こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

遅ればせながら、明けましておめでとうございます🙇
本年も皆さんの多くの笑顔がみられるようしっかりと施術させていただく所存です。

皆さんはお正月どのように過ごされましたか？？
僕はとにかく家にじっといることもなく初詣、山登り、買い物などなど動きまくっておりました😁

今年も張り切って頑張っていきましょう👍





さて……最近、乾燥が酷くないですか〜❓️

大阪の乾燥注意報の数ですが……

12月は24回発令（昨年は8回）
1月は17回発令（昨年は12回）

つまり今冬の乾燥はかなり深刻なんです💦

月末まで晴れが続くので、まだこの状態は続きそうです😭

加湿器も追いつかないほどの乾燥に、肌荒れやかゆみなどのトラブルが起きている方も多いのでは❓️
今回は冬の乾燥肌を悪化させるNGスキンケアについて、お届けします✨️


◆冬の乾燥肌の原因

今年は例年より寒いので、例年より乾燥が進みます。

というのも、気温の低下による冷えや寒さで、皮膚表面の血管は体温を維持するべく収縮します。
血管が細くなり、血液量が少なくなるため、血行障害が起きて栄養を届ける量が減ってしまいます。

そして冷たい風にさらされると、皮膚のバリア機能が弱くなり、脂や汗の働きが落ち、水分が蒸発しやすくなります。

それらの条件が重なると、乾燥肌になり、かさつき・かゆみ・赤み・あかぎれを生じたり、ちょっとしたことで刺激を感じる敏感肌へと変化してしまいます💦
敏感肌を放置すると、くすみや色素沈着、たるみも起こりやすくなります⚡️

また、皮膚のバリア機能は年齢とともに低下するため、40代半ばから肌トラブルを起こす方は増えてきます。
今までトラブル知らずだった方が、今冬から急に肌荒れしだした……という話もチラホラ聞きます。

エアコンの効いた屋内（特にショッピングモールなど）に長時間居たり……
睡眠不足・運動不足によっても皮脂腺の動きは鈍り、皮脂の分泌量が下がりがち⤵

そして、スキンケアもこの冷えと乾燥が強い冬に適した方法にチェンジしないと、乾燥肌や敏感肌をより悪化させるかも❓️

ぜひ頭を切り替えて、今の季節に合ったスキンケアを試してみてください✨️


◆冬のNGケア：洗顔する水の温度が高い/低い

お湯の温度が高すぎると、皮脂を奪いすぎてしまったり、肌の保湿成分を洗い流してしまい、あっというまにお肌が乾燥します⚡️
お湯の温度が低すぎると、毛穴が開きにくくなり、メイクや肌の汚れが落ち切らず、角栓が溜まったり肌荒れを起こします⚡️

洗顔は「人肌程度のぬるま湯」が基本✨️

少しぬるいかな？と感じる38度前後で洗顔をするのが正解です。
そしてお風呂から上がるときは、皮膚温が高すぎて乾燥の原因になるため、お顔にさっと冷たいお水を掛けましょう。


◆冬のNGケア：がっつりメイク

冬はお肌の水分が奪われ、カサついて見えがち。
下地＋リキッドファンデ＋パウダーファンデ＋コンシーラー＋おしろい……
などとがっつりメイクすると、数時間でひび割れて汚く崩れやすくなります💦

インナードライで皮脂が出たり乾燥で毛穴落ちするからと、皮脂吸着系の下地やパウダーを使うと、落とすのが大変になります。

乾燥するとお肌は敏感に傾くので「冬のスキンケアはとにかく刺激・摩擦しない」が基本‼️

極力肌を触る時間が短くなるように、下地＋ゆるめのコンシーラー＋皮脂を奪いすぎないパウダーをさっと。
そうすると、カバー力は落ちますが汚く崩れることもありません✨️
メイク落としも摩擦が少なく済むので、結果的に乾燥しづらくなり、地肌がキレイになりますよ☺️


◆冬のNGケア：がっつり顔を洗う

少しの刺激でもお肌が壊れてしまう、寒い冬の季節❄️
夏と同じように洗っていたら、あっという間にひりつきやかゆみが出てしまいます💦

◇洗顔に時間を掛けすぎない
クレンジングは3分以下、洗顔は1分以下を心がけましょう‼️
（ヒートショックもあるので）お風呂を温めておいて、手とお顔の皮膚温が上がってから行うと、汚れ落ちが良くなります。
また、上でも書いたように、クレンジングや洗顔に時間が掛かり過ぎるメイクをしない、ということも大切です💡

