の座位行動をできる限り頻繁に（例えば、30分ごとに）中断（ブレイク）することが、食後血糖値や中性脂肪、インスリン抵抗性などの心血管代謝疾患のリスク低下に重要であることも報告されています。また、強度を問わず、少しでも身体を動かすことが健康によい影響を及ぼすことが報告されています。」
などと書かれています👀
★座っていると血が流れない？
人のカラダは下半身に70％の筋肉が集まっているのですが、座ることによって筋肉活動が停止状態になってしまうんです😨
筋肉が動かないと血流が悪くなり、血がドロドロになってしまいます。
すると、糖尿病・認知症・女性疾患等のリスクが上がるんです😨
立っている状態の血流の速さが6.8cm/秒、血流量が64ml/分
座っている状態の血流の速さが4.2cm/秒、血流量が39ml/分
かなり血流が落ちてしまうのが分かりますねぇ💦
ふくらはぎは第二の心臓で全身に血液を送るポンプの役目がある……
なんて言ったりするのですが、ふくらはぎが動くと血管が伸縮して摩擦が起こり、一酸化窒素が出て血管を柔らかくしてくれるんです✨
この血管の柔らかさが健康を守る上でとても大切なんですねぇ〜✨
でも座りっぱなしだと血管は硬くなる一方😨
★座っているその他の健康リスクとは？
座りすぎは糖代謝や脂肪分解が落ちるため、太りやすくなり、生活習慣病リスクも上がってしまいます😨
上半身と下半身をつなぐたくさんの筋肉「腸腰筋」が働かないため、姿勢が崩れ、肩こり・腰痛・股関節痛が出やすくなります。
また、「大臀筋」が緩んで硬くなるため、お尻が四角く垂れてきてしまいます。
すると、脚が前に出にくくなるため、運動パフォーマンスが落ちたり、転倒やケガのリスクも上がります⚡
更に、骨盤が傾きやすくなり、内臓が出てきて、ぽっこりお腹にもなりやすくなりますね💦
★でもデスクワークはどうしようもないし、どうすれば？
可能であれば、30分に一回は立ち上がりましょう！
立ち上がるだけで血流の速さが8.5cm/秒、血流量が79.5ml/分にもなります✨
どうしても無理な場合は貧乏ゆすりでも可能だとか👀
貧乏ゆすりで血流の速さが9.0cm/秒、血流量が103.5ml/分にもなります✨
また、つま先かかと上げも有効だとか👀
◆クシロで健康リスクを改善！
今回は座りすぎについて書きましたが……
普段床に座ることが多い方は、O脚になりやすい傾向があります👀
O脚も座りすぎと同じく歪みによって血流が悪くなり、健康リスクが高くなってしまいます😵
O脚＋冷え性やむくみを併発している方は、ぜひクシロへご相談ください！
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また、座り過ぎで姿勢が崩れたり、腰痛や肩こりが出ている方も、痛みをごまかすマッサージではなく、根本から改善いたします！
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