こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

「秋になって食欲が戻ってきた！」という方、多いのではないでしょうか😊
夏バテでなんとなく食欲が落ちていた分、秋は美味しいものが食べたくなりますよねぇ〜🍂

でも……食欲の秋、実は「食べすぎ注意」な季節でもあるんです❗

「よく食べてるのに、なんか疲れてる」
「しっかり寝ても体がだるい」
「胃は元気なのに、体がしんどい」

そんな方、もしかしたら【内臓疲労】が起きているかもしれません💦


◆「内臓疲労」って何？

内臓疲労とは、胃・腸・肝臓などの消化器系が働きすぎてオーバーヒートしている状態のことです。

実は消化・吸収というのは、思っている以上にエネルギーを使う作業💦

食事をすると、体は消化のために大量の血液を胃腸に集中させます。
これが「食後に眠くなる」「食後にだるくなる」の正体なんです👀

普段なら問題ないのですが……

☒ 量が多すぎる
☒ 消化しにくいものを食べ続ける
☒ 夜遅くに食べる
☒ 早食い・ながら食い

こんなことが重なると、胃腸は「休む暇なく働き続ける」状態になります。

疲れた胃腸は消化吸収の効率が落ちるため、食べても栄養が体に届きにくくなり、かえって全身の疲労感・だるさにつながってしまうんですねぇ〜😨




◆秋に内臓が疲れやすい3つの理由

◇理由① 夏の冷えと内臓ダメージの持ち越し

夏の間、冷房・冷たい飲食物によって内臓が冷やされ続けたことで、胃腸の働きが低下している方がとても多いんです💦

内臓が冷えると消化酵素の働きが落ちるため、同じ量を食べてもうまく消化できない状態になっています。
そこへ食欲の秋の食べすぎが重なると、内臓への負担が一気に高まってしまいます❗

◇理由② 自律神経の乱れが消化機能に直結する

秋は気温・気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。

実は消化器の働きは、自律神経（特に副交感神経）がコントロールしています。
自律神経が乱れると、消化機能のスイッチが入りにくくなり、食べたものがうまく消化されないことも💦

「ちゃんと食べてるのにスタミナが続かない」という方は、これが原因かもしれません❗

◇理由③ 秋の食材は実は消化に重いものが多い

秋の味覚として人気なのが……

🍠 さつまいも・栗（食物繊維多い→腸への負担）
🐟 脂ののった秋サンマ・秋鮭
🍄 きのこ類（食物繊維多い）
🍶 食欲の秋ならではのお酒の席の増加

どれも美味しいのですが、一度に大量に食べると消化器に負担がかかりやすいんですよぉ〜💦




◆内臓疲労が起きているサインチェック

✖️ 食後に異常に眠くなる・体が重くなる
✖️ 口臭・体臭が気になるようになった
✖️ お腹がガスでパンパンになりやすい
✖️ 便秘と下痢を繰り返している
✖️ 朝起きた時からすでにだるい
✖️ 肌荒れ・吹き出物が増えた
✖️ 右の肩〜背中がなんとなく重い
✖️ 食べる量は変わっていないのに太ってきた

3つ以上当てはまる方は、内臓疲労が起きているかもしれません⚠️




◆内臓疲労を放置するとどうなる？

内臓が疲れた状態を放置すると……

✖️ 消化吸収が落ちてさらに疲れやすくなる（悪循環）
✖️ 腸内環境の悪化 → 免疫力の低下
✖️ 全身のだるさが慢性化
✖️ 冷え・むくみが悪化
✖️ 冬に向けて体調を崩しやすくなる

秋の内臓疲労を放置したまま冬を迎えると、免疫力の低下や体調不良につながりやすいので、早めのケアがオススメですよぉ〜💡




◆食欲の秋に内臓を守る3つのコツ

✅ 食事の量より「食べ方」を変える
早食い・ながら食いをやめて、よく噛んでゆっくり食べるだけで消化の負担がぐっと減ります。

✅ 夜遅い食事を控える
就寝3時間前までに食事を終わらせることで、寝ている間に内臓を休ませることができます。
夜遅くしか食べられない場合は、量を少なめ・消化しやすいものに。

✅ 温かいものを選ぶ
冷たい飲食物より、温かいものを意識的に取り入れることで内臓への負担を減らせます。
食後のホットドリンクだけでも効果があります😊


◆内臓のめぐりをうながす「ノーカウント」

食事量を減らしたくないけど、内臓への負担も気になる……
そんな方にオススメなのが「ノーカウント（酵素サプリ）」です✨

国産の穀物麹・生姜麹・108種の食物酵素などを配合し、食べたものの消化をサポートしながら腸内環境を整えます。

✅ 食事と一緒に摂ることで消化をサポート
✅ 腸活・代謝ケアで疲れにくい体づくりをうながす
✅ 食欲の秋の食べすぎが気になる方にピッタリ

気になる方はクシロのスタッフへお気軽にお声がけください😊




◆クシロで「全身の疲れをリセット」

内臓疲労による全身の重だるさは、消化器のケアと同時に、体のめぐりを整えることも大切です💡

クシロの疲労回復コースでは……

✅ 全身の筋肉の緊張・偏りをチェック
✅ 血のめぐりやリンパの流れを妨げている筋緊張をほぐす
✅ 自律神経の乱れから来る疲労感にアプローチ

「マッサージに行っても疲れが取れない」という方こそ、ぜひ一度ご相談ください❗

一番しんどいところだけでなく「なぜそこがしんどくなったのか」まで追っていくことで、根本からカラダをリセットできるのがクシロの疲労回復コースの強みですよぉ〜✨

施術はバキバキせず、カラダの感覚をお伺いしながらやさしくほぐしていきます😊
初回はお試し料金でカウンセリング＆施術体験できます🌟
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗

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