◇洗顔でお肌をぐるぐる触りすぎない
冬は乾燥で角栓が詰まりがちですが、むりやり取ろうとぐるぐる触るのはNG❌️
クレンジングや洗顔は、オイル・ジェル・ミルク・バーム・泡状など色々ありますが、とにかく摩擦しないことが重要💡
拭き取る系、肌の上で固まりやすいもの、乳化がしづらくぬるぬるするものは、冬の間は控えた方がよいでしょう。
万が一角栓がモサモサしてきても、正しいスキンケアを続けると、そのうち落ちてきて、角栓自体が作られにくくなります。
どうしても酷い場合は、トロメタミン配合の毛穴崩壊ジェルを短時間やさしく使ったり、綿棒でそっと落としてください。

◇石鹸系・酵素洗顔・ゴマージュ・スクラブ・ピーリングは避ける
これらは皮脂を奪いすぎたり、肌表面が壊れてしまうので、バリア機能が落ちてしまいます❌️
乾燥が落ち着く夏までグッと我慢しましょう。
洗顔は、冬の間だけ泡で洗うアミノ酸系のものに変更するのも良いでしょう。
もしニキビや脂漏性皮膚炎になりそうであれば、一気にではなく、少し強度を上げましょう。


◆冬のNGケア：がっつりスキンケア併用

ビタミンC、ナイアシンアミド、レチノール、ハイドロキノン、アゼライン酸などは刺激が強い成分です。
摩擦をしない洗顔をしていると、これらで角質や毛穴ケアをしたくなるでしょうし、冬だから美白をしっかりやりたい！という方もいるでしょう。

しかし、今冬は特に肌が弱りやすいんです⚠️

いつもの強度や使い方でいると、肌が思わぬトラブルを起こす可能性があります。
肌に少しでも刺激や違和感を感じたら、成分の強度を落としたり、これらを重ねて使用するのはやめて1つだけに絞るなどにしましょう。


◆冬のNGケア：がっつり保湿

冬は上記の攻めたスキンケアを控えめにしつつ、良質なセラミド・天然保湿因子（NMF）・アミノ酸・ヒアルロン酸を自分に合った量だけ補給するのがオススメ✨️

なのですが、保湿しすぎるとニキビが出来てしまう人がいるのも事実……
スキンケアは人によって本当に千差万別なので、保湿の適量というのは自分の肌と相談するしかないんです💦

その季節に応じてニキビができないギリギリの線を狙って保湿していくことになりますね👀


◆冬のNGケア：がっつり刺激

上記の洗顔と同じですが、とにかく摩擦を避けたいので、拭き取り系化粧水やパッティング、マッサージはNG！
メイクの際も、伸びの悪い下地やファンデーションは避けるか、手の上で温めたり乳液と混ぜるなどして、顔の上で無理に伸ばさないようにしましょう！
チークは筆で叩き込むより、スポンジで手に取って量を調整してからやさしくのせる方が良いでしょう。
コンシーラーも、スポンジでやさしくぽんぽんとなじませるのが刺激が少ないと思います。


◆冬のNGケア：がっつりヘアケアや整髪料

髪が掛かる部位にかゆみやニキビが出るという方はこちらもオススメ。

冬はバリア機能が壊れて刺激が出やすいので、髪についているトリートメントや整髪料で肌トラブルを起こすこともあります⚡️
夏と同じように考えず、冬の間は整髪料がいらない髪型に変えてみたり、トリートメントをするならつけすぎない＆よく落とす、アウトバストリートメントは控えめにするなど、検討してみてください！





たくさん書いてしまいましたが、どれか一つでも「がっつり」を控えるだけで、お肌の状態は変わってきます。

今年の乾燥は本当に尋常じゃないので、スキンケアも非常事態モードで⚠️

今肌荒れしている方は、この乾燥状態は一生は続かないので、地道にやさしいスキンケアを続けていきましょうね👍️
冬は冷えから気持ちも落ち込みがちなので、やさしい→手抜きスキンケアで気にしすぎずにいきましょう😆✨️

肌体力を上げたい方は、クシロの痛くない美容鍼（業務用スチーム・ヘッドスパ付き）や、イチオシの美容オイルなどもご用意しております✨️
スキンケアもメンタルの状態が大事なので、施術で癒されたり、ストレスや愚痴などを吐き出して、気分転換してください✨️

いつでもご相談やご予約お待ちしております✨️


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