こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

大変好評いただいているクシロの痛くない美容鍼✨

多くの鍼灸院では、鍼をしてから低周波を繋いで電気を流す施術が行われていると思いますが、クシロでは鍼に電気は流しておりません。

鍼を受けに行ったら電気を流されたので、そういうものだと思っている方。
鍼だけでも勇気がいるのに、電気を流すなんて考えられない！怖い！という方。
電気を流す美容鍼を受けているけど、実は刺激がちょっとしんどいという方。
さまざまな方がいらっしゃるでしょう😌

では、そもそも電気を流すパルス施術ってどのようなものなのでしょうか？
今回は鍼の電気について書いてみますね！


◆鍼の電気（パルス）施術とは

顔やカラダに刺入した鍼に電極を繋ぎ、低周波の電気を流す施術方法です。
この電気を使った施術は、紀元前2700年頃の古代エジプトまで遡ります。
墓石の壁画に電気ナマズが描かれており、電気魚を使った施術が存在したとか😲
ギリシャのアリストテレスもシビレエイによる感電で疼痛緩和などの施術をしていたそうです！

それから長い月日を経て、東洋医学の鍼施術と西洋の電気施術が融合し、電気を流す鍼施術が誕生したんですねぇ👀

鍼に使う電気の種類は低周波・中周波・高周波があります。

〜1,000Hzが低周波となり、美容鍼やカラダの鍼に使うのはこの低周波です。
カラダの表層に電流が流れるので、ピリピリとした刺激を感じます。

〜10,000Hzが中周波となり、市販のEMS機器などはほとんどこの範囲です。

それ以上が高周波となり、クシロで使用しているEMSはここになりますね。
高い周波数により皮膚抵抗による刺激が少なく、低周波では届かない何層も奥の筋肉まで電気を流すことができます。


◆美容鍼に電気を流すメリット・デメリット

鍼に電気を流すと、疼痛緩和や血流改善効果が高まると言われています。

ですが、電気を流すために使う鍼は通常よりも太くなってしまいます⚠
あまりにも細い鍼だと、通電の刺激に鍼が耐えられないからなんですねぇ💦

特に美容鍼ではカラダより細めの鍼を使用するのですが、電気を流すとなると一番細い鍼は使えません❌
細い鍼に電気を流している院もあるようですが、金属疲労のリスクを考えるとオススメできません。

そのため、刺入する際に少し痛みを感じやすくなってしまいます。
また、電気で強制的に筋肉を動かすため、何もしないよりは刺激はあります。
特にケガをしていたり、睡眠不足や体調不良などがあると、神経がデリケートになっており、いつもより痛みや刺激を感じやすくなってしまいます💦

痛みに弱かったり、電気が怖い方や苦手なのに無理して電気鍼を受けていると、無意識にカラダが緊張して神経や筋肉が縮こまり、鍼本来の効果が出なくなってしまいます😢

鍼はゆるやかに続けることで根本的な体質改善も狙えるのに、嫌々受けて効果もイマイチだと、続かないしもったいないですよね。

また、鍼はほとんど副作用がないと言われていますが、電気を流すことにより、ほんのちょっとそのリスクは増してきます💦
鍼が少し太い＋電気で筋肉を強制的に収縮するため、置鍼だけよりも内出血が出やすい面もあります💦

鍼による電気刺激で疲れてしまい、だるさや疲れが出てしまう場合もあります。
体力がない方、極度に疲れている方、心臓疾患のある方は避けた方が良いでしょう。

あと、カラダに電気を流すため、ペースメーカーが入っている方は誤動作の危険があるため、受けられません。
ペースメーカーの部位周辺を避ければ、電気を流さない鍼は可能です😊
体内に金属が入っている場合は、入っている周辺は電気は流せません❌

美容鍼では、糸フェイスリフトをされている方は、筋肉（表情筋）が動いてしまうため、受けられません。
電気を流さない美容鍼でしたら、併用は可能ですよぉ〜😊


◆電気を流さなくても効果はあるの？

国家資格を持ち経験豊富な鍼師の打つ鍼は、電気を流さなくても十分なんですよ✨

筋肉や骨の位置や状態を把握し、適切な深さや角度で鍼を刺入することで、カラダは「ケガをした」と感じて、一生懸命ケアしようと働きます✨
10分〜15分置くだけでも、血流や神経・筋肉層まで刺激を与え続けることができるので、安心してください😊

美容鍼はリラックスした状態で受けていただくことで、副交感神経が優位になって良い結果に繋がるんです✨

痛みに弱いけど美容鍼に興味がある、他院で受けていたけどしんどくなってしまった、という方はクシロにご相談ください😊
美容鍼だけでなく、リハビリのプロである柔道整復師の手技によるヘッドマッサージや、高濃度酸素が含まれた美容液塗布＋業務用スチームも施しますよ✨




◆痛くないクシロの美容鍼＆ヘッドマッサージ

クシロでは、顔中にやたらめったら鍼をするのではなく……
最小限の負担で最大限の効果を出すべく、厳選したツボにそっと鍼をしていきます🌟
事前カウンセリングや試し打ちも可能ですので、お気軽にお問い合わせください👍

美容鍼で自律神経に働きかけたところで、ヘッドマッサージで表情筋に繋がる筋肉のコリをほぐしていきます✨

また、モロッコ産の希少なアルガンオイルに高濃度の酸素が含まれた美容オイルを塗布後、業務用スチームをあてます✨
春夏の紫外線刺激による乾燥肌もモチモチに💖
また、保湿だけでなく、オイルが老廃物を分解してくれるので、くすみが気になる方や顎が疲れやすい方にもオススメ✨

少しでもストレス解消になるよう、楽しいお話をしたり、中庭や音楽で心地良い空間づくりをしていますよぉ〜😊

美容鍼ベーシック（美容鍼＋ヘッドマッサージ）

詳しくは美容鍼のページをご覧ください❗



痛みなくリラックスして受けられるクシロの美容鍼❗
カウンセリングや体験希望の方はお気軽にお問い合わせくださいねぇ〜😊


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クシロ鍼灸整骨院
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こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

ゴールデンウィーク後半、皆さん楽しんでいますかぁ？
お仕事の方はお疲れさまです🙇

私は香川にうどんツアーに行ってきました😁



ガッツリ渋滞にもはまって、ある種ゴールデンウィークの雰囲気も満喫してまいりました😁
数百円のうどんを食べるために時間とそれ相応の移動のお金をかけるってなかなかロマンですね（笑）
プライスレス👍

さて、うどんは歌舞伎・俳句・落語などにも出てくる伝統食ですよね。
世界的に見ても日本の食事は、健康的でヘルシーな方に入ると思います。

とはいえ、多数の麺文化が発達し炭水化物が好きで、惣菜には糖質もたっぷり。
最近では動物性脂肪の摂取率も増え、塩分過多やタンパク質不足も気になります💦

そこで最近注目されているのが、世界的に健康食として知られている地中海食✨
肉・卵・乳製品を控えめにして、野菜・豆・穀物を中心に組み立てるイメージです。

今回はこの地中海食について書いてみまぁす😊


◆地中海食とは？

イタリア・スペイン・ギリシャなど地中海沿岸で食べられている伝統的な食べ方です。
厳密な決まりはないですが、ざっくり紹介していきます！


◇野菜・豆類をたっぷり食べる

地中海食ではとにかく野菜を食べる！
肉や魚を控えめにするため、大切なタンパク源として豆類も欠かさずたっぷり食べましょう😊

日本式で黒豆や金時豆を甘く煮たものを大量に食べると、糖質を摂りすぎてしまうので……
豆腐・厚揚げ・薄揚げ・おから・納豆・味噌などを上手く利用しましょう！
豆自体を食べるならドライカレー・チリコンカン・トマト煮・豆ごはんにするなど、レシピを工夫してみましょう✨


◇赤身の肉は控えめに、摂るなら鶏肉や魚介から

地中海沿岸では赤身肉を食べる機会が少なく、どちらかというと魚の方をよく食べます。
昔の日本のようですねぇ。

肉から摂る脂肪は、エネルギーの元になるのですが、使い切れないと脂肪に貯まっていくんです💦
また、血をドロドロにする悪玉コレステロールを上げてしまいます💦
ですので、飽和脂肪酸は控えめにして、不飽和脂肪酸を含む食品で補うのがオススメ✨

ただし、完全に止めてしまうと今度はタンパク質不足で筋肉量が減ってしまったり、鉄分不足で骨粗しょう症や貧血になりかねないので❌
週2〜3回程度はササミや胸肉などのあっさりした鶏肉や、サバやサーモンなどの不飽和脂肪酸がたっぷりの魚を食べましょう！


◇良質のオリーブオイルを毎日摂る

不足する脂肪分はオリーブオイルで補うのが地中海式！
食事に使われる植物油の多くは種子に化学的な処理を加えて抽出するのですが、オリーブオイルはオリーブの実を皮や種ごと搾るので、ビタミンEやポリフェノールもそのまま！
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、肥満や生活習慣病の予防・改善に役立ちます✨

オリーブオイルはサラダ・豆腐・納豆に掛けるなど生で摂取できますよね😊
加熱調理の際は、バターやマーガリンを控えて、オリーブオイルを積極的に使いましょう！

オリーブオイルはちょっと良いものがオススメですよ😊
アボカドで脂肪分を補うのもよいですね〜！


◇日常のデザートは果物やナッツで

加工された脂肪分・糖分・塩分たっぷりのお菓子は控えめにして、新鮮な果物を食べましょう！
新鮮な果物には腸内環境に良い酵素が含まれ、カラダの酸化を予防してくれます✨

どうしても足りない方には少しのドライフルーツやナッツもオススメ。
しっかり噛むので少量で満足感が得られます😊


◇乳製品はヨーグルトを中心に、チーズは少し控えめに

骨粗しょう症を予防するには、カルシウムやタンパク質が不可欠。
乳製品をヨーグルトや少量のチーズで補いましょう。
乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれ、腸内細菌のバランスを整えてくれますよぉ〜✨


◇主食は玄米や全粒粉を取り入れよう

お米は白い精白米だけではなく、玄米や麦を混ぜるようにしましょう！
麺やパンを食べるなら、全粒粉・大麦・ライ麦・そば粉など色のついた穀類がオススメ✨

玄米や全粒粉には食物繊維がたっぷりで、同じ炭水化物でも血糖値を上げすぎませんし、腸にも良くて太りにくいですよ😊
とはいえ、どうしても馴染めない方は、私のようにうどんや白いお米を食べてもいいんです。
程度問題なので、ストレスになりすぎないようにしましょう！

大切なのは炭水化物を抜きすぎないこと。
炭水化物を抜くと低血糖になったり、腹持ちが悪くなって続かなくなってしまうので❌
血糖値の変動をゆるやかにするのが、これからのダイエットと健康食で大事なポイントです！


◇お酒と主食のバランスを大切に

地中海食では、お酒を飲むのならワインを週に少量ならOKとされていますが……
日本人の場合はビールや日本酒が好まれると思います。
この場合は糖質を摂りすぎないよう、ご飯の量を少し減らすなどして調整しましょう！


◇誰かと一緒に楽しく食事しよう

誰かと一緒に食べるというのは、実は大きなポイント✨
一人のときより、食事バランスや量、食べ方に配慮しますよね。
また、コミュニケーションを楽しみながら食事することは、心も豊かになり、脳の活性化にもつながります。

国内外の調査結果から、誰かと一緒に食事をする人は……・

・気が散る・根気がないなどの精神的な自覚症状が少ない
・ファーストフードの利用が少ない
・野菜や果物など健康的な食品の摂取頻度が高い

といった研究結果もあるそうですよぇ✨
地中海食はアルツハイマーの予防にも役立つと言われていますが、食材だけでなく、こうした生活様式も大切なのですねぇ😊


◆地中海食もいいけど楽に痩せたい！ならサプリにお任せ♪

地中海食がどんなものか、お分かりいただけたでしょうか❓

しかし子供や家族がいるから難しい、接待や仕事でガッツリ食べる機会が多い、どうしても物足りない！
という方もいらっしゃいますよねぇ💦

健康食もいいけど、もっと早く痩せたい♪
ダイエットするにも、美味しくないと続かない♪
できるだけ、我慢をせずに楽に痩せたい♪

そんな気持ちも分かります❗

そんな時に役立つのが、食べすぎお助けサプリ❗



当院で皆さんに好評いただいております……
食べた物を素早く消化分解し、代謝を上げ、太りにくくしてくれるサプリ・ノーカウント❗

ノーカウントも、酵素や食物繊維が豊富でカラダに良いんです❗

◇でんぷんから作られた水溶性食物繊維の難消化性デキストリン
◇消化酵素にアプローチする国産の穀物麹・生姜麹
◇108種類の野菜や果物を発酵熟成した食物酵素
◇腸内の善玉菌のエサになるイソマルオリゴ糖

摂りすぎたカロリーをなかったことにするだけなく……
複数の酵素や食物繊維が腸内環境を良くしてくれますよぉ〜💖

ノーカウントについては 酵素で腸内環境を良くし代謝を上げて太りにくくするサプリ登場 をご覧くださぁい🌟

通常価格は……

30袋 10,000円相当がクシロなら 8,500円✨
90袋 22,500円とまとめ買いがお得✨

以前はクシロの受付でしか販売していなかったのですが……
ホームページやインスタを見た遠方の方からのお問い合わせも相次ぎ、通販ページを作りましたぁ✨



送料はレターパックプラス（3袋まで）520円
お支払いはクレジットカードのみ

感染症対策でなかなか外に出られない方にも、お求めやすいですよぉ〜👍

GWで体重が増えてしまった方にも、今からでも遅くない！
地中海食やサプリなどを上手く取り入れて、体重・体調管理していきましょう✨


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食べるのが大好きな私が色々と調べてみましたぁ💡

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