こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

日本テレビで放送されている「カズレーザーと学ぶ。」という番組をご存知でしょうか？
「人類の知識欲に。超ハードコア教養バラエティー」と銘打ち、最新の学説を専門家から学べる教養番組です👀
健康系や金融などの大人に役立つ話題が多いので、ちょこちょこ取り上げてみたいと思います✨

今回は昨年12月に放送された冬の不調解決スペシャルより冷え性の最新研究について書きますね！



★今年は冷え性に要注意？

こちらは冷え性外来に取り組む、北里大学漢方鍼灸センター客員教授の伊藤剛先生が紹介していました。

今年は寒暖差が激しいため、冷えに注意しないといけないということでした。
確かに3月も寒暖差が激しくて、暖冬なのに強い寒さを感じる日が多いですよね💦

冷えが悪化すると、女性は膀胱炎になりやすいし、自律神経が働いて血流を落とすため、心筋梗塞や脳梗塞の危險もあります😨


★あなたはどのタイプ？冷え症タイプ診断！

冷え性といっても、人によって「足先が青紫になる」「首筋に寒気が走る」「お腹がすぐ痛くなる」など、冷えを感じる部分は人によって異なります。
伊藤先生はそんな冷え性を4つのタイプに分けて対策まで解説していました。



☆1問目 普段の手足の冷え具合は？
A 手温かい / 足冷たい
B 手冷たい / 足冷たい
C 手温かい / 足温かい
D 手冷たい / 足冷たい……と人に言われる

☆2問目 普段の汗の程度は？
A 顔と上半身にかきやすい
B あまりかかない
C 全身にかきやすい
D ほとんどかかない

☆3問目 普段の食事の摂取量は？
A 普通
B 少なめ
C 多め
D 気持ち少なめ

☆4問目 最も冷えを感じる部分は？
A 足やふくらはぎ
B 手と足の指
C 下腹部や二の腕
D 全身

☆5問目 冷えの他に起こりやすい症状は？
A 顏が火照る
B 腹痛や頭痛
C おなかにガス
D 寒気

Aが多い人は下半身型 下半身が特に冷える人
Bが多い人は四肢末端 手足の先が冷える人
Cが多い人は内蔵型 内臓が冷えてる人
Dが多い人は全身型 全身が冷える人



★下半身型の対策方法

冷え性の過半数が下半身型にあたるそうで、一番多いタイプです。
足湯などで足元や下半身を温めても、静脈から血液が上半身に集まってしまい、のぼせてしまって逆効果になりかねません❌

下半身型の冷え性は、主におしりの筋肉のコリが原因になっているそうです。
それは、デスクワーク・勉強・運転・運動不足などで座り続けることにより、お尻の梨状筋が固くなり、足の血管を縮めてしまい、下半身が冷えてしまうんだとか👀

テニスボールや硬めのソフトボールにお尻を乗せて、30秒程度ごろごろゴリゴリと動かしてほぐすと、簡単に梨状筋がほぐせます😊
自分でやるのが難しい方は、クシロでも対応しますよぉ〜👍



★四肢末端型の対策方法

手足の先だけが冷えるタイプは四肢末端型になります。
ダイエットなどで食事制限中の若い女性に多い……
と紹介されていましたが、遺伝的な痛風などを持っていて血流が悪い男性でもこのタイプを見たことがあります👀

熱を生み出す力が弱いとカラダの中心部を温めようとする機能が働き、手先が冷えてしまうそうです。
血流が悪いからカラダが温まりにくいのかもしれませんね〜。

四肢末端型の対策方法としては、カラダの中心部分を温めて、末端まで血流を流すようにすることが大切なので……
手足末端を温めるカイロを持ち歩くよりも、長袖・腹巻き・首元が詰まった服など、胴体全体を温める衣類の着用が有効✨
そして足湯や半身浴よりも、10分の全身浴でカラダの芯までしっかり温まることが重要です😊

クシロでは、着けて3秒で岩盤浴！ワンランク上の温活グッズを取り扱っております✨
遠赤外線を照射する天然鉱石をたっぷり練り込んだ「ウォーマー繊維」使用で、岩盤浴のようなポカポカとした温熱力を発揮し、深部を温めます。
リニューアルを重ねて生地も軽くて見た目も上質なんです✨



★内蔵型の対策方法

こちらは四肢末端型と真逆で、実験のサーモグラフィーでは全身真っ赤！
健康体のようですが、熱を垂れ流してしまい、深部の体温が低くなってしまうんです💦

おなかが冷えやすくてガスがたまりやすく、アレルギー持ちの方も多いそう。
自律神経の（イライラ系神経）交感神経の働きが弱くなっているのも原因だとか👀

この場合は、お尻の割れ目上部の仙骨部分にカイロを貼って温めると良いそうです😊



★全身型の対策方法

全身に寒気を感じるタイプは、運動不足や体力低下で体温保持力が弱くなっている人に多くみられるそう。
今回の実験では、誰も該当していませんでした。
昼夜逆転生活など生活リズムの乱れも全身型冷え性の原因になりやすいとか👀

こういう方は、規則正しい生活を心がけ、食事や運動で体力作りをして熱を生み出すチカラを身に付けましょう✨

詳しくはHuluで「カズレーザーと学ぶ。」アーカイブが視聴できます！
カズレーザーと学ぶ。公式サイト



その冷え性、足のゆがみから来ていませんか？

女性の半数以上が該当する下半身型の原因は、もしかしたら股関節〜足首までのゆがみにもあるかも？
脚がゆがむと筋肉のコリも出やすく、血流を阻害して冷えやむくみが出やすくなります。

クシロではO脚改善としてコースを提供していますが、股関節から下が歪んでいるな〜と思われる方はこちらのコースで調整いたします！
見た目でわかるくらい脚のラインが改善し、冷え性やむくみも解消した！というお声をいただいております😊


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