お知らせ
こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
休診・祝日診療のお知らせです✨
2月20日（土）休診となります。
2月11日（木・祝）23日（火・祝）午前のみ診療いたします😊
変則的な営業になりますので、ご注意くださいね。
普段お越しになれない方もこの機会にどうぞ😊
◇
クシロで施術中にお話している際、チラホラ聞くお悩みが、髪の毛に関することです👀
抜け毛が増えてきた気がする……
髪のコシやボリュームが減ってきた……
地肌が透けて目立ってきた……
薄毛・抜け毛に悩むのは男性だけでなく、女性も同じです❗
近年はずっとマスクをしているので、髪型で見た目の印象が決まってしまいそうですよねぇ〜💦
今回はそんな薄毛・抜け毛のお悩みについて書いてみたいと思いまぁす💡
◆髪は加齢によって変化する
お肌の変化と同じように、髪も加齢によって年々変化していきます。
それは、女性ホルモンの影響を受けているからなんです💡
女性ホルモンは、10代後半から分泌が高まり、20代でピークを迎え、早い方では30代後半から低下していきます⤵
それに伴って、学生時代は髪が豊かになり、30代でまとまりやすくなり、40代で物足りなさを感じる方は多いかと思います💡
どの程度までボリュームが減るかは個人差があり、遺伝的な要素もかなり影響します💦
この要素が強い場合、頭皮への鍼やヘッドマッサージを施しても、改善は難しいかと思います〜😥
◆育毛剤には気を付けて
強い効果がある育毛剤も存在しますが、成分によっては危険な副作用が報告されています💦
循環器系（心臓・肺・血管など）に重篤な影響が出るものもあるため、処方を受ける場合は定期的に検査をしてくれるクリニックが良いでしょう〜💡
個人輸入やメルカリなどはもってのほか❗
品質の安定しないものや模造品も多いので、手を出さないようにしましょう〜❗
頭皮や髪に塗るタイプやサプリメントも、ホルモンバランスに影響が出る場合があります💦
成分や口コミをよく調べて、少しでもおかしいなと思ったら、使用を控えましょうねぇ〜❗
◆生活習慣を正して血行をよくする
以前、髪の毛には生活習慣も関係があると書きましたが……
夏の日焼けと秋の乾燥！季節の変わり目の抜け毛や髪の痛み対策
過労・睡眠不足・夜ふかし・ストレス・喫煙・暴飲暴食・過度なダイエットなども、薄毛・抜け毛を促進します😵
薄毛・抜け毛を防ぐのは難しいのですが、頭皮の血行不良や栄養不足が起こらないように、生活習慣にも気を配った方が良いですよぉ〜✨
髪は常に生え変わっており、一日100本程度は抜けています💡
シャワーや部屋に落ちている抜け毛の本数まで気にする方がいますが……
夜中になかなか眠れない時と同じで、一度気になるとそれがストレスになって悪循環になってしまいます😣💦
過剰に気にしすぎるのは止めましょう✋
心身が疲れたら休み、リラックスして睡眠を摂り、タバコは控え、緑黄色野菜やタンパク質をバランス良く摂り、冷やしすぎず、適度な運動をしましょうねぇ〜✨
◆髪には謎がいっぱい
薄毛や白髪の仕組みは、現代の医学をもってしても解明されていない部分が多いんです💦
薄毛は遺伝・ホルモン・血行、白髪は腎臓・血行・と関わりがあると言われますが、それらはなかなか改善が難しいんですねぇ〜🌀
ホルモン・血行・腎臓はストレスや疲れが強く影響するので、原因を何とかしようと悩むより、薄毛や白髪が目立ちにくい髪型や髪色、ファッションにしてしまうのもアリです❗
ストレスフリーな生き方には多少の妥協も必要✨
頭皮の血行促進とストレス解消なら、鍼灸整骨院でもお手伝いが可能です✨
髪型は見た目の印象に影響しますが、笑顔であることも大切ですよぉ〜❗
◆薄毛・白髪のお悩みに❗血行を促すツボ
◇百会
東洋医学的にカラダを巡るエネルギーを通る道「経路」が複数交わるツボ✨
自律神経を整え、さまざまな効果が期待できまぁす❗
まず脳と関わりがあり、意識をハッキリとさせて脳の機能回復を促します💡
頭のむくみや、過労・のぼせ・ストレス・不眠など、あらゆる不調を解消できますよぉ〜😊
◇通天
頭皮の血行を良くしてくれるので、薄毛・抜け毛・白髪に嬉しいツボです❗
