こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

8月のお盆期間などのお知らせです♪

8月9日（月・祝）午前のみ診療
8月10日（火）通常診療
8月11日（水）〜13日（金）休診

とさせていただきます〜✨☀️✨

祝日診療の際はキャンセル待ちになりがちですので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
お身体の不調、姿勢矯正、美容鍼、腰痛施術等にご興味のある方、お盆は身体を酷使しそうな方、普段なかなかお忙しくて来れない方、お待ちしております😆😆✌️

◆

サッカーの日本対スペイン、残念でしたねぇ〜😭

悔しいですが、スペインは強かった❗
控えにアセンシオを置ける選手層の厚さと、あのシュートの上手さ😫💦
切り替えて、ぜひとも銅メダルは取って欲しいですねぇ〜🎉

さて、そんなサッカーは学生さんの部活や習い事にも大人気ですが……
サッカーをしている中高生の40％が腰痛を経験していると言われています❗

今回はそんな学生サッカーの腰痛について書いてみまぁす💡


◆腰の疲労骨折「腰椎分離症」とは❓

中高生のサッカー選手に多いとされる腰痛の疾患が腰椎分離症❗

これはサッカーの急な方向転換やキック動作など、腰を回して捻ることと身体を大きく反り返ることの2つの動作が繰り返されることで、腰の骨に亀裂が入る腰椎の疲労骨折です。

発育期では脚の筋力が十分に発達していないため、膝から下の蹴り出しが弱いのをカバーしようとして起こるとも考えられています💦
競技レベルが高いとより起こりやすいとも言われています💦
また、この腰椎が完全に分離してしまい、骨折状態のままだと腰椎分離すべり症となり、将来的に痛みを抱えたりパフォーマンスに影響する危険性があります⚡

身体は全て繋がっているので、やはり激しいスポーツをするためには、練習だけではなく筋力を養うことも重要なんですねぇ〜💡
脚の筋肉が発達していないのに、シュート練習を闇雲にやりすぎるのは危険です😣💦


◆症状や早期発見のポイント

症状は腰痛だけですが、小中学生では無症状のことも多いので注意が必要です⚠

◇瞬間的にズキッとした
◇じっとしていると痛んだ
◇反り返った時に痛んだ
◇前かがみになった時に痛んだ
◇蹴りで踏み込んだ時に痛んだ
◇ヘディングしようとしたら痛んだ
◇腰がズシリと重くなった
◇突っ張るような違和感が出た

などが断続的に続くようであれば、痛みの程度が軽くても、運動を中止して安静にした上、当院にご相談ください❗
緊急を要する場合は、病院でCTを受けると小さな骨折の状態も明確に見ることができます👀

頑張り屋の子供ほど、痛みを耐えてしまう傾向にあります💡
子供の時に無理をして大きなケガを抱えてしまうと、その後の競技人生だけでなく日常生活にも大きく関わってきます❗
感染症の影響で練習出来る時間が短いとは思いますが、焦らず親がしっかりと子供の声を聞いてあげて欲しいです✨
痛みまでいかない違和感レベルでも、少しでもあやしい兆候があれば、無理をさせず適切な処置をしてくださいねぇ〜👍


◆腰痛の予防方法

子供のうちは特に、派手なトレーニングを真剣にして、柔軟や筋トレを手抜きにしがちですが……
柔軟や筋トレこそしっかりと行うように指導しましょう✨

下半身を使う運動には、股関節の柔軟性が非常に重要です❗
ここが硬くて可動域が狭いと、骨盤の動きが悪くなり、腰椎がそれらを庇おうとして余計な負担が掛かってしまいます💦
勉強も頑張る子だと、座りっぱなしの時間が長くなり、お尻の筋肉の柔軟性が低下しがちです👀

お尻・股関節・ふともも・背中・足首を柔かくするストレッチを、部活や練習がない日でも毎日行いましょう❗

筋力のバランスが悪い、または筋力が足りないことも腰痛の原因となります💡
筋力は闇雲につければ良いというものではなく、股関節の内と外・太ももの表と裏・お尻の筋肉のバランスが取れていることが大切なんですねぇ〜❗
ですので、自己流の偏った筋トレは危険❌
足りないのも問題ですが、偏って発達しすぎた筋肉も、そのアンバランスから痛みや不調に発展する場合もあるんです💦

下半身だけでなく体幹も重要です💡
身体の中心に近い筋肉が強くなると、ボディーバランスに優れ、競り合いに強い選手になります👍

当院では、腰痛改善はもちろん、身体の柔軟性や筋力バランスをみて姿勢（フォーム）を整えたり、体幹トレーニングの補助としてのEMSもありますよぉ〜👍


◆クシロの施術で痛み改善だけでなくパフォーマンスもアップ⤴

クシロの本気の腰痛改善施術

クシロでは、腰痛が起こってしまった方の、痛い所だけでなく全身のバランスをみていきます👀
どこがゆがんでいて、どこに負担が掛かっているか❓
普段のトレーニングや生活のどこに原因が潜んでいるか❓
あらゆる角度から原因を突き止め、根本改善をはかります✨
可動域を邪魔している部分を改善して、柔らかく大きく動かせるように導きます❗

腰痛やケガから姿勢を見直して、パフォーマンスアップされた方もいらっしゃいます❗
カラダのバランスを整えて、腰痛を予防しながら競技成績を上げていきましょう✨

　
腰痛はないけど姿勢やフォームを改善したい方には……
 
猫背・姿勢矯正

※中学生以下は子供料金、高校生以上は大人料金となります

バキバキせず、身体に負担を掛けずに筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊
まっすぐ立てない、可動域が狭いなどのお悩みにもしっかり対応🌟🌟🌟
お子さんの姿勢やフォームが気になる方は、成長の妨げとならないよう、早め早めに対応しましょう〜❗


オーバーユースを防ぐ筋トレの補助として……

寝たまま自動筋トレマシンEMS❗
初回お試し 1,000円
1回30分 3,000円（週1回ご利用の方にオススメ）
1回20分 2,000円（週2回ご利用の方にオススメ）

EMSは、ベッドに横になり、引き締めたい箇所に通電パッドを貼って30分寝ているだけ❗
ですので、オーバーユース（使いすぎ症候群）による腰痛やケガを予防しながら、体幹を鍛えることが可能です💡
EMSは低負荷・高回数の運動となり、神経の通りを良くしてより動きやすい身体を目指すものですので、身長などの骨の成長を阻害することはありません💡

詳しくは腰痛施術のページをご覧ください😊



もちろん、鍼灸整骨院として、骨折・捻挫・脱臼などのケガにも対応できます❗
お子さんのスポーツ・部活まで、皆さんの掛かりつけ院でありたいと思っております😊
お困りのことがございましたら、いつでもご連絡くださいねぇ〜❗


◆関連記事

子供の姿勢が悪くなる原因は？猫背矯正して部活のパフォーマンスアップ！
野球少年のお子さんの肩の可動域を改善した写真もありますよぉ〜❗

ダルビッシュ選手が登板日に行うお灸による首肩ケアとツボ
お子さんのスポーツとケアについても書いていますよぉ〜❗

堺市東区のクシロ鍼灸整骨院での腰痛・坐骨神経痛施術風景をご紹介
心身の負担を最小限に、効果は最大限にというのがクシロの施術のモットーです✨

◇

継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
お誕生月購入・更新ですと3,000ポイントプレゼント❗

クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊

LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗




◇

クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/