こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

今日は二十四節気の春の「雨水」、七十二候では「霞始靆（かすみはじめてたなびく）」と呼ばれる期間になります。
春が着実に近付いてますね〜🌸

そうなると気になるのが花粉🌲
大阪のスギのピークは3月上旬、ヒノキのピークは4月上旬です。
例年比では190％増、前年比では380％増と非常に多いとか😷

クシロでは過去3回ほど花粉症に効くツボをお伝えしてきましたが……
今回は東洋医学的な花粉対策についてお伝えします‼️


◆衛気で花粉を防ぐ？

花粉症の症状を少しでも軽くするには、早めの体調管理が大切。

東洋医学では、花粉やウイルスなど外部の有害物質から身を守るバリア機能を衛気（えき）と呼びます。
衛気のバリア層の中には免疫タンパクがあり、花粉やウイルスが粘膜に付着するのを阻止してくれます✨️

衛気を十分に体内にためて、防御機能を高めましょう✨️


◆免疫に美肌も？衛気の働き

1. カラダの表面を保護して有害物質をブロックする
2. 内臓・筋肉・皮膚などを温める
3. 発汗を調節して体温を一定に保つ
4. 皮膚を潤してキメを細かくし、ハリを与える

衛気が充実している人は、花粉症などのアレルギーや風邪を発症しにくく、冷えにくく、肌にツヤとハリがあるんです👀
乾燥肌の方はよく分かると思いますが、乾燥するとお肌のバリア機能が失われ、荒れやすくなりますよね。
有害物質も入り込みやすくなるんです⚡️

衛気が不足している人は、花粉症などのアレルギーや風邪を発症しやすく、体調を崩しやすく、肌が乾燥してキメが粗いなどの傾向が見られます💦

衛気を高めて粘膜細胞を潤いバリアで守ることで、花粉症や風邪を予防し、春の肌荒れも防げるんです✨️☺️✨️


◆衛気を高めて花粉症を防ぐ食事

上記に加えて、胃腸が弱い、食欲がない、下痢をしやすい、疲れやすいという方は、衛気が不足しているかも。
花粉症が気になる方は、少しでも早く食習慣を見直しましょう✨️

◇主食は米類がおすすめ
◇山芋やいも類も取り入れる
◇加熱した葉野菜や海藻をたっぷり
◇きのこ・かぼちゃ・鮭も食べよう
◇生・冷・脂・濃・甘・辛は避けて

加えて、サラサラした鼻水やくしゃが多い方は、生姜・ネギ・三つ葉などの香味野菜やシナモンを。
カラダを温めて花粉の症状を追い出してくれますよ✨️

ドロドロした鼻水や目の充血、肌の痒みがある方は、キュウリ・ゴボウ・葉の花・セロリ・ミントなど。
余分な熱を冷ましてくれる食材を取り入れましょう✨️

また、カラダに良いからと生野菜・スムージー・ヨーグルト・暑い地方の果物を常食していて花粉症が出る方は、春だけでも他の食事に切り替えてみましょう💡


◆バリア機能を高める深呼吸

衛気を高めるには、呼吸も大事✨️
呼吸が薄いとカラダにエネルギーが回らず老廃物もたまりやすくなります。

息をしっかりと吐くと、衛気がカラダの表面から皮膚や粘膜を巡っていくんです✨️

乾燥した空気は鼻・喉・肺・目を痛めてしまうので、適度な潤いのある環境で、たっぷりと深呼吸をして衛気を高めましょう⤴️


◆花粉症（や美容に）効果的なツボまとめ



過去にご紹介したツボをまとめました‼️

◇睛明
眼精疲労にうってつけのツボ✨
受験勉強やパソコン、事務仕事、ドライブ、料理や裁縫の後にもオススメ❗
花粉による目のかゆみ・かすみ目・充血、目をこすったりして出来るクマにもよいツボです🌟

◇鼻痛
花粉はもちろん、ハウスダストやダニなどによるアレルギー性鼻炎にも効きますよぉ〜👍
こちらは他のツボより多少強めの指圧がオススメ❗
下記の迎香のやや上にあるので、上迎香とも呼ばれます〜😃

◇迎香
香りを迎えると書く通り、鼻づまりなど鼻に関する不調に効果が期待できまぁす💡

◇印堂
印堂は「奇穴」といって、特別に効果的なツボのひとつなんですよぉ〜❗
花粉症など鼻詰まりや蓄膿症、眉間のシワやたるみ、目の疲れやイライラにも効果的♪
ここをほぐすと緊張がほぐれ、不眠にも効果があり、頭も目もシャキッとするので、春のイベント時期にオススメ❗

◇攅竹
あらゆる目の不調はもちろん、近視や老眼にもよく効きますよぉ〜🌟
下記の太陽と同時に押すと効果倍増👍
お顔や目の周りのむくみ解消にもなりますよぉ〜✨

◇太陽
別名「眼医者ごろし」とも呼ばれる、目に関する万能のツボです✨
このツボを押していれば眼病と無縁＝眼医者がいらないという意味なんですねぇ👀
側頭筋や外眼筋に刺激を与え、目の不調・偏頭痛・小顔にも効きます👍

◇風池
実は花粉症対策には首肩のコリも関わっており、ここを解すと溜まったものが流れやすくなります✨
頭や目や鼻がスッキリするので、花粉や風邪の不快な症状や熱がこもった感じにピッタリ✨

◇大椎
免疫力をアップする効果があります❗
花粉症や風邪のひきかけで起こる鼻水や寒気にも効きます✨
手足の冷えや、体温の低い方にもオススメのツボですよぉ〜👍


◆疲れを取って衛気を高める！疲労回復コース

カラダのあちこちが辛くて疲れているけど、どのコースを受けたらいいか分からない……そんな方への新コース！
疲れていると衛気が不足し、花粉症やアレルギーも起きやすくなります。
まずはしっかり疲れを癒やし、自律神経を整えましょう！

疲労回復コース
初回お試し 4,500円（二回目以降 7,700円）

全身の疲れ・コリ・緊張・ハリを感じる方にオススメ！
慰安のマッサージでは解消されない辛さを根本から解消します✨️



いつでもご相談やご予約お待ちしております✨️


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