お知らせ
こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
祝日診療のお知らせです✨
9月22日（火・祝）午前のみ診療いたします😊
普段お越しになれない方もこの機会にどうぞ😊
混雑が予想されますので、ご予約はお早めにお願い致します🙇
◇
カラダ引き締め月間実施中✨
EMS使い放題フリーパス登場❗
1ヶ月使い放題 10,000円 / 1回20分
3ヶ月使い放題 27,000円 / 1回20分
詳しくはEMSのご紹介ページをご覧くださいねぇ〜👍
9月末までを予定しておりますので、気になる方はぜひ院長までお申し付けくださいっ❗
◇
先日『BMK美健整体』創始者の大澤訓永先生のセミナーをうけてきました✌️😁✌️
写真右の方が大澤訓永先生です✨
当院の姿勢矯正・猫背矯正を更にアップデートできる多くの気付きもあり、とてもいい学びとなりました🎵
カメラ目線👀
施術前は上がりにくかった両腕が、しっかりと上がっていますね❗✨
姿勢矯正は、見た目の姿勢を正すだけでなく、可動域も広がるんですねぇ〜🌟
日々精進しつつ、皆さんの健康とキレイに貢献できたらと思いまぁす🎶
そして……
私は地元・登美丘中学の出身（両親がこの場所で書店を営んでいました）で、ついつい道行くお子さんたちの姿勢に目が行くんですが👀
最近子供達の姿勢が悪いのがすごい気になります❗
娘の通ってる小学校、当院の前を通る中学生、かなり猫背率が高いです❗
これを大人が見過ごしてしまったら、彼等が大人になった時に心配です……😞💦
という訳で❗
クシロでは1日数名限定で、お子さまの猫背矯正を無料で提供させていただきます👏
◆小学生のお子様の猫背矯正モニター無料キャンペーン
◇内容
お子さまの猫背矯正を一回に限り無料で施術させていただきます❗
◇対象の方
小学校4年生前後のお子さま（男女は問いません）
◇条件
・施術前と施術後の姿を撮影させていただける方
・撮影した写真や感想文の全てを、PR材料としてホームページ・ブログ・SNS・広告等に使用することにご同意いただける方
・施術後に感想文を書いていただける方（保護者の方にお願いいたします）
◇注意事項
・応募者多数の場合は早めに申し込みを締め切る場合がございます
・芸能・モデル事務所等に所属で写真の使用を制限されておられる方はご遠慮ください
◇お申し込み方法
クシロのLINEをフォローしていただき、メッセージでお申し込みください❗
クシロの施術に関して、詳しくは姿勢矯正のページをご覧くださいねぇ〜🌟
↓現在高校二年生の彼は13歳の頃にお母さんと一緒に来られ……
今でも気になる時に施術をしていますが、段々と姿勢が整ってきています✨
◆クシロの新・姿勢矯正＆猫背矯正コース
クシロではこの度、姿勢矯正・猫背矯正のメニュー及び価格を改定いたしました🙇
大人料金と子供料金という分け方ではなく、部位による分け方になりました。
お子さまの姿勢の調整は、症状が多岐にわたる場合を除き、ほとんど猫背矯正でまかなえると思います💡
おこさまモニター以外の、姿勢矯正・猫背矯正の初回お試し施術もお気軽にご相談承ります❗
猫背・巻き肩・四十肩五十肩・反り腰・O脚・X脚・腰痛・股関節痛・膝痛・産後の骨盤の開きや歪みにお悩みの方……
クシロの進化する矯正施術をぜひご体験くださいねぇ〜✨
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◆
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LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
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※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
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当院に通われる方は、30代後半以降の方が多いのですが……
更年期や閉経が近付くと、加齢によって代謝が落ちてきます⤵
また、仕事でも家庭でも大きな責任を負うので、ストレスによる過食も気になりますねぇ💦
貧血やホルモンバランスの乱れから、身体が思うように動かないと感じる日もあるでしょう💦
すると気になるのが、ボディラインの崩れや体重増加❗😵
体重が増えると、外見の問題だけではなく、高血圧・糖尿・動脈硬化などのメタボリックシンドロームも心配ですし……
膝痛・股関節痛・足裏痛などのロコモティブシンドロームの危険性も上がってしまいます😞💦
今回は、日常的な軽い運動の効果について書いていきたいと思いまぁす✨
◆軽い運動で更年期障害が軽減する❓
◇頭痛・めまい
◇ほてり・のぼせ・発汗・動悸
◇むくみ
◇不眠・不安感・イライラ・うつ
◇喉の乾き
◇ドライアイ
◇吐き気・胃もたれ・胸焼け
◇肩こり・腰痛・関節痛
◇尿漏れ・膀胱炎・性交痛
などの更年期障害は、東洋医学的にはホルモンと関わりがある腎を補うのがオススメ💡
それには栄養素のミネラルを摂ると良いのですが……
せっかくミネラルを摂っても、下半身の血行が悪いと、腎への栄養が届きにくくなってしまうんですねぇ〜💦
ですので、更年期障害が気になる方は、ミネラルを摂取しながら下半身の軽い運動をすると良いですよぉ〜💡
外を出歩ける方は、ゆっくりで良いので20分〜1時間ほどのウォーキングをしてみましょう🌟
家にいる時は、家事の合間に足踏みをしてみる、座っている時はかかとを上げたり、内ももをギュッと締めたりしてみましょう🌟
◆運動をすると食欲が抑えられる❓
運動をすると食欲が増して、かえって太るのでは❓
と心配する方がいらっしゃいますが、実は運動すると食欲が抑えられるという研究結果が出ているんです👀
研究では、ウォーキングなどの運動は食欲を強めるホルモンを減らし、食欲を抑えるホルモンを増やすそうです❗
この食欲を抑えるホルモン「ペプチド」は、血糖・中性脂肪・体重コントロールに重要な役割を果たしているんですねぇ〜💡
しかもこの運動効果は運動直後だけでなく、7時間ほども続くと言われています💡
ウォーキングをする際は、筋肉に負荷を掛けるゆっくり歩きと、負荷の少ない早歩きを数分間づつ交互に返すと、食欲がさらに抑えられるそうです💡
どうしても食べすぎが気になる方は、下記のポイントを守ってみてくださいねぇ〜😊
◇軽くでも朝食を摂っておく
◇ゆっくりよく噛んで食べる
◇運動の前後に水分を摂る
◇音楽を聴きながら楽しんで行う
◆軽い運動で血が作られ血流がスムーズに
運動をすると貧血にならないか❓
と心配する方がいらっしゃいますが、軽い運動であれば血流に良い効果をもたらしてくれますよぉ〜👀
元々あまり運動をしていない人や女性が急に激しい運動をすると……
筋肉を動かすために赤血球を大量に消費したり、汗によって鉄分を喪失したり、運動の衝撃で赤血球が破壊されてしまいますが💦
軽い運動であれば、体内に栄養と酸素がまわり、鉄分の吸収が高まって血液の生産を活発にする働きを保てます💡
全く動かずにずっと同じ姿勢でいると、血流は必ず悪くなってしまいます❌
少し動くだけでも血流は変わりますので、ドロドロ血が気になる方は軽いウォーキングから始めましょう✨
冷えのぼせがある方も、動くことで体内の血を巡らせれば、熱や冷えが均一になってきますよぉ〜😊
貧血が気になる際は、ミネラルやビタミンCを摂取すると良いですよぉ💡
◆ストレス太りにはやはり運動
痩せ型でもお腹だけがパンパン張ってしまう方や、ゲップ・吐き気・膨満感がある方は、ストレスがたまっているかも❓
頭がフル回転で緊張していて身体を動かさないと、不眠がちにもなりやすいですねぇ〜💦
お腹が張ってきたり、イライラや不眠が出てきたときは、一旦考えるのをやめて身体を動かしましょう〜💡
外に散歩に出られたら良いですが、体操やストレッチ程度でも十分👍
首回し・肩回し・手首回し・腰回し・足首回し……
などの「回し体操」は手軽で筋肉の緊張も取ってくれるので、オススメですよぉ〜😊
◆楽で続けやすい運動にはEMS❗
加齢によるメタボやロコモが心配な方❗
疲れないのに軽い運動効果が得られる❗
代謝が上がり身体の中から冷え性改善❗
軽い運動効果でホルモンバランスも整う❗
寝たまま自動筋トレマシンEMS
初回お試し 1,000円
1回30分 3,000円 / 週1回ご利用の方にオススメ
1回20分 2,000円 / 週2回ご利用の方にオススメ
初回はお試し料金でカウンセリング＆EMS体験できます🌟
EMSは、ベッドに横になり、腰・お腹・背中など鍛えたい箇所に通電パッドを貼って30分寝ているだけ❗
腰や膝を痛めている方でも、身体を動かすことなく安心してトレーニングできます👍
また、クシロのEMSは、家庭用の似たような機械と違って、鍛えるのが難しいお腹の深い部分までしっかり効果が届きます❗
しかも❗
カラダ引き締め月間として、EMS使い放題フリーパス登場❗
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◆クシロおすすめ❗手軽に持ち歩けるミネラル❗
まだ日中の散歩には熱中症が気になりますが💦
手軽に持ち歩けるクシロおすすめの熱中症対策・ミネラル補給が……
沖縄初のスポーツミネラル❗
1パック（4回分）260円❗
原料は、沖縄の自然から生まれたミネラル豊富な塩と黒糖のみ✨
化学物質を一切含まない、まさに本物の天然ミネラル補給食品なんです✨
こちらを口に含んで水またはお茶等で飲むと、微量・極微量のミネラル分の吸収が良いです💡
中日ドラゴンズも使用と新聞でも紹介されていますよぉ〜💡
こちらは箱でのまとめ買いも可能ですので、ご希望の方はお申し付けくださいねぇ〜😊
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インナーマッスルを鍛えられる！カラダ引き締め月間EMSフリーパス！
EMSとは❓インナーマッスルとは❓解説記事です😊
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食べすぎ飲みすぎぽっこりお腹はツボ押し・お灸・EMSで改善
EMSというとお腹痩せが得意分野❗もちろん他の部位にも使えますよぉ〜👍
◆
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
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当院で姿勢矯正やEMSを受けられる方は、腰痛や膝痛の予防のため以外に……
シェイプアップやスタイルアップしたい❗
という方も多くおられます😊
背中を丸めて猫背気味でいると、バストがだらんと下がって見えてしまいます💦
また、肩幅が狭くなり、首が短くて顔が大きく顎がしゃくれて見えるんですねぇ〜😵💦
バストの下垂を防ぐには、大胸筋を鍛えるのも良いのですが……
やりすぎると胸板が厚くなって、男性的な胸になってしまいます😵
また、背筋とのバランスが悪いと猫背が悪化してしまうので、自己流の筋トレは注意が必要なんですねぇ〜💡
今回はそんなバストラインと姿勢についてお届けしまぁす💡
（今回は奥さんや女性スタッフさんにも話を聞きながら書きましたぁ〜🙇）
◆バスト維持のコツとは❓
バストの内部構造は、若い時は脂肪より乳腺の割合が多いのですが……
歳を重ねるとホルモンバランスが変化して乳腺の組織が萎縮していき、脂肪の割合が増えてきます。
するとバストに重みが加わって柔らかくなるので、下垂しやすくなります💦
つまり、加齢による下垂は避けられないものなのですが……
その中でも出来ることがないか、考えてみましたぁ〜💡
◇靭帯を保護する
バストを支えているもののひとつに、クーパー靭帯というものがあります💡
これは繊維状の組織で、バストを吊って支えています✨
しかし、この靭帯は加齢と共に伸びたり切れたりしやすいんです😵💦
また、激しい運動などでバストに重力や揺れなどの刺激が掛かり続けると、クーパー靭帯を傷めてしまいます💦
すると靭帯が緩んで伸び、バストを支えられなくなります😵💦
しかも❗
クーパー靭帯は一度伸びると元に戻らないんです😵
ですので、激しい運動をする際は、体型やサイズが合ったバストを支える下着を適切に装着しましょう〜💡
◇皮膚の老化を防ぐ
クーパー靭帯以外にも、皮膚もバストを支えてくれています💡
ですが、年齢と共にデコルテの皮膚の張りや弾力も低下してきます💦
この皮膚の老化を防ぐためには、まず紫外線予防✨
薄着の季節はストールを掛けるなどして、胸元を紫外線から守りましょう〜✨
そして、強い刺激も皮膚によくありません💦
綿のタオルなど柔らかいもので洗って、適度に保湿しましょう✨
バスト用美容液は色々とありますが、女性ホルモンが添加されたものは❌
バストアップするほどのものは、強すぎてホルモンバランスが崩れます💦
クラランスのバストケアはバストが上がる❗とまではいきませんが……
皮脂の多いデコルテにニキビを作らず、皮膚に潤いを与えて老化を防ぎ、ふんわりとハリを与えてくれます💡
強い力でぐいぐいマッサージすると皮膚や靭帯を傷めてしまうので、優しく上に向かって塗り込む程度にしましょうねぇ〜💡
◇適切な体重を維持する
体重が急激に増減するのも、バストには悪影響😵💦
皮膚が伸びたり縮んだりすると、たるみを加速させてしまうんですねぇ〜💦
元の体重にもよりますが……
1ヶ月に3kg以上急激に痩せると、ホルモンバランスが崩れ、バストによくありません😵💦
また、タンパク質や良質の脂肪を摂取しないと、皮膚の弾力が失われてバストもそげてしまいます💦
ダイエットをする場合は、3食の食事を極端に抜いたりするのは避けましょう❌
姿勢を正すような軽いストレッチや運動を取り入れ、代謝を上げつつ健康的に減量しましょうねぇ〜⭕
◇下着は適切なサイズを
カップ付きのタンクトップなどは楽ですが、バストの形が崩れがち😅
でも矯正下着で締め付けると、血行が悪くなり良くありません💦
高価な矯正下着でなくとも、下着売り場でバストサイズをキチンと測定してもらい、体型に合ったものを身につけるのが大切💡
実はバストがキチンと収まっておらず、実際より小さめの下着で押さえつけ、はみ出たお肉でスタイルが崩れている場合も……
古くてストラップやサイドベルトが伸びていても、バストラインが崩れる原因になります💦
また、年齢に合った下着を身につけるのもポイント💡
加齢が進むと胸の上側の肉がそげ落ちて、張りがなくなってきます😵💦
