お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
そろそろ卒業・入学シーズン！
お子さんの式典や来賓として出席される方も多いかと思います✨🌸✨
我が家も2年前は保育園の卒園式や小学校の入学式とバタバタでしたが、早くも懐かしく感じます😄
冬〜春は忙しい上、冷えと乾燥で化粧ノリが悪くなり、花粉も飛び始めるため、肌が汚くみえがち……
一旦ファンデーションを塗っても、クレンジングからやり直したくなる事もあるでしょう💦
そんな時は蒸しタオルやスチーム美容💨
そういうばパナソニックのスチーマー持ってるけど、しまい込んで使ってないわ！
って方はいませんかぁ？😆
今回は美肌を作るスチーム美容について書いてみまぁす✨
◆一手間で昨日よりキレイ！メイク前ケア
1. クレンジング
もし何時間もスッピンで過ごしていた場合は、まずクレンジングをしましょう！
この時、肌をこすると後の化粧ノリに響くので、ジェルやクリーム状のものでやさしく行いましょう💡
2. スチーマーのセットアップ
スチーマーに使う水は、できるだけ精製水を使いましょう！
というのも、水道水に含まれる塩素には、肌荒れの原因になる活性酸素が含まれているんです😨
また、水道水に含まれるミネラルがスチーマーに付着して、壊れやすくなってしまいます💦
精製水には、このような不純物やミネラルは除去されているので、肌トラブルや故障の心配がありません✨
また、メイク前に使用する目的なら、温めるだけでなく温冷タイプのスチーマーを選ぶと良いでしょう💡
3. 10分シートパック
お気に入りのシートパックを装着し、10〜15分ほどスチーマーをあてましょう💨
スチームを当てることによって肌が温まり、顔の血行が良くなると、水分がお顔に行き渡ってくすみが抜け、化粧ノリも良くなります✨
スチーマーがない方は、シートパックの上から蒸しタオルを当てましょう✨
中川政七商店や今治タオルのフェイスマスクも出ていますよぉ〜！
4. ツボ押し
プロのヘアメイクの方はこの時に頭皮からデコルテまでマッサージを行うのですが……
自分ひとりの場合は、シートパックの上からツボ押しを行いましょう👍
今の時期なら、以前ご紹介した「目パッチリ」「ほうれい線消し」「花粉症対策」のツボがオススメ✨
詳しくは、花粉症を防いで自分史上最大のパッチリ目になれるツボ・美容鍼の記事をご覧ください！
またお知らせ記事まとめでは、目の乾燥や小顔にオススメのツボもご紹介しています😊
4. スキンケア→メイク
スチーマーで水分を含んだ角質は、普段よりも摩擦に弱い状態なので、やさしく包むようにスキンケアをしましょう！
潤いに満ちたお肌なら、化粧ノリも良くなるハズ✨
毛穴が目立つと感じる方は、更に下地を保湿重視で無色のものに変えてみると良いでしょう。
全体を濃い下地で整えようとすると、どうしても厚塗りの部分の角質や毛穴がひび割れて見えるもの……
全体は薄付きでも光で飛ばせるタイプのものにして、シミやくすみの部分だけコントロールカラーやコンシーラーを使いましょう✨
◆スチームケアのこんな使い方に待った！
◇クレンジング前の使用
よくメイクをした状態でスチーマーを使って、クレンジングを落としやすく……
という例が出ていますが、これはNG❌
メイクをしたまま毛穴を開くと、メイクを取り去る前に不純物や汚れが毛穴の奥へ落ちてしまいます💦
まずはクレンジングをしてからスチーマーを使うのが正解⭕
肌に残っていた汚れは、後のシートパックに落ちてくるので、そ〜っと拭き取りましょう。
◇スチーマーの使いすぎ
スチーマーの使用回数は週1～2回、長くても15分以内がオススメ！
人間のカラダはとても賢いので、スチームを当てすぎると、その状態に慣れてしまって、保水力が鈍くなってしまうんです😨
また、仕事中や夜に顔へ向けてスチームを長時間当て続ける行為ですが、これもNG❌
肌にフタをする油分がないまま、ただただ水分が蒸散してしまいます！
