秋のロングドライブや運動会でツライ四十肩や肩こりの対策とツボ

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お知らせ

2018-10-10 20:29:00

大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

連休が続いていましたね〜✨
台風も落ち着いてきて、秋の行楽シーズン突入ですよね🍁

私も家族で「高槻しいたけセンター」へしいたけ狩りに行ってきましたよ⛺
遊具などもあって、子どもたちも楽しんでくれました🎵

ここの所の連休続きによるロングドライブや運動会・スポーツ、堺・泉大津・岸和田で行われただんじり祭りなどにより、肩こり・四十肩・五十肩・腕のだるさが取れない方も多いのではないでしょうか❓

季節の変わり目で身体が冷えてしまうと、血行不良から肩こりが悪化する場合も😣

毎回言いますが、そんな時は当院にお越しいただきたいのですけども……（笑）

どうにもならないだるさを緩和できるかもしれない❓
肩こりや腕のだるさへの対処法とツボをご紹介いたします✨

◆肩回しや腕伸ばしのストレッチ
単純に、肩の根本から大きくゆっくりとぐるぐる回してください。
前回しと後ろ回し5回づつほど、毎日やっていただくと、これだけでも大分違いますよぉ✨
腕を真上に上げての腕伸ばしも、無理のない程度に気持ちの良い強さでやってくださいね✨
お風呂の後にやっていただくと、より効果的ですよ🌟

◆目を温める
目の疲れから肩こりが来ている場合がありますので、熱いお湯や電子レンジで蒸しタオルを作り、目の筋肉を緩めてみてくださいね✨👀

◆肩や腕の疲れに効くツボ押し🌟

★肩井
肩のツボです。
肩の一番高い所と乳頭が交わる所です。

★中府
肩のツボです。
鎖骨と肩の骨の間にある凹みから指一本分ほど下の所です。

◇

ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。

あまりに痛みが続く、痛いというより気持ちが悪い、だるさが取れない……
という場合は、医療機関や当院にご相談くださいねぇ🌳

普段からのメンテナンスで肩こりを予防しましょう🎵🎵

◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線北野田駅徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp