お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
「最近なんとなく腰が重だるい」
「マッサージしてもすぐに戻る」
「座っていると背中の下のほうが痛くなる」
それ、実は「腸の状態」が関係しているかもしれません。
秋から冬にかけて冷えが深まり、身体もぎゅっとこわばりやすくなります。
すると、腸の働きも低下しやすく、便秘やガス溜まりが起こりやすくなるのです。
◆腸が動かないと、腰も重だるくなる？
便秘が続くと、腸が膨張し、内臓を支える筋膜（ファシア）や腰椎周辺の筋肉に微妙な緊張が続きます。
これが腰の鈍い痛みや重だるさを引き起こす原因のひとつに。
特に女性に多い「ガス溜まりタイプ」の便秘では、見た目にはわからなくても、下腹部に圧迫感を感じたり、お腹が張って前屈みになりがち。
すると、骨盤が後傾して猫背になったり、反動で反り腰になって腰に負担がかかりやすくなります。
また、腸の血流が滞ることで、腰まわりの冷えやむくみが悪化し、筋肉も硬くこわばってしまいます。
◆「お腹が硬いと、腰が痛む」は本当だった！
実際、施術中に「お腹が張ってますね」「下腹がガチガチです」と伝えると、「あっ、最近ずっと便秘で……」と答える方は少なくありません。
☑ 便秘が続いている
☑ 下腹部が硬い、冷たい
☑ 仰向けで寝ると腰が浮く感じがする
☑ ガスが溜まっている気がする
そんな方は、腰痛の原因が「腸」にある可能性、大いにアリです。
◆腸マッサージと呼吸で、腰の緊張が緩む？
おすすめは、腸を優しくゆらすようなマッサージと深い呼吸。
自律神経が整うことで腸の動きも活性化し、筋肉の緊張もふわっとゆるみやすくなります。
さらに、酸素オイルや腸活オイルを使った腹部ケアは、冷えやガス溜まりにも効果的。
お腹から腰までをひとつのユニットとして捉えることで、「慢性的な腰の重だるさ」から解放された方も多くいらっしゃいます。
◆自宅でもできる簡単腸ケア習慣
🌟 朝起きてすぐ、コップ一杯の白湯
🌟 仰向けで寝て、みぞおち〜下腹部を「の」の字でゆっくりマッサージ
🌟 深く鼻から吸って、ゆっくり口から吐く腹式呼吸を3分
🌟 骨盤を前後に軽くゆらす体操（椅子の上でもOK）
🌟 酵素や食物繊維を取り入れる
こうした「腸のセルフケア」を取り入れるだけでも、腰の調子がぐんと変わってくるはずです。
◆腰が痛いなら、まず「お腹をゆるめる」ことから
腰痛＝筋肉や骨の問題と考えがちですが、意外にも「腸」の働きや張りが大きく関係しています。
とくに冷えやすい季節は、便秘・ガス溜まり・むくみ・骨盤の歪みが複雑に絡みあって、腰への負担が倍増。
「施術してもすぐ戻ってしまう」
そんな慢性的な腰の重だるさを感じている方は、ぜひ一度《腸から整える腰ケア》を試してみてください。
しつこいセルフケアでは届かない部分は、クシロの「本気の腰痛施術」にお任せください。
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ご不明な点は、お気軽に院長におたずねくださいね😃
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