こんにちは😃
大阪堺市・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

急に寒くなりましたね〜🍃
先日電車に乗ったら、クシャミをしている人が思ったより多くてビックリ😳
帰ってすぐにお風呂に入りましたが、風邪気味の人が増えてますねぇ💦

そんな風邪、腸活で防げるかも？
今回は風邪と免疫力アップのお話です✨️


◆風邪のウイルスってなに？

風邪の原因は80〜90％がウイルスと言われています。
下記には冬に多いものを取り上げました。

◇鼻風邪のライノウイルス
大人の風邪の30〜50％はコレ。一年中みられます。

◇鼻と喉風邪のコロナウイルス
大人の風邪の15〜20％はコレ。昔からある（新型ではない）もので、冬に多いです。

◇強い咳のRSウイルス
子供の場合は重篤化することも。冬〜春に多いです。

◇扁桃腺や結膜炎のアデノウイルス
プール熱とも呼ばれます。夏に流行りますが実は一年中みられます。

◇高熱と関節痛のインフルエンザ
年によって変異し、重篤化することも。最近は一年中みられます。


◆風邪はどこからひく？

みなさんご存知だと思いますが、目・鼻・口、特に鼻からウイルスが入ってきます。
なので帰宅してすぐに手洗い・喉うがい・鼻うがい・シャワーなどでウイルスが体内に入りこまないようにするのは有効です。

おすすめなのは塩化亜鉛入りのマウスウォッシュ✨️
リステリンの紫を歯磨きに取り入れてくださいね〜✨️

また、湿度が高いとウイルスは水分を含んで重くなり、地面へ落ちてしまうので、湿度管理も大切！


◆風邪を引きにくいカラダ作り

風邪っぽいなーとか寒気がするなーと思っても、翌日にはおさまってたって経験はないですか？
また、家族で風邪やインフルにかかったのに、1人だけ大丈夫だった……とか。

それが免疫力✨️
ウイルスの侵入や体内に入り込んだ悪いものへの防御機能が高いと、風邪をひきにくく悪化しにくいんです✨️

体内の免疫組織の7割は腸に存在しています❗
なので腸活は風邪対策に有効✨️

腸内環境が乱れる⬇️
免疫組織が働かない⬇️
ウイルスが侵入してくる⬇️
病気のリスクアップ🔥

免疫組織が多く集まる腸内環境を整える「腸活」は、健康を維持する大事なポイントです✨️


◆腸の調子を整える食べ物は❓

腸内細菌は食事で摂った食べ物をエサにするので、食べた物が腸内環境に大きな影響を与えます💡
脂肪や糖分が多く高カロリーに偏った食事は、悪玉菌が増えてしまうんですねぇ〜💦
栄養バランスの取れた食事は、善玉菌を増やしてくれますよぉ〜✨

また、腸内の環境は人によってさまざまなので、他人に合う食事や整腸剤が自分に合うとは限りません💦
まずは腸に良いと言われている食品や整腸剤を試してみて、便や心身の調子を観察してみるのが良いでしょう👀

◇食物繊維
◇発酵食品や酵素
◇オリゴ糖
◇ビタミンC

などが腸の調子を整えてくれますよぉ〜✨


◆噛めば腸内環境が整う❓

便秘の方は腸が伸縮して便を体外へ運ぶ動きが弱いことも多いんですが……
この動きのスイッチが入りやすいのは噛むこと❗

噛むことで唾液が出て消化酵素が分泌され、脳や胃腸に「今から食べ物が行きますよー📢」という指令が伝わるんです❗

もちろん、消化酵素がしっかり分泌されると、消化吸収力がアップして、栄養素が体内に取り込まれやすくなります😊

食べることを恐れずに、しっかりと噛んでキレイな腸で栄養を吸収して出す、これを心がけましょう〜🎉🎉🎉

風邪や腸活に関しては、下記の記事でもご紹介しています✨️

風邪のひき方で健康状態がわかる？風邪を早く退治する養生法 
免疫力アップには腸内環境が大事？お腹のお花畑・腸内フローラとは？ 
免疫力アップには腸内環境が大事？噛むことで食べながら健康に！ 
その他風邪の記事一覧


◆腸内環境を手軽に整えよう✨️

さて、当院で皆さんに好評いただいております……
食べた物を素早く消化分解し、代謝を上げ、太りにくくしてくれるサプリ・ノーカウント❗

こちらには腸活に有効な成分が豊富に含まれています❗

◇消化酵素にアプローチする国産の穀物麹・生姜麹
◇108種類の野菜や果物を発酵熟成した食物酵素
◇でんぷんから作られた水溶性食物繊維の難消化性デキストリン
◇腸内の善玉菌のエサになるイソマルオリゴ糖
◇悪玉菌の増殖を抑え酵素の働きを助けるビタミンC

詳しくは 酵素で腸内環境を良くし代謝を上げて太りにくくするサプリ登場 をご覧ください🌟

通常価格は……

30袋 10,000円相当がクシロなら 8,500円✨
90袋 22,500円とまとめ買いがお得✨



クシロ11周年記念キャンペーンで安く買える❗
12月16日（月）〜12月28日（土）



キャンペーンについてご不明な点は、お気軽に院長におたずねください😃
（誕生月のポイント追加と併用はできませんのでご了承ください）

サプリについては通販もございます↓↓↓




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