お知らせ
こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
祝日診療のお知らせです✨
7月23日（木・海の日）午前のみ診療いたします😊
混雑が予想されますので、ご予約はなるべくお早めにお願い致します🙇
◇
今年の梅雨は低気圧の勢いが強いのか、体調不良を訴える方が多いような気がします💦
先日も、梅雨の前から膝痛を訴える方がいらっしゃり……
特に大きなケガもなさそうなのですが、歩けないほどの重だるさに悩まれていましたぁ〜😨
MRIを撮っても、大きな問題はなかったとのこと。
お仕事でお疲れの様子でしたので、低気圧やストレスが原因かな❓と。
何度か通っていただき、筋緊張をほぐし、LINEでのサポートを通じて、先日やっと歩けるようになりましたぁ〜😆✨
◇
以前にも書きましたが、私達の身体の半分以上は水分で出来ています。
その水分は、気圧・温度・湿度など気候によって左右されます🌀
山登りに袋入りのスナック菓子などを持って行くと、頂上付近でパンパンに膨張するのをご存知ですかぁ❓
山の頂上はふもとよりも気圧が低く、袋をおさえつけている空気の圧力が弱まり、袋が膨らむのですねぇ〜😲
これと同じ現象が、私たちの身体で起こっているのです⚡
梅雨・台風・爆弾低気圧が来て気圧がドカンと下がり⤵ 湿度がドカンと上がると⤴
身体全体が膨張するとむくみが生じ、水分代謝が低下したり、だるさが発生しますし……
血管や関節包などが膨張すると周囲の血管や神経を圧迫し、片頭痛や関節痛を引き起こします💦
また、組織が膨張するとヒスタミンという痛み物質が放出されます💦
この現象には気象病や天気痛という名前がつき、科学的にも研究されています💡
今回はその中でも、膝痛に関してお届けしたいと思いまぁす❗
◆低気圧による膝まわりの不調対策
◇座りっぱなし・立ちっぱなしの場合は適度に動く
単純に身体を動かせば、水や血も動きます💡
1時間以上同じ姿勢にならないよう、意識的に動くようにしましょう✨
また、リンパを流そうとするとぐいぐい強いマッサージを思い浮かべるかもしれませんが……
強い刺激は逆効果になることも💦
優しく動かしてさするだけでも十分効果はありますよぉ〜👍
◇利尿作用のある「カリウム」を摂る
バナナ・すいか・アボカド・ほうれん草、いも類のスープなどがオススメです。
あずき茶やなたまめ茶も優秀だと言われています💡
◇膝や足首を冷やしすぎないようにする
今の時期はついつい除湿やクーラーを掛けがちですが……
天候や湿度が安定しない時期は、当然寒暖差が激しいです💦
昼間や寝る前が暑いからと、扇風機やクーラーを強くして放っておくと、気がついたら冷えていた……なんてことも起こりやすいです💦
温度調整には気を配り、夏でも靴下を履くようにしたり、ひざ掛けを用意しておきましょう💡
また、お布団は分厚いと温度調整が難しくなるので、薄いタオルケットと夏布団を重ねて使いましょう💡
よく、炎症のときは足を冷やせと言いますが……
炎症を起こしている部分を冷やすのと、身体全体を冷やすのは、訳が違います💦
熱感・腫れなどの炎症がない限りは、身体を冷やすのはNG❗
冷やすと温めるの違いが分からない場合は、クシロにお越しいただければ、みさせていただきます👀
◇シャワーで済まさず湯船につかる
膝の炎症が起きていない時は、身体を温めて冷えを解消し、自律神経を整えてゆったりと休みましょ〜♨
むくみや膝痛の原因は、過労やストレスにある場合もよくあるんです❗
若い時は体力も気力もあるので、多少無理をしても乗り切れるし、症状も出にくいですが……
40歳を越えた辺りからは、ストレスで自律神経やホルモンバランスが崩れがちに💦
心がこわばると、身体もこわばります。
筋肉がキュッと緊張すると、膝痛が起こりやすくなってしまいます💦
疲れることで血行や水分代謝も落ち、痛みにも敏感になりがち……
お風呂で全身の筋肉をゆるめて血行を良くし、ストレス解消するのも身体には大切ですよぉ〜✨
◇我慢せず休んで、病院や整体に通う
ちょっとむくんでいるだけ、ちょっと痛むだけなら、放っておけば良くなる……
それが積み重なり、膝をかばって無理をすると、その負担は腰に行き、腰痛に繋がることも😨
また、自分の身体を会社に例えると……
自分自身が「カラダ株式会社」だと思ってください。
