お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
以前、NHK「あしたが変わるトリセツショー」でツボのパワーを大解明スペシャルが放映されていました📺
こちらでは、肩こり・腰痛・疲労改善・美容のツボが紹介されてましたよ〜😊
あの美人女優・石原さとみさんも出演されてたんです✨
この番組について2回目の記事になります✨
・ツボとは？
・ツボの招待とは？
・ツボは「脳の勘違い」から生まれる？
・ツボはなぜ効くのか？
・腰痛と肩こりのツボ
については1回目の記事をご覧ください👀
石原さとみも使ってる？NHKで紹介された腰痛と肩こりのツボ①
◆リフトアップのツボ7選❗
過去の投稿とかぶる部分もありますが、今回は番組で出てきたリフトアップのツボを紹介いたします👍
◇百会
頭頂部のツボです。
頭部の血の流れが滞り顔がむくんでいる場合は、百会とその周辺を刺激してみましょう〜✨
ここは脳と関わりがあるツボで、意識をハッキリとさせて脳の機能を正常に回復する効果も期待できます💡
むくみだけでなく、過労・のぼせ・ストレス・不眠などあらゆる不調を解消できますよぉ〜😊
更に、髪の生え際の中央からこめかみへ、拳を軽く握ってゴロゴロと刺激してみましょう〜💡
◇上星
頭頂部のツボです。
頬のたるみやフェイスラインを引き締めて、二重アゴを解消して小顔を目指せます✨
血行や老廃物の排出をスムーズにして新陳代謝を高めます⤴
鼻水や鼻詰まり、頭痛や頭重感、めまいや眼精疲労、頭のほてりにも効果が期待できますよ〜💡
◇攅竹
眉間のツボです。
お顔や目の周りのむくみ解消に良いですよぉ〜✨
目の不調がある人を助ける杖のような意味があると言われています👀
あらゆる目の不調はもちろん、近視や老眼にもよく効きますよぉ〜🌟
下記の太陽と同時に押すと効果倍増👍
◇太陽
こめかみのツボです。
別名「眼医者ごろし」とも呼ばれる、目に関する万能のツボです👀
このツボを押していれば眼病と無縁＝眼医者がいらないという意味なんですねぇ✨
側頭筋や外眼筋に刺激を与えるので、小顔・目の不調・偏頭痛にも効きますよぉ〜👍
◇巨髎
頬のツボです。
髎は陥没を意味し、頬骨の下で大きく凹んでいることからこの名がついています。
NHK「東洋医学ホントのチカラ」でも紹介されたツボ。
笑顔を作るツボとも言われており、口角を引き上げたり、むくみを取るのにぴったり✨
◇顴髎
頬のツボです。
口角を引き上げてくれます✨
こちらもNHK「東洋医学ホントのチカラ」で紹介されました。
若返りのツボとも言われており、むくみ・たるみ・ほうれい線などに効果が期待できます✨
◇頬車
アゴのツボです。
フェイスラインのたるみ・むくみで美容鍼をする際に大切なツボ✨
というのも、スマホ二重あごには「食いしばり傾向」のある方が多いんです👀
このツボは、グッと歯を噛みしめがちで、口元やあごの筋肉が緊張して顔が大きくみえる方、顎関節の不調に効果が期待できますよぉ〜👍
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
体格や筋肉のつき方によってもちょっと違うので、近辺を丹念に探してみてください👀
そして深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に1セット3回ほど刺激を与えるのを、朝昼晩で1日3セット行いましょう✨
まずは2週間続けてみてくださいね！
分からないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいねぇ〜😊
◆たるみを引き上げ＋5歳顔に❗クシロの美容鍼
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痛くないと評判のクシロの鍼技術✨
クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットした美容鍼コースをご紹介✨
鍼を置いている間に、高濃度酸素が含まれた美容ローションを塗布し、スチームケアもいたします✨
また、よりリフトアップして小顔を目指す方へ、筋肉を知り尽くした熟練の柔道整復師のヘッドマッサージもセット✨
頭皮のコリを解すことで、その下の表情筋も柔かくして、シワやたるみへアプローチ。
お顔を上に引き上げながら、眼精疲労や首肩のコリ、寝不足にも効果が期待できます👍
リフトアップというと、ハイフや糸リフトなどの美容医療をされる方も多いと思いますが……
クシロの美容鍼はお肌への負担が少ないため、美容医療との併用にもピッタリですよ😊
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スマホが二重あごやたるみの原因に？フェイスラインの小顔のツボ
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こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
先日、工藤静香さんがSNSで「手作り酵素レモンシロップ」を載せていました。
クシロに通われるお客様も、健康と美容のために酵素玄米を食べている方がおられます🍚
酵素って何となくカラダにイイってイメージがありますが、いったいどのようなものなのでしょうか？
◆酵素とは
酵素とは、タンパク質の殻で覆われた栄養素の1つです👀
人間や動植物が食べた物の消化・吸収・代謝など、カラダの中で必要な化学反応をうながします💡
各酵素はそれぞれ一つの働きに特化しており、タンパク質ならタンパク質用の酵素、脂質なら脂質用の酵素しか分解できない、といった性質を持ちます。
ですので、人間の体内には約5,000種類もの酵素があると言われています✨
酵素の中には「消化酵素」と「代謝酵素」があります。
◇消化酵素
食べた食品を分解して吸収しやすくする酵素です💡
消化酵素には、タンパク質を分解する酵素、炭水化物（デンプン）を分解する酵素、脂肪を分解する酵素、核酸を分解する酵素などがあります。
私たちのツバの中にはデンプン分解酵素が含まれており、胃液の中にはタンパク質、すい液の中には脂肪分解酵素が含まれているんです。
◇代謝酵素
体内に吸収された栄養素からエネルギーを作り出したり、老廃物を体外へ排泄したり、血液循環や新陳代謝をうながしたり、成長や免疫など多くの化学反応に関わっているんです💡
◆酵素の働きは加齢によって衰える！
酵素の働きは、加齢によって徐々に衰退していきます⤵
歳を重ねると食事の量が減ってきたり、脂っこいものがしんどくて食べられなくなったりするのは、消化酵素の力が弱まってきているんです😂
消化酵素だけでなく、代謝酵素も同じく衰えるので、若い頃と同じ量を食べていると、太りやすくなるんですね〜😂
しかも酵素は、一日や一生のうちに作られる量には限りがあります👀
◆酵素が足りなくなる？
生き物は食べた物の消化に大量の酵素を消費します。
大量の食事を摂ってしまったり、食べてばかりで常に満腹状態が続いていると、酵素が消化に回されて、肌荒れやシミ・シワ・たるみが出たり、神経痛やカラダの痛みが続く、ホルモンバランスが崩れる、代謝や免疫力が落ちる、疲れが取れないなどの症状を招くおそれも😂
タバコやアルコールも酵素が分解しますので、酵素の観点でいくと、摂取しないに越したことはないんですね〜💦
どうしても止められない！
たまにお酒を飲む時はどうしたらいいの？
そんな時は外から酵素を補いましょう✨
◆酵素が豊富な食べ物
◇発酵食品
納豆・味噌・漬物・キムチ・ぬか漬け・ヨーグルト・チーズなど
発酵食品は食物酵素たっぷり✨
添加物など有害物質の分解には酵素が使われるため、できれば無添加寄りのものを選びましょう✨
ヨーグルトとチーズは加熱殺菌されており、動物性たんぱく質で分解に酵素を消費するため、より効果を求めるなら植物性の方が良いでしょう。
味噌・漬物・甘酒などに使われる麹菌は特に多くの酵素を生みだすとされ、その数なんと100種類✨
豊富なビタミンやミネラルなどの栄養素を作るので、酵素の効果を何倍にもパワーアップしてくれます✨
◇フルーツ
パイナップル・パパイヤ・キウイ・梨・グレープフルーツ・イチゴ・バナナなど
これらにはタンパク質・デンプン・脂肪の分解酵素が豊富✨
食べすぎると逆効果ですが（笑）日々の食事に適度に取り入れましょう✨
◇野菜
大根・かぶ・山芋・キャベツ・玉ねぎ・とうもろこしなど
大根とかぶは複数の消化酵素がたっぷり！
どれも酵素的には生食が最高なのですが、低温調理でもOKですよ✨
48度を超えると働きが弱くなり、70度を超えると失活するため、高くでも60度までで調理すると良いですね。
ただし食中毒を起こしては元も子もないので、加熱が必要な食材は適切に火を通して食べましょう🔥
◇生魚
マグロ・カツオ・サバ・イワシ
魚が傷んでしまう理由は、酵素なんですね。
魚に含まれる酵素はタンパク質を分解してくれるため、生で食べると良いですよ✨
サバの刺身は高知などで食べられますが、お店でも漁のない日は出してくれないほど足が早いので、くれぐれも鮮度の落ちたものを食べないようにしましょう🐟
◆手軽に麹菌の酵素を摂るならサプリにお任せ♪
酵素について、お分かりいただけたでしょうか❓
夏バテでちゃんとした食事が食べられない……
忙しくてお味噌汁を作るのもおっくう……
家族の献立を考えるのに健康まで気を配れない❗
できるだけ、我慢をせず色々なものが食べたい❗
そんな時に役立つのが、食べすぎを助けてくれる酵素サプリ❗
当院で皆さんに好評いただいております……
食べた物を素早く消化分解し、代謝を上げ、太りにくくしてくれるサプリ・ノーカウント❗
ノーカウントは、酵素や食物繊維が豊富でカラダにも良いんです❗
◇消化酵素にアプローチする国産の穀物麹・生姜麹
◇108種類の野菜や果物を発酵熟成した食物酵素
◇でんぷんから作られた水溶性食物繊維の難消化性デキストリン
◇腸内の善玉菌のエサになるイソマルオリゴ糖
摂りすぎたカロリーをなかったことにするだけなく……
複数の酵素や食物繊維が腸内環境を良くしてくれますよぉ〜💖
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8月のお盆期間のお知らせと、お得なサマーキャンペーンの告知もございます♪
ぜひ最後までお読みください❗✨
8月11日（日）休診
8月12日（月）休診
8月13日（火）休診
8月14日（水）休診
8月15日（木）〜通常通り
とさせていただきます〜✨☀️✨
祝日診療の際はキャンセル待ちになりがちですので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
お身体の不調、O脚矯正、姿勢矯正、美容鍼、腰痛施術等にご興味のある方、お盆は身体を酷使しそうな方、普段なかなかお忙しくて来れない方、お待ちしております😆😆✌️
各コースお試し価格でご提供しております😆
そして❗
8月19日（月）〜8月31日（土）まで……
クシロ鍼灸整骨院サマーキャンペーン❗
地元・北野田をはじめ……
皆さまがいつまでも明るく健康で元気な生活を送っていただけるように✨😃
今夏も感謝の気持ちを込めてお得なキャンペーンをご用意いたしました❗
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酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解❗
炎症物質に働きかけ、痛みの元をブロックするため、高い消炎効果があります🌟
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このMIREYはモロッコ産の希少なアルガンオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたフェイシャル用オイルです。
皮脂の成分と似ているので、角質層にスムーズに浸透し、もっちり柔らかくみずみずしく、キメを整え、ハリを与えて保護してくれますよぉ〜🌟🌟
乾燥肌はもちろん、シワ・たるみ・くすみにも働きかけます👍
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クシロでは取り扱い当初より大好評いただいており、リピーター多数です❗
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クシロでは、継続して施術を受けられる方への特典として、プリペイドカードをご用意しております💡
こちらは定額の回数券と違って、クシロの全ての施術メニューにご利用いただけます✨
身体の調子を診てもらいながら、たまには美容鍼も受けたい……いう方にもオススメです😊
プリペイドカードは通常最大15％割引で購入可能❗
購入額により10,000円以上もお得に施術が受けられます🎉
（初回のみもっとお安く購入いただける場合もございます）
今回は更に3,000円相当がプラス❗
とってもお得にクシロの施術を受けていただけます♪
この機会にぜひプリペイドカードをご購入くださいねぇ〜😊
詳しくは院長におたずねください😃
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※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
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こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
先月、NHK「あしたが変わるトリセツショー」でツボのパワーを大解明スペシャルが放映されていました📺
こちらでは、肩こり・腰痛・疲労改善・美容のツボが紹介されてましたよ〜😊
あの美人女優・石原さとみさんも出演されてたんです✨
この番組について、何度かに分けて紹介していきたいと思います✨
◆ツボとは？
東洋医学では、「気」や「血」というエネルギーの通り道「経絡」が内臓から皮膚・筋肉までを巡り、生命活動を維持しているとされています🌟
その経絡の流れの上に存在する大切な点が「経穴（ツボ）」です💡
経絡の流れが滞ると、その経絡が繋がってる内臓に影響し不調をもたらすため、私たち鍼灸師や鍼灸院では、問題の経絡上にある経穴の状態から体内の不調を把握し、鍼灸などで刺激することで、気や血の巡りを整え、人が本来持っている自己免疫力を高め、さまざまな不調を改善へと導いていきます✨
こうした施術は、西洋医学よりも副作用が少なく、また原因がはっきりしない不調や慢性的な不調に効果的です✨
ツボは、昔々は各国で見解が異なっていたんですが、2008年にWHO（世界保健機関）が世界統一基準を定めました👑
その数なんと全身に361❗
（WHOが定めるもの以外にもツボは存在します）
◆ツボの正体とは❓
海外の研究によると……
高血圧のマウスと大腸炎のマウスに、炎症に反応する薬品を投与すると、なぜか足の表面に炎症が起きていることが分かったんです🔥
それらは人間の（それぞれに効果があるとされる）ツボとほぼ同じ位置にあったそうです👀
つまりツボとは「不調に応じて体の表面に炎症が起きる場所」だったんですね〜😳
◆ツボは「脳の勘違い」から生まれる❓
なぜ不調が起きている場所と関係なさそうな手足にツボ（炎症）が出るのでしょうか？
例えば胃に不調が生じると、不調だよ〜という信号が神経から脊髄を通って、脳へ伝わります🚃
その脊髄には、足のツボから脳に向かう神経も通っているんです⚡
なので、脳は「胃からの信号」を「足からの信号かな❓」と勘違いしてしまうんです😳
不調だよ〜という信号を脳が受け取ったら、今度は胃に炎症を起こす信号を送り返します⚡
炎症によって血行を良くして不調を改善しようという働きなんです🔥
この時、実は足にも同様の信号を送ってしまうんです💦
そんな脳の勘違いによって、不調の場所とは違う部位にあるツボにも炎症が出るんですね〜👀
◆ツボはなぜ効くのか❓
これについては不明なことも多く、諸説あるんですが、理由のひとつは「血流アップ」によるもの🆙
例えば親指の付け根に「合谷」という有名なツボがあり、頭痛や血圧などに効果があるんです。
埼玉医科大学東洋医学科では、実際に合谷を押してみて、脳のMRIを撮影する実験を行いました。
すると、脳の中に血流の増加が示されたんです🆙
この時、脳内で鎮痛物質もが分泌されて、痛みを和らげることも分かっているんです👀
首の付け根の「肩井」は肩こりに効果があります。
東京有明医療大学保健医療学部柔道整復学科では、実際に肩井に鍼をして調べてみました。
肩こりの原因のひとつに、筋肉を包む「筋膜」にシワが出来ることがあるんですが……
肩井に鍼をすると、鍼による小さな傷をケアすべく血流が増加して、筋肉にたまった「痛み物質」を排出したり筋肉を柔らかくして、筋膜のシワが伸びたことが分かりました👀
その結果、肩こりが軽減したんです✨
◆腰痛と肩こりのツボをご紹介❗
過去の投稿とかぶる部分もありますが、今回は番組で出てきた肩こりと腰痛のツボを紹介いたします👍
◇肩井
肩こりといえばこのツボ💡
肩だけでなく、全身の血流を良くしてくれ、高血圧や冷えにも効果が期待できますよぉ〜😊
僧帽筋を刺激してくれるので、多少ツボからずれても効果が期待できまぁす✨
※妊婦さんや妊娠のおそれがある方には刺激が強いツボなので、避けてくださいねぇ〜❗
◇合谷
手の甲のツボです。
ストレスで乱れた自律神経を整えるので、肩こり以外にも、胃・心身の不調・頭痛・血圧など万能のツボですよぉ〜✨
◇腎兪
腰の背中側のツボで、腰痛に効果あり✨
名前の通り腎臓の不調に効くツボで、腰や下肢の疲れやだるさにも効果が期待できますよぉ〜😊
◇委中
ひざ裏のツボで、横ジワの真ん中で、腰痛に効果あり✨
腰痛や背中の痛みといえば、身体の重要なツボ「四総穴」の一つ、委中🌟
腰の張りを軽減してくれますよぉ🎵
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
体格や筋肉のつき方によってもちょっと違うので、近辺を丹念に探してみてください👀
そして深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
合谷は「火を使わないせんねん灸・太陽」で温めたり、市販のお灸でも効果アップしますよ🔥
分からないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいねぇ〜😊
◆しつこい肩こり・腰痛の時はクシロへ
クシロでは、肩こりなら肩だけ、腰痛なら腰だけをみるのではなく、全身バランスをみながら施術をしていきます😊
姿勢のチェックはもちろん、筋緊張の偏りをその場で確認しながらほぐしていき、筋肉バランスを整えていきます❗
詰めて通うのが難しいという方も、カラダの状態やご希望、通いやすさなどをお伺いしながら、一緒に施術プランを立てていきます👍
カラダもココロもお辛い時は、気兼ねなくクシロに世間話でもしに来てくださいねぇ😊
◇本気の腰痛改善施術 →詳しく見る
◇本気の肩こり改善施術 →詳しく見る
＋鍼・お灸などの疼痛緩和
＋寝たまま筋トレマシンEMS
梅雨時期はケガが出やすいです⚡
違和感がある方は早め早めにクシロまでご相談くださぁい❗
◆関連記事
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大掃除や帰省ドライブの筋肉痛で起こりやすい？筋膜性腰痛とツボ
5月病って心だけじゃない？自律神経を整え腰痛や首肩こりを緩和！
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1階の路面店で奥には中庭があり、明るい職場です。
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