季節の変わり目で、頭痛や上半身の重だるさを訴える方が増えてきました💦

東洋医学では、頭痛の原因には外からの影響によるもの（外感頭痛）とカラダからのもの（内傷頭痛）に分けられます👀

外からの影響によるもの（風・冷え・熱・湿気）については、以前お話しました💡

台風シーズン到来！風に当たると頭痛が起こる？対策

カラダからの頭痛は慢性的で、メンタルや内臓のバランスによって原因や症状が分かれます。
その中でも、今回は栄養不足によって起こる頭痛について書いてみまぁす🌟


◆気と血が足りない頭痛

東洋医学では、身体の中に流れる「気」「血」「水」の流れが悪くなると不調が起こるとされています⚡

栄養不足の頭痛とは、気と血が足りなくて脳に栄養がいかずに起こってしまう頭痛です⤵

◇栄養不足の頭痛にみられる症状

・生理に関連した時期に起こる
・耳鳴りやめまいもある
・目の疲れやドライアイがある
・心身ともに疲れ切っている
・元々カラダが弱いか高齢
・出産・ケガ・病気で出血した直後

このような症状を伴っている場合は、栄養不足の頭痛かもしれません👀

◇栄養不足の頭痛でよくある体質

・髪が細くて抜けやすい
・爪が薄くもろい
・顔色にツヤがなく乾燥肌
・眠りが浅くて夢をよくみる
・立ちくらみやめまいがする
・貧血体質

このような体質の方は、栄養不足の頭痛を起こしやすい可能性があります👀


◆栄養不足による頭痛を改善するには❓

気血が足りない人は、落ち込みやすい方が多い気がします。
生真面目だけど元気がない（血が足りないから動けない）ばかりに、マイナス思考（気が足りない）になってしまって、本来の自分を狭めてしまう。
ケガ・病気・体質に関して、もうダメなんだ❗と悪い方に思い込んで、余計に悪化させてしまう……
そんな方が時々いらっしゃいます。

気が足りないと、頭痛ばかりか、消化不良も起こしやすく、下痢や便秘なども起こしやすいです⚡
栄養が吸収されにくく、カラダも冷えて、疲れてグッタリして、気分転換したくても動けなくなって、悪循環に😞💦
確かにこれでは、ポジティブ思考になれと言われても、難しいですよねぇ💦

そんな時はとにかく休んで、気を消耗させないことが大切💡

そして、カラダにやさしいものを腹八分目で摂って、少しづつ栄養補給していきましょう〜✨

少し元気が出てきたら、しめたもの。
カラダは大きく変えられないかもしれないけど、上手く付き合っていく術があるかもしれません👀
思い込みを一旦止めて、睡眠不足や過労になるような原因を改善したり、ストレス解消にストレッチやヨガを始めてみるなり、何か一歩進んでみましょう

頭痛が一時落ち着いていても、動ける間にクシロに姿勢矯正・ヘッドマッサージ・美容鍼など、おしゃべりに来てくださいねぇ〜😄
もしかしたら、目・首・肩以外にも、頭痛の原因が見つかるかもしれませんよ❓


◆気血が足りない時のオススメ食材❗

牛肉・鶏肉・レバー・イモ類・栗・ぶどう・はちみつ・いんげんなどがオススメ✨
美味しいものを食べると、それだけでちょっと笑顔になりますよねぇ〜😊
暴飲暴食やカラダを冷やす冷たいものや生物を控えて、秋に美味しい栗やぶどうを少量取り入れてみましょう✨


◆頭痛にはクシロのヘッドマッサージ❗

美容鍼はイライラ神経（交感神経）を沈静化し、リラックス神経（副交感神経）を活性化するなど、自律神経を整えてくれます💡
すると気血の流れもスムーズになり、すっきりリラックス✨
またヘッドマッサージにて、凝り固まって血流・神経・リンパの流れを圧迫している頭や首の筋肉をゆるめて、緊張状態をほぐします✨





◇お悩み別クシロの施術の選び方

パソコン仕事や運転が多い方や視力が悪い方なら、男女問わず美容鍼がオススメ❗
美容鍼という名前がついていますが、要は顔鍼のことなので、美容以外にも目・鼻・顎・頭のお悩みにもオススメなんです✨
美容鍼コースには標準でヘッドマッサージがセットになっていますよぉ〜👍

猫背の方や背骨・骨盤のゆがみが気になる方なら、姿勢矯正＋ヘッドマッサージがオススメ❗
骨盤や背骨がゆがんでいることで、偏った筋肉の負担からコリや緊張状態が続き、頭痛に……
そんな場合は、ヘッドマッサージだけを繰り返すより、姿勢を整える方が近道の場合もあります👍

力仕事が多かったり首肩の凝りが気になる方は、肩こり施術＋ヘッドマッサージがオススメ❗
四十肩・五十肩が悪化すると、可動域制限や痛みだけでなく、顎や首や頭痛も起こる……
というお話も聞くことがあります💦
そんな場合は、肩自体の症状緩和＆改善を行いながら、心身もリラックスできるように導きます👍

どのコースも、初回はお試し料金でご体験いただけまぁす❗

もし自分の身体・症状にはどの施術が良いか迷われる場合も、予約時に「院長に相談したい」とお伝えいただければ、しっかりカウンセリングさせていただきまぁす👍





家でのケアにオススメ❗
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※ピーナッツオイルからアボカドオイルにリニューアルしたので、ナッツアレルギーの方にもお使いいただけます❗

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乾燥肌・シワ・肌荒れ・くすみ・たるみに
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季節の変わり目はさまざまな不調が起こるものです💦
頭痛で動けなくなる方は、動ける間にクシロまでご相談ください😊
頭だけをみるのではなく、身体全体をみて根本改善を目指します👍


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