お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
皆さん、連休は楽しめましたでしょうか？
私は院の地域のだんじりに子供とお友達で参加させてもらったり、ショッピングいったり、嫁の市民オリンピックの応援に行ったり……
とても有意義な休日を過ごさせてもらいました😁😁
こうして連休が続き、スポーツのイベントが増え、寒暖差が激しくなるこの季節は、腰痛を訴える方が増えてきます💦
長時間のドライブや、激しい運動、冷えなどは腰痛の原因となりますが……
実はよくある腰痛の原因が、美味しいものを食べすぎたから？！
今回は内臓の疲れからくる腰痛について書いてみまぁす😊
◆腰痛の原因は骨だけではない？
腰痛と言うと、ヘルニアやすべり症を思い浮かべる方も多いと思います👀
すると、腰痛＝骨の異常と思うかもしれませんが、腰痛の原因は筋肉の炎症であることも多いのです💡
では、内臓が疲れるとどうして腰の筋肉の関わるのか、ですが……
◆胃腸が弱ると食欲がバグる？
胃腸が弱ってくると、カラダは「エネルギーが必要だ！」と感じて、甘いものや脂っこいものなど、ジャンクなものが食べたくなります😲
この指令に従って、脂質や糖質の高い食事を続けると、エネルギーにはなりますが、胃腸には多大な負担を掛けてしまいます💦
すると更に胃腸は悲鳴を上げ、痛みが背中側まで回ってしまい、背中の筋肉も緊張してくるんです⚡
そもそも内臓と背中の筋肉は反射という関係にあり、お互いに影響しあってしまうんです💦
ですので、逆に背中の筋肉が凝り固まってくると、胃腸の調子が悪くなる……ということも起こりえます😳
そして、背中の筋肉が緊張すると、今度はつられてお腹側の筋肉も緊張してくるんです！
この背中もお腹もガチガチの状態が続くと、カラダのバランスが崩れて、あちこちに負担が掛かったり、変なカラダの使い方になったりしてしまいます💦
すると、急な動きなどグッと負荷が掛かった時に、突然強い痛みに襲われてしまう……
というような事が起こります😵
◆暴飲暴食していませんか？
腰痛でクシロに来られた方に原因を伺うと「いつもと同じように生活していた」と言う方が意外と多いんです👀
でもよくよく聞いていくと、仕事の飲み会が多かったり、ストレスから食べ過ぎていたり、遅い残業後に食べ過ぎていたり……
お付き合いが続いて暴飲暴食気味だった、子供が残すから仕方なくたくさん食べていた、なんてことも見えてきます💦
食べた後に下痢や便秘が出たり、お腹にガスが溜まったりしていませんかぁ？
そのような症状が出てきたら腰痛のサインかもしれません💦
極力暴飲暴食は避けて、消化に良いものをとるようにしましょう😊
また、もし異様にジャンクなものが食べたくなってきたら、疲れ過ぎてないかな？ストレスが溜まってないかな？
と考えて、食べるものに気をつけましょう😊
◆ひどい腰痛にオススメのツボ3選
◆中かん
みぞおちとへその真ん中のツボです。
おへその指四本分上にあります。
胃腸の働きを高めるツボなので、夏バテにも効果が期待できますよ🎵
◆天枢
お腹のツボです。
おへそから指三本分外、左右両方にあります。
腸の働きと水分代謝を高めるツボなので、むくみや下痢便秘にも🎵
◆大巨
お腹のツボです。
天枢から指三本分下、左右両方にあります。
腸の働きを高め、下腹の張りを和らげるツボですよ🎵
◇
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
これらのツボは腰痛に絡む腹筋を緩めるツボでもあります。
あまりに酷い腰痛の場合は、腹筋へのアプローチも大切なのです。
お灸が出来る方は、このツボにお灸をしていただくと良いですよ🌟
◆腰痛にお悩みの方にはクシロの改善施術
クシロでは、普段よくする姿勢・仕事・スポーツなどをお伺いして、全身バランスを考えながら施術をしていきます😊
姿勢のチェックはもちろん、筋緊張の偏りをその場で確認しながらほぐしていき、筋肉バランスを整えていきます❗
また、長年のクセで戻ってしまわないように、姿勢や動き方、トレーニングのアドバイスなども行っていきます✨
基本の腰痛改善施術だけで改善する方も多いです❗
もし痛みが激しい場合は、鍼灸を追加することも可能です⭕
筋肉が足りなくて痛みを繰り返す場合は、EMSで筋肉を付けると、筋肉がカラダを支えてくれて腰痛が起こりにくくなります⭕
それぞれ、カラダの状態やご希望、通いやすさなどをお伺いしながら、施術プランを立てていきますよ😊
◇本気の腰痛改善施術
◇鍼・お灸などの疼痛緩和
◇寝たまま筋トレマシンEMS
通常の筋肉系の腰痛であれば、3ヶ月以内に落ち着くことが多いですが……
痛みが起こってから、仕事やスポーツなどで激しく動いてしまうと、長引く場合もあります💦
かといって安静にしすぎても、筋肉が硬くなったままで血行も悪くなってしまいます😣
一般的に筋肉系の腰痛は早期に対処すれば大きな問題になりにくいので、違和感がある方は早めにクシロまでご相談くださぁい❗
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これ以外はお知らせ記事まとめにまとめております❗
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