こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

「SNSで見たやせ薬、気になってる」
「オンラインですぐ処方してもらえるらしい」
「アライって薬局で買えるんやって！」

最近、お客さまからもこんな声を聞くことが増えました👀

ここ数年で、ダイエット目的に使われる薬が一気に身近になっています。
今回は、毎日たくさんの方の体を見ている整骨院の立場から、薬に手を伸ばす前に知っておいてほしいことをお伝えします。


◆話題のダイエット薬、まずは基本だけ

◇アライ（オルリスタット）

薬局で買える内臓脂肪減少薬です。
購入には年齢や腹囲などの条件があり、生活習慣の記録の提出や、薬剤師の説明を受ける必要があります。
下痢や油漏れなどの副作用が起こりやすいです。

◇GLP-1系の薬（マンジャロ・オゼンピック・リベルサス・ウゴービなど）

食欲をおさえる作用から「やせ薬」としてSNSで広まっていますが、本来は、2型糖尿病の方に使います。
ダイエット目的の使用が急増したことで、糖尿病の患者さまに薬が届きにくくなる事態も起きました。

◇サノレックス（マジンドール）

脳に働きかけて食欲をおさえる飲み薬です。
本来は、BMI35以上などの「高度肥満症」の方に使います。
依存のおそれがあるため、使用は原則3か月までとされています。



いずれも、医師や薬剤師の管理のもとで使えば適切な選択肢になり得ます。
問題なのは、「とにかく早くやせたい」という気持ちだけで、掛かりつけ医や主治医の管理なしに使うことです。

※薬の詳しい効果や副作用は、必ず医師・薬剤師にご確認ください。


◆整骨院が気になるのは「筋肉が減ること」

食事の量が急に減ってやせると、落ちるのは脂肪だけではありません。
GLP-1系の薬の臨床試験でも、減った体重のうち約4分の1は筋肉などの「除脂肪量」だったというデータがあります。

筋肉が減ると、体にはこんな変化が起こりやすくなります。

☑ 姿勢を支えきれず、猫背や反り腰になりやすい
☑ 骨盤や膝が不安定になり、O脚などの脚のゆがみが目立ちやすい
☑ 腰や膝、肩に負担が集中して痛みが出やすい
☑ 疲れやすく、動くのがおっくうになる
☑ 基礎代謝が下がり、体重が戻りやすくなる
☑ 減ってほしくない所が減って、お腹だけぽっこり

体重は減ったのに、体型はなんだかスッキリしない。
むしろ姿勢が崩れて、老けて見える。

こうしたケースは、薬に限らず、無理な食事制限をした方にもよく見られます😨




◆体型の印象は「体重」より「姿勢と脚のライン」

実は、見た目の印象を大きく左右するのは、体重の数字よりも姿勢や脚のラインです。

同じ体重でも……

✅ 背すじが伸びているとスラッと見える
✅ 脚がまっすぐだと脚長に見える
✅ 骨盤が安定していると下半身がスッキリ見える

体の土台が整っていれば、無理に体重を落とさなくても見た目の印象は変わります✨




◆クシロでできること

🌿 姿勢矯正

猫背・反り腰・骨盤のゆがみなど、体全体の傾きやねじれを整えます。
姿勢が整うと、体を支える筋肉が正しく使われやすくなります。

🌿 O脚矯正

バキバキしない、じっくり動かす独自の矯正で、太もも・膝・ふくらはぎのラインを整えます。
脚のラインは、見た目の印象を大きく変えるポイントです。

🌿 動けるカラダづくりの指導

施術で整えた状態をキープできるよう、体の使い方のクセや、日常でできる簡単なエクササイズをお伝えします。
動けるカラダを作ることは、筋肉を増やして引き締めたり、代謝をアップして痩せやすいカラダを作ることにもつながります。

「薬に頼る前に、まず体の土台を見直したい」
「やせたいけど、姿勢や脚の形も気になる」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊

施術はバキバキせず、カラダの感覚をお伺いしながらやさしく進めていきます。
初回はお試し料金でカウンセリング＆施術を体験できます🌟



この記事は、柔道整復師・鍼灸師が整骨院での経験をもとに執筆しています。
また、一般的な情報提供を目的としたものです。薬の使用や医療に関するご判断は、必ず掛かり付けの医師・薬剤師にご相談ください。
すでに医師の指導のもとで使用中の方は、自己判断で中止せず必ず主治医にご相談ください。


◆参考

・内臓脂肪減少薬「アライ」とはやせ薬ですか？（All About）
・「簡単に痩せられる」"糖尿病薬ダイエット"がSNSで急拡大（北海道新聞）
・GLP-1受容体作動薬の適応外使用に4社が注意喚起（ケアネット）
・サノレックス 臨床成績と使用上の注意（富士フイルム富山化学）


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・食べる順番で太りにくくなる？ダイエットにつながる食事の摂り方
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こんにちは❗
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「秋になって食欲が戻ってきた！」という方、多いのではないでしょうか😊
夏バテでなんとなく食欲が落ちていた分、秋は美味しいものが食べたくなりますよねぇ〜🍂

でも……食欲の秋、実は「食べすぎ注意」な季節でもあるんです❗

「よく食べてるのに、なんか疲れてる」
「しっかり寝ても体がだるい」
「胃は元気なのに、体がしんどい」

そんな方、もしかしたら【内臓疲労】が起きているかもしれません💦


◆「内臓疲労」って何？

内臓疲労とは、胃・腸・肝臓などの消化器系が働きすぎてオーバーヒートしている状態のことです。

実は消化・吸収というのは、思っている以上にエネルギーを使う作業💦

食事をすると、体は消化のために大量の血液を胃腸に集中させます。
これが「食後に眠くなる」「食後にだるくなる」の正体なんです👀

普段なら問題ないのですが……

☒ 量が多すぎる
☒ 消化しにくいものを食べ続ける
☒ 夜遅くに食べる
☒ 早食い・ながら食い

こんなことが重なると、胃腸は「休む暇なく働き続ける」状態になります。

疲れた胃腸は消化吸収の効率が落ちるため、食べても栄養が体に届きにくくなり、かえって全身の疲労感・だるさにつながってしまうんですねぇ〜😨




◆秋に内臓が疲れやすい3つの理由

◇理由① 夏の冷えと内臓ダメージの持ち越し

夏の間、冷房・冷たい飲食物によって内臓が冷やされ続けたことで、胃腸の働きが低下している方がとても多いんです💦

内臓が冷えると消化酵素の働きが落ちるため、同じ量を食べてもうまく消化できない状態になっています。
そこへ食欲の秋の食べすぎが重なると、内臓への負担が一気に高まってしまいます❗

◇理由② 自律神経の乱れが消化機能に直結する

秋は気温・気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。

実は消化器の働きは、自律神経（特に副交感神経）がコントロールしています。
自律神経が乱れると、消化機能のスイッチが入りにくくなり、食べたものがうまく消化されないことも💦

「ちゃんと食べてるのにスタミナが続かない」という方は、これが原因かもしれません❗

◇理由③ 秋の食材は実は消化に重いものが多い

秋の味覚として人気なのが……

🍠 さつまいも・栗（食物繊維多い→腸への負担）
🐟 脂ののった秋サンマ・秋鮭
🍄 きのこ類（食物繊維多い）
🍶 食欲の秋ならではのお酒の席の増加

どれも美味しいのですが、一度に大量に食べると消化器に負担がかかりやすいんですよぉ〜💦




◆内臓疲労が起きているサインチェック

✖️ 食後に異常に眠くなる・体が重くなる
✖️ 口臭・体臭が気になるようになった
✖️ お腹がガスでパンパンになりやすい
✖️ 便秘と下痢を繰り返している
✖️ 朝起きた時からすでにだるい
✖️ 肌荒れ・吹き出物が増えた
✖️ 右の肩〜背中がなんとなく重い
✖️ 食べる量は変わっていないのに太ってきた

