こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

前回、熱中症関連の記事を書きましたが……
Yahoo！防災速報アプリからは連日「熱中症の危険あり 運動は原則中止（大阪府）」とのアラートが飛んできています😵

うちの娘たちは「プールが気持ち良い❗😆」と大喜びしてますが（笑）
大人にとっては身体の負担が大きいし、子どもたちの体調も心配ですよねぇ💦

しかも先日気象庁から「異常天候早期警戒情報」が出され、8月4日頃から関東〜九州北部にかけて、平年の気温よりかなり高くなるそうです💦

皆さま熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さいねぇ〜❗

熱中症予防には、暑さ対策だけでなく、普段からの体調管理が大切です💡

体力に自信のない方、ちょっと疲れたな〜寝不足だな〜と思ったら、早め早めにクシロへメンテナンスにお越しくださいねぇ〜❗

◇

さて……

梅雨があけたら熱帯夜で、夜中目が覚めてしまう❗
先週から慢性的な睡眠不足でしんどい❗

そんな方も多いのではないでしょうか❓

熱中症予防には睡眠も重要💡
今回はそんな夏の寝不足を頭皮から解消しよう✨

というお話です〜👍


◆こんな症状ありませんか❓

◇いくら寝ても疲労感が残っている
◇なかなか寝付けない
◇夜中に何度も目が覚めてしまう
◇一度目が覚めたら全く眠れない
◇かなり朝早くに目覚めてしまう

睡眠時間は人それぞれですし、季節・年齢・職業・生活環境によっても変化していきます。
ですが、睡眠の質が低下した状態・満足に眠れない状態が続くと、誰でも睡眠障害・不眠症になってしまいます😞💦

慢性的な睡眠不足は自律神経の乱れを引き起こし、夏バテや熱中症に繋がる他、さまざまな不調を引き起こします⚡

そんな時、ちょっと頭皮を触ってみてください💡


◆睡眠不足は頭皮に出る？

私と同年代になってくると、日常的に頭皮マッサージなどで頭皮の状態を確認している方も多いかもしれませんねぇ〜💡
頭皮を触ると、妙に頭皮がブヨブヨしているときや、逆にガチガチに硬くなっているときがありませんかぁ❓

◇頭皮のむくみ
頭〜肩の疲れや眼精疲労などで疲れが溜まってくると……
顔や脚と同様、新陳代謝が悪くなり、老廃物や水分が溜まってむくんでしまいます💦

頭皮を触ったときに弾力がなくブヨブヨと柔らすぎる感じがしたら、頭皮がむくんでいる印なんですねぇ😵

頭皮のむくみをそのままにしておくと、顔のむくみやたるみに繋がり、そのまま放置しておくとエラ張りや大顔に😨
また、薄毛・頭痛・めまい・耳鳴りに繋がったり、眼精疲労・首のコリ・肩コリの悪循環になることも😨


◇頭皮の硬化
そして、寝不足が続いたりストレスが溜まってくると……
働き続けた頭の筋肉や、無意識に食いしばったアゴ〜耳周りの表情筋がコリ固まってきます💦

すると血行が悪くなり、頭皮が頭蓋骨に張り付いたように硬くなってしまいます💦
酷いと、皮膚を動かせないほどガチガチになったり、不自然な黄みや赤み、痛みまで出てきてしまいます😵

頭皮が硬いままほうっておくと、血行だけでなく頭の中を流れている脳脊髄液の流れも悪化😨
頭がスッキリとせず重だるくなり、寝不足・仕事や睡眠の質の低下・全身の慢性疲労や倦怠感の悪循環に陥ることも😨

しっかり眠りたくても、今度はコリがあるせいで眠れなくなってしまうんですねぇ〜😱


◆そんな時はクシロの美容鍼＋ヘッドマッサージ

頭皮の状態を良くして睡眠の質を向上させ、ストレス解消するには……
コリ固まった筋肉を無理なく丁寧にほぐすことが重要👍
そして老廃物をリンパに含ませて流し、むくみを取ってあげることです🌟
もちろん滞った血流を良くして脳脊髄液の流れを良くすることも大切🌟

◇鍼灸で自律神経を整える
東洋医学では、「気」や「血」というエネルギーの通り道「経絡」が身体はもちろん、頭の中も巡っているとされています。
その経絡の流れの上に存在する大切な点が経穴（ツボ）です。

そんな経絡の流れが滞ると、その経絡が繋がっている血流やリンパや気の流れに影響し、不調をもたらします。
ですので、私たち鍼灸師や鍼灸院では、問題の経絡上のツボを鍼灸などで刺激して血流やリンパや気の巡りを整え、不調を改善へと導いていきます。

クシロの美容鍼は、髪の毛よりも細い鍼を、顔の中の何千というツボから効果的な最小限の数に厳選して、鍼を据えていきます。

クシロの鍼は、鍼経験者のお客さまによると「ビックリするほど痛くない♫」そうです👍
（痛みや効果に個人差はございます）

鍼を据えると、肌や筋肉などに付けられた微少な傷を修復するため、組織や血流がパワーアップ⤴
筋肉への刺激と血流の活性化で筋肉のコリが改善✨
そして組織が元気になり、肌の深部でコラーゲンやエラスチンが産生されると、頭皮の弾力が蘇ってきます✨

そうすると、頭皮の筋肉や表情筋のこわばりが取れて柔軟化✨
老廃物が流れ、自然と頭皮のむくみも改善します😊

また、鍼によってイライラ神経（交感神経）が沈静化し、リラックス神経（副交感神経）が活性化💡

鍼を打つだけでも自律神経が整って、身体が眠りやすい状態へと導かれるのですよぉ〜😆



◇更に熟練の手技ヘッドマッサージ
クシロでリピーター続出なのがこの「ヘッドマッサージ」🌟

日々身体・ツボ・筋肉を研究し、鍼灸整骨院として体中の筋肉を解す「本気の疼痛緩和」を行っている熟練の経験と技術で、じっくり丁寧に頭皮を揉みほぐします👍

ヘッドマッサージを受けられる方には、睡眠不足だけでなく、眼精疲労や頭痛持ちの方も多いのですが😵
スマホやパソコンの多用や長時間の運転などから来る不調は、長時間一点を見つめたまま顔を固定したことにより、血液やリンパなどの流れが悪くなり、頭や目の周りの筋肉がコリ固まっています⚡

ですので、クシロ独自の手技や鍼灸で自律神経を整えながら、筋肉の緊張を揉みほぐし、不調を改善へと導きます✨
マッサージを始めると、すぐに眠りだす方も続出❗

「寝てしまった❗もったいない❗でも気持ちよかった〜♫」
なんて嬉しいご感想もいただいていますよぉ〜👍

また、ヘッドマッサージをすると、お顔の筋肉と繋がった頭皮の筋肉へアプローチするので、おでこのたるみやシワ、フェイスラインの引き上げ引き締めや、小顔にも効果が期待できますよぉ〜😆💖

　

◆クシロおすすめの美容鍼コース✨

ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）/ 40分
初回お試し 2,500円（二回目以降 5,000円）

クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースです。
スチームケアをご希望の方は、お化粧をおとりいただいての施術となりまぁす✨✨


◆プリペイドカードでお得に受診可能🌟

クシロでは、定額で固定メニューしか受けられない回数券とは違って、全てのメニューに使えるプリペイドカードを割引価格で販売中！
今回は美容鍼で、次回は姿勢矯正で……
など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能！

ご予約・空き状況お問い合わせはお気軽に♫

寝不足・頭痛・眼精疲労でお困りの方、一度お試しくださいねぇ〜✨✨

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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
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