そのため、若い方向けの下着だと、バスト上部に隙間ができて浮いてしまいがち💦
特にアラフォー以上の方は……
・ストラップが太め
・脇高タイプ（サイドの部分が太め）
・フルカップまたは4分の3カップ
などの機能を揃えた下着がおすすめ✨
ワコールでも、脇高・背中すっきり・上胸をふっくらさせるエイジングケアの下着があるそうですよぉ〜💡
ワイヤーが痛く感じる方も、今は補正しながら楽なノンワイヤーもあるそうです✨
年齢や体重の増減でサイズは変わりやすいので、年に一回はサイズをチェックしてもらいましょう〜✨
◇規則正しい生活を
暴飲暴食、働きすぎ、無理をしすぎ、ストレス、運動不足、睡眠不足……
などは、ホルモンバランスが崩れてしまい、バストが崩れる原因に💦
やはり行き着くところは健康で規則正しい生活が美容の秘訣になるんですねぇ〜✨
ホルモンバランスが崩れても、女性ホルモンのサプリさえ飲めば……という考えは危険❌
先ほども書いた通り、バストサイズに変化が出るほどの強い効果のものは、ホルモンバランスを崩す危険性が😵💦
豆乳を多めに飲んだだけでも、月経周期が崩れる方は少なくないです💦
・偏りのない栄養バランスの取れた食事
・適度な運動（筋力と代謝）
・適度な休息（心身を緊張させない）
・ストレスをためない（心身を緊張させない）
・しっかりとした睡眠（ホルモンバランス）
がバストを保つのには大切です✨
◆姿勢を正してバストアップ❗
最初に書きましたが姿勢は見え方以外にも、バストに大きく関わっています💡
猫背でいると、両肩が内側に入り込んで巻き肩という状態になります💡
こうなると、胸全体を圧迫している状態なので、バストには当然よくありません💦
また、血行不良や肩こりも起こしてしまい、バスト自体の血流やリンパの流れも滞ってしまい……
バストに女性ホルモンや栄養分が行き渡らず、老廃物が排出されにくくなり、胸の中が凝ったり、バストに悪影響を及ぼしてしまいます😵💦
巻き肩を防ぐには姿勢矯正・ストレッチ・筋トレ・普段の意識❗
クシロでは姿勢矯正しながら、適切なストレッチや筋トレ、日常生活の悪い癖をなおすアドバイスもいたします😊
例えば、もし大胸筋や腹筋を鍛えるなら、バランス良く背筋も鍛えた方が良いです🌟
背筋をほったらかしにする、猫背・肩こり・反り腰・腰痛になりやすくなります💦
また猫背は胸が圧迫されると書きましたが、それにより呼吸が浅くなったり胃腸が悪くなることも😵💦
過去に乳腺炎や母乳が詰まりがちだった方は、胸が血行不良になりやすいかも❓
胸や肩周りが凝らないように、マメな肩回し体操がオススメ✨
あと、骨盤が歪んでいると、ホルモンバランスに影響を及ぼす場合もあります💦
全身の筋肉をバランス良く鍛えて、姿勢や骨盤を整えると、カラダが引き締まってバストが上がって見える他……
血流・リンパの流れがスムーズになり、ホルモンバランスが整って、代謝も上がり、いいことづくめ❗
カラダの外側だけでなく、中からも働きかけてバストをエイジングケアできますよぉ〜👍
◆クシロの猫背矯正・姿勢矯正のご案内
猫背や姿勢の悪さが気になる💦
スタイルが崩れてきた💦
年老いて背中が丸くなるのが心配💦
反り腰でお腹が出て見える💦
そんな方には……
クシロの猫背・姿勢矯正
初回はお試し料金でカウンセリング＆矯正体験できます🌟
バキバキせず、身体に負担を掛けずに筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊
首や肩が回らない❗動かない❗
そんなお悩みも解消👍
身体のバランスを本来あるべき状態に導いていきますよぉ〜🌟
※9月より価格改定いたしました。
カラダを動かしてチェックをするので、結果を実感しやすいです❗
適宜写真撮影で施術前後の違いをお見せするので、分かりやすいですよぉ〜❗👀
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードをご用意しております！
ご希望の方はお気軽にお申し付けください！
※中学生以下は子供料金、高校生以上は大人料金となります
詳しくは姿勢矯正のページもご覧ください😊
施術前後の写真はインスタグラムにも掲載しております😊
◆姿勢を維持するにはEMSが効果的❗
姿勢を維持する筋肉を楽に養える❗
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今年の夏の暑さは異常❗
と皆さん口々に言われますが……
今年8月の東京23区内の熱中症死者は、（統計を取り始めた）2007年以降最多の170人以上😱
その9割が60代以上で、屋内やエアコンなしの方が多数ということです💦
まだこの暑さは続きそうなので、今回は熱中症対策をお届けいたしますっ❗
なお、昨年にも熱中症対策を書きましたので、こちらも参考にご覧くださいねぇ〜❗