3つ以上当てはまる方は、内臓疲労が起きているかもしれません⚠️




◆内臓疲労を放置するとどうなる？

内臓が疲れた状態を放置すると……

✖️ 消化吸収が落ちてさらに疲れやすくなる（悪循環）
✖️ 腸内環境の悪化 → 免疫力の低下
✖️ 全身のだるさが慢性化
✖️ 冷え・むくみが悪化
✖️ 冬に向けて体調を崩しやすくなる

秋の内臓疲労を放置したまま冬を迎えると、免疫力の低下や体調不良につながりやすいので、早めのケアがオススメですよぉ〜💡




◆食欲の秋に内臓を守る3つのコツ

✅ 食事の量より「食べ方」を変える
早食い・ながら食いをやめて、よく噛んでゆっくり食べるだけで消化の負担がぐっと減ります。

✅ 夜遅い食事を控える
就寝3時間前までに食事を終わらせることで、寝ている間に内臓を休ませることができます。
夜遅くしか食べられない場合は、量を少なめ・消化しやすいものに。

✅ 温かいものを選ぶ
冷たい飲食物より、温かいものを意識的に取り入れることで内臓への負担を減らせます。
食後のホットドリンクだけでも効果があります😊


◆内臓のめぐりをうながす「ノーカウント」

食事量を減らしたくないけど、内臓への負担も気になる……
そんな方にオススメなのが「ノーカウント（酵素サプリ）」です✨

国産の穀物麹・生姜麹・108種の食物酵素などを配合し、食べたものの消化をサポートしながら腸内環境を整えます。

✅ 食事と一緒に摂ることで消化をサポート
✅ 腸活・代謝ケアで疲れにくい体づくりをうながす
✅ 食欲の秋の食べすぎが気になる方にピッタリ

気になる方はクシロのスタッフへお気軽にお声がけください😊




◆クシロで「全身の疲れをリセット」

内臓疲労による全身の重だるさは、消化器のケアと同時に、体のめぐりを整えることも大切です💡

クシロの疲労回復コースでは……

✅ 全身の筋肉の緊張・偏りをチェック
✅ 血のめぐりやリンパの流れを妨げている筋緊張をほぐす
✅ 自律神経の乱れから来る疲労感にアプローチ

「マッサージに行っても疲れが取れない」という方こそ、ぜひ一度ご相談ください❗

一番しんどいところだけでなく「なぜそこがしんどくなったのか」まで追っていくことで、根本からカラダをリセットできるのがクシロの疲労回復コースの強みですよぉ〜✨

施術はバキバキせず、カラダの感覚をお伺いしながらやさしくほぐしていきます😊
初回はお試し料金でカウンセリング＆施術体験できます🌟
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗

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「ずっとO脚がコンプレックスだけど、何から始めればいいか分からない」
「本当に改善できるのか半信半疑で、なかなか一歩が踏み出せない」

そんな方に朗報です❗
現在クシロでは、O脚矯正のモニターを募集しています✨


◆O脚モニターとは？

初回体験1回のみ、モニター特別価格でお試しいただけます🌟

特別な条件は一切なし❗
「まずは一度体験してみたい」という方に気軽に受けていただけるプランですよぉ〜😊

モニター特別価格：3,500円




◆こんな方にオススメ

☑ O脚がずっとコンプレックスだった
☑ スカートやスキニーを履くのに自信がない
☑ 脚が短く見えるのが悩み
☑ むくみや冷えが慢性的にある
☑ 膝や股関節に違和感がある
☑ 自分がO脚かどうか確かめたい




