お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
大人女性が気づいていない、習慣からくる身体バランスの乱れとは？
今回は少し角度を変えて、「O脚と姿勢習慣」の意外な関係についてお話します。
O脚というと、「脚の形が気になる」「スカートやパンツをきれいに履きこなしたい」など、見た目の悩みから気づかれる方がほとんどです。
ですが最近は、膝の違和感・足の疲れ・股関節や腰への負担など、「体の機能的な悩み」から相談に来られる方も増えています。
特に40代以降になると、こうした“ちょっとした違和感”が日々の体調や動作のしやすさに影響を与えることも。
その背景にあるのが「長年の姿勢や生活習慣のクセ」。
O脚は、心の問題ではなく「無意識の身体の使い方」が形になったものなんです。
◆無意識の「姿勢のクセ」がO脚をつくる
たとえば、以下のような立ち方・座り方・歩き方に心当たりはありませんか？
☑ 脚をクロスして座るクセがある
☑ 歩くときに外側重心になりやすい
☑ 椅子に浅く腰掛けて背もたれに寄りかかる
☑ 片足重心・片足立ちが多い
☑ 家事やスマホ中に姿勢が崩れがち
こうした何気ないクセの積み重ねが、骨盤の傾き・股関節のねじれ・太もも内外の筋バランスの偏りを生み、それが結果として「O脚」をつくってしまうのです。
特に年齢を重ねてくると、筋力の低下や柔軟性の偏りも加わり、膝関節に負担がかかりやすい状態に。
◆なぜ「見た目」だけでなく“体調”にも関係するの？
O脚によって姿勢バランスが崩れると……
☑ 骨盤が後ろに倒れ、猫背気味になる
☑ 太もも・ふくらはぎの外側ばかり使う
☑ 足のアーチ（土踏まず）が崩れやすくなる
☑ 下半身の血流・リンパの流れが悪くなる
などが起こりやすくなります。
その結果として……
☑ 冷え・むくみが起こりやすい
☑ 足が疲れやすく、だるさが残る
☑ 腰や股関節に負担がかかって痛みが出る
☑ 膝の変形性関節症に進行しやすくなる
といった身体の不調が慢性化しやすくなります。
つまり、O脚は「見た目の悩み」だけではなく、将来の歩行・関節トラブルを防ぐ予防ケアとして重要なポイントなんです。
◆40代・50代からのO脚ケアが効果的な理由
「O脚ってもう治らないのでは？」とあきらめている方もいらっしゃいますが、姿勢や歩き方を丁寧に整えるだけでも、身体は少しずつ変わっていきます。
特に40代以降は、
☑ 運動不足やデスクワークで筋力が落ちやすい
☑ 閉経に向けたホルモンバランス変化で骨密度が低下しやすい
☑ 慢性的なコリやだるさ、疲れやすさが出てくる
といった変化が出てくるため、正しい姿勢や下半身の使い方を今から整えておくことが、今後の健康と美容に直結します。
◆当院のO脚矯正の特徴
☑ 骨盤〜股関節〜膝のねじれや傾きをチェック
☑ 脚だけでなく、体幹・足裏・背中まで全身バランスを調整
☑ 日常の歩き方・立ち方も丁寧にアドバイス
☑ 自宅でできる簡単な習慣改善もサポート
「脚の形だけ直す」施術ではなく、将来の関節トラブルや歩行のしやすさまで見据えたケアを大切にしています。
◆「整った脚」は、健康の土台です
O脚矯正は、単なる美容目的のメニューではありません。
姿勢を整えることで、呼吸が深くなり、血流や自律神経が安定し、「疲れにくい体」「気持ちが前向きになる感覚」にもつながっていきます。
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