こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

休診・祝日診療のお知らせです✨
2月20日（土）休診となります。
2月11日（木・祝）23日（火・祝）午前のみ診療いたします😊

変則的な営業になりますので、ご注意くださいね。
普段お越しになれない方もこの機会にどうぞ😊

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クシロで施術中にお話している際、チラホラ聞くお悩みが、髪の毛に関することです👀

抜け毛が増えてきた気がする……
髪のコシやボリュームが減ってきた……
地肌が透けて目立ってきた……

薄毛・抜け毛に悩むのは男性だけでなく、女性も同じです❗
近年はずっとマスクをしているので、髪型で見た目の印象が決まってしまいそうですよねぇ〜💦

今回はそんな薄毛・抜け毛のお悩みについて書いてみたいと思いまぁす💡


◆髪は加齢によって変化する

お肌の変化と同じように、髪も加齢によって年々変化していきます。
それは、女性ホルモンの影響を受けているからなんです💡

女性ホルモンは、10代後半から分泌が高まり、20代でピークを迎え、早い方では30代後半から低下していきます⤵
それに伴って、学生時代は髪が豊かになり、30代でまとまりやすくなり、40代で物足りなさを感じる方は多いかと思います💡

どの程度までボリュームが減るかは個人差があり、遺伝的な要素もかなり影響します💦
この要素が強い場合、頭皮への鍼やヘッドマッサージを施しても、改善は難しいかと思います〜😥


◆育毛剤には気を付けて

強い効果がある育毛剤も存在しますが、成分によっては危険な副作用が報告されています💦

循環器系（心臓・肺・血管など）に重篤な影響が出るものもあるため、処方を受ける場合は定期的に検査をしてくれるクリニックが良いでしょう〜💡

個人輸入やメルカリなどはもってのほか❗
品質の安定しないものや模造品も多いので、手を出さないようにしましょう〜❗

頭皮や髪に塗るタイプやサプリメントも、ホルモンバランスに影響が出る場合があります💦
成分や口コミをよく調べて、少しでもおかしいなと思ったら、使用を控えましょうねぇ〜❗


◆生活習慣を正して血行をよくする

以前、髪の毛には生活習慣も関係があると書きましたが……

夏の日焼けと秋の乾燥！季節の変わり目の抜け毛や髪の痛み対策

過労・睡眠不足・夜ふかし・ストレス・喫煙・暴飲暴食・過度なダイエットなども、薄毛・抜け毛を促進します😵

薄毛・抜け毛を防ぐのは難しいのですが、頭皮の血行不良や栄養不足が起こらないように、生活習慣にも気を配った方が良いですよぉ〜✨

髪は常に生え変わっており、一日100本程度は抜けています💡
シャワーや部屋に落ちている抜け毛の本数まで気にする方がいますが……
夜中になかなか眠れない時と同じで、一度気になるとそれがストレスになって悪循環になってしまいます😣💦

過剰に気にしすぎるのは止めましょう✋

心身が疲れたら休み、リラックスして睡眠を摂り、タバコは控え、緑黄色野菜やタンパク質をバランス良く摂り、冷やしすぎず、適度な運動をしましょうねぇ〜✨


◆髪には謎がいっぱい

薄毛や白髪の仕組みは、現代の医学をもってしても解明されていない部分が多いんです💦
薄毛は遺伝・ホルモン・血行、白髪は腎臓・血行・と関わりがあると言われますが、それらはなかなか改善が難しいんですねぇ〜🌀

ホルモン・血行・腎臓はストレスや疲れが強く影響するので、原因を何とかしようと悩むより、薄毛や白髪が目立ちにくい髪型や髪色、ファッションにしてしまうのもアリです❗
ストレスフリーな生き方には多少の妥協も必要✨

頭皮の血行促進とストレス解消なら、鍼灸整骨院でもお手伝いが可能です✨

髪型は見た目の印象に影響しますが、笑顔であることも大切ですよぉ〜❗


◆薄毛・白髪のお悩みに❗血行を促すツボ




◇百会
東洋医学的にカラダを巡るエネルギーを通る道「経路」が複数交わるツボ✨
自律神経を整え、さまざまな効果が期待できまぁす❗
まず脳と関わりがあり、意識をハッキリとさせて脳の機能回復を促します💡
頭のむくみや、過労・のぼせ・ストレス・不眠など、あらゆる不調を解消できますよぉ〜😊

◇通天
頭皮の血行を良くしてくれるので、薄毛・抜け毛・白髪に嬉しいツボです❗
頭痛・偏頭痛・首のコリにも良いですよぉ〜✨
また、鼻詰まり・鼻水・鼻血など、鼻に関わる不調にも効果が期待できます💡

◇神庭
緊張したりイライラ昂ぶった精神や感情を落ち着け、気持ちを和ませてくれるツボ✨
ストレスが多い方の薄毛・白髪・不眠・頭痛・お顔のシワにもおすすめですよぉ〜👍

ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。


◆ストレスを癒やし頭皮の血行を促すヘッドマッサージ❗

クシロでは、カラダのツボや神経を知り尽くした経験豊富な鍼灸師・柔道整復師である院長のヘッドマッサージが大人気❗
美容鍼コースには、このヘッドマッサージが含まれておりまぁす✨

神経・血流・リンパの流れを圧迫している筋緊張を優し〜く和らげます❗
美容鍼の場合は鍼をして、業務用スチームをあてながらヘッドマッサージを行い、筋肉の弾力を戻しながらリラックス状態へ👍
筋肉のコリも血流も自律神経もスムーズになりますよぉ〜🌟

姿勢矯正・肩こり膝痛施術・腰痛施術にヘッドマッサージを追加することも可能❗
ヘッドマッサージが決めてでクシロを選ばれた方も多いのですよぉ〜✨😄✨





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髪はアイデンティティーという風潮がありますが、先ほども書いたように印象を良くするのは笑顔と健康的な心です😊
自分に自信がなくなったり、ストレスを感じたら、疲れた心を癒やしにクシロへ来てくださいねぇ〜✨

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クシロ鍼灸整骨院
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