頭痛・偏頭痛・首のコリにも良いですよぉ〜✨
また、鼻詰まり・鼻水・鼻血など、鼻に関わる不調にも効果が期待できます💡
◇神庭
緊張したりイライラ昂ぶった精神や感情を落ち着け、気持ちを和ませてくれるツボ✨
ストレスが多い方の薄毛・白髪・不眠・頭痛・お顔のシワにもおすすめですよぉ〜👍
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
◆ストレスを癒やし頭皮の血行を促すヘッドマッサージ❗
クシロでは、カラダのツボや神経を知り尽くした経験豊富な鍼灸師・柔道整復師である院長のヘッドマッサージが大人気❗
美容鍼コースには、このヘッドマッサージが含まれておりまぁす✨
神経・血流・リンパの流れを圧迫している筋緊張を優し〜く和らげます❗
美容鍼の場合は鍼をして、業務用スチームをあてながらヘッドマッサージを行い、筋肉の弾力を戻しながらリラックス状態へ👍
筋肉のコリも血流も自律神経もスムーズになりますよぉ〜🌟
姿勢矯正・肩こり膝痛施術・腰痛施術にヘッドマッサージを追加することも可能❗
ヘッドマッサージが決めてでクシロを選ばれた方も多いのですよぉ〜✨😄✨
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◆
髪はアイデンティティーという風潮がありますが、先ほども書いたように印象を良くするのは笑顔と健康的な心です😊
自分に自信がなくなったり、ストレスを感じたら、疲れた心を癒やしにクシロへ来てくださいねぇ〜✨
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
電話 072-350-7982
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メール seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
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http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
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逆子の施術で来院いただいてたクライアントさん、3度の施術で1月末に元の位置に戻りました〜✌
2月の予定日ということなので、元気な赤ちゃんを産んでくださいね〜♫
出産後は骨盤とお身体の調整をさせていただく予定です🤩
逆子はお灸施術で高い確率で元に戻る可能性があります🎶
逆子体操をしてもなかなか……
予定日にどんどん近づいて焦ってる……
などでお困りの方は是非一度ご連絡くださいねぇ👍
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美容鍼は今や有名人の小顔・美肌ケアとして定番化してきていますが……
女優さんやモデルさんだけではなく、アスリートや男性も多数受けられているんです✨
女性アスリートでは、レスリングの吉田沙保里さん、バレーボールの狩野舞子さん、体操の田中理恵さん……
男性アスリートでは、武尊さんなどの格闘家やJリーガー・陸上選手・お相撲さんなど幅広く愛好者が❗
◆アスリートや男性の方も受けている美容鍼
アスリートや男性の方は、リハビリ・メンテナンス・パフォーマンスアップとして鍼灸整骨院などに通われている方が多いので……
普段のカラダの施術を通して、炎症のあるニキビや肌荒れもケアしていくパターンも多いのではないでしょうかぁ✨
また、奥さんや周囲の女性からすすめられることも多いみたいですねぇ〜✨
クシロにも、ご紹介や口コミで来られる方がおられますよぉ〜😊
◇ホルモンバランスを整えニキビ予防
美容鍼ベーシックコース / 40分
美容鍼＋ヘッドマッサージ＋美容オイル塗布＋スチームケア
・クシロの痛くない美容鍼
・炎症を抑える高濃度酸素含有の美容オイル入り美容液塗布
・乾燥を防いで肌のバリア機能をアップする業務用スチームケア
・筋緊張を解して自律神経を整える熟練のヘッドマッサージ
