堺市東区北野田の美容鍼・姿勢矯正「クシロ鍼灸整骨院」

お知らせ

2026-02-04 20:01:00

こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

2026年冬季オリンピックが開幕しますね⛸️
フィギュアスケート、スノーボード、スピードスケート...
日本代表選手たちの活躍に目が離せません✨

実は、オリンピック選手が実践している体のケア方法、私たちの日常生活にも役立つんです!

今回は、選手たちが実践する「冬の不調対策」を4つご紹介します。

◆スピードスケート選手に学ぶ「太もも疲労」解消法

こんな悩みありませんか?

✅ 階段降りる時、太ももがプルプル
✅ 立ち上がる時「よっこいしょ」
✅ 夕方になると脚が重だるい

スピードスケート選手は、あの前傾姿勢で太ももに強烈な負荷⚡️
でも試合後のケアで、翌日にはスッキリ回復しています。

◇選手が実践する回復法

① 食事で回復「バナナ×牛乳」
・カリウムが筋肉の疲労回復
・タンパク質で筋肉修復
・試合後すぐに摂取

② 便利グッズ「テニスボール」
・太ももの下に置いてコロコロ
・筋膜リリースで疲労回復
・寝る前3分でOK

◆フィギュアスケート選手に学ぶ「足先冷え」解消法

こんな悩みありませんか?

✅ 足先が氷のように冷たい
✅ 夜、足が冷えて眠れない
✅ 厚手の靴下履いても冷える

フィギュア選手は氷の上で演技するのに、なぜか足先がポカポカ🔥
その秘密をお教えします。

◇選手が実践する温め法

① 試合前の習慣「つま先グーパー運動」
・靴の中でもできる
・足先の血流が一気に良くなる
・10回×3セット

② 選手の食事「生姜×ココア」
・生姜で血流UP
・ココアで持続的に温める
・朝飲むと一日中ポカポカ

③ 意外なグッズ「5本指ソックス」
・指が動かせるから血流◎
・選手も愛用

◆スキージャンプ選手に学ぶ「膝痛」予防法

こんな悩みありませんか?

✅ 階段降りる時、膝がズキッ
✅ しゃがむと膝が痛い
✅ 立ち上がる時に「イテテ」

スキージャンプ選手は、高さ30mから着地しても膝を痛めません⛷️
その秘密は「着地術」にあります。

◇選手が実践する膝ケア

① 着地テクニック「かかとから着地しない」
・つま先寄りで着地
・衝撃を分散
・膝への負担が1/3に✨️

日常で実践！階段を降りる時、つま先寄りでフワッと着地👣

② 食で予防「鮭×アボカド」
・オメガ3で関節の炎症を抑える
・続けると膝が楽になる
・週3回食べると効果的

③ やっぱりコレ「レッグウォーマー」
・膝を温めると痛み半減
・夏でも冷房で冷えるから年中使える🔥

メディアで話題の復元ウォーマー・ショートレッグがおすすめ❗
寝ている時に足がつりやすい方や、足の冷えから風邪をひきやすい方にも❗
復元ウォーマーは「安眠」にも注目しているので、足が冷えて眠れない方に最適✨👍

◆スノーボード選手に学ぶ「転倒予防」術

こんな悩みありませんか?

✅ 最近つまづきやすい
✅ 何もないところで転びそうになる
✅ 階段で踏み外しそうになる

スノーボード選手は、激しい動きの中でもバランスを保ちます。
その秘密は「毎日30秒の習慣」!

◇選手が実践するバランス強化

① 毎日の習慣「片足立ちで目を閉じる」
・バランス感覚が鍛えられる
・転倒予防
・体幹も鍛えられる

日常で実践！歯磨き中に片足立ち → 習慣化しやすい✨️

② 食で強化「納豆×キムチ」
・発酵食品で筋肉の反応速度UP
・転びそうな時の反射神経が良くなる
・毎朝食べると効果的

③ おすすめグッズ「バランスクッション」
・座るだけで体幹トレーニング
・デスクワーク中もできる✨️

◆まとめ: 今日から始められる冬の不調対策

オリンピック選手の体のケア、実は特別なことじゃないんです。

✅ 食事をちょっと工夫
✅ 日常の動作を変える
✅ 便利グッズを活用

これだけで、冬の不調はグッと楽になります🙌

特におすすめは……

🌿 太もも疲労 → バナナ×牛乳
🌿 足先冷え → 5本指ソックス
🌿 膝痛 → 階段の降り方を変える
🌿 転倒予防 → 歯磨き中に片足立ち

◆クシロ鍼灸整骨院でできること

「自分でやってもなかなか改善しない...」
そんな時は、プロの施術を受けてみませんか?

クシロでは……

✅ 太もも・膝の痛みに効く手技整体
✅ 冷え性改善の姿勢矯正
✅ 転倒予防の姿勢矯正
✅ あなたに合ったセルフケア指導

🎍新年スタートキャンペーン実施中🎍

疲労回復コース
初回お試し 4,980円→今だけ4,500円🎉
二回目以降 7,700円

🔻さらにお得なホットペッパー限定価格や2回セット、継続プリペイド割引もあり◎
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2026年、しんどさを持ち越したくないあなたへ。
まずは1回、カラダを丸ごと預けてみませんか？

「疲れがクセになってたんだ」
そんな気づきから、あなたの1年はもっと軽くなります🌿

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南海高野線北野田駅徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
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seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

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2026-01-21 08:01:00

年明けなのに「去年の疲れ」を感じる人へ。今すぐ始めるリセットケア

こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

「なんだか、ずっと疲れてる気がする」
「年明けてもスッキリしない」
「毎年、年末から体調がズルズル悪くなる」

それ、単なる「お正月疲れ」ではないかもしれません。
実は、「疲れがクセになっている」状態かも……？

◆疲れって、クセになるの？

疲れは「回復できればリセットできる」と思われがちですが、

⚠️ 緊張しやすい性格
⚠️ 呼吸が浅い生活習慣
⚠️ 自律神経がオンになりっぱなし

そんな日常が続いていると、「力を抜く」こと自体が苦手になってしまいます。

たとえば、

✔️ 気づいたら肩に力が入っている
✔️ 座ってても背中がガチガチ
✔️ 眠りが浅く、夢ばかり見る
✔️ 頭では休んでるつもりなのに、心がずっと忙しい

そんな方は、カラダも心も「休むのが下手」になっているかもしれません。

◆年始こそ、「自分メンテナンス」のはじめ時！

疲労が慢性化すると、不調が不調を呼びます。
「なんとなく不調」を放っておくと、やがて

👉 肩こり
👉 腰痛
👉 めまい・不眠
👉 自律神経の乱れ
👉 メンタルの落ち込み

……など、いろんな形で現れてきます。

だからこそ、年始のタイミングで「一度リセットする」のがとても大切！

◆【疲労回復コース】は「不調のスパイラル」を断ち切る特別ケア

クシロの「疲労回復コース」は、単に肩や腰を揉むだけではありません。

✅ 姿勢・バランス・筋肉の硬さ
✅ 呼吸の深さや動きのクセ
✅ 痛みのある場所と、本当の原因の関係

を丁寧に見ながら、全身をトータルで調整します。

「一番しんどいところ」だけじゃなく、
「どうしてそこがしんどくなったのか」まで追っていくことで、
根本からカラダをリセットできるのが、このコースの最大の魅力✨

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2026-01-07 09:01:00

2026年スタート！おみくじより正確？あなたの「疲労運勢」占い！

こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

2026年がスタートしましたね✨️

私は両実家、ららぽーとにアウトレット、難波に神戸の南京町、道の駅などなど、ほとんど家にいない休みを過ごしました😊
あとたらふく食べまくりました〜😁👍️

休みもあっという間！！
また張り切って頑張って行きたいところですが……

「新年早々、なんだかだるい……」
「休んだはずなのにスッキリしない……」

そんな声がちらほら聞こえてきます。
これ、「年末年始の疲れ」を持ち越してる証拠かも💦

ということで今回は……

＼あなたの「疲労運勢」を占います！／

今年の体調バロメーターをチェックしながら、今のうちにケアしておきたいポイントもご紹介✨

🪐診断スタート！

あなたは最近こんな症状、ありませんか？
それぞれの【Yes】が多いものをチェックしてみてください！

✨A：脳疲労・情報過多タイプ

スマホやパソコンを見る時間が長い
夜、頭が冴えて寝つきが悪い
