台風や雨で足がむくむ！パンパンに張った足のむくみ対策とツボ

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お知らせ

2018-09-06 19:15:00

大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

先日、大型で非常に強力な台風21号が上陸しましたが……

その後、当院へお越しになった患者さんの中に「足がむくんでツライ❗」とおっしゃる方がいらっしゃいました😨

私達の身体の半分以上は水分で出来ています。
その水分は、気圧・温度・湿度など気候によって左右されます🌀

台風や爆弾低気圧が来て気圧がドカンと下がり⤵ 湿度がドカンと上がると⤴
自律神経のバランスが乱れ、血管の収縮・拡張に影響し、水分代謝が低下します💦

その結果、むくみが起こってしまうんですね😣

そんなむくみで足がパンパンに張ってツライ❗
という場合の対処法とツボをご紹介いたします✨

◆座りっぱなし・立ちっぱなしの場合は適度に動く
1時間以上同じ姿勢にならないよう、意識的に動くようにしましょう。

◆利尿作用のある「カリウム」を摂る
バナナ・すいか・アボカド、いも類のスープなどがオススメです。

◆身体・特に足首を冷やしすぎないようにする
夏でも靴下を履くようにしたり、ひざ掛けを用意しておきましょう。

◆冷たい飲み物を摂りすぎない
水分補給は大切ですが、氷は控えてできるだけ常温の飲み物を摂りましょう。

◆シャワーで済まさず湯船につかる
むくみの原因が過労やストレスにある場合もあります。
身体を温めて冷えを解消し、自律神経を整えてゆったりと休みましょう。

◆足のむくみに効くツボ押し

★足三里
足の外側のツボです。
ひざのお皿の下のくぼみに人差し指をおき、指4本分下の凹みがある所です。

★三陰交
足の内側のツボです。
内くるぶしの一番高い所に小指をおき、指4本分上の凹みがある所です。

◇

ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
せんねん灸や長生灸などのお灸をお持ちの方は、このツボにお灸をしてみてくださいね🔥

台風が過ぎ去ってしばらくしてもむくみが収まらない場合は、腎臓系などの病気が隠れている場合もありますので、医療機関に掛かってくださいね。
軽いむくみでしたら、クシロ鍼灸整骨院でも対処が可能です🌳
いつでもご相談くださいね🎵

◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線北野田駅徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp