こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
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9月末までを予定しておりますので、気になる方はぜひ院長までお申し付けくださいっ❗

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いくつになっても美しいスタイルやシャキッとした姿勢を保ちたいものですが……
猫背のまま年を重ねていくと、身体機能の老化から背中や腰の曲がりが進行し、円背という腰が丸くなった状態になってしまいます💦
こうなると、見た目の問題だけでなく、身体のバランスや運動機能が低下して日常生活に影響を及ぼし、要介護状態になる可能性も……😨

若いうちなら大丈夫でしょ❗
と思われる方も多いかと思いますが……
一定の年齢に達したらいきなり円背になる❗という訳ではないですよね❓
多くの場合は、猫背が徐々に進行することで円背になってしまうんです💦

円背を予防するためにはまず猫背の改善が必要となり、それが将来の健康的な生活や介護予防へとつながるのですねぇ〜✨


◆簡単な猫背チェック法

1. 壁に頭・背中・お尻・かかとを付けながら、無理せず自然に立ってみてください😃
2. 頭・背中・お尻のどの部分がどのように壁にくっつくか、または離れているかをチェック❗

横から見た時に、耳・肩・股関節・くるぶしが一直線になるのが理想的な姿勢です💡
そして、壁と腰の間に手のひらが入るほどの隙間があるとベスト✨

あなたはいかがでしたか❓

◇後頭部が壁から離れている
首猫背タイプ

◇肩が壁から離れている、背中と腰の間に手のひらが入らない
背中猫背タイプ

◇背中・腰と壁の間に手のひらを通しても余裕がある
お腹猫背タイプ

◇肩・背中ともに壁から離れている
腰猫背タイプ


◆首猫背タイプ

肩の後ろに丸まりの頂点がきてしまい、あごが前に突き出しているように見えるタイプです。
後述のお腹猫背を併発していることも多いです。

このタイプの方は、体重の10％を占める頭部を正しくない首の位置で支え続けるため、首や肩の筋肉が緊張しやすいです⚡
ですので、頭痛・首のコリ・肩こり・目の不調が出やすいです💦

長時間のパソコン仕事や運転などで物を凝視しようと、顔が突き出ていませんかぁ❓
適切な椅子・クッション・メガネを利用するなど環境を見直し、仕事中に猫背になっていないか気をつけてくださいねぇ〜✨
また合わない枕で横向きに寝ていると、肩がどんどん前に入ってくるので、そちらも要注意💡


◆背中猫背タイプ

背中の中心あたりに丸まりの頂点がくる、最も多いタイプです。
首猫背よりも下の方に丸まりの頂点がきます。
肩甲骨が外に広がり、肩が前に出てくることで背中が丸くなります。

仰向けに寝ると腰に違和感が出やすいですが、放置してその姿勢で寝ているとギックリ腰になりやすいので注意💦
またこのタイプの方は、頑固な肩こりや、胸焼け・呼吸の浅さなども傾向として見られます💦
呼吸が浅くなると、基礎代謝量が低下して太りやすくなってしまいます😵💦
普段から肩まわりのストレッチと深呼吸を心掛けながら、腹筋ばかり鍛えている人は背筋も鍛えましょう✨


◆お腹猫背タイプ

腰が反りすぎてお腹が前に突き出ているタイプで、お尻が後ろに出すぎている場合もあります。
上半身から腰に掛けて背骨が強いS字のカーブを描く猫背です。
あごが突き出て、ぽっこりお腹が目立つタイプです。

このタイプの方は、首のコリ・肩こり・腰痛・股関節痛・下半身のだるさなどが出やすい傾向が見られます💦
腰回しや太もも回しなど、下半身の回し体操やストレッチを行なってみてください❗
また、ヒールをよく履く方は靴を見直し、ストレスに気をつけながら、姿勢矯正とEMSで腹筋をつけていくのがオススメ✨

※お腹猫背タイプの場合は全身矯正となり、姿勢矯正の施術・価格になる場合がございます


◆腰猫背タイプ

腰の部分に丸まりの頂点が来ているタイプで、手で腰を触ると背骨のゴツゴツがわかるような猫背です。
普段からあぐらをかいたり、立っているときに何かにもたれかかったり、片足立ちをしたり、足を組んだり……
などと、ついラクな姿勢をとりがちな人に多いタイプです。

このタイプの方は、腰痛・ヘルニア・便秘や下痢などの胃腸障害・生理痛などが出やすい傾向が見られます💦
普段の生活に気をつけながら、姿勢矯正とEMSを並行し、腹筋や背筋をつけていくと改善が早くなりますよぉ〜✨

※腰猫背タイプの場合は全身矯正となり、姿勢矯正の施術・価格になる場合がございます


◆クシロの猫背矯正・姿勢矯正のご案内

将来腰が曲がるのを予防したい💦
お腹が突き出て見えてしまう💦
首やアゴが前に突き出ている💦
お尻が突き出て変なスタイルに💦

そんな方には……

クシロの猫背・姿勢矯正

初回はお試し料金でカウンセリング＆矯正体験できます🌟
バキバキせず、身体に負担を掛けずに筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊

首や肩が回らない❗動かない❗
そんなお悩みも解消👍
身体のバランスを本来あるべき状態に導いていきますよぉ〜🌟

※9月より価格改定いたしました。





カラダを動かしてチェックをするので、結果を実感しやすいです❗





適宜写真撮影で施術前後の違いをお見せするので、分かりやすいですよぉ〜❗👀

継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードをご用意しております！
ご希望の方はお気軽にお申し付けください！

※中学生以下は子供料金、高校生以上は大人料金となります

詳しくは姿勢矯正のページもご覧ください😊
施術前後の写真はインスタグラムにも掲載しております😊


◆姿勢を維持するにはEMSが効果的❗
　
背筋が足りず猫背になっている方に❗
腹筋が足りずにお腹が突き出る方に❗
代謝が落ちてきて太りやすい方に❗
身体を支える筋肉を楽に鍛えられるい方に❗

寝たまま自動筋トレマシンEMS
初回お試し 1,000円
1回30分 3,000円 / 週1回ご利用の方にオススメ
1回20分 2,000円 / 週2回ご利用の方にオススメ

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EMSは、ベッドに横になり、腰・お腹・背中など鍛えたい箇所に通電パッドを貼って30分寝ているだけ❗
腰や膝を痛めている方でも、身体を動かすことなく安心してトレーニングできます👍
また、クシロのEMSは、家庭用の似たような機械と違って、鍛えるのが難しいお腹の深い部分までしっかり効果が届きます❗

姿勢矯正＋EMSでバランスの良いスタイルへ❗
筋肉を養えば矯正効果も長続きします❗

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カラダ引き締め月間として、EMS使い放題フリーパス登場❗

1ヶ月使い放題 10,000円 / 1回20分
3ヶ月使い放題 27,000円 / 1回20分

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猫背矯正・姿勢矯正の様子を詳しくご覧いただけまぁす😊

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※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

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クシロ鍼灸整骨院
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