こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

9月16日（月・祝）敬老の日は午前のみ診察いたします❗

ちょっと涼しくなったかな❓
と思ったら、猛烈な残暑が続いていますねぇ〜💦

日中出歩くと、汗と皮脂で化粧崩れが気になる方も多いのでは❓
そしてポツポツ出てくるニキビや吹き出物……😭





またしばらく連休が続くので、生活バランスの崩れから肌荒れを起こしやすいかも💦
今回はそんな方々のために、ニキビ対策のお話をしてみたいと思いまぁす💡


◆ニキビや肌荒れのお悩み

◇白いニキビが突然できちゃう💦
◇お化粧や洗顔時に触ると痛い⚡
◇芯のある黒いニキビが目立つ👀
◇口周りやこめかみが荒れやすい👄
◇おでこや顎がザラザラブツブツ🙅‍♀️
◇常に頬のどこかにニキビがある😔
◇鼻や小鼻の皮脂がすぐ詰まる👃

こんなお悩みはありませんかぁ❓


◆ニキビの原因：部位別

ニキビの出る場所によって、それぞれ原因があると言われていますよぉ〜💡

よくニキビは「とにかくまめに洗顔して清潔にしろ」と言いますが、それだけで消えてくれるほど簡単ではないのが肌荒れの難しいところ😭
ケアのやり方に気をつけていても、体質や身体の中からの問題、生活習慣の問題など、さまざまな要因があるんです💦

◇額
ホルモンバランスの乱れ
寝不足・ストレス
髪の毛による刺激
洗顔・洗髪不足
洗剤・整髪料の流し残しや相性

額や首・背中もそうなのですが、汚れだけでなく洗剤や整髪料が刺激になって荒れてしまうことも多いです💦
特に髪の毛の生え際は汚れがたまりやすく、洗剤の流し残しも多い場所なので、しっかり洗って流すようにしましょう❗
また、洗剤や整髪料が肌に合っていない場合もあるので、色々やっても改善しない方は、種類を変えてみるのも手ですよぉ〜💡
（背中ニキビの場合は、柔軟剤の使用を控えたり、洗濯洗剤を変えてみると改善する場合もあります）
自宅でカラーリングや白髪染めをする際は、生え際に油性のクリームを塗って肌を保護してからにしましょうねぇ〜🌟

◇眉〜こめかみ
ホルモンバランスの乱れ
寝不足・ストレス
お酒の飲みすぎ

眉やこめかみにニキビが集中して常に出ている状態という方も、ちらほらおられます💦
この他、眉毛を整えるために抜いたりして、ニキビの原因になることもあります👀
私の友達は、眉の永久脱毛をしてニキビが落ち着いたそうですよぉ〜💡
そこまでは難しくても、抜く前後は毛穴や毛抜きを清潔にするなどに気をつけた方がよいですね🌟

◇頬
ホルモンバランスの乱れ
寝不足・ストレス
消化不良や胃腸の荒れ
糖質・脂質・乳製品の摂りすぎ

頬のニキビは、甘いもの・脂っこいもの・乳製品を摂りすぎていることが多いです💦
耳が痛いですねぇ〜（笑）
この場合、お菓子・牛乳・ファーストフードは控えて、和食中心の食事に切り替えてみてくださいねぇ〜💡

◇鼻
皮脂の過剰分泌
消化不良や胃腸の荒れ
洗顔不足
アクネ菌

鼻ニキビは思春期の象徴みたいなイメージありますよねぇ〜❗
でも大人になっても毛穴が目立ったりしますよね💦
美容鍼は毛穴の引き締めと水分量の調節にとっても効果的なんですよぉ〜✨
また、若い方なら酵素洗顔・クレイパックなどでひたすら皮脂を取り去り、マットになる化粧下地を使うのが良いですが……
大人になると乾燥により皮脂が増え毛穴が開いてしまうので、脂を取りすぎずに保湿を心がけ、水分量を調整してくれる下地を使うのがポイント💡

◇口周り
身体の冷え
寝不足・ストレス
消化不良や胃腸の荒れ
食べすぎ・飲みすぎ

仕事や家事で忙しくなってくると、てきめんに荒れてくるのが口周り❗
暴飲暴食やアルコールは控え、胃腸に優しい食事を摂り、お風呂に入ってしっかり寝てくださいねぇ〜💦

◇顎
ホルモンバランスの乱れ
身体の冷え
むくみ
過労
貧血

オーバーワーク気味で常に疲れている人や、男性並みに働いて女性ホルモンが乱れている人が出やすい部位です💦
意識して休息を取るようにして、ゆっくりスーパー銭湯などで身体を温め、とにかく休んでください♨
また冷えは禁物なので、夏のクーラーで身体が冷えすぎないよう靴下は必ず履いてくださいねぇ〜💦