◆【豆知識】お尻の筋肉が弱いとO脚になりやすい！

実は、O脚の大きな原因のひとつが「お尻の筋肉の弱さ」なんです💡

お尻の外側にある中殿筋（ちゅうでんきん）という筋肉は、歩くときに骨盤と膝を安定させる役割を担っています。

この筋肉が弱くなると……

☑ 歩くたびに骨盤がぐらつく
☑ 膝が内側に入りやすくなる
☑ 膝下が外側に開いてO脚が進む

デスクワークや座りっぱなしの生活が続くと中殿筋が使われず、気づかないうちにO脚が悪化しているケースがとても多いんですよぉ〜😨

「運動してるのにO脚が改善しない」という方は、鍛えるべき筋肉にアプローチできていないのかもしれません❗




◆クシロのO脚矯正はここが違う

✅ バキバキしない独自のじっくり矯正
✅ 膝・太もも・ふくらはぎのラインを整える
✅ 骨盤・股関節から脚全体のバランスをチェック
✅ 筋肉の使い方・日常のクセもあわせてアドバイス

施術後は「脚がまっすぐになった気がする」「歩きやすくなった」というご感想を多くいただいております😊✨

2回目以降も回数券をご購入いただくと、お得な会員価格で続けていただけます❗


◆お客様の声




こちらの方は、目標数値達成と再発しない状態と判断し、今回卒業となりました👏👏👏
数値以上に見た目がスッキリしてると思いませんか？？✨️✨️
2枚目の正面の写真、膝のお皿がかなりうちに向いてるのがわかりますか？？
このまま放置していると見た目だけではなく、痛みも伴う状況になっていたかも・・😢
昔からのコンプレックスが改善し、自信が持てたとおっしゃっていただきました👍👍
さっそくスカートを履いてお出かけされたとのことでした👏👏




こちらの方は、膝のお皿の間と共に太もも、ふくらはぎの間の隙間も狭くなったことでスッキリした印象になりました👏👏
この夏は短パンを履きまくりたい！！とおっしゃっておりました👏👏


◆まずは気軽にご相談ください

「自分のO脚は改善できる？」と気になる方は、ご予約時に「モニター希望」とお伝えください😊

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「ちゃんとスキンケアしてるのに、たるみが気になってきた」
「化粧品を変えても、ほうれい線が深くなる一方…」
「石原さとみさんみたいなリフトアップって、何をすればいいの？」

スキンケアを丁寧にされている方ほど、「なぜ効果が出ないんだろう」と落ち込んでしまうことも。

今回はその理由と、自律神経からアプローチするクシロのケアについてお届けしまぁす🌟


◆「スキンケアが届かない場所」でたるみが始まっていた

大手化粧品メーカーと米国の大学の共同研究で、興味深いことがわかりました💡

> 資生堂、加齢による深部血管の血流バランスの崩れが肌のたるみを引き起こすことを発見

顔には、皮膚の表面よりもずっと深いところに、血管が張り巡らされています。
この深部の血管は、肌や表情筋に酸素や栄養を届ける大切な役割を担っています。

研究によると……

☑ ハリのある若い肌 → 深部の血管全体で血のめぐりのバランスが整っている
☒ たるみが見られる肌 → 太い血管は流れているのに、末端の細かい血管の血のめぐりが落ちている

つまり、「全体的な血流が悪い」のではなく、「深部の細かい血管まで血のめぐりが行き届かなくなる」ことが問題なのです😨

スキンケアがいくら優秀でも、肌の表面から深部の血管まで届かせることは難しい💦
これが「頑張ってるのにたるむ」理由のひとつなんですねぇ〜👀




◆血のめぐりが落ちると、表情筋はどうなる？

深部の細かい血管の血のめぐりが落ちると、その周辺にある表情筋（特に頬を支える筋肉）への栄養や酸素が届きにくくなります💦

すると……

☒ 表情筋の組織が徐々に衰えていく
☒ 本来筋肉があった場所に脂肪が入り込む
☒ 頬が支えられなくなり、下に引っ張られてたるむ
☒ ほうれい線が深くなる・フェイスラインが崩れる

