クシロ鍼灸整骨院

お知らせ

2018-10-10 20:29:00

大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

連休が続いていましたね〜✨
台風も落ち着いてきて、秋の行楽シーズン突入ですよね🍁

私も家族で「高槻しいたけセンター」へしいたけ狩りに行ってきましたよ⛺
遊具などもあって、子どもたちも楽しんでくれました🎵

ここの所の連休続きによるロングドライブや運動会・スポーツ、堺・泉大津・岸和田で行われただんじり祭りなどにより、肩こり・四十肩・五十肩・腕のだるさが取れない方も多いのではないでしょうか❓

季節の変わり目で身体が冷えてしまうと、血行不良から肩こりが悪化する場合も😣

毎回言いますが、そんな時は当院にお越しいただきたいのですけども……(笑)

どうにもならないだるさを緩和できるかもしれない❓
肩こりや腕のだるさへの対処法とツボをご紹介いたします✨


◆肩回しや腕伸ばしのストレッチ
単純に、肩の根本から大きくゆっくりとぐるぐる回してください。
前回しと後ろ回し5回づつほど、毎日やっていただくと、これだけでも大分違いますよぉ✨
腕を真上に上げての腕伸ばしも、無理のない程度に気持ちの良い強さでやってくださいね✨
お風呂の後にやっていただくと、より効果的ですよ🌟

◆目を温める
目の疲れから肩こりが来ている場合がありますので、熱いお湯や電子レンジで蒸しタオルを作り、目の筋肉を緩めてみてくださいね✨👀

◆肩や腕の疲れに効くツボ押し
🌟



tubo08.jpg


★肩井
肩のツボです。
肩の一番高い所と乳頭が交わる所です。

★中府
肩のツボです。
鎖骨と肩の骨の間にある凹みから指一本分ほど下の所です。



ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。

あまりに痛みが続く、痛いというより気持ちが悪い、だるさが取れない……
という場合は、医療機関や当院にご相談くださいねぇ🌳

普段からのメンテナンスで肩こりを予防しましょう🎵🎵



クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

 

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