クシロ鍼灸整骨院

お知らせ

2019-11-14 13:42:00
不調が肌に出やすい?出にくい?気・血・水の体質別養生法

こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

暦の上では「立冬」となり、これから本格的に冬がやってきますよぉ〜❄⛄
健康と美容のために、身体を冷やさないようくれぐれも気をつけましょう🌟🌟🌟


◆体調が肌に出やすい❓出にくい❓

人は体調を崩した時……
熱・せき・鼻水・たん・汗・嘔吐・げっぷ・おならなどで身体の毒素を排出して調整するんですが……

この毒出しは身体だけではなく、顔や肌にも起こります💡
ニキビ・吹き出物・湿疹・痒み・シミ・むくみ・くすみ・質感など……

東洋医学的には、こうしてどんどん体内の悪いものを排出できるのは、良いことなんですよぉ〜✨
そのトラブルの場所や状態で、どこがどう悪いのかも判断出来たりします🌟

例えば疲れた時の顔色がうっすらと……

◇青くなる=肝臓が弱っている
◇黒くなる=腎臓が弱っている
◇青黒くなる=両方弱っている
◇肌ツヤが悪く白くなる=肺が弱っている
◇黄ばむ=膵臓が弱っている
◇赤く上気する=心臓が弱っている

などと推測出来ることも💡(あくまで一例です)

体調が悪い時も常にしっとりスベスベでキメの細かい肌の方は……
体内に毒や冷えがたまっていても、鈍感で反応が出にくいのかも❓
そういう方は「美人薄命」気付かずに大病になってしまう場合も😞💦

では、体調が外に出にくい方は、どこで不調を判断したら良いのでしょうか❓
今回は体質別の不調と養生法をお届けいたしまぁす👍


◆東洋医学で欠かせない気・血・水

東洋医学で身体のしくみや不調を判断するのに欠かせないのが「気・血・水」という考え方です💡

◇気
人の生命活動の根源となり、全身を巡る大切なエネルギーです💡
「血」の材料にもなります✨

◇血
血液そのものだけでなく、循環作用なども含まれ、血が気を運んでいるとされます💡

◇水
「津液」とも呼ばれ、体内に存在する血液以外の水分全てを指します💡

気・血・水はお互いに影響し合いながら、体内を絶えず巡ることで、健康や美肌を維持しています✨

◇暴飲暴食
◇睡眠不足
◇過労
◇感情の乱れ
◇ストレス
◇冷え

がたまると、この3つのバランスが崩れ、毒が生じて体調不良や肌トラブルを起こしてしまいます💦


◆気・血・水のトラブル別対処法

◇血が足りないタイプ

・肌につやがなく乾燥気味
・爪が割れやすくささくれがある
・集中力が切れやすい
・ぐっすり眠れない
・こむらがえりを起こしやすい
・貧血気味で月経量も少ない

栄養素である「血」が不足している状態で、全身に栄養が行き渡らないため、乾燥肌・肌の弾力不足・キメの荒れや吹き出物を招きます😥
顔色もよくなく、くすみやシワが目立ち、髪や爪もパサパサして抜け毛や白髪が増えてしまいます💦
血液は夜の睡眠中作られるので、スマホのながら見は控えて、早めに就寝してしっかり睡眠を取りましょう💤
朝食をしっかりとり、激しい運動ではなく、ヨガやウォーキングなど、リラックスできる軽い運動がオススメ💡
黒ゴマ・黒豆・プルーンなどの黒色食材、牡蠣・レバー・ほうれん草などが補血作用に優れています💡


◇血の巡りがよくないタイプ

・シミ・そばかす・クマがある
・顔色・肌ツヤ・唇がくすんでいる
・肩こりや頭痛がある
・のぼせがある
・あざができやすい
・月経痛や月経不順がある

「血」の巡りが悪くて滞り 、体に栄養素が巡りにくいため、シミ・クマ・ニキビ・吹き出物として現れ、痕も残りやすいです💦
血行が滞った場所が痛むことから、肩こりや関節痛、頭痛などもまねきやすい傾向があります。
自分に合ったスポーツやヨガなどで身体を動かして、気分転換しましょう❗
とにかく身体の冷えに気をつけて、温かいものを適量摂りましょう💡
血を流すタマネギ・ニラなどの香りのある野菜や青魚・黒酢などがオススメです✨