シートマスクも15分以内と書かれているものが多いのですが、スチームもそれ以上使うと、肌が逆に乾燥するんです💦
他にシャワーやお風呂に入っていることも考えると、この回数や時間で十分だと思います⭕
◇スチーマーとの距離
スチーマーと顔は少なくとも20cmは離して使いましょう！
蒸気の熱がお肌を刺激して、余計に乾燥したり肌や目を痛めてしまいます💦
蒸気をあごの下に当てて、そこからじわっと顔全体に行きわたるようにすると、お肌にやさしいですよぉ✨
◇超敏感肌の方
花粉の季節は肌がボロボロ！
化粧品でも荒れやすく、決まったものか自作でないと無理……
そんな超敏感肌の人はスチーマーを控えた方が良いかも。
蒸気の熱が刺激になったり、湿疹や酒さなどが悪化する恐れもあります😣
◆女性のここぞという時には……
ダウンタイムなしの美容鍼も強い味方！！！
美容鍼はお肌の内側からコラーゲンやエラスチンなどの生成を促すため、肌をみずみずしく潤してハリと弾力を作り出し、肌組織やキメも改善されます✨
クシロでは、痛くない美容鍼＋頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースをご用意。
化粧をお取りいただける場合は、業務用スチームをじっくりとあてながら施術いたします💨
スチームにより、前述の通り肌の潤いが増すだけでなく、美容鍼の血行促進効果が更に活発になるんです⤴
フェイスラインを引き締めながら、角質の生まれ変わりをうながして……
乾燥対策・肌色改善・柔軟化✨
美容鍼で身体の中から乾きにくいお肌作りが叶います✨
クシロの美容鍼ベーシック
美容鍼＋ヘッドマッサージ
詳しくは美容鍼のページをご覧ください❗
今日より明日、誰よりも輝くステキなお母さんに✨
スチームケアと美容鍼で、お母さんもピカピカを目指しましょう✨😄
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継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
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072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
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こんにちは😃
大阪堺市・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
節分が終わって立春を迎え、春に向かっているはずが……寒い日が続きますねぇ〜☃
寒暖差の激しい時期は、腰痛を訴える方が急増するんです😵
腰痛の原因はさまざまですが、下痢や腹痛もそのひとつ⚡
お腹を壊すと同時に出る場合もあれば、下痢が落ち着いてから痛み出す場合も……
今回は腹痛と腰痛について書いてみまぁす！
◆腹痛と腰痛が関係あるの？
昨年秋に書いた腰痛の記事で……
◇腰痛の原因は骨だけではなく筋肉の炎症も多い
◇暴飲暴食で胃腸に負担が掛かると腰まわりの筋肉が緊張する
というようなお話をしました👀
暴飲暴食だけでなく、下痢や腹痛などで胃腸が疲れてくると、背中の筋肉がガチガチに固まってしまいます⚡
そしてお腹と背中の筋肉のバランスが崩れると、腰痛を引き起こしてしまいます🔥
大腸と関わる筋肉や筋膜は、腰椎の近くにある筋肉と近いので、冷えや生理※などから下痢・腹痛が続いてしまった時は、腰痛が出やすいんです😨
※生理による腰痛は、痛みと血管の収縮を引き起こすホルモンも大きく関係しています
◆すい臓が疲れると下痢になる？
東洋医学では、すい臓の疲労により下痢が起こると言われています👀
実は背中の筋肉とすい臓も関連があり、無意識で猫背になっていると胸が上手く使えず腰に負担が掛かり、腰痛が出やすくなるんです😭