「筋肉が衰えるとたるむ」とはよく言われますが、その根本には「血のめぐりの乱れ」があったんですねぇ〜😨




◆原因は「自律神経のバランスの崩れ」

では、なぜ深部の血のめぐりが乱れるのか。
研究が注目したのが「自律神経」です💡

自律神経は、血管の動きを細かく調整し、血のめぐりのバランスを保つ働きをしています。
ところが、加齢やストレスによって酸化ストレスが蓄積すると、この自律神経の調整機能が低下してしまいます。
すると末端の細かい血管まで血のめぐりをうながすことができなくなり、表情筋への栄養供給が滞ってしまうのです💦

自律神経の乱れといえば、肩こりや不眠、胃腸の不調……というイメージがあるかと思いますが、実は「顔のたるみ」にも深く関わっていたんですねぇ〜👀

つまり、たるみを本当にケアしようとするなら……

スキンケア（表面）だけでなく、自律神経を整えて深部の血のめぐりをうながすことが重要❗

ということなんです💡




◆美容鍼が「深部からたるみにアプローチ」できる理由

クシロの美容鍼は、ツボへの刺激を通じて、自律神経にはたらきかけます。

鍼でツボを刺激すると……

✅ 自律神経のバランスが整いやすくなる
✅ 顔の深部の血のめぐりがうながされる
✅ 表情筋の組織に酸素や栄養が届きやすくなる
✅ 衰えていた表情筋が本来の働きを取り戻していく
✅ リフトアップ・ほうれい線・フェイスラインの改善へ

スキンケアが届かない深部の組織に直接はたらきかけ、自律神経を通じて血のめぐりをうながせるのが美容鍼ならではの強みなんです😊

最小限の本数で最大限の効果を引き出す、クシロの経験豊富な鍼師がお一人おひとりの状態を見ながら丁寧に施術いたしますよぉ〜✨

「鍼は痛そうで怖い」という方や「他で痛かった」という方もクシロにお任せください😊




◆ヘッドマッサージが「たるみ改善」に効く意外な理由

美容鍼と合わせてオススメしたいのが、ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）です✨

実は、頭皮は顔の皮膚とつながっています。
頭皮が凝り固まると、顔の皮膚が引っ張られ下方向へと下がってしまうんですねぇ〜😨

さらに、頭部には自律神経と深く関わるツボが集中しています。

ヘッドマッサージで頭皮のこりをほぐすことで……

✅ 顔と頭皮をつなぐ組織の緊張がゆるむ
✅ 頭部の血のめぐりがうながされる
✅ 自律神経が整いやすくなる
✅ 眼精疲労・首肩のこりにも同時にアプローチ

「ヘッドマッサージをしたら顔が上がった気がする」という感想をよくいただきますが、これは気のせいではなく、頭皮と顔の組織がつながっているからなんです💡




◆美容鍼＋ヘッドスパのセットがクシロのオススメ

クシロでは、美容鍼とヘッドスパをセットにしたコースをご用意しております✨

◇ 鍼を置いている間に美容ローション（高濃度酸素配合）を塗布してスチームケア
◇ 頭皮から表情筋にアプローチするヘッドマッサージ
◇ 自律神経・血のめぐり・表情筋への複合ケア

「マッサージでほぐされてリラックスしながら、たるみケアもできる」
そんなコースですよぉ〜😄✨

ハイフや糸リフトなど美容医療との併用にもピッタリです😊




◆【美容鍼】むくみ・たるみを根本からケア

クシロの美容鍼は、痛みが少ない施術で大好評。

✅ 顔の血流を改善する
✅ たるみ・むくみにアプローチ
✅ 自律神経を整えるヘッドマッサージ
✅ 最低限の本数で最高の効果を狙うので怖い方も安心

痛くないと評判の美容鍼
初回お試し 3,980円

🔻さらにお得なホットペッパー限定価格や2回セット、継続プリペイド割引もあり◎
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000672094/coupon/