夏到来！屋内でも危険な熱中症対策と軽い熱中症に効くツボ
◆まずはクーラーを入れよう❗
クシロでは、普段の養生として身体を冷やさないでと常々言っていますが……
今年は最高気温が35度を超える日が続いており、先週の大阪はなんとずーーーっと37度以上❗😱
これは命に関わる暑さです❗
私が子供の頃は、気温が低すぎてプール授業がなくなる事もありましたが……
今は熱中症の危険があるので屋外での運動が中止になる、というほどの酷暑です☀
熱中症は、重症度が一番軽いⅠ度（めまい・立ちくらみ・こむら返り・大量の汗）でも、身体がゆで卵になるようなものなんです😱
1回なってしまったら、数日は吐き気や倦怠感が続くことがあります💦
また、寝ている間に熱中症になってしまったら、脱水と眠さが混じって動けずに助けも呼べない……
という恐ろしい状態に陥ることもあります💦
また、身体の水分が不足して血液中の水分が減ると、体内の血液濃度が濃くなってドロドロになり……
血管の中に血栓（血の塊）が出来やすくなってしまいます😱
すると心筋梗塞や脳梗塞、その他循環器系の不調の危険性も高くなってしまいます💦
熱中症は、皆さまが考えているより起こりやすく、また重篤な不調に繋がりやすいんですねぇ〜😵💦
ですので……
夏の間は、クーラーは身体に悪い❗という意識を一旦捨てましょう❌
気温が28度を超えたら熱中症リスクが著しく高くなると言われていますので……
室温が28度を超えたらクーラーを入れましょう❗
夜中も扇風機だけにせず、ゆる〜く28度〜31度設定でクーラーを掛けておいて……
寝間着は長袖・長ズボン、布団はタオルケットや薄手の布団を何枚か用意しておいて、調節しやすいようにしておきましょう💡
昼も夜もクーラーをつけっぱなしにすると、電気代がもったいない❗
という方もおられると思いますが……
熱中症で倒れて仕事に行けなくなったら❓
緊急搬送されたり入院してしまったら❓
その方が何万円も掛かってしまいます😔💦
そして健康のほうが大事です❗
また、クーラーは起動時に電気代が掛かるので、何度も付けたり消したりするより、ある程度つけっぱなしの方が電気代が安く済むとも言われています💡
ダイキンの実験では……
夏場の日中は、35分以内の電源オンオフなら、つけっぱなしの方が安い。
熱場の夜は、18分以内の電源オンオフなら、つけっぱなしの方が安い。
という結果が出ていましたぁ💡
そして最近のエアコンは、自分で温度調節するよりも、自動設定（温度も強さも自動で調整してくれるモード）にしておくのが、一番省エネだそうですよぉ〜💡
◆水中毒って何❓熱中症対策に飲むべきものは❓
水をたくさん飲んでいたのに、熱中症で搬送された。
ポカリを薄めて何リットルも飲んでいたのに、熱中症で搬送された。
そんな話題を見かけますが……
ただの水やお茶ばかりを飲んで汗をかいていると、かえって血液中の塩分が薄まってしまい……
水中毒という低ナトリウム血症の状態になってしまうことがあります💦
じゃあ、何をどう飲めばいいの❓
という話ですが……
一番手軽なのはポカリスエット❗
ポカリスエットは原液の状態で身体に一番吸収されやすいように調整されているので、薄めるのは厳禁だそうです❌
ですので、甘くて飲みづらい方や、糖尿病が気になる方は……
ポカリスエット イオンウォーター
味の素 アクアソリタ
大塚製薬 OS-1
辺りがオススメです❗
こちらも薄めないで飲んでくださいねぇ〜⭕
飲み方としては、汗をかきそうなタイミングの前（外出前、スポーツ前、お風呂の前、寝る前）や疲れた時に少しづつ摂取しましょう💡
特に高齢の方は、一気に飲むより、タイマーを掛けてでもちびちびこまめに飲みましょう❗
こうした経口補水液は、大人の場合で一日上限1リットル程度で十分✨
2Lも3Lも飲まなくて大丈夫ですよぉ〜💡
ちなみに塩分や糖分が入っていても、カフェインやアルコールは脱水が悪化してしまうので❌
◆クシロおすすめ❗手軽に持ち歩ける熱中症対策❗
ドリンクだと持ち歩くのが大変、痛みそう……
と思われる方に、手軽に持ち歩けるクシロおすすめの熱中症対策が……
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◆尿の色でも判断できる❓
脱水の具合はある程度尿の色でも判断できます💡
いつもより黄色みが濃い場合は、すぐにコップ1杯程度の水や経口補水液を摂りましょう❗
茶色っぽくなってきている場合は、すぐにペットボトル1本分の水や経口補水液を摂りましょう❗
ただ、ビタミンBやCを含んだ飲み物や錠剤を飲んだ場合は、尿が真っ黄色になりますので、ご注意くださいねぇ〜💦
◆マスクが苦しいんだけど……
令和2年度の熱中症予防行動（PDF）
厚生労働省は、新型コロナウイルス予防をしながらも、熱中症を防ぐため……
上記のような新しい生活様式のリーフレットを作っています❗
マスクを着用している時は、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。
高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離（少なくとも2ｍ以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。
周囲の人との距離を十分にとれる場所では、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。
とのことです❗
◆軽い熱中症に効く手と足のツボ
こちらは、以前にも掲載した、軽い熱中症の時に使えるツボです💡
深刻な熱中症の際は、すぐ周囲の方に助けを求め、医療機関に掛かってください❗
◇内関
乗り物酔いや二日酔いに効くとして有名なツボです💡
平衡感覚を正常にする働きや、内臓機能（特に消化器系）の改善に効果があると言われていますよぉ〜🌟
吐き気・めまい・脱力感などを感じた時は、このツボを押してみてくださいねぇ〜🌟
◇通里
熱中症気味で頭がぼ〜っとしたり判断力が鈍っている時、軽い動悸やめまい、手のしびれがある時にオススメ🌟
また、身体の熱を放散する作用もありますので、暑くて眠れない時にも使えますよぉ〜🌟
◇湧泉
生きるためのエネルギーが泉のように湧き出るという、凄い名前の万能ツボです✨😳
血液の循環を改善させて内蔵機能を高めてくれます🌟
食欲不振・胃痛・むくみ・通里と同じく眠れない時にもオススメですよぉ〜🌟
◇副腎
腎臓の働きを強化してくれるツボです🌟
滞りがちな血行を促進して体脂肪の燃焼を促し、老廃物を対外へ排出する効果もあるんですねぇ〜🌟
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボにお灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟
◇
熱中症の危険性がおわかりいただけたでしょうかぁ〜❓
令和の夏では、エアコンなしで窓をあけて扇風機だけで過ごす……
というのは、命の危険すらあるんですねぇ〜😵
命を守るつもりで、エアコンを適切に利用するようにしてくださいねぇ〜💡
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◆
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
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こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
カラダ引き締め月間実施中✨
EMS使い放題フリーパス登場❗
1ヶ月使い放題 10,000円 / 1回20分
3ヶ月使い放題 27,000円 / 1回20分
詳しくはEMSのご紹介ページをご覧くださいねぇ〜👍
9月末までを予定しておりますので、気になる方はぜひ院長までお申し付けくださいっ❗
◇
今年は日本列島を太平洋高気圧とチベット高気圧がすっぽり覆っていて、大変な猛暑が続いていますねぇ〜💦
お盆ですっかり日焼けしてしまった方も多いのではないでしょうかぁ❓
この高気圧の影響で、来月も猛暑が続きそうです☀
日射量が多いと気になるのが日焼けによる疲れや、シミ・くすみ😵💦
今回はさまざまな紫外線対策についてお届けしたいと思いまぁす✨
◆2020年の紫外線対策は「高機能化・中から・手軽に」❗
紫外線対策といえば日焼け止めがすぐに思い浮かびますが……
化粧品は年々質感や機能がアップしており、白浮きせず乾燥しらずの良質なものが勢揃い❗
そしてUVカットの衣類やメガネもどんどん進化しています👀
また、数年前に登場した飲む日焼け止めも増えており、お洗濯でUVカットできる洗剤なども登場❗
忙しい中でも手軽に紫外線対策が出来るようになってきていますよぉ〜✨
◆高機能で良質な日焼け止め・コスメ✨
日焼け止めの使用期限は、未開封で製造日から3年以内💡
開封済みで頻繁に海や暑い車内に持って行った場合は、年内に使い切ってしまった方が安全です💦
また、紫外線の研究や日焼け止め製品の技術開発は年々進化しており、肌への刺激も少なくなってきています👀
ですので、思い切って新製品を試してみるのもオススメですよぉ〜❗
豆知識ですが……
SPF50の1回塗りとSPF30の重ね塗りは、前者の方がUVカット効果が高いです💡
海外ではSPF100まで表記できますが、日本ではSPF50まで……
SPF50+というのは、50以上のUVカット効果があるという意味になりますよぉ〜💡
◇日焼け止め
・アスタリフト D-UVクリア アクアデイセラム / 乾燥肌を徹底予防して年齢肌をケア
・アユーラ UVミルク センシティブ / 炎症を抑制して荒れやすいニキビ肌・敏感肌をケア
・メルヴィータ ネクターブラン UVシールド / 100％自然由来で海を汚さず肌にも安心
・MIREY プロテクトデイミルク / 排ガス・タバコの煙からも肌を保護してくれる
夏肌対策に重要なのが保湿❗
今年は徹底した保湿でエイジングケアまで叶う日焼け止めがたくさん出ています❗
その中でも手を出しやすい価格なのが、中島みゆき・松田聖子などのCMで有名な富士フィルムのアスタリフト✨
また、アユーラは田中みな実買いで話題ですが、以前から肌荒れに悩む方より絶大な人気を誇っています👀
医薬部外品も充実しているので、ニキビや吹き出物、化粧品が肌に合わない方も一度使ってみては❓
メルヴィータは、紫外線吸収剤および合成界面活性剤不使用で環境に配慮した処方✨
海を汚す成分ゼロで、ほんのりブルーに輝いて肌を美しく見せてくれるそうです✨
MIREYは、クシロの美容鍼コースでも取り入れている、高濃度酸素アルガンオイルのライン✨
このミルクは、天然植物エキス（ワサビノキ種子エキス・タマリンド種子多糖体・マロニエエキス・ナギイカダ根エキス・ツボクサエキス・酵母エキス・トウキンセンカ花エキス等）も配合✨
強力な紫外線はもちろん、さまざまな有害物質からも肌をしっかりと守ってくれますよぉ〜👍
当院でもお取り寄せ可能です😊
◇UVコスメ
・ローラメルシエ ピュア・キャンバス・プライマー / 自然な仕上がりで人気のUV下地
・エトヴォス ミネラルUVベール / 複数のミネラル成分でUVカットし自然な美肌へ
ローラメルシエは、高機能下地として美容家やインスタグラマーの間でも大人気❗
テカらず毛穴落ちもなく美しい状態が長く続くと評判だそうですよぉ〜✨
エトヴォスは、肌に優しいミネラルパウダーで、毛穴も消してくれて夏にピッタリ❗
コンパクトタイプで、化粧直しに使っても厚塗り感がなく自然な仕上がりだそうです✨
◆カラダの中からUVケア❗
飲む日焼け止めは数年前に登場しましたが……
Amazonなどで見ても、本当に日本製なの❓大丈夫なの❓と心配になりますよねぇ💦
今回は、安心して飲めそうなものをピックアップしてみました❗
・明治スキンケアヨーグルト 素肌のミカタ / 紫外線刺激や乾燥から守ってくれるヨーグルト
明治からは、紫外線ケア出来る飲むヨーグルトが発売❗
乳酸菌・コラーゲンペプチド・スフィンゴミエリンという3つの成分で紫外線から肌を守るそうですよぉ〜✨
・ロート製薬 ヘリオホワイト / 日本国内製造で安心な飲む日焼け止め
サプリメントでは、大阪・生野区に本社があるロート製薬から飲む美容習慣が登場✨
海外でも話題のファーンブロックやハトムギエキスを安心して摂取することができます💡
◆日焼けは目から❗UVカットメガネ
ゴルフやウォーキングでも、紫外線対策をしないと翌日カラダがとても疲れてしまうのですが……
サングラスやメガネでUVカットをしておくと、疲れ方が全然違います❗
目から入る紫外線の影響力はとても大きいんですねぇ〜👀💦
・山本光学株式会社 SWANS / 高機能サングラスメーカー
東大阪市に本社がある山本光学・SWANSのサングラスはとっても優秀なんですよぉ〜✨
明治から続くメガネレンズ加工技術で、有害な紫外線をカットするのはもちろん、強度・視認性・調光・撥水など機能面充実✨
ドライブ・ランニング・ゴルフ・釣り・アウトドアなどの用途別に、サングラスをラインナップしていますよぉ〜❗
パートナーには石川遼・有森裕子などトップアスリートが勢揃い👀
ヨドバシ梅田タワーの直営店では視力測定もできるそうです♫
・JINS 紫外線対策 / 標準の透明レンズもUVカット搭載
JINSのメガネレンズはカラーレスのものも含めて、全て紫外線カット率99％以上だそうです💡
特にお子さんの眼は水晶体が透明なので、大人よりも外部の影響を受けやすく、大人よりも保護が必要なんだとか……
海外では子供の時からサングラスをする習慣があるのだとか👀
大切なお子さんの眼を守るためにも、サングラスなどを検討されてはいかがでしょうかぁ〜❓
◆洗って着る紫外線対策❗
アウトドアメーカーやユニクロなどでは、UVカット機能のある衣類がありますが……
なんと洗うたびに衣類のUVカット率がアップする洗濯洗剤があるんです💡
・ファーファ UVカット液体洗剤 / ドラム式にも使えるUVカット洗剤
ファーファーのUVカット洗剤は、優れた洗浄力で夏の皮脂汚れも落としながら、洗濯を繰り返すたびにカット率がアップ⤴
SPF40相当の防御力になるそうですよぉ〜✨
人気なのか本体が売り切れなようで、詰め替えしか売っていないようです😞💦
現在出回っている在庫がなくなると一旦販売終了になり、次回の販売は来春になるそう👀
◆完全遮光100％❗話題の日傘
最近注目の日傘が、完全遮光100％のもの✨
芦屋ロサブランとサンバリア100のものが人気だそうです💡