朝起きても疲れが取れていない
首の後ろや後頭部が重い

⇒ 脳や神経がオーバーワーク気味！

今年は「ON/OFF」の切り替えがテーマ。
交感神経が働きすぎてるので、ぼーっとする時間も必要です。

🔮疲労運勢：集中しすぎて空回り注意！脳のクールダウンがカギ。

✨B：内臓冷え・だるさタイプ

お腹が冷たい・張る
背中や腰が重だるい
食欲がない or 食後に眠くなる
便秘・むくみ・ぽっこりお腹

⇒ 腸や肝臓など「内臓疲れ」がじわじわ！

暴飲暴食・寝正月で内臓が弱ってると、腰や背中のだるさに直結します。

🔮疲労運勢：やる気が出ない時は「腸」のサイン！温めケアがラッキーアクション。

✨C：ガチガチ筋肉・猫背タイプ

肩こり・背中のハリがつらい
デスクワークが多い
呼吸が浅く、イライラしやすい
姿勢が気になる

⇒ 「ガチガチボディ」で呼吸も浅くなってるかも！

今年は「柔らかさ」と「姿勢」が開運のカギ。
硬くなった筋肉をゆるめて、酸素が巡るカラダに。

🔮疲労運勢：我慢しすぎて爆発寸前！？深呼吸＆ゆるめケアが幸運を引き寄せる！

✨D：全身ボロボロ・リセット迷子タイプ

どれも当てはまる
どこが悪いか分からないけど、ずっとしんどい
休んでも疲れが抜けない
むしろ年明けから悪化してる

⇒ 「総合的な疲労」が限界に！

これはもう、おみくじ引いてる場合じゃありません😂
あなたに必要なのは「回復」です。

🔮疲労運勢：お疲れバロメーターMAX！早めのリセットで運気が一気に好転✨

🧘‍♀️今年こそ、「疲れない体」へ

どのタイプに当てはまりましたか？
実は、多くの方が「いくつも当てはまる」「全部しんどい…」と感じてしまいます。

そんな方のために誕生したのが……

💡クシロの《疲労回復コース》！

✅このコースは、こんなあなたにピッタリ！

どのコースが合ってるか分からない
とにかく全身が重だるい
肩こり・腰痛・冷え・むくみ…何から改善したらいいの？
しんどい状態をもう繰り返したくない！

国家資格を持つ施術者が、体の動きや姿勢・筋肉の状態をチェックし、症状の「本当の原因」を見極めながら、全身をトータル調整します◎

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🔚まとめ

年のはじめは「疲れの初期設定」を変えるチャンス✨
今年のあなたの「疲労運勢」が大凶になる前に、しっかり回復しておきましょう！

ご予約はLINE・お電話・ホットペッパーにて受付中📲
あなたの1年が、元気で動ける年になりますように🎌

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2025-12-25 18:01:00

【お知らせ】年末年始の診察・休診と冬キャンペーンもうすぐ終了！

こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

12月28日（日）〜1月4日（日）休診
1月5日（月）より通常営業いたします✨️

大型連休時はキャンセル待ちになりがちですので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
お身体の不調、O脚矯正、姿勢矯正、美容鍼、腰痛施術等にご興味のある方、お盆は身体を酷使しそうな方、普段なかなかお忙しくて来れない方、お待ちしております😆😆✌️

各コースお試し価格でご提供しております😆

クシロ鍼灸整骨院恒例
冬キャンペーン27日（土）まで❗

26日は時間帯によりまだご予約間に合います😃
ご購入だけのご来院も大丈夫ですよ✌
みなさま良いお休みをお過ごしください！

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※お急ぎの方や、当日予約・当日キャンセルの方はお電話にてご連絡ください

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2025-12-17 11:01:00

姿勢の乱れが自律神経をかき乱す？ふらつき・不安・不眠は「首の角度」が原因かも？

大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

恒例、12月のキャンペーン実施中🎄
詳しくは最後をご覧ください👇️

最近こんな症状、感じていませんか？

☑ 夜中や明け方に目が覚めてしまう
☑ 呼吸が浅く、ちょっとしたことで不安になる
☑ 気温や気圧の変化に弱く、ふらつく感じがある
☑ 仕事中や家事の合間、ぼーっとして集中力が続かない
☑ 頭が重くて、いつも疲れているような気がする

これらは単なる「疲れ」や「ストレス」ではなく、自律神経の乱れが関わっているかもしれません。
その原因は「姿勢」や「首の角度」にあるケースが多いのです。

◆ストレス？ホルモン？その前に「首」を疑ってみる

現代人はスマホやパソコンの影響で、1日のうち何時間も前傾姿勢で過ごしています。
特に多いのが、首が前に突き出たまま固まってしまう「ストレートネック」。

この姿勢が続くと…

✖️ 首の骨（頸椎）の隙間が狭まり、神経や血流に影響
✖️ 首まわりの筋肉が硬直して、脳への酸素供給が滞る
✖️ 自律神経の中枢である脳幹にストレスがかかり続ける

つまり「ストレートネック＝脳と自律神経が酸欠になる姿勢」と言っても過言ではないのです。

◆実は「耳」の柔らかさも重要？

自律神経が乱れている方の多くに見られるのが「耳まわりのこわばり」。
スマホやPCの見すぎで、こめかみ〜耳後ろ〜首のラインがガチガチになっていると …

✖️ めまい、耳鳴り、ふらつき
✖️ のぼせ、ほてり（ホットフラッシュ）

などが出やすくなるんです。

クシロのヘッドマッサージでは「耳まわり」もしっかりケアします◎

◆姿勢を正すことが、呼吸とメンタルを整える一歩に

ストレートネックや猫背は、見た目以上に「呼吸」に影響します。
背骨・肋骨・横隔膜がしなやかに動ける状態でなければ、深い呼吸はできません。

呼吸が浅い状態が続くと…

→ 交感神経（興奮・緊張）ばかりが働く
→ 気持ちが落ち着かず、夜もうまく眠れない
→ 日中も疲れが取れず、やる気が出ない

という「悪循環」に。

だからこそ、まずは姿勢からリセットしていくことが大切なんです。

◆クシロの施術ではここを整えます！

クシロでは、不調の原因にアプローチするために以下の施術を組み合わせています

🧍‍♀️【姿勢矯正・整体】

首・背中・肩甲骨・骨盤など全身のバランスを調整。
「自然に深呼吸できる」「息苦しさが取れた」と実感される方が多いです。
首が回らない方、手がしびれる方、慢性肩こり方にも好評です。

🧠【ヘッドマッサージ】

硬くなった頭皮やこめかみ・首筋をじっくりほぐしていきます。
脳疲労・眼精疲労・自律神経の乱れに効果的◎
「視界がクリアになる」と喜ばれています。

💆‍♀️【自宅で酸素オイルケアも】

忙しくて院に来れない方には、酸素が豊富に含まれた高機能オイルを販売中。
首・肩・こめかみ・耳まわりに塗布してマッサージすることで、酸素と血流をサポート。
「首が軽くなった」「頭がすっきりする」とリピーター多数！

◆不眠やストレスが続くならこのコース❗

自律神経・不眠改善施術 / 60分

初回はお試し料金でカウンセリングや矯正・施術体験できます🌟
院長がカウンセリングから施術まで一貫して行います😊
施術前後に脈をみて、自律神経の興奮状態とリラックス状態を確認します。
施術は、痛くはないけどリラックス目的のマッサージとも違う、コリや緊張を確実にほぐすクシロ独自の調整です。
心身に極力負担をかけず、必要最低限の施術で最高の効果を目指します😊

大阪市からメンテナンスにお越しくださっているOさん（50代 / 女性）のお声

「首が固まっている感じがずっと続いていて、夜中に起きることが多かったんです。
姿勢を整えてもらってから、呼吸がしやすくなって、夜も深く眠れるようになってきました。
ヘッドマッサージも一緒に受けると、頭の中のもやもやがすっと抜ける感じがして、本当に助かっています」

継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗

詳しくは、自律神経ページをご覧ください😊

◆冬恒例❗12周年記念キャンペーン❗
12月15日（月）〜12月27日（土）

🎄 高濃度酸素オイル（首・肩・耳まわり・足裏に）
🎄 腸活サプリ（酵素・食物繊維配合）：自律神経と腸は密接に関係しています
🎄 姿勢をラクに整える骨盤インナー＆ベルト