こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

大阪も梅雨が明けましたね！
平均より21日、昨年より19日早く、1978年の梅雨明け最速記録を塗り替えたそうです☀

湿度が高くジメジメした季節が短くなるのは良いのですが、心配なのは紫外線の影響💦
今年は日焼けのケアにより一層注意が必要です⚠

近年ではファイトケミカル（フィトケミカル）という栄養素が注目されています！
ファイトケミカルとは、植物が紫外線や昆虫などの有害なものから身を守るために作りだされた成分のこと✨

この栄養素を摂ることで、食べて日焼け対策が出来るかも？
今回はこのファイトケミカルについて書いてみまぁす✨


◆ファイトケミカルとは

ギリシャ語でphyto（植物） ＋chemical（化学物質）という意味で、植物由来の化学物質となりますね💡

ファイトケミカルは、野菜・果物・穀類・豆類などの植物に、色・香り・苦味・辛味などの成分として数千種類もあるんだとか😲
このカラダを守ってくれる成分は、植物だけでなく人にも効果を発揮してくれるんです✨

しかし、ファイトケミカルは、たんぱく質やビタミン・ミネラルとは異なり、なくても生きていける成分なのですが……
美容効果だけでなく、健康にも役立つため、積極的に摂取しておきたい成分です👍

ファイトケミカルは文字の通り、人の体内では作られず、植物にしか存在しないので、摂取するには食べるしかないんです💦


◆ファイトケミカルの種類

◇ポリフェノール

・アントシアニン（ブルーベリーなどベリー系）
・レスベラトロール
・イソフラボン（大豆）
・カテキン（緑茶・紅茶）
・タンニン（緑茶・紅茶）

などが知られています。
植物が光合成を行うときにできる物質で、水溶性で吸収されやすく、強い酸化予防作用があります✨
他にも、血を綺麗にするなど血流関係の効果や、女性ホルモンを整えたり、脂肪燃焼、殺菌作用などがありますね。

◇カロテノイド

・βカロテン（ニンジン・カボチャ）
・リコピン（トマト）
・ルテイン（緑黄色野菜）
・アスタキサンチン（鮭・えび）

緑黄色野菜に多く含まれ、脂溶性で、こちらも酸化予防作用があります✨
他にも、特に目の健康に関する効果が高く、血流改善や殺菌作用などもありますね。

◇アミノ酸

・グルタチオン（アスパラガス）
・タウリン（イカ・タコ）

美白で有名な白玉点滴に含まれるグルタチオンや、ドリンク剤で有名なタウリンが代表的！
シミや肝斑を改善したり、肝臓のデトックス作用やコレステロール・中性脂肪に良い効果が期待できます😊

◇多糖類

・イヌリン（ゴボウ・タマネギ）
・フコイダン（海藻類）

炭水化物の一種で、海藻・きのこ・根菜などに多く含まれています。
イヌリンは血糖値や中性脂肪に働きかけてくれることから、トレーニーを中心に摂取する人が増えています⤴
他にも、血流やコレステロールに良い効果が✨

◇テルペン

・リモネン（柑橘系）
・メントール（ハッカ）

柑橘系やハーブなどに含まれる成分で、酸化抑制やリラックス効果、血流改善などに効果が期待できます♪

◇イオウ化合物

・スルフォラファン（ブロッコリースプラウト）
・アリシン（タマネギ・ニンニク・ネギ・ニラ）
・イソチオシアネート（大根・ワサビ）

こちらも酸化抑制に優れた成分ですが、殺菌作用や消化促進など、嬉しい効果がいっぱい✨


◆ファイトケミカルがどうして美白に役立つの？

上記の中でグルタチオンは実際に美容の現場で使われていますが、それ以外のファイトケミカルはどうして役立つのか？

紫外線を浴びるとメラニン色素が作り出され、そこからカラダを酸化させる物質が発生します💦
金属が酸化すると錆びてボロボロになりますが、人のカラダやお肌もそれと同じ⚡
お肌も酸化すると光老化を起こし、シミ・シワ・たるみなどのダメージを受けてしまうんです😭

ですので、日焼け止めを塗って物理的に予防するのと同時に、酸化を抑制する栄養素を摂って肌ダメージを減らすのも大切なんです✨


◆ファイトケミカルを摂るコツ

◇色々な成分を組み合わせて摂ろう
上記の成分を単体で偏って大量に摂るのではなく、組み合わせてバランス良く摂ることが大切✨

◇野菜は皮ごと食べよう
野菜の場合は皮にもファイトケミカルがたくさん含まれています⤴
丁寧にしっかり洗って、皮ごと煮込んだり炒めていただきましょう😊

◇カロテノイドは油とセットで
カロテノイドは脂溶性なので、油と一緒に摂ることで吸収力が⤴
ニンジンジュースにするなら、少量の亜麻仁油を混ぜるなど工夫しましょう✨

◇イオウ化合物は生のままで
これらは熱に弱いので、加熱せずに生のまま美味しくいただきましょう✨
ただしニンニクは生で摂りすぎると胃が荒れるので、ほどほどに💦


◆食べて摂るには限界がある？ならサプリにお任せ♪

ファイトケミカルがどんなものか、お分かりいただけたでしょうか❓

美白のためにグルタチオンを摂りたいけど、毎回アスパラガスばかり食べられない……
という方も多いと思います💦

そんな時に役立つのが、カラダに優しいサプリメント❗



当院で皆さんに好評いただいております……
食べた物を素早く消化分解し、代謝を上げ、太りにくくしてくれるサプリ・ノーカウント❗

ノーカウントも、グルタチオンが含まれていて美白に役立つんです❗

◇でんぷんから作られた水溶性食物繊維の難消化性デキストリン
◇消化酵素にアプローチする国産の穀物麹・生姜麹
◇108種類の野菜や果物を発酵熟成した食物酵素
◇腸内の善玉菌のエサになるイソマルオリゴ糖

などが含まれたお腹を綺麗にしてくれる食べ過ぎお助けサプリですが、美白など美肌に嬉しい成分もたっぷり✨

ノーカウントについては 酵素で腸内環境を良くし代謝を上げて太りにくくするサプリ登場 をご覧くださぁい🌟

通常価格は……

30袋 10,000円相当がクシロなら 8,500円✨
90袋 22,500円とまとめ買いがお得✨

以前はクシロの受付でしか販売していなかったのですが……
ホームページやインスタを見た遠方の方からのお問い合わせも相次ぎ、通販ページを作りましたぁ✨



送料はレターパックプラス（3袋まで）520円
お支払いはクレジットカードのみ

感染症対策でなかなか外に出られない方にも、お求めやすいですよぉ〜👍

そしてお肌の酸化を予防するなら、美容鍼も役立ちます✨


◆痛くないクシロの美容鍼＆ヘッドマッサージ

クシロでは、顔中にやたらめったら鍼をするのではなく……
最小限の負担で最大限の効果を出すべく、厳選したツボにそっと鍼をしていきます🌟
事前カウンセリングや試し打ちも可能ですので、お気軽にお問い合わせください👍

美容鍼で自律神経に働きかけたところで、ヘッドマッサージで表情筋に繋がる筋肉のコリをほぐしていきます✨

また、モロッコ産の希少なアルガンオイルに高濃度の酸素が含まれた美容オイルを塗布後、業務用スチームをあてます✨
夏の紫外線刺激によるダメージ肌もモチモチに💖
また、保湿だけでなく、オイルが老廃物を分解してくれるので、くすみが気になる方や顎が疲れやすい方にもオススメ✨

少しでもストレス解消になるよう、楽しいお話をしたり、中庭や音楽で心地良い空間づくりをしていますよぉ〜😊

美容鍼ベーシック（美容鍼＋ヘッドマッサージ）

詳しくは美容鍼のページをご覧ください❗



カラダの中から紫外線や酸化ダメージを抑制して自然に美しく！
ダイエットも叶うサプリで昨日よりキレイな私を目指していきましょう✨


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