・芦屋ロサブラン / 芦屋発の完全遮光日傘・帽子ブランド
・サンバリア100 / 神戸発の完全遮光日傘・帽子ブランド
いずれも、紫外線・赤外線・可視光線も100％カットしてくれるんだとか❗
田中みな実さんも目をつけておられて、ホント早いというか凄いなぁ……と思いますねぇ👀
芦屋ロサブランは、生地は国産・組立は海外製、晴雨兼用、ゴルフ用の傘もあります❗
サンバリア100は、すべて日本国産ですが、雨の日は使えません💦
少し高価ですが、いずれも壊れたり折れてしまっても修理をしてもらえるそうです✨
長く愛用したい方やプレゼントにも、検討してみられてはいかがですかぁ〜❓
◇
入念な日焼け対策をしていても、やっぱり焼けてしまった❗
そんな方には、クシロの美容鍼で影響を最小限に抑えましょう❗
◆肌を生まれ変わらせ乾燥を防ぐ夏肌対策
クシロでは、美容鍼＋ヘッドマッサージ＋美容オイルを組み合わせて美肌へ導きます✨
◇クシロの特徴その一
最小の本数で最大の効果❗痛くない美容鍼✨
美容鍼で微小な傷をつけて肌の奥を刺激し、ヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチンを生成促進❗
肌の生まれ変わり周期（ターンオーバー）を早めることで、老廃物がたまったり色素沈着を防ぎ、キレイなお肌を生み出すサポート❗
テレビや雑誌で見るといかにも痛そうな美容鍼……
鍼の細さは注射や縫い針どころか、髪の毛よりも細いんですよぉ〜❗
これをクシロ独自の技術でそうっと差入します😊
まずは1〜2本の試し打ちだけでもOK❗
◇クシロの特徴その二
筋肉からお顔を整え美肌に導く頭皮マッサージ✨
血流を滞らせる筋肉の緊張（コリ）をお顔に繋がる頭皮から徹底的に解していきます✨
この優しいヘッドマッサージにより、自律神経も整い、血流を促しながら水分や老廃物の排出も促し、むくみをスッキリ✨
イライラやストレス解消にもなるので、癒やしを求めて通われる方も多いのですよぉ〜😄
◇クシロの特徴その三
スチームケア＋酸素を送り込む美容オイル✨
お化粧をお取りいただいている場合は、業務用スチームケアでお肌を潤し、血流を促進❗
お仕上げに、高濃度酸素オイル「MIREY」が含まれた業務用ローションを塗布いたします✨
「MIREY」は酸化抑制作用に優れたアルガンオイルに酸素を結合させ、血行や老廃物の分解を促進する高機能美容オイル💡
微小な傷がついたお肌に浸透させるように塗布すると、お肌の奥まで酸素がしっかりと浸透……
美容鍼とマッサージの効果をアップ⤴
水分バランスを整えて乾燥を防ぎ、日焼けによる炎症も抑え、健康で明るい美肌へ導きます❗
ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）/ 40分
施術で使っている美容オイルを購入していただくことも可能です✨
先ほどご紹介した高濃度酸素美容オイル配合日焼け止めのシリーズのものです❗
こちらはお仕上げに使っているものより更に濃度が濃いものになります✨
家でのケアに使っていただくと、酸素がより浸透してお肌の生まれ変わり効果や日焼け後の乾燥・炎症対策になりますよぉ〜👍
◆関連記事
光老化とは？紫外線による日焼けには美容鍼が効果的
光老化や紫外線についての説明と、美容鍼がどうして日焼けに効果的かのご紹介です❗
カサカサ乾燥肌がもっちり潤う？乳液よりいい？オイル美容のススメ
アンチエイジングにピッタリ❗
加齢対策や年齢肌にこそオイル美容がオススメです✨
日焼けからくるお肌のシミ・くすみ・シワ・乾燥肌に効く美容鍼
今回もお話したターンオーバーに関する記事です❗
こちらも併せてご覧くださいねぇ〜😄
◇
災害級の天候不良が続き、気分も沈みがちですが……
お肌のコンディションには、メンタル面やストレスの影響も出てきます💦
もしお肌の悩み以外に、気分の落ち込みやイライラもある方は、クシロにお越しください💡
心と身体を十分にいたわってあげることで、お肌もかならずこたえてくれますよぉ〜✨😊
心身を整えて肌体力を上げて、夏本番に備えましょう〜👍
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
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※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
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エキテン
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しんきゅうコンパス
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