◆ニキビの原因：種類別

◇白ニキビ＝ホルモンバランスや自律神経の乱れ
身体の免疫力が低下し、ホルモンバランスや自律神経が乱れると、毛穴詰まりが起こって白ニキビになります💦
クシロでは、美容鍼灸でホルモンバランスや自律神経を整えて血の巡りを良くすることで、美肌へと導いていきますよぉ〜✨
　
◇赤ニキビ＝身体ののぼせ・冷え・内臓の荒れ
アクネ菌による強い炎症反応で赤みを帯びた、思春期に多いニキビです💦
クシロでは、ストレスや食生活の乱れなどで冷え（のぼせ）から顔に熱がこもって起こるので、美容鍼灸で自律神経や内臓の動きを整えることで、根本からニキビを改善しますよぉ〜✨
　
◇黒ニキビ＝イライラ・ストレス・寝不足が原因
ストレスが溜まってくると、イライラ神経（交感神経）が活発になり、ホルモンバランスや自律神経が乱れて皮脂が過剰分泌されます💦
その皮脂が空気中の酸素によって酸化されると、にっくき黒ニキビになってしまいます💦
クシロでは、美容鍼灸でリラックス神経（副交感神経）を高め、ホルモンバランスや自律神経を整えて皮脂の分泌量を抑えますよぉ〜✨


◆ニキビに効く食事

◇しいたけ
しいたけに含まれるゲルマニウムが身体の免疫機能などを高めてくれ、ニキビの炎症を鎮めてくれます💡
また、ビタミンB6が皮脂の分泌を調整してくれるので、ニキビや吹き出物の予防にもなりますよぉ〜🌟
生のしいたけより、干ししいたけの方が薬効が高まるので、干ししいたけと鶏の滋養スープとかもいいですねぇ〜✨

◇レバー
レバーは鉄分だけでなく、ビタミンの宝庫✨
粘膜や肌を丈夫にするビタミンAや、美肌効果・酸化抑制作用の高いビタミンCが含まれています🌟
特にビタミンB2は脂質の代謝を抑えてくれるので、ニキビや吹き出物の予防にもなりますよぉ〜🌟
栄養的には生食が最高ですが、なかなか難しいので、よく火を通して食べましょう✨

◇はと麦
身体に溜まった余分な老廃物を体外に排出するデトックス作用があり、肌トラブルを改善してくれます💡
また、角質層を保湿して化膿・炎症を抑えてくれる成分もあり、肌を滑らかにしつつニキビ予防にもなりますよぉ〜🌟
はと麦茶をキンキンに冷やしすぎずに飲むようにすると、良いですねぇ〜🍵
※子宮収縮作用があると言われているので、妊婦や妊娠の可能性がある方は控えてください💦

◇これは控えて
揚げ物、ナッツ、チョコレート、白砂糖、シロップ、牛乳、チーズ、バター、生クリーム、コーヒー、ココア、タバコなどは❌


◆ニキビ・吹き出物に効くツボ




◇曲池
ニキビ・肌荒れ・吹き出物・乾燥肌、他にも手〜肘までの痛みや筋肉痛を改善してくれるツボ💡
手につながる経絡の途中にあり、胃腸機能やホルモンバランスを整え、血流を促し、健康的な肌作りをサポートしてくれますよぉ〜🌟
また、美白にも効くので、シミやくすみの改善が期待できます👍

◇合谷
ストレスで乱れた自律神経を整える万能のツボですよぉ〜✨
顔の血流を良くして肌色を明るくしてくれ、クマやくすみの改善も期待できます👍
また痛みや炎症を鎮めたり、胃腸の働きを整えて老廃物の代謝も促してくれるので、身体の中からキレイになりますよぉ〜🌟

◇足三里
足にありますが、胃の経絡上にあるツボなので、胃腸の不調、筋肉や神経系統の痛み、コリまで効く万能のツボ💡
身体の余分な熱を鎮め、正常な新陳代謝を促し、身体の中からニキビの原因を改善へ導きますよぉ〜👍

ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボにお灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟





ぽつっとたまにできるニキビなら、クシロの美容鍼ベーシックコースでのケアがおすすめ💡

ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）/ 40分
初回お試し 2,500円（二回目以降 5,000円）

クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースです。
お化粧をおとりいただければ、大人の乾燥ニキビに効果的な業務用のスチームケアもいたします✨

しつこい身体の中からのニキビを改善するなら、体質改善の鍼灸施術をプラス💡

冷え症・むくみ・便秘など体質改善 / 30分
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自律神経やホルモンバランスの乱れを調整する施術に特化したコース❗
ニキビ以外の体調不良や婦人科的な不調にも対応いたします✨

暑さが落ち着いて急に秋の乾燥が始まる前に、一歩先のお手入れを始めましょう❗
また、秋の結婚式シーズンに間に合わせるためにも、新郎新婦様やご出席される方など、ぜひ一度クシロへご相談くださいねぇ〜✨😊

◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
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