お知らせ
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
昨日は地震で驚きましたね💦
皆さま大丈夫だったでしょうか❓
さて、クシロでは美容鍼の他に体質改善のお灸施術などもしております😌
東洋医学では、生理痛や生理不順は「気」と「血」の流れが滞っているために起こるとされています✨💡
11月に入り、日中も「寒ッ❗」という瞬間が増えてきましたが……
寒くなって身体が冷えると生理痛や更年期の症状は更に悪化してしまうのです😨
◆生理痛でお腹が重い・痛い
◆頭痛がある・頭が重い
◆イライラや落ち込みがある
◆眠気がひどい・または眠れない
◆吐き気やめまいがありフラフラする
◆PMS（月経前症候群）がつらい
◆冷えのぼせがある
など、生理前や生理前後、更年期の症状はさまざまですが💦
そんなつらい症状を緩和する対策をご紹介いたします✨
※あまりに重い症状の場合は重大な病気が隠れていることもございますので、婦人科等でしかるべき検査や処置を受けてくださいね❗
◆足浴・肘浴・腰浴をする
下半身の血行を良くするため、お風呂はとても効果的です✨
◇足浴
洗面器に42℃くらいのお湯を入れ、くるぶしまでひたし、10～20分温める。
◇肘浴
洗面台に42℃くらいのお湯を入れ、肘の骨までひたし、10〜20分温める。
◇腰浴
自分の心地いい温度のお湯で、みぞおちあたりまでつかり、10～20分温める。
額に汗をかくまで温まるのがポイントです✨💡
◆カイロで温める
下の「関元」か、またはお尻の割れ目の上の方を温めてください🌟
腰をダイレクトに温めてしまうと、腰痛が出る場合があるので、お尻寄りにするのがポイント🌟
汗をかくと逆に身体が冷えてしまうので、温めすぎないように注意してくださいね。
◆食べ物・飲み物に気をつける
昔ながらの和食は、身体を温めるものがたくさんありますよ🌟
お菓子・ケーキ・ジュース類はできるだけ避けましょう💦
◇ハーブティー
カモミール・ローズヒップなど
◇大豆製品
豆腐・納豆・味噌・おから・湯葉・豆乳など
◇食物繊維
寒天・わかめ・きのこ類など
◇黒い食材
ひじき・ごまなど
◇根菜類
人参・大根・れんこん・さつまいも・こんにゃくなど
◇身体を温める食材
生姜・たまねぎなど
◆生理痛や更年期障害に効くツボ押し
★気海
お腹のツボです。
おへそのすぐ下にあります。
★関元
お腹のツボです。
おへそから指三本分下にあります。
★中極
お腹のツボです。
おへそから指五本分下にあります。
◇
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボにお灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟
また、冒頭でも書きましたように、当院では美容鍼コース以外に、冷え性改善のお灸をしております🌟
初回お試し1,980円❗（1日2名様限定）
皆さまのお悩みに応じて、ツボや熱さや据え方などを変えたりして、さまざまな症状に対応いたします✨
生理前・生理中・更年期で……
イライラするわぁ〜❗
モヤモヤするわぁ〜❗
お腹痛いねん❗腰痛いねん❗
先生聞いてよぉ〜❗
なんて、気軽にお灸がてらお喋りをしに来てくださいねぇ〜🌟
クシロは皆さんのカラダやココロが疲れた時の駆け込み寺でありたいと思っております😊
◇
11月3日（土）祝日ですが午前は診察します❗
11月7日（水）臨時休診
11月23日（金）祝日ですが午前は診察します❗
3日と23日は祝日ですが、午前は診察いたします😊
平日など普段通えない方はぜひお越しくださいませ。
よろしくお願い申し上げます。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
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