こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

クシロ鍼灸整骨院の裏手、歩いて130m（2分）の所に専用駐車場ができました❗
上の写真の5番になります❗



◆専用駐車場（当院の裏手）
台数：1台まで
料金：無料

Googleマップ

ナビで検索する際は「大美野5-24」の一軒隣、または「ドミール大美野」の向かい側になります。

初めての方向けに、駐車場への行き方をご案内いたします。



◇大美野噴水から



A1. 大美野噴水
ファウンティン通りにクシロ鍼灸整骨院があります。
駐車場はその裏手（すぐ右側）の道を進みます。



A2. 噴水から直進
そのまま進むと、右手に駐車場が見えます。

◇北野田駅から



B1. ファウンティン通り
ファウンティン通りを登り、セブンイレブンも越え、クシロ鍼灸整骨院の手前で左折してください。 



B2. 岸本助産院
曲がってすぐの角をまた左折してください。
そのまま進むと、右手に駐車場が見えます。

◇ヒナタノ（菓子店）の角から



C1. ヒナタノ（菓子店） 
セブンイレブンからだと右折、ファミリーマートからだと左折してください。



C2. 角から道なり
道なりに進むと、左手に駐車場が見えます。



駐車場は5番になります。 

埋まっている際は大変お手数ですが、当院の斜め前の下記「タイムズ北野田駅前第2」をご利用ください。
よろしくお願いいたします。


◆タイムズ北野田駅前第2（当院から192m）
台数：32台まで
時間：24時間
料金：8時〜20時 20分 110円

公式ホームページ

他には……

タイムズ北野田駅前第4（当院から317m）

にもございます😊

タイムズに停めていただいた場合は、最大一時間分（330円まで）をご負担させていただきます😊
来院時にお申し出くださいね。

今後ともクシロ鍼灸整骨院をよろしくお願い致します。

◇

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※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
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こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

Happy Valentine💖
皆さまはチョコをあげたりもらったりしましたかぁ❓

私は先日期間限定のホットチョコレートでぽかぽか温まりましたぁ🔥

少しは寒さの底を越えたかなと思っていたら、まだ寒波が来そうですね〜😣💦
クシロでは、寒い時期になると歯やアゴが痛む❗という方がおられます👀

このような痛みは、冷えからくる顎関節症かも❓

顎関節症が悪化すると、しびれ・めまい・頭痛・首や肩こり・眼精疲労などの不調を引き起こすこともあるんです⚡

今回はそんな冬の顎関節症について書いてみまぁす❗


◆冬に歯やアゴが痛む理由

今年は特に寒いですが、冬の厳しい寒さに耐えようとすると、人はギュッと無意識に歯を食いしばってしまうんです⚡
特に何かに集中しているときや寝ているときは食いしばりやすいんです👀

これを何度も繰り返していると、アゴ周辺の筋肉の緊張状態が続き、歯の痛みを感じてしまいます⚡
他にも、噛み締める強い圧力から歯を損傷してしまったり、歯肉炎・歯槽膿漏・知覚過敏を起こしたり……
アゴがカクカクして口が開けづらい顎関節症や、先ほども書いたようなカラダの不調につながる場合もあるんです😣💦

寒い時期から春の環境が大きく変わる時期に多く見られるので、まだしばらくは注意が必要です💦


◆顎関節症とは❓

◇口を開けた時に指が縦に3本以上入らない
◇食事をする時に硬い食べ物が噛み切れない
◇朝起きたときにアゴが動きにくい
◇アゴ・耳の前・こめかみに痛みを感じる
◇アゴがカクカク引っかかる感じがする
◇口が開けづらくあくびをするのが怖い
◇アゴを動かすとカクカク異音がする
◇正面から見た時に口が歪んでいる

これらのうちに心当たりがあると、顎関節症かも❓

これって歯並びや噛み合わせのせいちゃうの❓
と思われるかもしれませんが、近年では複合的な要因で起きている説が有力なんです❗
普段の癖や姿勢・ストレスなども原因のひとつになるんですねぇ😨💦

顎関節症からアゴの関節が不安定になると、首が重たい頭蓋骨を支えきれずに頸椎が歪み、その負担が背骨から骨盤へ繋がって、全身の不調を引き起こしてしまいます😨
頚椎や脊髄には大事な神経の束が通っているので、アゴが原因で頸椎や背骨に歪みが出ると、この神経が圧迫されて神経痛になることも😣

ですので、最近では顎関節症の対策として、姿勢や骨盤の調整を重視する所が増えてきているんです💡


◆顎関節症を緩和するには

アゴの不調を放っておくと、どんどんアゴの歪みが進んで口が開けられなくなるかも💦
音が鳴っていたのに、鳴らなくなり、痛みや不調が残っている方は特に要注意❗
歯科に行くと、保険で3,000円くらいでマウスピースを作ってもらえるので、食いしばりの癖がある方は利用してみてもいいかも✨

そして痛み止めやマウスピースで改善しない方は……

◇カラダや首周りを冷やさないようにする
◇片側で物を噛む癖を止める
◇歯が悪い方はしっかりなおす
◇猫背や姿勢に気をつける
◇硬いものを食べないようにする
◇ストレス解消やリラックスに努める

というのも気をつけてみましょう✨


◆顎関節症をゆるめるクシロの美容鍼＆ヘッドマッサージ

顎関節症や食いしばりが気になる方、アゴの歪み・眼精疲労・頭痛がある方には美容鍼❗

顎関節症では、咀嚼筋という4つの層になっている筋肉が硬くなることが多いのですが……
美容鍼ではここに鍼をして筋肉を刺激し、緊張をほぐしたり血流を改善していきます✨

クシロでは、顔中やアゴ周りにやたらめったら鍼をするのではなく……
最小限の負担で最大限の効果を出すべく、厳選したツボにそっと鍼をしていきます🌟
鍼が怖い方にはご相談や試し打ちも可能ですので、お気軽にお問い合わせください👍

美容鍼で自律神経に働きかけたところで、ヘッドマッサージでアゴの筋肉痛に関係する筋膜の癒着をほぐしていきます✨
偏った頭の筋肉をあるべき状態に整えると、アゴだけでなくお顔の表情も自然になってきますよぉ〜😊

また、モロッコ産の希少なアルガンオイルに高濃度の酸素が含まれた美容オイルを塗布後、業務用スチームをあてます✨
このオイルはアゴの筋肉痛の原因となる乳酸を分解してくれるので、顎関節症の改善に打ってつけ❗
オイル＆スチームで冬の乾燥肌もモチモチに💖

またせっかくの施術の時間なので、少しでもストレス解消になるよう、楽しいお話をしたり、中庭や音楽で心地良い空間づくりをしていますよぉ〜😊

美容鍼ベーシック（美容鍼＋ヘッドマッサージ）

詳しくは美容鍼のページをご覧ください❗




◆顎関節症から猫背や肩こりがある方には姿勢矯正
 
不調がアゴや頭だけの場合は美容鍼で良いのですが……
姿勢が悪い方や肩こり・神経痛などがある方には姿勢矯正もオススメ❗

バキバキしたり強い圧を掛けたりせず、確実に筋肉の偏りや緊張をほぐして、全身の歪みをあるべき位置に整えていきます✨
マッサージとも違う筋肉の緊張を取る施術で、強く揉んでないのにリラックスできる❗と大好評です😊

猫背・姿勢矯正

詳しくは姿勢矯正のページをご覧ください😊



寒波とまん防で、アゴの不調があっても外に出たくない……
それで急に口が開かなくなってしまったら大変💦

アゴの不調を我慢してストレスに感じている方は、早めにメンテナンスを❗
顎関節症を改善して、チョコや美味しいスイーツを愉しみましょう😊


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毎年お正月前後になると、この記事を読む方が増えるのですが……

食べすぎ飲みすぎぽっこりお腹はツボ押し・お灸・EMSで改善

お腹のツボ押しやセルフお灸はダイエットはもちろん、冷えて乱れがちな自律神経を整えるためにもオススメです👍
ぜひ実践してみてくださいねぇ〜✨

さて、最近男も多少は料理できなあかんなぁって思い、妻や娘たちにご飯を作るんです♪

先日煮込みハンバーグを作り、娘たちに今まで作った中で何位か聞いたら三位で、一位はお鍋って言ってました😢
煮るだけの鍋に負けました……
新たな目標、次は鍋超えて1位とったる👍



色々レシピを見ていると、オートミールを使ったダイエット料理が流行っていますよねぇ👀

食物繊維もミネラルも豊富で健康に良い、そんなオートミールについて書いてみまぁす❗


◆流行りのダイエット食・オートミールとは❓

オートミールとは、オーツ麦を細かくしたりすり潰して料理しやすくしたものです❗

オートミールというと、サクサク甘いシリアルみたいなもの❗というイメージを持つ方もいるでしょうし、アメリカ映画をよく見る人は、ドロドロのまずそうな料理❗というイメージがあるでしょう（笑）

オートミールにはさまざまな種類があり、甘いもの・味のないもの・シリアル状・加熱して食べる生タイプもあるんです❗

オートミールは胚芽・胚乳・外皮が取り除かれていない全粒穀物のため、食物繊維やミネラルが豊富なんです✨




◆オートミールの栄養価とは❓

◇食物繊維
100gあたり約10g、なんと食物繊維が豊富なことで知られる玄米の約3倍も含まれています✨
また、不溶性と水溶性の両方が含まれているんです❗

水に溶けずに水分を吸収して膨らむ不溶性食物繊維は、便の量を増やして便を押し出しやすくしてくれます✨
カサ増しするため空腹感が軽減され、食べ過ぎ防止にもなりますねぇ😄
また、腸の善玉菌のエサになるので、便秘や悪いガスの発生が抑えられ、ぽっこりお腹を改善してくれます✨

ネバネバの水溶性食物繊維は、胃腸の中をゆっくり移動するので、糖質の吸収をゆるやかにして血糖値の急な上昇を抑えます❗
血糖値の上昇を抑えるのは、太りにくいカラダ作りに大切なポイントです❗
また、コレステロールを吸収して排出しやすくしてくれます❗
痩せホルモンの分泌をうながしてくれるという嬉しい効果も♪

◇鉄・カルシウム
オートミールは、ダイエット中に不足しやすい鉄分が豊富❗
これは特に女性に嬉しいポイントですねぇ✨
カルシウムは玄米の5倍も含まれています✨


◆オートミールは高カロリー❓食べ方の注意❗

◇1食30グラムまでに抑える
・白米150gのカロリーは240kcal
・食パン1枚のカロリーは150kcal
・オートミール30gのカロリーは100kcal

ダイエット食品というと低カロリーのイメージがありますが……
オートミールはグラムに換算すると、白米より高カロリーなんです❗

ですので、ご飯を置き換える場合は、お米と同じだけの量を食べてしまうと、食べ過ぎに😂
必ず一食の量をちゃんと量って食べるようにしましょう❗
しっかり水分を含ませる食べ方にすると、少量で満足感を得やすいですよぉ〜👍

◇トッピングに気をつける
オートミール自体の量を減らして満足感を得ようとすると、トッピングや味付けに凝りがちですが、それで糖質・脂質・炭水化物が増えてしまっては、元も子もありません💦

牛乳を使う場合は、無脂肪や低脂肪や豆乳に変更して温めるようにする。
果物を使う場合は、少量のドライフルーツにする。
など、食べ方を工夫してみましょう❗

◇体質に合うか気をつける
オートミールはグルテンフリーですが、製造工程で小麦が混入することがあるらしいので、製造元に気をつけましょう❗
また、オートミールを常食したら肌荒れ・ニキビ・便秘・下痢になることもあるので、食べる頻度にも気をつけましょう❗

初めて試す時は、急に大量に買わず、少量から少しつづ試してみましょうねぇ〜✨


◆物足りない❓美味しくない❓ならサプリにお任せ♪

オートミールがどんなものか、お分かりいただけたでしょうか❓
食物繊維以外にも栄養価が高くて人気なんですが……

工夫して食べても、どうしても量が足りない、口に合わない、体質に合わない❗
という方もいらっしゃいますよねぇ💦

ダイエットするにも、美味しくないと続かない♪
できるだけ、我慢をせずに楽に痩せたい♪

そんな気持ちも分かります❗

そんな時に役立つのが、食べすぎお助けサプリ❗



当院で皆さんに好評いただいております……
食べた物を素早く消化分解し、代謝を上げ、太りにくくしてくれるサプリ・ノーカウント❗

ノーカウントも、ぽっこりお腹解消に重要な食物繊維が豊富なんです❗

◇でんぷんから作られた水溶性食物繊維の難消化性デキストリン
◇消化酵素にアプローチする国産の穀物麹・生姜麹
◇108種類の野菜や果物を発酵熟成した食物酵素
◇腸内の善玉菌のエサになるイソマルオリゴ糖

摂りすぎたカロリーをなかったことにするだけなく……
複数の酵素や食物繊維が腸内環境を良くしてくれますよぉ〜💖

ノーカウントについては 酵素で腸内環境を良くし代謝を上げて太りにくくするサプリ登場 をご覧くださぁい🌟

通常価格は……

30袋 10,000円相当がクシロなら 8,500円✨
90袋 22,500円とまとめ買いがお得✨

以前はクシロの受付でしか販売していなかったのですが……
ホームページやインスタを見た遠方の方からのお問い合わせも相次ぎ、通販ページを作りましたぁ✨



送料はレターパックプラス（3袋まで）520円
お支払いはクレジットカードのみ

感染症対策でなかなか外に出られない方にも、お求めやすいですよぉ〜👍

自粛のたびに体重が増えてしまわないように……
オートミールやサプリなどを上手く使って、体重・体調管理していきましょう✨


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美味しく食べているかどうかが、太るメカニズムに関わるんです❗

減量するにはカロリー制限？糖質制限？脂質制限？難しい制限食
食べるのが大好きな私が色々と調べてみましたぁ💡

◆

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