お知らせ
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
先日の台風は本当に恐ろしかったですね……
大阪にあんな台風が直撃するなんて、本当に驚きです。
そんな台風や地震などで避難生活を余儀なくされる場合がありますが……
今回はそんな時に起こりやすいエコノミークラス症候群と、その予防方法についてお知らせしていきます🌟
エコノミークラス症候群とは？
避難生活で車中泊などになり、長時間動かずに同じ姿勢でいると、足の血行が悪くなり、膝裏あたりに血栓ができる事があります。
それによって起こってしまいます。
エコノミークラス症候群にならないために
◆水分を一気にでなくこまめにとる
◆1時間に1回程度は足を動かす
◆足のストレッチやマッサージをする
◆メディキュットなどの弾性ストッキングを履く
◆ガードルなどで締め付けすぎない
◆深呼吸やラジオ体操をする
◆エコノミークラス症候群予防のツボ押し
★委中
膝裏のツボです。
膝裏の凹みの真ん中にあります。
★血海
足の内側のツボです。
膝の皿の内側の上端から指三本分にあります。
★解けい
足首にあるツボです。
足首を上に曲げてシワが出た所の外側にあります。
◇
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
これらのツボは血行やリンパの流れを良くするので、普段からツボ押しを習慣づけておくと良いですよ✨
分からないことや気になることがあれば、お気軽にお尋ねくださいね🌟
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
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