冷え性を和らげる温活のコツ！日常生活での冷えとり対策法4選

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お知らせ

2018-10-26 12:43:00

大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

来週はいよいよ秋本番🍁
最高気温20℃・最低気温10℃を下回る日が増えてきます。
冷え性の方にはツライ季節ですね💦

冷え・のぼせ・月経の不調・イライラ・不眠・頭痛など……
加齢によるホルモンの減少から自律神経のバランスを崩し、病院に通い、出されたお薬を飲みながら「体調不良は歳だから仕方ない」と諦めておられる方もおられますが💦

更年期障害や冷え性などは、日常生活でちょっと気をつけたり、環境を変えるだけで、改善する場合もあります😊

今回はそんな冷えとり・温活ポイントをご紹介いたします✨

また、当院でも美容鍼コース以外に、冷え性改善のお灸をしております🌟
心身がモヤモヤする時は、お灸がてらお喋りをしに来てくださいねぇ〜🌟

クシロは皆さんのカラダやココロが疲れた時の駆け込み寺でありたいと思っております😊

◆朝風呂に入ってみる
湯冷めしないよう、すぐに出かけない時限定の対策ですが……
朝起きて普段より気持ち熱めのお風呂にサッとはいると、調子が上がりますよぉ〜✨
家で過ごせる時はぜひお試しくださいねぇ🌟

◆お茶に気をつけてみる
普段からお茶を飲まれる方は多いと思いますが……
極力冷蔵庫で冷えているものは避けましょう💦
コンビニでも常温のドリンクを置いている所が増えてきましたよぉ〜✨

また、その種類にも気をつけてみてください❗
身体が温まるお茶は冬に、冷えるお茶は夏に飲むのがオススメです🌟

＜身体が温まるお茶＞
ほうじ茶・番茶・黒豆茶・ルイボス茶・ジャスミン茶など

＜身体が冷えるお茶＞
緑茶・麦茶・ハトムギ茶など

◆衣類に気をつけてみる
肌に直接触れる部分（特にお腹から下）は、綿（コットン）か絹（シルク）がオススメです🌟
最近は、綿混紡率が高くて機能的でオシャレな保温インナーが増えてきましたよぉ〜🌟

薄い服を何枚も重ね着にすると、汗をかいた時にもさっと脱いで体温調節がしやすいです🌟
汗をかいたらまめに着替えて、汗で冷えないようにしましょう❗
特に靴下の汗はつま先だけでなく頭・首・肩も緊張させてしまいます💦

◆三首の保温を心掛けてみる
足首>首筋>手首の優先順位で冷やさないよう、気をつけましょう✨
足先を冷やさないよう気をつける方は多いかと思いますが、実はくるぶし辺りが重要❗

最近は足首を出したアンクルパンツ＋パンプスのスタイルが流行っていますが……
この組み合わせはとても身体を冷やしてしまうので、オススメできません💦
できればショートブーツやくるぶしを覆う靴下で足首を保温しましょう✨

また、首筋は汗をかきやすいので、のぼせやすい方は、タートル状の衣服ではなく薄いストールを巻いて、暑くなったらサッと外せるようにすると良いですよぉ〜🌟

◇

そして、ブログで紹介している各ツボへのお灸も効果的ですよぉ🎵
日常生活や環境を少しづつ変えてみて、明るく快適な毎日を過ごしましょう🌟

◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線北野田駅徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp