寝たまま筋トレで痛み緩和＆予防！シェイプアップ！EMSコース

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お知らせ

2019-06-27 08:01:00

こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

クシロでは……
身体のお悩みで腰痛や膝痛をお持ちの方。
美容のお悩みで姿勢やスタイル・プロポーションを気にされる方。
などがたくさんいらっしゃいます。

その方々が、痛みやケガなく楽に筋トレできないか❓
と考え……

このたび、新しいメニューを導入しましたぁ〜〜〜✨
EMSという機械を使った、寝ているだけで出来るラクラク筋トレメニューです✨

◆EMSってなに？

EMSとは、カンタン言うと「自動筋トレマシン」です💡
Electrical Muscle Stimulation の略称で、筋肉に直接（安全な）電気刺激を与えて収縮・運動させる装置なのです🌟

クシロで扱うEMSは、16,000Hzの高出力❗
家庭用と違い、10,000Hz以上になると10〜15cmの深さまで届くと言われ、体幹部（インナーマッスル）まで届きます❗
表面の筋肉だけでなく、通常はトレーニングしづらい体幹トレーニングに最適なんですよぉ〜💡

◆こんな方にオススメ！

30分寝ているだけで運動ができるため、痛みが出ている時や疲れている時も筋トレが可能❗

★体を動かしたり運動するのは苦手😓
★スポーツジムは面倒で続かない😅
★ケガをするのが怖い・ケガをした⚡
★腰痛や膝痛がひどく運動ができない⚡
★夏に向けてシェイプアップしたい☀
★二の腕やお尻などのパーツが気になる😣
★ゴルフなどスポーツの成績を上げたい⛳

そんな方にオススメです💡

◆そもそも筋肉の役割とは？

筋肉には身体の機能を維持するための様々な役割があります。

1. 体を動かす
関節を動かすなど、最もよく知られた筋肉の動きです。
筋肉を鍛えると、スムーズに身体を動かせるようになります💡

2. 体を支え、姿勢を維持する
腹部の腸腰筋・腹横筋・腹斜筋などはコルセット筋といわれ、動きを生み出す筋肉ではなく、体を支える役割を担っています。
体を支える筋肉を鍛えると、姿勢を維持してくれ、腰・膝・股関節などへの負担が軽減し、痛みの予防が期待できます。

3. 見た目のプロポーションを決定する
筋肉は体の表面を覆っているため、その量や張り具合が外形（見た目）を決めます。
筋肉を鍛えて引き締めると、見た目はしっかりとシェイプアップ❗
脂肪より筋肉の方が重いため、脂肪が減り筋肉量が増えると体重は増加することがありますが……
美しいスタイルやプロポーションは、数字ではなく、見た目の引き締まり具合が重要なんですねぇ〜✨

4. 全身の体液を循環させる
筋肉を動かすことで血液やリンパが身体を巡ります。
日頃の運動不足の解消にもなります❗

5. エネルギーを消費し熱を発生させる
筋肉は体の中で最大のエネルギー消費器官であり、最大の発熱器官です。
筋トレをしたり筋肉量が増えると、代謝が上がるため、冷え性改善・脂肪やカロリーの燃焼が期待できますよぉ〜✨

◆その他、EMSのメリット

身体にとって大事な筋肉ですが、トレーニングをしなければ徐々に衰えてしまいます💦
しかし、激しい運動は苦手な方も多く、身体にも負担になります💦
そんな方にこそ、EMSがお勧めです✨

1. 狙った箇所だけピンポイントにトレーニング
EMS は、運動させたい箇所に電気を通して筋肉を刺激します💡
これならお腹・二の腕・くびれ部分・お尻・太ももなど、筋肉をトレーニングしたい箇所だけをピンポイントでトレーニングすることができます✨

2. 疲労や怪我の心配なし
ピンポイントのトレーニングが可能なので、膝や腰など、身体の他の部分に負担がかかりません💡
トレーニングにおける怪我のリスクを減らし、少ない疲労でトレーニングできます✨
※ EMSで刺激する部分は筋肉が運動するため、汗をかいたり軽い疲労を感じることもあります。
※ トレーニング初期は筋肉痛になることもあります。

3. 30分横になっているだけの簡単楽々トレーニング
横になって運動させたい箇所に通電パッドを貼るだけ👍
ワンセット30分、寝ているだけで、狙った箇所の筋肉を動かし、トレーニングができるので、激しい運動が苦手な方でもお手軽にトレーニングできます✨

4. トレーニングしづらいインナーマッスルに届く高出力
クシロで扱うEMSは、最大16,000Hzの高出力。
身体の奥深く、体幹と言われているインナーマッスルのトレーニングが可能です💡
プロのアスリート並みの運動が求められる体幹部分のトレーニングを手軽にできるのがEMSの魅力です✨

◆クシロのEMSコースのご紹介

◇EMS単体
初回お試し 20分 1,000円
1回30分 3,000円（週1回ご利用の方にオススメ）
1回20分 2,000円（週2回ご利用の方にオススメ）

継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードをご用意しております💡

私も何度も試していますが、骨盤が筋肉に支えられて立つ感覚があり、効果を実感していますよぉ〜✨
EMS体験希望の方、ご興味がおありの方は、お気軽にお問い合わせくださいねぇ〜✨

◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線北野田駅徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp