クシロ鍼灸整骨院

お知らせ

2021-09-22 17:01:00
冷やした方がいい?温めた方がいい?四十肩五十肩の痛みが出た時の対処法

こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

休日診療のお知らせです✨
9月23日(木・祝)午前のみ診療

とさせていただきます❗



9月の連休、皆さんはいかがお過ごしですかぁ??⤴️⤴️

私は、妻が2回目のワクチン接種後、ダウンしてしまってるので、近くの錦織公園に行ってきました🎶🎶
公園では子供の笑顔と、僕の高校時代に仲良かった友達に20年以上振りに会えたりと、とても有意義な1日でしたぁ〜♪♪♪

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当院に通われている方は、ゴルフやテニスや野球など、スポーツを楽しまれている方も多いですねぇ〜⛳
でも、運動後に四十肩・五十肩が痛む❗
という方もおられます😭

そんな四十肩五十肩、突然出た場合は冷やすの❓温めるの❓
それについて書いていきたいと思いまぁす❗


◆四十肩五十肩とは❓

四十肩とは、以前は五十肩と言われていましたが、発症する年齢が40代に下がってきたため、四十肩と呼ばれるようになりました👀

この四十肩五十肩というのは俗称で、病名としては色々あるんですが……

・肩関節の周りの炎症
・肩のインナーマッスルのスジの炎症
・力こぶの筋肉のスジの炎症
・肩周りの膜や靭帯の炎症
・肩周りの膜の炎症からの癒着

などから肩〜腕の痛みを生じ、腕が上がらない・手が回せないなどの運動制限が起こっていることを、まるっと四十肩五十肩と呼んでいたりします💦

四十肩五十肩は男女比でいうとやや女性の方が多く、利き手と逆側のみに出る場合が多いと言われています💡
ですが、片方発症した後に、逆側も出る……というケースもわずかながら見られます⚡

なお、この炎症や癒着が起きる原因は、明らかになっていません😳


◆四十肩五十肩の症状とは❓

四十肩五十肩は、疼痛期(炎症期)>拘縮期(凍結期)>回復期という経過をたどって変化・改善していくと言われています💡

最初は強い炎症による痛みが出て、その後痛みが減って関節が固く縮こまり、そしてその拘縮が回復する……
というのが一般的で、六十肩という言葉がないように、いつかは良くなると言われています。

ですが、疼痛期があまり痛くない方、違和感はあっても肩が動く方、拘縮期に日常生活に支障が出るほど動かせなくなる方、各期間が2年以上に渡る方、さまざまな方がおられます💦


◆四十肩五十肩で肩が痛くなった時は❓

もし急激な痛み・運動直後・サウナや長風呂の直後・肩を打ったり激しく動かした直後は、冷やしてください❗
また、痛くなった時に肩や肩甲骨を触って、明らかな熱感や腫れを感じた場合も、冷やしてください❗

これらは炎症が起きている可能性があるからです❗
冷やした時に、痛みより気持ちよさが勝る場合は、冷やして正解です⭕

もし慢性的な痛み・可動域が悪く動かない・腫れも熱感もない・ほとんど動かしていないような場合は、温めた方が良いかと思います👀

炎症が起きていない場合は、温めて筋肉を柔らかくしたり、血流を促したりする方が症状の改善につながることが多いです💡

この、冷やすか温めるかの見極めが難しい場合は、クシロにご相談ください❗

急性の激しい痛みも、慢性の可動域の悪化も、一度みせていただければと思います👀

姿勢矯正

肩の可動域や左右差もしっかりと確認していきます❗


◆不快な四十肩五十肩の症状を緩和・改善

クシロの本気の肩こり改善施術
初回お試し 3,500円(二回目以降 4,500円)

クシロでは、痛みが出ている方の痛い所だけではなく、全身のバランスをみていきます👀
どこがゆがんでいて、どこに負担が掛かっているか❓
普段の生活やトレーニングのどこに原因が潜んでいるか❓
あらゆる角度から原因を突き止め、根本改善をはかります✨
可動域を邪魔している部分を改善して、柔らかく大きく動かせるように導きます❗

カラダのバランスを見て、ストレッチや筋トレのアドバイスもいたします❗
肩こりや四十肩五十肩を改善し、スムーズに動けるカラダを手に入れましょう✨

詳しくは肩こり施術のページをご覧ください😊


◆猫背改善や将来の四十肩五十肩予防に
 
クシロの猫背・姿勢矯正
猫背矯正 初回 2,500円 / 2回目以降 3,500円
姿勢矯正 初回 3,500円 / 2回目以降 4,500円

バキバキせず、身体に負担を掛けずに筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊
猫背や反り腰、可動域が狭い(腕・腰・脚の動く範囲が狭い)などのお悩みにもしっかり対応🌟🌟🌟

詳しくは姿勢矯正のページをご覧ください😊

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家での首肩腕のケアにオススメ❗
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O2 KRAFTは100%有機栽培のピーナッツオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟

激しい運動、不自然な姿勢による長時間の家事や仕事、運動不足、過労・睡眠不足、精神的ストレスなどにより、疲労物質(乳酸)が発生します💦
身体に溜まった乳酸を分解するためには、大量の酸素が必要❗

酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解❗
炎症物質に働きかけ、痛みの元をブロックするため、高い消炎効果があります🌟

頭痛・肩こりの場合はこめかみと首〜肩合わせて2~3プッシュ、腰痛の場合は3~4プッシュ、足のむくみには両足で3~4プッシュが効果的な量の目安です。
手のひらにとって、べた付きがなくなるくらいまでよくすり込みます。
普通のオイルの場合はベタベタしてしまい、ふき取りが必要ですが、こちらのオイルはすぐ馴染むので、ふき取りは不要です。

マッサージの方法は当院でお知らせいたしますよぉ〜🎵

詳しくはO2 KRAFTの紹介記事をご覧ください❗


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行楽シーズンや季節の変わり目は、四十肩五十肩の方も増えてきます💦
激しい痛みはもちろん、肩の違和感を感じたら、早めにクシロまでご相談ください😊
肩周囲だけをみるのではなく、身体全体をみて根本改善を目指します👍



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LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊

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