こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

皆さん、連休はどこかへ行かれましたか❓

クシロはお休みをいただき、毎年恒例の友達家族で海水浴～🎵
場所も毎年恒例、和歌山の産湯海水浴場へ✨
ここは遠浅で小さなお子さんおられる方には超オススメ✌️
とても天気もよくて空も青くて気持ちよかったです👍👍

そんな連休から30度を超えて、いよいよ夏本番という感じですねぇ〜☀
来週は36度まで達する天気予報も出ています😳💦
既に夏バテ気味になっている方もいるのでは❓

実はこの夏バテ……
腰痛・坐骨神経痛・肩こりを引き起こすことがあるんです❗😣

今回は、夏バテと腰痛について書いてみまぁす👍


◆夏バテとは❓

今まで夏バテといえば、暑さで体力を使い果たし、食欲が落ちてグッタリすることを言いましたが……
現代の夏バテは少し様子が変わってきているんですねぇ〜👀

そもそも夏バテは、自律神経が深く関係しています。
自律神経は、発汗や体温を調整して、体調を整えてくれています💡

昔は3月～7月頃にかけて、少しずつ気温が上がっていく中で体が徐々に暑さに慣れ、夏を迎えていました☀

ところが最近は、5月から突然暑い日が来たり、梅雨で冷え込んだり、7月後半になると40度近くなったり……
そして猛暑ゆえ、冷房の設定温度は低めになるため、凍えるほどの屋内と激烈な熱さの屋外を何度も行き来すると、自律神経が乱れてしまいます💦

暑すぎると外に出る機会が減って、運動不足に陥ったり、買い物の頻度が減って栄養不足に陥ったり、クーラーで冷え過ぎたり……
というのも、自律神経の乱れに拍車をかけてしまいます😣💦


◆自律神経が乱れると❓

自律神経の働きが乱れると、血行が悪くなってしまいます⚡
すると、筋肉の中に老廃物や疲労物質がたまり、筋肉が凝り固まってしまいます⚡
筋肉が凝り固まると、腰痛・坐骨神経痛・肩こりが起こりやすくなるんですねぇ〜💦

また、神経組織にも酸素や栄養が行きにくくなります🌀
そうすると、痛みやしびれが起こりやすくなるんです💦


◆夏バテ腰痛を起こしやすいかチェック❗

◇暑い屋外と冷えた屋内の行き来を3回以上する
◇クーラーは25度以下に設定している
◇夜あまり眠れない
◇ストレスがたまりイライラしがち
◇夏になって生理痛が酷くなった
◇夏に鳴って頭痛・肩こり・むくみが酷くなった
◇下痢になりやすい
◇冷たい食べ物・飲み物を好んで摂っている
◇食生活が乱れている
◇帰ったら冷たいビールを何本も飲む
◇お風呂はほとんどシャワーで済ませている
◇キンキンに冷えた環境で過ごしている

当てはまる項目が多い方は、夏バテ腰痛を起こしやすいかも❓
身体や内臓を冷やしすぎないよう、心がけてくださいねぇ〜❗

夏バテによる腰痛・坐骨神経痛・肩こりには……
ストレッチや運動で筋肉の硬直をほぐし、血行を良くすることがポイント❗

オリンピックでさまざまなスポーツも盛り上がってきています✨

北野田近郊では、屋内で安心安全に運動ができる下記のような施設もございます✨
うまく利用して、運動不足を解消しましょう❗

◇ヨガ・ピラティス・ダンス・バレエ
北野田のエレガントアカデミー

クシロには、エレガントアカデミーさんへの優待チケットがありますよぉ〜👍
ご希望の方はお気軽にお声がけくださいっ❗

◇ボルダリング
北野田のミノリテ

◇アスレチック
天王寺のパンザてんしば

◇温水プール・ジム・フィットネス・テニス・サッカー
金岡の市立のびやか健康館
美原の市立美原総合スポーツセンター


◆クシロの腰痛施術で夏バテも吹きとばせ❗

クシロでは、腰痛・坐骨神経痛・肩こりが起こってしまった方の、痛い所だけでなく全身のバランスをみていきます👀
どこがゆがんでいて、どこに負担が掛かっているか❓
普段の生活のどこに原因が潜んでいるか❓
あらゆる角度から原因を突き止め、根本改善をはかります✨

激しく痛む部分があれば、手技マッサージや鍼・お灸で痛みを緩和し……
可動域を邪魔している部分を改善して、柔らかく大きく動かせるように導き……
姿勢を支えるために足りない筋肉があれば、EMSで楽に筋肉を養います❗

カラダが快適に動くようになると、スポーツだけでなく、毎日の生活や仕事が楽しくなります❗
普段からカラダをメンテナンスして、クオリティ・オブ・ライフ（QOL・生活の質）を上げていきましょう✨

もちろん、痛みが出ていない方にも、スポーツの成績が向上するようなアドバイスをしたり……
よりしなやかに、より楽しく快適に動けるよう、メンテナンスを行っていきます✨
それにより、これから先のケガの予防にもなります👍

クシロの本気の腰痛改善施術

腰痛や坐骨神経痛に限らず、肩こりや膝痛など身体の不調にも対応いたします❗
身体や痛みの状態は毎回変わるので、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
マニュアル通りの施術ではなく、その人の痛みやカラダと向き合って施術をしていきますよぉ〜👍


運動不足気味でスポーツが苦手な方には……

寝たまま自動筋トレマシンEMS❗
初回お試し 1,000円
1回30分 3,000円（週1回ご利用の方にオススメ）
1回20分 2,000円（週2回ご利用の方にオススメ）

EMSは、ベッドに横になり、引き締めたい箇所に通電パッドを貼って30分寝ているだけ❗
腰や膝を痛めている方でも、身体を動かすことなく安心してトレーニングできます👍
また、クシロのEMSは、家庭用の似たような機械と違って、鍛えるのが難しいお腹の深い部分までしっかり効果が届きます❗
これで夏バテ腰痛対策もバッチリ👍

詳しくは腰痛施術のページをご覧ください😊



女性やお子さんも大変多く通われております❗
仕事・スポーツ・部活まで、皆さんの掛かりつけ院でありたいと思っております😊


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腰痛対策にはインナーマッスルの強化が効果的です👍

堺市東区のクシロ鍼灸整骨院での腰痛・坐骨神経痛施術風景をご紹介
心身の負担を最小限に、効果は最大限にというのがクシロの施術のモットーです✨

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継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
お誕生月購入・更新ですと3,000ポイントプレゼント❗

クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊

LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗




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クシロ鍼灸整骨院
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水土 8:30〜12:00 / 午後休
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