◆自宅での美容ケアに「MIREY」もオススメ

深部の血のめぐりをうながしながら、肌表面からもケアしたい方には「MIREY（美容酸素オイル）」もオススメ✨

モロッコ産アルガンオイルに高濃度の酸素をプラスした美容オイルで、肌の組織の生まれ変わりをサポートし、うるおいとハリを与えます。
べたつかずにすっと肌に馴染むので、スキンケアのどのタイミングにも使いやすいですよぉ〜😊

施術後のスチームケアの仕上げにも使っていますので、気になる方はお気軽にスタッフへお声がけください❗




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「ちゃんと水分は摂ってるのに、なんかだるい…」
「夜中や朝方に足がつって目が覚める」
「スポーツドリンクを飲んでるのに疲れが取れない」

そんな経験、ありませんか？👀

実は、水分補給をしっかりしているつもりでも、体に必要な「電解質」が足りていないと、だるさ・足のつり・重さ・筋肉トラブルは改善しないんです💦

今回は、意外と知られていない「夏の電解質不足」についてお伝えしまぁす🌟


◆そもそも「電解質」って何？

電解質とは、体の中で水に溶けてイオンとなり、細胞の働きや筋肉の動き、神経の伝達を支えているミネラルのことです💡

代表的なものがこちら👇

◇ナトリウム（Na）
体内の水分バランスを調節。汗で最も多く失われる。

◇カリウム（K）
筋肉の収縮と弛緩をコントロール。ナトリウムとセットで働く。

◇マグネシウム（Mg）
筋肉のけいれんを防ぐ。不足すると足がつりやすくなる。

◇カルシウム（Ca）
筋肉・神経・骨の働きに関与。不足すると筋肉が過敏になる。

これらがバランスよく揃って初めて、体はスムーズに動けるんですねぇ〜✨

ところが夏は、汗とともにこの電解質がどんどん失われます⚡
補給できていないまま「水だけ」を飲み続けると、かえって体の調子が崩れてしまうことがあるんです😨




◆「水をたくさん飲む」だけでは足りない理由

熱中症対策として「水分補給！水分補給！」とよく言われますが、実は水の飲みすぎにも注意が必要です💦

大量の水だけを飲むと、体の中のナトリウム濃度が薄まってしまいます。
これを「低ナトリウム状態」といいます。

東洋医学では、体内で水がうまく循環できずに溜まってしまう状態を「水毒（すいどく）」と呼び、こんな症状が出やすくなります。

☒ 体全体がなんとなく重だるい
☒ 頭がぼんやりする・頭痛がある
☒ むくみがなかなか取れない
☒ 胃腸が弱くなった感じがする
☒ めまい・ふらつきがある
☒ 汗をかいても疲れが取れない

「水をちゃんと飲んでるのになんか調子が悪い」という方は、電解質不足・水分の偏りを疑ってみてください👀




◆夏に電解質が失われる3つの原因

原因① 汗

夏の発汗では、水分と一緒にナトリウム・カリウム・マグネシウムが大量に失われます。
運動していなくても、室外での移動・家事・通勤だけで相当な量の汗をかいているんですよぉ〜💦

原因② 冷房による代謝の低下

冷房の効いた室内では体温調節のために汗をかきにくくなり、代謝が落ちます。
代謝が落ちると食欲も低下しやすく、食事から電解質を摂る量も減ってしまいます。

原因③ 夏の食事の偏り

暑さで食欲が落ちると、そうめん・冷やし中華・アイスなど、炭水化物や糖分に偏りやすくなります💦
電解質を含む野菜・魚・豆類・ナッツなどが不足しがちに。
その結果、体の中でミネラルがじわじわ枯渇していきます😨




