こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

先週は所用によりブログをお休みさせていただきました🙇

さて、緊急事態宣言が解除されましたね❗️🎉
クシロでは、期間限定の下記コースが明日までとなっております💡

自粛・テレワーク疲労回復コース

全身もみほぐし＋ヘッドマッサージ
6,000円→3,500円

学校・営業再開やテレワークが終わる方など、今週は何かとバタバタされている方が多いと思います💦
まだ時間帯により空きがございますので、ご予約はお早めにどうぞ😊

◇

5月といえば紫外線が多くなる季節☀️
自粛解除で外に出てみたら、いきなり日焼けしてしまった😵
というお話もチラホラ伺っております💦

日焼けによる乾燥は、お肌から水分を奪い、皮膚がカサカサしてしまいますが……

「目」からも水分を奪ってしまうんですねぇ〜😵
それは「目の粘膜の肌荒れ」とも言えます👀💦

目に違和感があるからとこすったりすると……
シワ・小じわ・たるみ・シミの原因にもなってしまいます😨

また、テレワークなどパソコン仕事による眼精疲労でも、ドライアイは起こりやすいです💻
パソコンやスマホの画面の見過ぎと、慣れない強い紫外線による刺激…
これからの季節は目にとって過酷な環境になると言えるでしょう💦

今回はそんな眼精疲労・ドライアイ対策をお届けしますぅ〜✨


◆ドライアイの自覚チェック

◇目が疲れやすい
◇目が痛い
◇目が赤くなる
◇目がかゆい
◇目が乾いた感じがする
◇目がゴロゴロする
◇目に不快感がある
◇目が重たい感じがする
◇目やにがよく出る
◇物がかすんで見える
◇ボロボロと涙が出てくる
◇光を見るとまぶしく感じる

5つ以上該当する場合は、ドライアイかも❓👀


◆ドライアイとは❓

ドライアイとは、さまざまな要因による涙液および角結膜上皮の慢性的な異常であり、眼不快感や視機能異常を伴う。
とされており……

日本眼科学会によると、現在日本ではなんと約800～2,200万人ものドライアイの方がいると言われています👀
お仕事をされている方は3人に1人がドライアイという報告もあり、年々増加傾向にあるそうです⤴

心当たりのある方や、テレワークが多かった方は、いち早くドライアイ対策をしましょう💡


◆ドライアイの原因と対策

◇目の酷使や自律神経の乱れ
人のまぶたの内側には、脂を分泌して涙の表面に油膜を作り、水分の蒸発を防ぐ機能があり……
その油膜や涙液の分泌は、リラックス神経と言われる副交感神経が左右しています💡

つまり……

・スマホ・パソコン・テレビの見過ぎ
・長時間の読書や運転
・多忙・過労・ストレス状態

などが積み重なると、イライラ神経と言われる交感神経が興奮してしまい……
油膜も涙液も出が悪くなり、目の乾燥に繋がるんですねぇ〜😵

また、油膜や涙液はまばたきをすることで目の表面に広がっていくのですが……
目を酷使するとまばたきの回数が減ってしまい、こちらも目の乾燥に繋がります😵

パソコンやスマホを見ていると、びっくりするほど一瞬で時間が過ぎてしまいますよねぇ〜（笑）
時々は休憩をして、パナソニックの目元エステや、めぐりズムの蒸気アイマスクなどで目を休めてくださいね✨

また、美容鍼やヘッドマッサージは、イライラ神経やリラックス神経などの自律神経を整えます💡

クシロでは、目や自律神経の安定に効果的なツボに鍼をしたり……
お顔や目に繋がる頭の筋肉の緊張している部分を探し、優しく丁寧確実にほぐします👍

穏やかに筋肉の緊張を取ることで、圧迫されていた血管や神経もスムーズに流れ、お肌や目の不調が改善しますよぉ〜🌟


◇加齢や女性ホルモンの影響
加齢により、涙液の分泌量は減ってきます😣
それにより目の表面に老廃物が溜まりやすくなります😵
すると、目を保護する油膜の分泌も低下してきます💦

また、目の油膜は皮脂の分泌と同様、男性ホルモンによって働きが活発になります💡
ですので、更年期になり男性ホルモンが減ってくると、ドライアイのリスクが高まります💦

特に女性は、もともと男性ホルモンが少ないので、男性よりドライアイになりやすいと言われていますが……
閉経後は更に男性ホルモンが激減しますので、注意が必要ですねぇ〜👀


◇白目部分のゆるみ
体質や加齢などによって、白目の部分がゆるんでくると、涙がためにくくなってしまいます😵
また、白目のゆるんだ部分がまぶたとこすれ、摩擦によって目の表面に傷がつきやすくなり乾燥に繋がります⚡

