忘年会など飲み会シーズン到来！しんどい二日酔いの予防とツボ

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お知らせ

2018-12-14 11:33:00

こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳🤲

今日から忘年会の方も多いのではないでしょうか❓
僕はしばらくお酒は控えめにしておこうと思っているのですが……💦
ついつい鍼灸整体の話が盛り上がったり、楽しくなってくると、お酒が進んでしまいますねぇ😅

今回はそんな二日酔い対策をお届けしたいと思いまぁす❗

◆こまめに水分を摂る

バーに行って強いお酒を飲む時は、チェイサーという口直しのお水が出てきたりしますが……
強いお酒でなくとも、お酒とお水は並行して飲み、ちょこちょこ水分を補給しておきましょう💦
アルコールを薄める意味もありますし、アルコールによる脱水症状を防ぐ役割もありますよぉ〜✨
また、お水を飲んだ分お腹が膨れるので、自然とお酒を飲む量も抑えられますねぇ〜😄

◆高たんぱくの食べ物を選ぶ

しじみやウコンよりも大事かもしれない❓のが、おつまみ❗
太るからと食べ物を控えめにすると、肝臓の働きが悪くなってしまいます😰
チーズ・豆類・肉類などたんぱく質が豊富な食べ物を適度に摂りましょう🌟

◆糖分を摂る

肝臓がアルコールを分解するために必要なのが「糖分」。
朝のツライ頭痛・吐き気・筋肉痛などが、飲み過ぎによる低血糖によって引き起こされている場合もあるのです💦

といっても脂肪たっぷりのデザートやラーメンをバンバン食べると、それも肝臓に良くないので（笑）
ブドウ糖（ラムネ菓子が代表的❗）や果糖（りんごジュースやクランベリージュースがおすすめ❗）を摂りましょう🌟

◆サプリや漢方を飲んでおく

まずは、シミによく効く「ハイチオールC」❗
二日酔いに関係のある成分を無毒化したり、肝臓の働きを助けてくれる「L-システイン」が含まれています。
これを飲む前と飲んだ後（二日酔いが酷い時は翌朝も）に服用すると良いですよ🌟

また、知人のお医者さんは飲み会前に「五苓散」を飲むと言ってました❗
二日酔いにも代表的な漢方だそうです🌟

◆二日酔いに効くツボ押し

★健理三針区
手のひらのツボです。
手のひらの中央の少し下にあります。
肝臓の働きを活性化する代表的なツボですよぉ〜✨

★魚際
手の側面のツボです。
親指の付け根の膨らみの真ん中あたりにあります。。
消化器系の不調改善のほか、咳や風邪、指から肩の筋肉痛にも効果がありますよぉ〜✨

★内関
手首のツボです。
手首の横ジワから指三本分下にあります。
胸やお腹の痛みや不快感、乗り物酔い対策としても有名なツボですよぉ〜✨

★合谷
手の甲のツボです。
親指と人さし指の交わる付け根の凹みがある所です。
ストレスで乱れた自律神経を整えるので、胃や心身の不調に万能のツボですよぉ〜✨

◇

ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
特に合谷はお灸が効果的です🌟🌟🌟
お灸について分からないことがあれば、お気軽にお尋ねくださいねぇ〜😊

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冬の乾燥肌に効果的なスチームを当てながら行いますよぉ〜🌟

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