お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
以前、NHK「あしたが変わるトリセツショー」でツボのパワーを大解明スペシャルが放映されていました📺
こちらでは、肩こり・腰痛・疲労改善・美容のツボが紹介されてましたよ〜😊
あの美人女優・石原さとみさんも出演されてたんです✨
この番組について2回目の記事になります✨
・ツボとは？
・ツボの招待とは？
・ツボは「脳の勘違い」から生まれる？
・ツボはなぜ効くのか？
・腰痛と肩こりのツボ
については1回目の記事をご覧ください👀
石原さとみも使ってる？NHKで紹介された腰痛と肩こりのツボ①
◆リフトアップのツボ7選❗
過去の投稿とかぶる部分もありますが、今回は番組で出てきたリフトアップのツボを紹介いたします👍
◇百会
頭頂部のツボです。
頭部の血の流れが滞り顔がむくんでいる場合は、百会とその周辺を刺激してみましょう〜✨
ここは脳と関わりがあるツボで、意識をハッキリとさせて脳の機能を正常に回復する効果も期待できます💡
むくみだけでなく、過労・のぼせ・ストレス・不眠などあらゆる不調を解消できますよぉ〜😊
更に、髪の生え際の中央からこめかみへ、拳を軽く握ってゴロゴロと刺激してみましょう〜💡
◇上星
頭頂部のツボです。
頬のたるみやフェイスラインを引き締めて、二重アゴを解消して小顔を目指せます✨
血行や老廃物の排出をスムーズにして新陳代謝を高めます⤴
鼻水や鼻詰まり、頭痛や頭重感、めまいや眼精疲労、頭のほてりにも効果が期待できますよ〜💡
◇攅竹
眉間のツボです。
お顔や目の周りのむくみ解消に良いですよぉ〜✨
目の不調がある人を助ける杖のような意味があると言われています👀
あらゆる目の不調はもちろん、近視や老眼にもよく効きますよぉ〜🌟
下記の太陽と同時に押すと効果倍増👍
◇太陽
こめかみのツボです。
別名「眼医者ごろし」とも呼ばれる、目に関する万能のツボです👀
このツボを押していれば眼病と無縁＝眼医者がいらないという意味なんですねぇ✨
側頭筋や外眼筋に刺激を与えるので、小顔・目の不調・偏頭痛にも効きますよぉ〜👍
◇巨髎
頬のツボです。
髎は陥没を意味し、頬骨の下で大きく凹んでいることからこの名がついています。
NHK「東洋医学ホントのチカラ」でも紹介されたツボ。
笑顔を作るツボとも言われており、口角を引き上げたり、むくみを取るのにぴったり✨
◇顴髎
頬のツボです。
口角を引き上げてくれます✨
こちらもNHK「東洋医学ホントのチカラ」で紹介されました。
若返りのツボとも言われており、むくみ・たるみ・ほうれい線などに効果が期待できます✨
◇頬車
アゴのツボです。
フェイスラインのたるみ・むくみで美容鍼をする際に大切なツボ✨
というのも、スマホ二重あごには「食いしばり傾向」のある方が多いんです👀
このツボは、グッと歯を噛みしめがちで、口元やあごの筋肉が緊張して顔が大きくみえる方、顎関節の不調に効果が期待できますよぉ〜👍
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
体格や筋肉のつき方によってもちょっと違うので、近辺を丹念に探してみてください👀
そして深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に1セット3回ほど刺激を与えるのを、朝昼晩で1日3セット行いましょう✨
まずは2週間続けてみてくださいね！
分からないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいねぇ〜😊
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お顔を上に引き上げながら、眼精疲労や首肩のコリ、寝不足にも効果が期待できます👍
リフトアップというと、ハイフや糸リフトなどの美容医療をされる方も多いと思いますが……
クシロの美容鍼はお肌への負担が少ないため、美容医療との併用にもピッタリですよ😊
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
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こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
先日、工藤静香さんがSNSで「手作り酵素レモンシロップ」を載せていました。
クシロに通われるお客様も、健康と美容のために酵素玄米を食べている方がおられます🍚
酵素って何となくカラダにイイってイメージがありますが、いったいどのようなものなのでしょうか？
◆酵素とは
酵素とは、タンパク質の殻で覆われた栄養素の1つです👀
人間や動植物が食べた物の消化・吸収・代謝など、カラダの中で必要な化学反応をうながします💡
各酵素はそれぞれ一つの働きに特化しており、タンパク質ならタンパク質用の酵素、脂質なら脂質用の酵素しか分解できない、といった性質を持ちます。
ですので、人間の体内には約5,000種類もの酵素があると言われています✨
酵素の中には「消化酵素」と「代謝酵素」があります。
◇消化酵素
食べた食品を分解して吸収しやすくする酵素です💡
消化酵素には、タンパク質を分解する酵素、炭水化物（デンプン）を分解する酵素、脂肪を分解する酵素、核酸を分解する酵素などがあります。
私たちのツバの中にはデンプン分解酵素が含まれており、胃液の中にはタンパク質、すい液の中には脂肪分解酵素が含まれているんです。
◇代謝酵素
体内に吸収された栄養素からエネルギーを作り出したり、老廃物を体外へ排泄したり、血液循環や新陳代謝をうながしたり、成長や免疫など多くの化学反応に関わっているんです💡
◆酵素の働きは加齢によって衰える！
酵素の働きは、加齢によって徐々に衰退していきます⤵
歳を重ねると食事の量が減ってきたり、脂っこいものがしんどくて食べられなくなったりするのは、消化酵素の力が弱まってきているんです😂
消化酵素だけでなく、代謝酵素も同じく衰えるので、若い頃と同じ量を食べていると、太りやすくなるんですね〜😂
しかも酵素は、一日や一生のうちに作られる量には限りがあります👀
◆酵素が足りなくなる？
生き物は食べた物の消化に大量の酵素を消費します。
大量の食事を摂ってしまったり、食べてばかりで常に満腹状態が続いていると、酵素が消化に回されて、肌荒れやシミ・シワ・たるみが出たり、神経痛やカラダの痛みが続く、ホルモンバランスが崩れる、代謝や免疫力が落ちる、疲れが取れないなどの症状を招くおそれも😂
タバコやアルコールも酵素が分解しますので、酵素の観点でいくと、摂取しないに越したことはないんですね〜💦
どうしても止められない！
たまにお酒を飲む時はどうしたらいいの？
そんな時は外から酵素を補いましょう✨
◆酵素が豊富な食べ物
◇発酵食品
納豆・味噌・漬物・キムチ・ぬか漬け・ヨーグルト・チーズなど
発酵食品は食物酵素たっぷり✨
添加物など有害物質の分解には酵素が使われるため、できれば無添加寄りのものを選びましょう✨
ヨーグルトとチーズは加熱殺菌されており、動物性たんぱく質で分解に酵素を消費するため、より効果を求めるなら植物性の方が良いでしょう。
味噌・漬物・甘酒などに使われる麹菌は特に多くの酵素を生みだすとされ、その数なんと100種類✨
豊富なビタミンやミネラルなどの栄養素を作るので、酵素の効果を何倍にもパワーアップしてくれます✨
◇フルーツ
パイナップル・パパイヤ・キウイ・梨・グレープフルーツ・イチゴ・バナナなど
これらにはタンパク質・デンプン・脂肪の分解酵素が豊富✨
食べすぎると逆効果ですが（笑）日々の食事に適度に取り入れましょう✨
◇野菜
大根・かぶ・山芋・キャベツ・玉ねぎ・とうもろこしなど
大根とかぶは複数の消化酵素がたっぷり！
どれも酵素的には生食が最高なのですが、低温調理でもOKですよ✨
48度を超えると働きが弱くなり、70度を超えると失活するため、高くでも60度までで調理すると良いですね。
ただし食中毒を起こしては元も子もないので、加熱が必要な食材は適切に火を通して食べましょう🔥
◇生魚
マグロ・カツオ・サバ・イワシ
魚が傷んでしまう理由は、酵素なんですね。
魚に含まれる酵素はタンパク質を分解してくれるため、生で食べると良いですよ✨
サバの刺身は高知などで食べられますが、お店でも漁のない日は出してくれないほど足が早いので、くれぐれも鮮度の落ちたものを食べないようにしましょう🐟
◆手軽に麹菌の酵素を摂るならサプリにお任せ♪
酵素について、お分かりいただけたでしょうか❓
夏バテでちゃんとした食事が食べられない……
忙しくてお味噌汁を作るのもおっくう……
家族の献立を考えるのに健康まで気を配れない❗
できるだけ、我慢をせず色々なものが食べたい❗
そんな時に役立つのが、食べすぎを助けてくれる酵素サプリ❗
当院で皆さんに好評いただいております……
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摂りすぎたカロリーをなかったことにするだけなく……
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8月12日（月）休診
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詳しくは院長におたずねください😃
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