◇気が足りないタイプ

・顔色が悪い・青白い
・身体がだるく疲れやすい
・無気力で元気がない
・食欲不振で少食気味
・声が小さく力がない
・ほっそり痩せ型が多い

エネルギー不足で元気がない状態で、肌の弾力がなくなります😥
胃腸が弱いために、食べ物からエネルギーを作り出せず、肌への栄養が行き渡りにくくなってしまいます💦
疲労は禁物なので、仕事や勉強はほどほどで、疲れたな〜と思ったら休んで、睡眠はたっぷりとりましょう💤
温かくて消化に良いものをしっかり噛んで食べてください🍚
食材は米・豆・芋・キノコ・お肉・うなぎなどがオススメです💡


◇気の巡りがよくないタイプ

・イライラしやすく怒りっぽい
・ゆううつで不安感がある
・ゲップやおならが出る
・喉が詰まった感じがする
・胸が痛んで苦しい時がある
・胃腸が張って便秘気味

身体のどこかで気が滞り、血流が悪くなり、肌に栄養が行かなくなります😥
首から背中やお腹が張ったり、生理前に吹き出物やイライラなどの不調が出やすいタイプです💦
深呼吸・温泉・カラオケ・映画鑑賞などの趣味を持ち、ストレスを上手く発散するのがポイント👍
ストレッチ・散歩・スポーツで適度に身体を動かすのも良いですよぉ〜😄
すっきりとした香りの良いタマネギ・ハーブなどの野菜や、みかん・グレープフルーツなどの柑橘系がオススメ💡


◇水の流れがよくないタイプ

・顔や足がむくみやすい
・軟便・下痢気味
・天気が悪いと調子が悪くなる
・汗っかき / 汗を全然かかない
・トイレが近い / トイレが少ない
・体型はふっくらしている

水分代謝が悪く、津液が体内で停滞している状態で、余分な水分が溜まっているので、顔や足がむくみやすくなります😥
比較的若い人に多く、内臓脂肪が多くぽっちゃり体型で、軟便下痢気味の傾向もみられます💦
とにかく身体を冷やさないように保温を心がけ、意識して衣服は一枚多めに💡
気持ちの良い汗が出るような運動を心がけ、足湯や半身浴でじっくりぬるめの長湯で水分を流すのもオススメ♨
塩分・糖分・脂肪・なま物・冷たい飲み物の取り過ぎは禁物で、薄味で温かいものを適量摂るようにしましょう🌟


◆美容鍼と姿勢矯正の両面で気・血・水を整える

東洋医学で「気」の流れの上に存在する大切な点が、美容鍼や鍼灸で利用する「ツボ」です💡
身体には361個のツボがあるとされ、大切な神経・血管・筋肉などの重要な場所に存在しています🌟

鍼灸師は、ツボの状態から体内の不調を把握して鍼灸などで刺激することで、 気・血・水の巡りを整えて不調を改善💡

お肌に関しては、美容鍼でお顔のツボに鍼をしたり、ヘッドマッサージで頭のツボを刺激して、小顔や美肌へ導きます✨
身体に関しては、体質改善の鍼灸施術、または身体のゆがみ・ねじれ・かたむきの姿勢矯正で、不調を改善します✨


◇ベーシックコース(美容鍼+ヘッドマッサージ)/ 40分
初回お試し 2,500円(二回目以降 5,000円)

クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースです👍


◇冷え症・むくみ・便秘など体質改善 / 30分
初回お試し 1,980円(二回目以降 4,000円 / 1日2名様限定)

国家資格を持ち経験豊富な鍼灸師による本気の鍼灸施術で、自律神経を整えて体質改善を促していくコースです👍


◇姿勢改善矯正 / 60分
初回お試し 大人 2,500円(二回目以降 3,500円)
初回お試し 子供 1,500円(二回目以降 2,500円)

姿勢矯正・産後骨盤矯正・猫背矯正・O脚・X脚矯正で身体のバランスを整え、身体の中からさまざまな不調を改善へと導きます👍


慢性的な肌トラブルにお悩みの方はもちろん、肌には出ないけど体調不良にお悩みの方も……
クシロへ気兼ねなくご相談くださいねぇ〜😊

※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。



クシロ鍼灸整骨院
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