◆「足がつる」「肉離れ」と電解質の深い関係

夏に多い筋肉トラブルが、足のつりと肉離れです。

特に夜中や早朝に足がつるという方は、就寝中の発汗による電解質（特にマグネシウム・カリウム）の低下が原因のことが多いんです💡

☒ ふくらはぎがよく「こむら返り」を起こす
☒ 朝起きた時に足がつることがある
☒ 急に動いた瞬間に筋肉が引きつる感じがある
☒ 夏は特に筋肉が固まりやすい・切れやすい気がする

筋肉が正常に収縮・弛緩するためには、カリウムとマグネシウムのバランスが不可欠です。
これが崩れると、筋肉が突然けいれんしたり、過度な負荷で肉離れを起こしやすくなります⚠️

「ちゃんとストレッチもしてるのに足がつる」という方は、電解質補給が追いついていない可能性大です❗




◆スポーツドリンクを飲んでいるのに効果がない？

「市販のスポーツドリンクを飲んでいるから大丈夫！」
と思っている方も多いのですが、注意が必要です💦

市販の多くのスポーツドリンクは、ナトリウム補給には効果的ですが……

☒ マグネシウムやカリウムはほとんど含まれていない
☒ 糖分が非常に多く（500mlで角砂糖8〜10個分相当）
☒ 飲みすぎると血糖値の乱高下→だるさにつながることも

「スポドリを飲んでるのに疲れが取れない」「むくみが増えた」という方は、スポーツドリンクだけに頼りすぎているのかもしれません👀


◆電解質を食事からしっかり補う

スポーツドリンクに頼るより、食事から電解質を摂ることが基本です✨

✅ バナナ → カリウムが豊富。足つりの予防に
✅ アボカド → カリウム＋マグネシウムのW補給
✅ 鮭・さば・いわし → マグネシウム＋良質なタンパク質
✅ ほうれん草・枝豆 → カリウム＋マグネシウム
✅ ごま・アーモンド・くるみ → マグネシウムが豊富
✅ 豆腐・納豆・みそ → カルシウム＋電解質補給にもなる
✅ 梅干し → 疲労回復のクエン酸＋ナトリウム補給

暑くて食欲がない時でも、バナナ1本・枝豆ひとつかみ・豆腐ひとパックなど、少量でも意識的に摂ることが大切です💡

飲み物は、真水だけでなく麦茶（ミネラル含有）・薄めた味噌汁・レモン水+少量の塩など、電解質を含むものを組み合わせるのがオススメですよぉ〜😊




◆夏の疲れ・だるさのセルフケアに「O2 KRAFT」＆「ノーカウント」

電解質を補給しながら、体のめぐりも整えてあげましょう✨

長時間の発汗や筋肉疲労には「O2 KRAFT酸素オイル」
→ 疲労物質（乳酸）を分解し、血流を促進。足つりのあとのケアにもオススメ💡
→ むくみが気になる足・ふくらはぎに3〜4プッシュ

食事が偏りがちな夏の胃腸・代謝ケアには「ノーカウント」
→ 国産麹と酵素で代謝をサポートし、疲れにくい体づくりへ💡

🌟クシロ サマーキャンペーン🌟

8月18日（月）〜8月30日（土）
対象商品10%OFFでご提供します🎉

✅ O2 KRAFT / MIREY 各酸素オイル
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◆クシロで体の「つかれやすさ」を根本から整える

電解質不足による疲労・足のつり・重だるさは、食事で補いながら、体そのものの巡りを整えることも大切です💡

クシロ鍼灸整骨院では……

✅ 全身の筋肉の緊張・偏りをチェック
✅ 血流・リンパの流れを妨げている筋緊張をほぐす
✅ 自律神経の乱れから来る疲労感にもアプローチ
✅ 日常の水分補給・食事のクセについてアドバイス

「夏なのにずっとだるい」「足がよくつる」「疲れが抜けない」という方、ぜひ一度ご相談くださいねぇ〜😊✨

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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
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