お知らせ
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
いよいよ今週末からゴールデンウィークですねぇ〜✨✨
10連休の方も多いのでしょうか❓
当院のGWは……
4月29・30日は休診
5月1・2・3・4・6は午前診のみ
となっております☀️
ご予約はお気軽に❗
そしてお早めに❗
よろしくお願いします🙇⤵️
◇
長い連休ということで、長距離ドライブをされる方も多いのでは❓
カーフェリーなどもかなり埋まってきているそうで、100km以上の距離を走る方もいらっしゃるかと思います💦
ロングドライブで辛いのは疲れ👀と腰痛（坐骨神経痛）⚡
今回はそんなロングドライブのポイントと腰痛対策のツボをお伝えいたします〜🚙
◆シートを身体に合わせる
奥様やご家族と共有している場合は特に大事なのですが……
運転者が替わる場合、必ずシートを自分の身体に合った位置に調整してから運転してください💡
ロングドライブでは、長時間ほとんど動かず同じ姿勢を保たねばならないので、最初から疲れない姿勢を作っておくことが重要です🌟
そして、身体に合わない部分や、カーブや振動等でズレたり滑ってしまう部分は、シートやクッションで調整しましょう💡
＜シート＞
車好きの間で有名なレカロシート。
マニア向けかと思われがちですが、腰痛対策のシートも出しています❗
高価なのですが、効果は高いそうですよ❗
＜クッション＞
レカロシートは手が届かない……
という方には、シートに取り付けるクッションも色々と出ていますよぉ〜👀
私の知人はリバースポルトというのを使っていて、滑らず疲れにくいそうです💡
ちょっと遠いですが、尼崎のスーパーオートバックスは上記のシートやクッション類の他、リーズナブルなグッズの品揃えが充実しています🌟
◆1〜2時間おきに休憩する
お子さん連れだとお手洗い等でちょうどこれ位のペースになるかもしれませんが……
やはり休憩は大事です😌
トイレに行ってさっと乗り込むのではなく、深呼吸をして、首回し・肩回し・腰回し・股関節回し（片足を上げて足の付け根からモモをぐるぐる回す）などの回転運動を行ってください❗
坐骨神経痛には特にこの股関節回しが効きます❗
お尻の筋肉が緊張して凝り固まることで、腰痛や膝痛が起こることも多いので、腰だけでなくお尻も柔らかくしておきましょう🌟
◆目薬やアイボンを準備しておく
運転していると、目が異常に乾燥してしまったり、日焼けによって痒み・かすみ目になることがあります❗
刺激の強い目薬は使いすぎると目の負担になるのですが……👀
サンテメディカルシリーズは即効性があって良かったですよぉ〜❗
普段から自分に合う目薬を見つけておいて、常備しておくと安心です😄
また、目を洗うアイボンのような洗浄剤があると、砂埃や花粉症などによるかすみ目にも対応できるので、便利ですよぉ〜✨
◆好みの音楽再生リストを作っておく
iTunesなどのMP3でもCDでも良いのですが……
自分の好きな音楽と、眠い時用に賑やかな音楽や思いっきり歌える曲リストを作っておくと👍
特にロングドライブの時は、お子さん向けの音楽やDVDばかり掛けなければならず、飽きて眠くなる……
ということもあるかもしれませんが💦
音楽の力は偉大です♫
ガンガン歌って眠気を吹き飛ばしましょう❗😄
◆YouTubeやTVの衝撃事故映像を見ておく
これは運転中の対策ではないのですが……
敢えて旅行前にこうした衝撃事故の映像を見ておくことにより、気が引き締まるという心理的効果があります。
自分だけは大丈夫❗という考え方は危険です😌
気を抜かないように、気をつけて安全運転してくださいねぇ〜🚙
◆長距離運転の腰痛や坐骨神経痛に効くツボ押し
★環跳
このツボは、腰痛・坐骨神経痛・膝痛にも効果が期待できます♫
ロングドライブでの足のむくみや腕の疲れにも効くんです👍
拳を作ってグリグリ揉んだり、テニスボールでゴロゴロ刺激するのもオススメですよぉ〜🌟
★殿圧
坐骨神経痛に効果的なツボです🌟
坐骨神経は、腰〜お尻〜太ももの後ろ〜膝裏〜足裏〜足の指先までを走る、人体で最も太い神経です❗
なのでお尻のツボを刺激し、コリをほぐして柔らかく保つと、膝痛や足の痛みの予防にもなるんですねぇ〜👍
事務やパソコンなどの座り仕事の方にもオススメですよぉ〜🌟
★承扶
このツボは、お尻や太ももの筋肉に指示を出す神経の通り道にあります💡
ですので、腰痛や坐骨神経痛や足の疲れはもちろん、ヒップアップや脚痩せにも効果が期待できますよぉ〜✨
◇
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボに（自分では難しいですが💦）お灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟
◇
GW中・GW後はもちろん、普段からのしつこい腰痛にも……
クシロの本気の腰痛施術❗
初回お試し2,980円❗（2回目以降6,000円）
筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセを改善する「アドバイス」
これらを複合的に組み合わせた本気の腰痛改善🌟
現在チラシも準備しております😊
辛い時は我慢せずお早めにご連絡くださいねぇ〜👍
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
今日もいいお天気で気持ちがいいですねぇ✨😆
当院の屋根看板をちょっとイメチェンしましたぁ～✌️✌️
1枚目が新しい方で、2枚目が古い方ですよ～😆
実は去年の台風でいくつかパネルが吹き飛んだので、それを機会にかえちゃいましたぁ🤣🤣🌳
リゾート感がでて僕的には気に入っております✌️✌️
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もうすぐ、ゴールデンウィーク❗
4月29・30日は休診
5月1・2・3・4・6は午前診のみ
となっております☀️
ご予約はお気軽に❗
そしてお早めに❗
よろしくお願いします🙇⤵️
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
先日、定期的に通って来られる姿勢矯正のお子さんが、高校の入学式後にご来院😊
このお子さん、引っ越しなどで少し間が空いていたのですが……
新しい制服を着て記念写真を撮ったところ👇👇👇
めっちゃ歪んでるやん❗😱
と家族全員ビックリしたそうで、ご連絡くださいました😅
早速しっかりと検査をしていきます🌟
入口を入ってきた瞬間から、検査は始まっていますよぉ〜✨✨
日常の何気ない動作や靴の減り方などに、歪みや不調の原因が隠れています👀
つまり当院での施術＋普段から悪い姿勢や動きやクセを改善する意識も大切です✨
↑パーカーのフードがあると骨の状態が分かりづらいので、被っていただいてます😄
リゾート感があり音楽が流れる明るい室内で、和やかに談笑しながら……
でも真剣に調べていきます👀
肩や首だけでなく、骨盤や……
全身のバランス、動き方などもしっかり見ていきます👀
彼はとても細いので、筋肉……特に足の内側の筋肉が少ないのが気になりますねぇ〜💦
特定の動作で変な動かし方をしていないか、歪みはないか……
痛みや違和感はないか……
じっくりみています👀
痛みまでいかなくても、違和感がある時点で「何かが起こって」います💦
自分のカラダに敏感になることは、姿勢矯正をしていく上で大切です💡
施術前と施術後でどう変わったか、見た目だけでなくカラダでも感じてみてください🌟
そして普段からもカラダの声をしっかり聞いて、違和感のある時は、休息・お風呂・ストレッチ✨
自分のカラダを大切にしてあげてくださいねぇ〜🌟🌟🌟
クシロは成長期のお子さんでも安心な、優しい施術✨
実はこのお子さん、最初に来られた時と歪みの方向性が真逆になっている、珍しいパターン👀
色々と話しを聞いていくと、新居への引っ越しで生活がガラリと変わったとか❗
椅子で過ごすか、床に座るか。
寝転がってばかりなのか、動き回っているのか。
部活やバイトのありなし、通学の仕方、勉強時間の長さ。
大人だったら、パソコン仕事から営業へ、運転が多い仕事から内勤へ。
入院してしまった、退職した、孫の面倒をみることになった。
などなど、様々な変化がありますよねぇ。
やはりカラダは日常の動きによって作られているんだなぁと感じます💦
人生の節目などで「あれ❓体調がおかしい❓」と違和感を感じたら……
大きな痛みや歪みに繋がる前に、早めにお越しいただきたいです✨✨
痛すぎない程度にストレッチして、伸ばしていきます😌
施術後の検査中……👀
だいぶ真っ直ぐになりましたねぇ👍
カラダのバランスや悪いクセを調整するトレーニングをアドバイス中💡
筋肉をつけるスクワットとは違い、しっかり止めてゆっくり動かす、ゆるトレです🌟
正しい動きをカラダに覚え込ませています🌟
クシロでは施術だけではなく、こうした根本にあるカラダの問題についてもケアしています👍
ちゃんと実践していただけたら効果を感じていただけるはずです✨✨
◇
彼は急に身長が伸びて、カラダが追い付いてない感じがありますが……
放っておくと、運動したり大人になってから「腰・肩・膝が痛い❗」という痛みに繋がることもあります💦
成長期の間にバランス調整し、ある程度の筋肉をつけて、カラダの正しい動かし方・使い方を覚えておくのが大切です✨
最初に来られた時に比べたら、かなり整ってきたと思います👍
初回から「足裏の体重の乗り方が違う❗」と効果を感じていただけ、改善してきています😄
クシロでは、気持ちがいいその場しのぎのマッサージではなく、効果重視で本気の姿勢矯正をモットーとしております❗
ご卒業・新入学で記念撮影をしたけど、なんか歪んでない❓
そんな方はぜひご相談くださいねぇ〜✨
詳しくは姿勢矯正のページもご覧ください😊
クシロの姿勢矯正
初回お試し 大人 2,500円（二回目以降 3,500円）
初回お試し 子供 1,500円（二回目以降 2,500円）
初回はお試し料金でカウンセリング＆矯正体験できます🌟
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードをご用意しております！
ご希望の方はお気軽にお申し付けください！
※中学生以下は子供料金、高校生以上は大人料金となります
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
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こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳🤲
天候や時間帯により真冬よりも過ごしやすくなってきましたが、大型連休など、キャンプや車中泊で冷え込んで喉が痛い❗風邪気味かも❓
季節の変わり目で寒暖差が激しく、身体がついてこない😰
なんて方もいらっしゃるかと思います💦
そこで今回は…… 風邪への対処法とツボをご紹介いたします✨
◆首〜背中のツボを温める
東洋医学の考え方では、風邪は「邪気」が背中にある「風門」というツボから入ってきて起こるとされています🌀
この邪気は「風池」に留まった後に「風府」に集まって風邪をこじらせると考えられているのです。
★風門
両方の肩甲骨丈夫のツボです。
下を向いた時に出る骨から下2つ目の突起の、指2本分外にあります。
★風池
髪の生え際のツボです。
耳の骨から指2本分内側の凹みにあります。
★風府
髪の生え際のツボです。
風池の中央の指1本分上にあります。
◇
これらのツボを温めることがポイントです🎵
冷え性の方にもぜひ覚えていただきたいツボですよ🎵
お風呂に入った際にシャワーを当てたり……
電子レンジで作った「蒸しタオル」で温めたり……
ドライヤーで温める「ドライヤー灸」も効果的です🌟
またクシロでは冷え性などの体質改善メニューもございます🌳
これからの季節が心配な方は、ぜひ一度お問い合わせくださいね❗
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
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こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
5月のゴールデンウィークのお知らせです♪
4月28日（日）休診
4月29日（月）休診
4月30日（火）休診
5月1日（水）午前のみ診療
5月2日（木）午前のみ診療
5月3日（金）午前のみ診療
5月4日（土）午前のみ診療
5月5日（日）休診
5月6日（月）午前のみ診療
とさせていただきます〜✨☀️✨
祝日診療の際もキャンセル待ちになりご迷惑をおかけしましたので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
お身体の不調、姿勢矯正、美容鍼・フェイシャルエステ・オイルマッサージ等にご興味のある方、普段なかなかお忙しくて来れない方、この機会に是非お待ちしております😆😆✌️
各コース初回に限り半額でご提供しております😆
◇
クシロ鍼灸整骨院
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月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
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