以上がセットになったコースです😊
鍼とヘッドマッサージの相乗効果で、ホルモンバランス・ストレス・お疲れなど内面が原因の肌荒れにもアプローチ❗
男性ホルモンが多く肌荒れを起こしやすい方はもちろん、肌トラブルを根本から対策していきたい方にオススメのコースです✨
美容鍼で、真皮層に直接鍼を刺して微小な傷をつけると、その傷がよくなる際にヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチンが生成促進✨
すると、肌の生まれ変わりリズムが整って肌修復能力がうながされ、バリア機能も改善❗
肌を炎症や菌から守って、皮膚の奥から肌を強くしますよぉ〜✨
炎症を抑えるだけではなく……
◇肌を強くする
◇ターンオーバーを整える
◇肌修復をうながす
◇潤いがアップする
このような効果も期待できまぁす✨
写真は、クシロのご近所の総合カルチャースクール・エレガントアカデミーさん✨
ヒップホップダンスインストラクターのユリナさんです❗
つい先日、美容鍼施術をさせていただきましたぁ🎵
顔がリフトアップして目もパッチリ、頭も軽くなって空飛べそう♫
と言っていただきましたぁ😊
そんなエレガントアカデミーさんでは、現在生徒さん募集中です♪
◇ユリナ先生
ヒップホップダンス / 毎週土曜
キッズクラス 13:30〜14:50
一般クラス 15:00〜16:20
1階＋3階にもダンススタジオ増床し、安心してレッスンが受けられますよぉ〜✨
身体を動かして体力向上・ストレス発散にいかがでしょうかぁ😆👍
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冬の冷えや乾燥からのぽつぽつニキビや吹き出物対策
ニキビや吹き出物は冬でも油断なりません❗冬の対策方法です😊
秋の開き毛穴！詰まり！黒ずみ！たるみ！原因別スキンケア対処法
毛穴掃除をしても毛穴がなくならない❗そんな毛穴ケア方法です😊
夏の汗や皮脂・秋の乾燥やゆらぎ肌からのニキビや吹き出物対策
基本的なニキビや吹き出物対策をご説明していまぁす😊
◆
春のイベント・入学・入社対策に、人に会う機会が少ない今だからこそ、美容鍼デビューしてみませんかぁ❓
新しい季節に向けて、コツコツと身体の中からキレイを目指しましょう✨
ストレスニキビが気になる方も、当院に癒やされに来てくださいねぇ〜😊
鍼の試し打ちやニキビのお悩みなど、お気軽にご相談くださいねぇ〜❗
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大阪府は緊急事態宣言中ですが、当院では引き続き感染症対策を行いつつ、営業を続ける予定です。
社会情勢により、営業について変更点がある場合は、その都度お知らせいたします。
クシロでは、お客さまに清潔な空間で安心して施術を受けていただけますよう、徹底した衛生管理を行っております。
また、鍼灸整骨院として届け出をしており、公衆衛生上も保健所の検査が入っております。
風通しの良い室内に2～3人ほどしか滞在せず、人の密度は非常に低いのですが、万全な状態で皆さまをお迎えするために、下記の取り組みを徹底しております。
◇院内の換気および温度・湿度の管理
◇院内の清掃・消毒
◇手指の洗浄・消毒
◇器具の消毒
◇マスクの着用
◇施術者・スタッフの健康管理
昨年に続き、大変困難な状況が続いておりますが、皆さまが心身ともに健やかで楽しい生活がおくれますよう、サポートして参ります。
◆男性の美容鍼愛好家
さて、美容鍼（顔鍼）は主に女性が受ける美容法、と思われがちですが……
その効果の高さから、男性にも人気があるんですねぇ〜😲
有名人では、保阪尚希さん、山田孝之さん、市川海老蔵さんなどが美容鍼を受けられているそうです❗
クシロには、経営者・営業職・接客業など人前に出るお仕事の男性がお越しくださいますよ😊
今回はそんな中でも、美容系芸人さんのオススメ美容について書いてみたいと思いまぁす💡
◆美容意識の高い「美容ファースト芸人」
昨年2月、木曜深夜のテレビ番組「アメトーク」で、美容を第一に考えるおじさん芸人が集う「美容ファースト芸人」が放送されましたぁ📺
「アメトーク」は、ある共通の趣味・嗜好を持った芸人たちが、赤裸々に面白いトークを繰り広げる人気番組です✨
毎週話題は変わりますが、そのテーマに関心がなくても、話術が売りの芸人たちが分かりやすく解説してくれます👍
「美容ファースト芸人」というテーマでは、スピードワゴン井戸田さん、ノンスタイル井上さん、千鳥ノブさん、ロバート馬場さんなどが出演。
その中でも、スピードワゴン井戸田さんの美容熱はアツかったです❗
最近では美容芸人と呼ばれ、VoCE・SPAなど美容誌やメディアで大活躍されていまぁす✨
美容にハマったのは20歳ぐらいだそうで……
「何か肌が乾燥しているなと思って、彼女の化粧水をつけたら、圧倒的に綺麗になった」とのこと😲
それ以来、保湿を重要視されているそうですよぉ〜❗
「肌をきれいにすると、自分に自信が持てるんです」とも話される井戸田さん。
「脂ぎっていて手入れされていない肌だと『相手が嫌がっているんじゃないか』と負い目を感じることもあると思う」
「でもきれいな肌なら、自信をもって他の人にも接することができる」
さすがの芸人さん、名言連発ですねぇ〜✨😆✨
美容をひとつの円滑なコミュニケーション術として捉えておられるようです👍
◆美容芸人がすすめる美容鍼
そんな井戸田さんの美活の中でも、特におすすめされていたのが美容鍼❗
アメトークだけでなく、2016年の「メレンゲの気持ち」というテレビ番組でも美容鍼のお話をされていましたぁ✨
宣伝ではなく、本当に長年続けておられるんでしょうねぇ〜😆
◇保湿効果
井戸田さんは保湿を重要視されている、と書きましたが……
美容鍼はヒアルロン酸を増やす作用が期待でき、水分量の調節に役立ちまぁす⤴
真皮層にあるヒアルロン酸は1gで6Lの水分を抱え込むと言われています💡
ヒアルロン酸やコラーゲンは外から塗っても浸透しません❌
ですが、美容鍼で真皮層に直接鍼を刺して微小な傷をつけると、その傷がよくなる際にヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチンが生成促進⤴
肌の奥を天然の美容液で満たしてくれますよぉ〜⭕
◇たるみ予防・リフトアップ効果
井戸田さんは、その他にも老化によるお顔のたるみに気をつけておられるそうで……
美容鍼は先ほど書いたようにコラーゲンを増やす作用が期待でき、肌の弾力アップにも役立ちます⤴
また、凝り固まった表情筋をほぐしたり、たるんだ表情筋を引き締める作用も期待できますよぉ〜✨
美容鍼で血管や筋肉を支配する交感神経を抑制し、リラックス神経（副交感神経）を活性化⤴
すると、血管が拡張して血流が増加し、筋肉が緩んでほぐれます💡
また、美容鍼にセットのヘッドマッサージにより、表情筋が筋トレ＆ストレッチされ、筋肉にハリが出るんですねぇ〜⭕
他にも、吹き出物・眼精疲労・不眠症など、さまざまな効果が期待できることから、井戸田さん以外にもたくさんの男性が美容鍼を受けられているんです✨
◆美容芸人がすすめるオイル美容
井戸田さんは、朝晩の化粧水と乳液を欠かさないそうですが、最近その乳液をオイルに変えたそうです😲
そうしたら肌にツヤとハリが出て調子が良いそうですよぉ〜✨
カラダも、入浴後に高濃度酸素含有マッサージオイルでケアしているから、むくみや乾燥知らず❗
とあちこちの雑誌で語っておられます❗
クシロのお客さまならお気付きかもしれませんが……
この高濃度酸素含有マッサージオイルは、クシロで取り扱っているO2クラフトなんです✨😆✨
左下に掲載されていますよねぇ〜❗
伊達公子選手・羽生結弦選手などプロアスリートも使用❗
疲労物質の乳酸を分解して疲れや痛みを改善する「O2クラフト」
O2 KRAFTは100％有機栽培のピーナッツオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟
激しい運動、不自然な姿勢による長時間の家事や仕事、運動不足、過労・睡眠不足、精神的ストレスなどにより、疲労物質（乳酸）が発生します💦
身体に溜まった乳酸を分解するためには、大量の酸素が必要❗
酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解❗
炎症物質に働きかけ、痛みの元をブロックするため、高い消炎効果があります🌟
院の施術でも使用する場合がございます👍
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
疲れやむくみに効果的なマッサージオイル販売
肌の生まれ変わりを促進して水を弾くもっちり素肌へ❗
老廃物を分解してむくみ・シミ・クスミを改善する「ミレイ」
そして井戸田さんも保湿対策やアンチエイジングとして取り入れているオイル美容✨
このMIREYはモロッコ産の希少なアルガンオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたフェイシャル用オイルです。
アルガンオイルは美容成分が豊富で、酸化予防（老化防止）作用があると言われるビタミンEを多く含んでいます💡
皮脂の成分と似ているので、角質層にスムーズに浸透し、もっちり柔らかくみずみずしく、キメを整え、ハリを与えて保護してくれますよぉ〜🌟🌟
乾燥肌はもちろん、シワ・たるみ・くすみにも働きかけます👍
院でも美容鍼の後に同成分が含まれた美容液を塗布しておりますよぉ〜❗
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
シワ・たるみに効果的なフェイシャルオイル販売
この他にも、芸人さんたちがあらゆる美容法を紹介されていましたぁ✨
その中でも美容鍼が選ばれる理由とはなんなんでしょう❓
◆安心安全に肌質改善できる美容鍼
たるみやすい方、乾燥しやすい方の肌質を変えるには、高価な美容施術でも時間が掛かります⏰
美容外科での注射、美容機器を繰り返し当てる施術、高額な施術、糸による外科的手術など💦
そういったリスクのある高価な外科的施術と比べ、美容鍼は安心安全に受けられますよぉ〜✨✨✨
髪の毛ほどの細い鍼が体の中に入ると、カラダの免疫はそれを異物とみなし、排除しようとして血流が活発になります⤴
また、先ほど書いたように鍼でつけた小さな傷を補修しようと自己修復力が働くと、代謝も活発になります⤴
自律神経もホルモンバランスも整い、カラダの中から弾力・ハリ・みずみずしい肌を取り戻すことができますよぉ〜✨
そして、美容鍼を置く間に業務用スチームをあてますので、お肌がグングン水分を取り込んで、明るくモチモチ肌に👍
さらに、クシロ独自の頭皮から表情筋をほぐすヘッドマッサージで、肌に弾力を取り戻しながらリラックス〜♪
ベーシックコース / 40分
美容鍼＋ヘッドマッサージ
皆さんにとって緊張せずリラックスできる、居心地の良い施術所を心がけておりますので、男性も女性も通いやすいですよぉ〜❗
お子さんからご年配の方まで、さまざまな方が通ってこられます😊
姿勢矯正、ケガの対応やリハビリも行っておりますので、男性が美容鍼を受けに来ていることも分かりづらいですよぉ〜✨
◇
最後に、井戸田さんは……
「とにかく、美容は筋トレと一緒。嘘はつかないし裏切らない」
「気軽に始めてみたらその効果に驚くはず」と語られていましたぁ✨😆✨
人に会う機会が少ない今だからこそ、思い切って美容鍼デビューしてみませんかぁ❓
男性の肌荒れのお悩みなど、お気軽にご相談くださいねぇ〜❗
◆関連記事
カサカサ乾燥肌がもっちり潤う？乳液よりいい？オイル美容のススメ
アンチエイジングにピッタリ❗
加齢対策や年齢肌にこそオイル美容がオススメです✨
頭皮が固いと肌がたるむ！シワを予防して小顔になる対策とツボ
美容院などで「頭皮が固いですねぇ〜」と言われたことはないですかぁ❓
額・目元・頬・フェイスラインなどのたるみを引き起こす原因に「頭のコリ」があるんです❗
夏の汗や皮脂・秋の乾燥やゆらぎ肌からのニキビや吹き出物対策
毛穴がニキビや吹き出物になりやすい方へ❗
併せてご覧くださいねぇ〜😄
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※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
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緊急事態宣言が11都府県に発令されそうですが……
外を出歩かなくなり、リモートワークや自宅にいることが増えるとスマホ首になりがち💦
スマホ首というのは、グッと首だけを前に出した姿勢を続けたことによって、ゆるやかな首のSカーブを失い、真っ直ぐになってしまった状態です💦
ストレートネックという名称を聞いたことはありませんかぁ❓
ストレートネックは、肩こり・首のこり・頭の重だるさ・頭痛・耳鳴り・目まい・吐き気・しびれ・自律神経失調症など、あらゆる不調を引き起こしてしまいます💦
また、前にも取り上げましたが、頭や首が突き出て猫背になると……
重い頭を支える首周り・胸周り・そして背中の筋肉が使えず、深い呼吸ができなくなりがち💦
声帯が狭くなり肺が圧迫され、息が吸いづらくなり、肺に入る空気量が少なくなります😨
すると、心臓を圧迫して、全身の血流にも影響が出て、免疫力が下がってしまいます💦
免疫力・抵抗力アップには「呼吸力」が大事？猫背矯正＆筋トレで感染症対策
免疫力を高めて感染症予防対策をしたい今の時期、首の健康や姿勢にも気を配りたいところです❗
今回はそんなストレートネックについてお届けいたしまぁす💡
◆スマホ首❓ストレートネックとは❓
首の骨（頸椎）は7つあり、本来であれば緩やかなSカーブを描いています。
正常な人の首は30〜40度の傾斜がついています。
このカーブが、体重の10％を占める頭部の重みを分散させるクッションの役割を果たし、首や頭の位置を背骨の真上に保つことができるんですねぇ〜💡
ですが、顎が前方へ突き出たり、うつむきがちだったり、前傾姿勢を常に取り続けていると……
正常な状態に比べて、頚椎に過剰な負担が掛かってしまいます💦
なんと、頭が前方へ2cm出るだけで2倍の負荷（50kgの方なら約10kg）が頚椎に掛かってしまうんです❗😨
それだけの負荷が掛かるのですから、首まわりの筋肉はカチカチに緊張した状態に……
この筋緊張（コリ）をケアせず放置していると、ストレートネックになってしまいます😣💦
ストレートネックになると、頸椎のクッション機能は更に低下し……
首周りの筋肉の負担が増大❗
背骨へ繋がる筋肉、ダルビッシュ選手の記事で紹介した首の前側の胸鎖乳突筋、表情筋につながるお顔の筋肉などへ影響が広がります💦
ダルビッシュ選手が登板日に行うお灸による首肩ケアとツボ
すると、首が突き出ている見た目の問題だけでは済まず……
背中の張り、胸の下のリンパの詰まり、腕・肘・手首の可動域制限、大顔・たるみ・ほうれい線、不安感・不眠など、美容やメンタルにも影響❗
先ほどお伝えしたように、呼吸が浅くなり免疫力の低下も引き起こすため、首のSカーブ維持は健康な生活にとても重要なんですねぇ〜💡
◆簡単なストレートネックチェック法
以前、将来腰が曲がらないために！猫背の4つのタイプと猫背対策 という記事で紹介した、猫背チェック法が使えます❗
1. 壁に頭・背中・お尻・かかとを付けながら、無理せず自然に立ってみてください😃
2. 頭・背中・お尻のどの部分がどのように壁にくっつくか、または離れているかをチェック❗
横から見た時に、耳・肩・股関節・くるぶしが一直線になるのが理想的な姿勢です💡
そして、壁と腰の間に手のひらが入るほどの隙間があるとベスト✨
この時に後頭部が壁から離れている方は、首猫背タイプ（ストレートネック）です💦
肩の後ろに丸まりの頂点がきてしまい、あごが前に突き出しているように見えるタイプです。
長時間のパソコン仕事や運転などで物を凝視しようと、顔が突き出ていませんかぁ❓
そんなストレートネックの予防方法ですが……
◆「見る」環境に気をつける
見る姿勢に気をつけようとしても、無意識で集中していると難しいもの。
見る時に思わず首を突き出してしまうのは、よく見えない時や、座っているときがほとんどだと思います💡
ですので……
・車に乗っている時のシートの位置・高さ・ズレの調整
・パソコン作業をしている時のモニターや椅子の位置・高さの調整
・照明や画面の明るさ、光の反射などの調整
・スマホやタブレットを持つ・置く位置や画面・文字サイズの調整
・適切なメガネや目薬の利用
など……
「負担なく物がよく見える環境作り」に気を配ってみてください❗
いくら意識や日常のクセを変えようと思っても、長年の習慣はなかなか変えられませんよねぇ〜💦
物を見やすい環境が整っていれば、カラダも自然についてきてくれるもの💡
もちろん、クシロで姿勢矯正・猫背矯正・ヘッドマッサージを続けていただけると、より改善は早く確実になりまぁす✨😊✨
◆「寝る」環境に気をつける
人が寝ている時間は一日の3〜4分の1にも及びます。
この間は意識してよい姿勢を作ることもできません💦
ですので、枕やマットレスなどで正しい姿勢を作ってあげることが大事💡
枕が高すぎると、頚椎が強制的に前へ押し出されて逆効果❌
枕なしは、あおむけ状態で眠れる方には良いのですが、その場合は適切な硬さの布団やマットレスが必須❗
布団が合わずにあおむけ寝をしていると、腰痛が出る場合があるので要注意❗
また、寝ている間に横向きになってしまう方は、枕なしだとかえって逆効果❌
つまり……
適切なマットレスを使ったあおむけ寝
適切な枕を使った横向き寝
がおすすめなんですねぇ〜✨
◆適切な枕でストレートネックを予防しながら快眠❗
クシロでは、家でもできるカラダケアとして、39デザインピローをおすすめしております💡
一日フル回転した頭をやさしく受け止め、布団と首にできる隙間をしっかり埋めて、心地良くフィット✨
高い方と低い方があり、自分の首に合う方で眠っていただければOK⭕
程よい沈み込みで頭にかかる圧力を分散し、寝返りもスムーズ✨
39デザインピロー
13,200円
また、同じ素材のマットレスも取り扱っております❗
寝ている時の体圧を大幅に軽減してくれ、首はもちろんカラダ全体が自然なS字カーブを描き、理想的な寝姿勢に✨
枕なしで寝たい方、ストレートネックの方はもちろん、腰痛の方にもオススメ👍
39デザインピロー・マットレスはいずれも素材の研究・開発・製造まで日本老舗メーカーによるもの✨
安心してお使いいただけます😊
クシロの施術ベッドにも置いてありますので、気になる方はお声がけくださいねぇ〜❗
◆首の健康から免疫力をアップするクシロの姿勢矯正❗
クシロの猫背・姿勢矯正
初回はお試し料金でカウンセリング＆矯正体験できます🌟
バキバキせず、身体に負担を掛けずに筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊
お子さんのスマホ首や姿勢の崩れ、受験前の免疫力アップにも❗
クシロではあらゆる全身の健康を考慮して施術していきます💡
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗
詳しくは、姿勢矯正ご紹介ページをご覧くださいねぇ〜❗
◆凝り固まった首まわりの筋緊張をほぐすヘッドマッサージ❗
クシロでは、カラダのツボや神経を知り尽くした経験豊富な鍼灸師・柔道整復師である院長のヘッドマッサージが大人気❗
美容鍼コースには、このヘッドマッサージが含まれておりまぁす✨
神経・血流・リンパの流れを圧迫している筋緊張を優し〜くほぐし、リラックス❗
美容鍼の場合は鍼をして、業務用スチームをあてながらヘッドマッサージを行い、表情筋につながる筋肉の弾力を戻してモチモチの小顔へ👍
筋肉のコリも自律神経もスムーズになって、美容にも健康にもいいことづくめ🌟
猫背矯正・姿勢矯正・肩こり膝痛施術・腰痛施術にヘッドマッサージを追加することも可能❗
ヘッドマッサージが決めてでクシロを選ばれた方も多いのですよぉ〜✨😄✨
自律神経にアプローチしてカラダの奥から健康を目指すクシロの美容鍼・矯正・ヘッドマッサージをぜひ試してみてくださいねぇ〜✨
消毒・換気・清掃など感染症対策を万全にして、お待ちしております🙇
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クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
電話 072-350-7982
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