パッと見て分かるほどのゆるみが改善しない場合は、速やかに眼科へ行ってくださいね💡

クシロの美容鍼では、目の不調に効果的なツボへも鍼をしております✨👀
もちろん、直接白目に鍼を打ったりはしませんのでご安心ください😅


◇空気の乾燥やエアコンの風
これからの季節は、クーラーの風や紫外線による刺激で、夏から秋はアレルギーでも目が乾燥しやすくなります🌀
冬から春は、空気の乾燥やエアコンの風に当たってしまうことにより、ドライアイが悪化しやすいです💦
また、タバコの煙にさらされると、涙の状態が悪くなるとも言われています🚬

エアコンの風向きを調節して、直接顔に当たらないようにしてくださいねぇ〜💡
また、室内には湿度計を置き、加湿器で適度な湿度を保つように心掛けましょう❗

ドライアイ対策で加湿器にアロマオイルを垂らすなら……

・疲れ目で痛みがある時にはラベンダー（低血圧の方・妊娠初期の方は避けてください）
・眼精疲労や炎症にはローマン・カモミール（妊娠初期は避けてください）
・東洋医学的に目は肝を整えるのでマンダリンも💡


◇目薬のさしすぎやコンタクトの利用
目の乾燥には目薬を……
と思いすぎて、一日に何回もささないと耐えられない❗という方がいらっしゃいます💦
これが逆効果になる場合があるんですねぇ〜😵

目薬の中でも、充血を取るタイプ、防腐剤が多いタイプ、クールタイプには注意❌
涙の安定性を低下させたり、角膜に障害を与えやすい成分が含まれている場合があります👀

できれば人工涙液タイプを傷まないようにマメに使う方が、目に優しいですよぉ〜✨
コンタクトレンズをされている場合は、コンタクト専用のものを選んでくださいね👀

また、コンタクトレンズはメガネに比べ、涙の蒸発量が増加します💦
特にソフトレンズの方がドライアイが多いと言われ、夕方になるとレンズそのものが乾いてゴワゴワしてきたりします😵

ドライアイが酷い時は、できれば眼鏡にする時間を長くした方がよいですねぇ〜👓

最近では黒目を大きくするカラコンが売られていますが……
コンタクトレンズはれっきとした医療用具なので、通販に頼りすぎるのは危険です❌
特にドライアイや目に違和感・異常がある方は、必ず眼科専門医の指導を受けてくださいねぇ〜💡


◆眼精疲労や日焼けによる
ドライアイに効くツボ3選




◇陽白（ようはく）
ドライアイはもちろん……
テレワークによる眼精疲労・イライラ・頭痛、ぼーっとする時にうってつけ💡
額のたるみやシワ、目の周りのくすみやクマにも効果が期待できます👍

◇瞳子髎（どうしりょう）
目のむくみ・疲れ目・結膜炎だけでなく、疲れてまぶたがピクピクした時にも良いです✨
目尻のシワが気になる方にもオススメ✨
水分代謝の調整が期待できるので、乾燥肌にも使えるツボですよぉ〜🌟

◇承泣（しょうきゅう）
疲れ目・かすみ目・充血など、あらゆる眼精疲労に効果が期待できるツボです✨

ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
中指で最初は優しく、気持ち良い程度に数回押してみてください🌟🌟🌟

これらのツボはお子さんのスマホやテレビの見すぎにも良いのですが…
強く押すと逆効果になる場合がありので、極力優しく押してみてください👀

目の使いすぎからくるイライラや頭痛にも良いので、ゲームをして怒りっぽくなっている子にも良いかも❓


◇アンチエイジングと眼精疲労解消を一度に❗
クシロの美容鍼＋ヘッドマッサージ

マスクをしていると、目元に視線が集中しがち👀
でもテレワークで疲れてシワやクマが気になる😣
眼精疲労とかドライアイって、見た目年齢を上げてしまいますよねぇ💧
そんな方に❗

目の疲れを取ってマスク美人❗✨
目からつながる筋肉をしっかり解してパッチリ目に✨

今ある目の不調を緩和しながら、それによって見た目の問題も解決🌟
鍼をしてから、業務用スチームをあてながらのヘッドマッサージなので、保湿＆リラックス効果バツグン❗
目元の乾燥はもちろん、筋肉のコリも自律神経もスムーズになって、美容にも健康にもいいことづくめ✨

ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）




美容鍼は目がパッチリする❗
目が開きやすい❗

と言われる方も多いのです❗





レディース有吉で美容鍼を体験されていた方も、目の大きさにビックリされていました❗

自分史上最大の目の大きさになりましょう❗


◆関連記事

花粉症を防いで自分史上最大のパッチリ目になれるツボ・美容鍼
涙目になりやすい、アレルギー症状が出やすい方にもおすすめの記事です👍

万能ヘッドマッサージで疲れやストレス・小顔や歪み・眼精疲労や寝不足ケア
クシロのヘッドマッサージの効果について、ご説明しております😊

テレビ「レディース有吉」美容鍼でお疲れ目が大きくパッチリ！
テレビでも美容鍼の効果は大きく取り上げられていますよぉ〜👍

◇

クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊

LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗





※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/