こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

11月の祝日診療のお知らせです♪

11月23日（火・祝）午前のみ診療

とさせていただきます〜✨☀️✨

祝日診療の際はキャンセル待ちになりがちですので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
お身体の不調、姿勢矯正、美容鍼、腰痛施術等にご興味のある方、普段なかなかお忙しくて来れない方、お待ちしております😆😆✌️

◆

以前と比べて外を出歩く方が増えてきましたね♫
そうするとクシロに増えてくるのが、足のトラブルにお悩みの方💦

クシロにお越しの際、施術室に入って来られる時や座り方、足の動きなどを細かくチェックしています👀
その際に、足の裏にトラブルがあると、見ていて分かる時があります⚡
痛いところをかばうように歩くせいで、全身のバランスが崩れ、膝や腰を痛めてしまうことも少なくありません❗

また、足が痛いからとゆるい靴を履いていると、かえって健康を損なう場合もあるんです😳💦

今回はそんなゆるい靴の弊害について書いてみまぁす❗


◆ゆるい靴を履くとどうなる❓

ゆるい靴を履くと、靴の中で前後左右に足が動くようになりますよね❓
すると、かえって指先がつま先に当たったり、動く摩擦で靴ずれ・ウオノメ・タコなどが出来てしまいます💦

靴の中で足が動くと、文字通り「地に足がついてない」状態で歩くようなもので……
足裏が地面を捉えてグリップせず、指の付け根にだけ負担がかかり、足裏の筋力が低下してしまうんです😳💦

足裏の筋力が落ちてくると、足裏のアーチが崩れてしまいます⚡
足裏の縦アーチがなくなった状態が扁平足、横アーチがなくなった状態が開張足です💡

このような足の変形は、身体の重心を外側・内側・踵側に偏らせてしまいます⚡
重心が偏ると身体が倒れてしまうので、身体は防御本能から足首・股関節・骨盤・背骨・頭などを動かしてバランスを保とうとします。

その結果、足首や膝が曲がってケガをしやすくなったり……
骨盤が歪んで腰痛やホルモンバランスを崩したり……
ぽっこりお腹・猫背・しゃくれ顎に繋がるんですねぇ〜😣💦

詳しくは、以前の記事にも書いていますので、ご覧くださいねぇ〜❗

足指や足裏の形状の崩れが姿勢に影響する？足のトラブル改善法


◆足の変形を起こさない靴とは❓

足の変形に対する改善法は↑のリンク先を見ていただくとして……

ゆるい靴の方が足にいいと思っていた❗

という方は多いのですが、靴はゆるすぎてもキツすぎてもよくありません❌
大切なのは、自分に足に正しくフィットしているかどうか❓なのです💡

特に小柄な女性は、自分が思っているより足の甲が細い方がいらっしゃるんですが……
何故か幅広だと思い込んで、EEEなどの幅広靴を履いている方がみられます💦

このような方は特に足のアーチが回復すると、靴のサイズが変わってくることもあるんです✨
ですので、ネットや安い靴屋さんで適当なサイズの靴を買うのではなく、できればその都度シューフィッターさんのいるお店で靴を買うのが大事なんです✨

足に合った靴というのは……
足の甲がフィットして、足が前後に動かず、指先がグーパー出来る程度のゆとりがあるのがベスト👍

脱ぎ履きしやすいからと横に広がった靴やひも靴のひもをゆる〜くしている方がいますが、それも❌
足の甲に合わせてきちんと紐を締めて、足裏のアーチを立てる感じにしましょう✨
ウォーキングシューズにひも靴が多いのは、その人の足の甲に合わせて紐で調整しやすいからなんですよぉ〜✨

まず靴を履いたら、つま先ではなくてかかとをトントンとして、靴とかかとを合わせてください💡
かかとにしっかり合わせてひも類を調整して、靴を選んでみてください👍

今ある靴もこのようにして調整すると、左右に足が動かないので摩擦も起こりにくく、指先に余裕が出来て、地面を蹴り出しやすくなります😊





クシロでは、足の長さや幅など「本当の足のサイズ」を計測し、足に適した靴をアドバイスいたします👍

写真はニューバランスの整骨院限定のウォーキングシューズ✨
この他にも、その時々で足のサイズ計測や、歩きやすい靴をご紹介しています😊


◆姿勢矯正や痛み改善施術も行っています

足裏の痛みが出ていて足の変形が気になる方には、バキバキしない姿勢矯正で調整いたします❗
足だけでなく、全身のゆがみ・かたむき・ねじれをチェックするので、気になる症状が多い方にも安心してご相談いただけますよ😊

猫背・姿勢矯正

※中学生以下は子供料金、高校生以上は大人料金となります

詳しくは、姿勢矯正ページ をご覧ください❗

足裏のトラブルだけでなく、腰痛・膝痛・肩こりが出ている方にも、姿勢矯正と同じ料金で全身のバランスを整え、普段の動作での悪いクセを改善するアドバイスもいたします👍

腰痛・膝痛・肩こり施術

詳しくは、腰痛施術ページ または 膝痛・肩こり施術ページ をご覧ください❗





いずれも極力身体に負担を掛けず、筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗

症状によっては疼痛緩和やEMSをオススメする場合がございますが、通いやすさを考慮し、内容や施術頻度について柔軟にご相談に応じます😊
一緒に最適な施術プランを決めていきましょう❗

全身の健康は足裏から❗
靴選びや足裏の状態が気になる方は、ぜひお声がけくださいねぇ〜❗
 
 
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継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
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クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊

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クシロ鍼灸整骨院
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