すい臓の健康はアルコールと胆石を予防することで保てるので、お酒や脂質をよく摂る方は避けると良いですよ〜👍
◆自律神経が乱れると下痢になる？
食生活・冷え・生理以外で下痢が続く場合は、自律神経の乱れが考えられます💡
交感神経（イライラ神経）が優位になると、全身が緊張して腸の働きは抑制され、便から水分を吸収する働きが鈍り、下痢が起こるんです💦
今の時期だと冷えや寒暖差、仕事・家事・育児などのストレス、病気によってもバランスが乱れやすいです⚡
ケンカをしたり辛いことがあると下痢になる……😵
という方もいらっしゃるのではないでしょうかぁ？
ストレスなどから下痢・便秘・腹痛を起こす過敏性腸症候群の方も、腰痛になりやすいといえますね😭
◆この時期はお腹と足裏にカイロを
腰痛の原因になる下痢や腹痛を予防するなら、お腹を温めるべし🔥
お腹にはカラダで一番太い血管「腹部大動脈」があり、ここを温めることであったかい血液が全身を巡り、カラダを温めてくれるんです✨
血液が全身を巡るのは50秒と爆速なので、お腹を温めるのはとっても効率が良いんですねぇ〜👍
カイロ以外にも、今年はヒーター付きベストが流行っていますが……
その中でも（有名どころでは）マキタ・山善・アイリスオーヤマ・ワークマンのものがお腹を温めてくれますよ〜😊
更年期に入ってから生理時期の腹痛が悪化した！
というお話もチラホラ耳にします😭
更年期になると特に真冬や真夏は自律神経がガタガタになって、カラダの温度調節が上手くいかなくなり、のぼせや冷えが悪化する方が多いです🌀
こういう時はやはり頭寒足熱、足裏に小さなカイロを忍ばせたり、靴下の2枚履きなどで足を徹底的に温めてください🔥
◆着けて3秒、まるで岩盤浴「復元ウォーマー」シリーズ
クシロでは、ただ温かいだけではない🔥
芯から温める「復元ウォーマー」シリーズを取り扱っております！
木梨憲武さん・ともさかりえさん・中村アンさん・吉川ひなのさんなども復元ウォーマーを愛用中〜🎉
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木梨さんはゴルフに行く時も履いておられるとか👍👍👍
復元ウォーマーは、人体と同じ波長の遠赤外線を大量に放射するウォーマー繊維を使った防寒具シリーズ🌟
岩盤浴でよく使われるブラックシリカやトルマリンより遠赤外線の放射率が高い天然鉱石を、細か〜く粉砕して高濃度で繊維に練り込んでおり、洗濯しても効果が落ちません✨
このウォーマー繊維は人体の体温を蓄熱し、カラダを芯から温めてくれます🔥
この復元ウォーマーのハート（腹巻き）、ブランケット、レッグウォーマー（長短二種）、パンツが特にオススメ✨
ブランケットとレッグウォーマーはマットな質感のグレーも登場し、更に使いやすくなりましたぁ〜😊
院の待合室に飾っておりますので、ご希望の方はお気軽にお申し付けください✨
◆急な腰痛の時はクシロへ
クシロでは、腰痛なら腰だけをみるのではなく、全身バランスをみながら施術をしていきます😊
姿勢のチェックはもちろん、筋緊張の偏りをその場で確認しながらほぐしていき、筋肉バランスを整えていきます❗
詰めて通うのが難しいという方も、カラダの状態やご希望、通いやすさなどをお伺いしながら、一緒に施術プランを立てていきます👍
年末から春に向けては、病気以外にも異動・進学・進級などでストレスが掛かることが増えがち。
当院で施術しながら、誰にも言えない心の内をこぼされる方もチラホラ……
ココロもカラダもお辛い時は、気兼ねなくクシロに世間話でもしに来てくださいねぇ😊
◇本気の腰痛改善施術
◇鍼・お灸などの疼痛緩和
コロナやインフルエンザの流行も続き、ノロやロタなどのウイルス性胃腸炎も春まで続くと言われています。
お腹の冷えや下痢に気を付けて、腰痛のリスクを減らしましょう〜！
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