こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

先日、腕を上に挙げた時の肩の痛み（左側）と腰痛（左側）で長年お困りの方がご来院😖

カウンセリングで詳しく状況をお聞きして……
その後、時間をかけて頭から足先まで身体の状態を検査👀

異常のあるところを調整した数十分後⬇⬇⬇

左が施術前❗
左腕が上に挙がりきっておらず、肩だけではなく身体全体がねじれて傾いています💦

右が施術後❗
左腕がしっかりと上に挙がり、身体の中心も安定しましたぁ〜😃✌️





左が施術前❗
横から見ても左腕が上に挙がりきっていませんね💦
左腕が上がらないので肩から身体がねじれてしまっています👀

右が施術後❗
左腕がしっかりと上に挙がり、身体のねじれもなくなりましたねぇ〜😃✌️

当院では、電気をあてずマッサージもしないので……
施術中は「大丈夫？？」って半信半疑だったそうです🤭

それが、施術後に両肩を挙げてもらった時は目が点に❗
驚きと共に非常に喜んでいただきました♪😃♪


◆姿勢が悪いと肩が痛む❓

肩の痛みは「年だから仕方ない😭」と思われる方が多いのですが……
実は日常の動作や悪い姿勢などの積み重ねが肩に負担をかけ続け、バケツの水が溢れるように爆発した場合が多いのです😨

痛みに驚いて、慌ててキツい成分を含んだ湿布やブロック注射をしてしまう方もいらっしゃるのですが💦
そういった対症療法では痛み止めの耐性ばかりついてしまって、悪くなる一方であることも😭

まずは原因になっている日常生活の動作を見直したり、悪い姿勢を改善することが、肩の痛みや四十肩・五十肩の予防につながります💡





◆自分の姿勢をチェック❗

一口に悪い姿勢と言っても色々あります💡
まずは正面や横向きになって、鏡を見たり人に見てもらいましょう🌟

◇猫背・顎の突き出し
頭が前に出て背中が丸まっている状態です❌
耳と肩の山が背中より前にきて丸まっており（巻き肩）、骨盤が後ろに傾き、膝が少し曲がっていれば、立派な猫背状態です😹

◇反り腰
胸を張ろうと極端に肩が後ろになっている姿勢は、背筋が伸びて良い姿勢に思われますが、実は❌
骨盤が前に傾き、腰に負担をかける悪い姿勢なのです😭

◇腹の突き出し
腕がだらりと後ろに垂れて、お腹がぽっこりと前に出ている姿勢です❌
骨盤か首の位置に異常があるか、身体を支える筋肉が足りない状態です😭

◇左右のズレ・歪み
左右の目の高さ、肩の高さ、骨盤、膝が水平かどうかもチェックポイント💡
特に肩の痛みや腰痛を訴える方は、微妙にねじれや歪みが見つかることがほとんど👀

偏りがあると、楽な方と反対側に荷重が掛かりすぎて、神経や筋肉などが圧迫され……
筋肉が部分的に固くなったり、動いた時にロックが掛かるようになったり、関節の可動域が制限されたり、痛みや痺れが出たりするのです💦


◆姿勢の崩れや肩の痛みを予防するには❓

そもそも、人間の生活自体は猫背になるような動作がとても多いです💦
家事・育児・仕事・運転など、ほとんどが猫背の状態で行うことばかり😭

だからといって、痛みが出たら薬・湿布・注射でしのいで⚡
身体が疲れているから、そんな気になれないからと運動もストレッチもしていないと……

ゆがんだ身体はどんどん固く縮こまり⬇
身体を支える筋肉が足りずに姿勢が崩れ⬇
偏った部分に掛かる負担は増え続け⬇
筋肉は固くなり身体が動かなくなり⬇
痛みがいつまで経っても改善しないまま😨

悪い姿勢に慣れてしまうのは、それが楽だと感じるから💦
日常生活の改善というのは本気で意識しないと難しいものです😣

私たちもお越しいただいた方々の身体のバランスを改善するべく、毎回全力で施術させていただいておりますが……
整骨院の施術とあわせて、普段から意識を変えていただくと、効果の出方が何倍にも変わってきます❗

普段から姿勢に気をつけて、せめて固まった筋肉をほぐすストレッチは習慣づけましょう💡


◆肩甲骨を開き肩痛予防❗肩のストレッチ





写真では補助がついていますが、ひとりでも可能です🌟

あおむけに寝て腕をしっかりと開き、腰から膝をひねり……
肩甲骨が開くのを意識しながら床にべた〜〜〜っとつけて伸ばしましょう💡

この時、腕を肩のラインより下げると効果が薄くなってしまうので❌
肩のラインより挙げ気味にして、しっかり伸ばしていきましょう✨
肩の可動域が伸びて、水泳・ゴルフ・野球・バレーボール・サーフィンなどのパフォーマンスアップにもなりますよぉ〜✨


◆肩の痛みにお悩みの方にはクシロの改善施術

筋肉のコリや緊張を解し、痛みを改善する「疼痛施術」
身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」
普段の動作での悪いクセや生活改善の「アドバイス」
そして上記の寝たままで筋トレが叶う「業務用EMS」
この複合的なケアで頑固な身体の不調を根本から改善❗

クシロの本気の痛み改善施術 / 60分

肩の不調・四十肩・五十肩はもちろん、腰痛や坐骨神経痛など身体のあらゆる痛みに対応可能です❗

様々な視点から肩の状態と向き合い、痛みを取りながら身体の調整や生活改善を促し、痛みが出ないように導いていきますよぉ〜✨💡

特に肩は痛みの場所や感じ方が変わりやすいので、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
肩の痛みを通じて身体の状態がどうなっているのか、毎回毎回しっかりとみさせていただきます👍

また、運動をしないと落ちていく身体を支える筋肉をしっかりと養うことで……
身体全体に掛かる重力や負担を減らし、肩こりを予防することができます🌟
EMSによる筋トレで筋肉量を増やして、天然のコルセットを身につけましょう💡

継続して通われる方には……
定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを販売中💡
今回は肩こりで、次回は美容鍼で……など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨


◆家でのケアにO2 KRAFTオイル

O2 KRAFTは100％有機栽培のピーナッツオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟

激しい運動、不自然な姿勢による長時間の家事や仕事、運動不足、過労・睡眠不足、精神的ストレスなどにより、疲労物質（乳酸）が発生します💦
身体に溜まった乳酸を分解するためには、大量の酸素が必要❗
酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解❗
炎症物質に働きかけ、痛みの元をブロックするため、高い消炎効果があります🌟

O2 KRAFT マッサージオイル
30ml 3,630円
100ml 8,250円

肩の場合2～3プッシュ、腰痛の場合3～4プッシュ、足のむくみには両足で3～4プッシュが効果的な量の目安です。
手のひらにとって、べた付きがなくなるくらいまでよくすり込みます。
普通のオイルの場合はベタベタしてしまい、ふき取りが必要ですが、こちらのオイルはすぐ馴染むので、ふき取りは不要です。
マッサージの方法は当院でお知らせいたしますよぉ〜🎵





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◆

クシロでは、薬も何もなしで痛みがなくなるよう、根本から改善を目指していきます❗
病院や他院でなかなか改善しないとお悩みの方も、違和感があり早めに予防したい方も……
まずは一度ご相談くださいねぇ〜😊

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