こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

当院のお客さんやこのブログに辿り着く方は「坐骨神経痛」の方も少なくないと思います。

今年はGWもお盆も長くて、キャンプやBBQの準備、長時間の電車移動や車の運転を強いられる方も多いのでは❓
今回はそんな方々のために、坐骨神経痛のお話をしてみたいと思いまぁす💡

◆坐骨神経痛とは❓

そもそも「坐骨神経」は、人体の中で最も太くて長い神経で、腰から足先にかけて延びています。

この坐骨神経が様々な原因によって圧迫されるなどの刺激を受けると……
腰・お尻・ふともも・ふくらはぎ・足の指先などに、ピリピリした痺れ・痛み・強い張りなどが生じることがあります⚡

これが「坐骨神経痛」と呼ばれています💡

◆坐骨神経痛の原因は❓

・腰椎椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・変形性腰椎症
・腰椎分離症
・すべり症
・梨状筋症候群
・外傷（ケガ）
・帯状疱疹
・脊髄や骨盤などの腫瘍
・糖尿病

その他、加齢・お酒の飲みすぎ・喫煙・ストレスなどでも発症することがあるそうですよぉ〜💦

◆坐骨神経痛になってしまったら❓

坐骨神経痛の原因であるヘルニアや脊柱管狭窄症は、病院での保存療法によって改善できますが……

一度変形した骨・靭帯・椎間板を元に戻すことはできません😞💦

「病院に行って手術しても良くならない」
「薬や湿布や注射をいつまで続けるのか」

と不安に思って当院に来られる方も多いです。

加齢による神経の圧迫で坐骨神経痛を発症した場合……
手術によって神経の圧迫を取り除いても、また別の部位で神経の圧迫が起こることがあります。
一度発症した人は、他の部位でも発症しやすいんですねぇ😞💦

ですので、腰に負担が掛からないような生活をすることが大切です💡
また、生活リズムが乱れると身体の負担が大きくなりますので、規則正しく健康的な生活を心がけることも重要ですよぉ〜✨

・筋肉の緊張を緩和し柔らかくするストレッチをする
・腰に負担を掛けないように腰周辺の筋肉をつける
・体重過多の場合は減量をする
・腰を反らせすぎずに正しい姿勢を心がける
・腰の負担になるような激しい運動は避ける
・なるべく重いものを持たないようにする
・長時間座ったり運転をするのはできるだけ避ける
・ストレスをためないよう健康的に発散する
・生活リズムを整えて飲食などの不摂生を避ける

◆坐骨神経痛に効くツボ





今回は、電車や車の移動中にも押せるツボをご紹介いたします〜💡

★殷門
殷門は坐骨神経にあり、昔から坐骨神経痛緩和の重要なツボとして重宝されてきたそうです🌟
足のむくみ・だるさ・疲れ・こむらがえりの他、背中の痛みなどにも効くといわれています✨
強く押しすぎると逆効果なので、優しく何度も押す感じで👍

★陽腸関
室内・電車・車のクーラーによる冷えで腰痛が出てきた場合や、加齢による坐骨神経痛に🌟
また、消化不良・生理痛・産後の腰痛や骨盤の歪みにも効果が期待できますよぉ〜👍

★腎兪
長時間座っていたり、歩き過ぎたり……そんな足腰が重だるい時にオススメのツボですよぉ〜🌟
また、寝る前にこのツボを刺激すると、内臓全体がリラックスし、安眠できるとも言われています👍

ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボにお灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟





クシロでは今年に入って腰痛施術により力を入れております😌

クシロ鍼灸整骨院も開院してからたくさんの方をみさせていただいておりますが……
身体の負担になる薬や、マニュアル通りのマッサージなど、その場限りの施術で痛みが再発している方も多く見かけます😥

以前から個別に対応はさせていただいておりましたが……
少しでも皆さまの腰の痛みを取り除き、元気で楽しく過ごせるよう、腰痛や坐骨神経痛を根本的に改善するコースを設けました✨

クシロの本気の腰痛改善施術 / 60分
初回お試し 2,980円（二回目以降 6,000円）

北野田界隈の方にはチラシをお配りしております💡
また、腰痛施術のご案内ページも設けました💡

坐骨神経痛になってしまったら❓でも書きましたが……
腰に負担を掛けないように腰の筋肉をつけるとか、激しい運動はダメなのに減量が必要とか……

いやいや、それどないしてやるの❓って話ですよね💦

特に若い時に運動の習慣がなかった方が突然筋トレや運動をすると、足首・膝・股関節・腰・肩などを痛めてしまうことも多いです💦
そこでクシロでは、疼痛緩和や姿勢矯正の他に、EMSという寝ているだけで腰回りの深部の筋肉が鍛えられる機械を導入❗
これにより……

攻めの腰痛・坐骨神経痛予防が可能なんです❗

腰痛・坐骨神経痛は痛みを取るだけではなく、再発予防の身体作りが重要だとクシロでは考えます😌

体を支える筋肉を鍛えると、姿勢を維持してくれ、腰・膝・股関節への負担が軽減し、痛みの予防になります。
また、筋肉量が増えると代謝が上がり脂肪燃焼しますので、体重が問題の方にもオススメです✨

今既に痛みが出てしまっている方も、出そうで怖い方も、ぜひ一度クシロへご相談くださいね❗

◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
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