色々な状況に身体の組織達は常に働いてくれています。
それやのにヘトヘトな従業員に対して「もっと働け、まだまだやれる」って言って働かせたら……
いつか確実に身体は破綻しちゃいます……😞💦
休養は大切です。
病院に行ったら大事にされるから、整体はお金がかかるから。
と言って先延ばしにしていると、将来もっと大事になり、もっとお金がかかるかも❓
もうちょっといける、は、もうしんどい。
身体の声を聞いて、適切な休みとケアを行いましょう〜💡
◆膝痛・炎症や水がたまるときに効くツボ押し
◇血海
足が冷えたり、ホルモンバランスの乱れから痛みが出ている時にオススメのツボ💡
血の滞りを解消し、血行を促進し、痛みの緩和が期待できます✨
◇梁丘
血海と共に、膝上から太ももの筋肉の緊張をほぐして血行を促進し、むくみを取るツボ💡
膝に痛みと腫れがあるときだけでなく、胃腸の調子を崩しやすい方にもオススメ👍
◇膝眼
膝がだるい時や、しつこい膝の痛みに、やさしくここをつまんで揉んでみましょう💡
水がたまっている時にはここにお灸をするのがオススメ🔥
◇足三里
松尾芭蕉が「足三里にお灸をすえられない供とは旅をするな」と言ったほど、足の疲れには有名なツボ💡
ツボの王様で、足の不調はもちろん、ニキビ・胃腸の不調、筋肉や神経系統の痛み、コリまで効く万能のツボ✨
足や膝の使いすぎで疲れたら、このツボを押しておくと疲労回復にもなりますよぉ〜😊
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
せんねん灸や長生灸などのお灸をお持ちの方は、このツボにお灸をしてみてくださいね🔥
どうしても解消しない膝痛は、クシロで面倒みます❗
◆しつこい膝痛にはクシロの改善施術
筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセや生活改善の「アドバイス」
そして上記の寝たままで筋トレが叶う「業務用EMS」
この複合的なケアで頑固な身体の不調を根本から改善❗
クシロの本気の膝痛・肩こり改善施術 / 60分
膝痛・足裏痛・股関節痛など足の不調以外にも、肩の不調・四十肩・五十肩にも対応可能です❗
様々な視点から膝や足の状態と向き合い、痛みを取りながら身体の調整や生活改善を促し、痛みが出ないように導いていきますよぉ〜✨💡
日々の膝の調子を見ながら、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
膝の痛みを通じて身体の状態がどうなっているのか、毎回毎回しっかりとみさせていただきます👍
また、上手く使えていない身体を支える筋肉をしっかりと養うことで……
身体全体に掛かる重力や負担を減らし、肩こりを予防することができます🌟
EMSによる筋トレで筋肉量を増やして、天然のコルセットを身につけましょう💡
継続して通われる方には……
定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを販売中💡
今回は膝痛で、次回は美容鍼で……など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨
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梅雨が終わってもむくみが収まらない場合は、腎臓系の病気などが隠れている場合もありますので、医療機関に掛かってくださいね。
軽いむくみや膝痛でしたら、クシロ鍼灸整骨院で対処が可能です🌳
いつでもご相談くださいねぇ〜👍
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LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
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※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
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クシロ鍼灸整骨院
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