お知らせ
こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
GWの診療のお知らせです✨
5月3日（月）休診
4月29日（木）5月4日（火）5日（水）午前のみ診療
とさせていただきます❗
変則的な営業になりますので、ご注意くださいねぇ〜。
普段お越しになれない方もこの機会にどうぞ😊
◇
春によくある眼精疲労についての記事を書こうと思ったら……
Twitterで眼瞼下垂についての漫画が注目されていましたぁ👀
眼瞼下垂（がんけんかすい）とは、まぶたがだら〜んと垂れ下がってくる疾患です⤵
まぶたの衰えは突然起こるのではなく、ゆっくりジワジワ進行するので、自分では気付きにくいです💦
気が付いたら、目が開かないことにより、肩こり・頭痛・日中の眠気やだるさなども伴っている場合も😨
今回はこの眼瞼下垂について書いてみまぁす💡
◆眼瞼下垂とは❓
眼瞼下垂とはその名前の通り、まぶたが垂れ下がってきて、自然な状態で目が開きにくく見えづらくなる疾患です⤵
まぶたが重く、特に上の方が見づらい……という症状が出てきます💦
また、垂れ下がるまぶたを必死に上げようとおでこの筋肉に力を入れたり、首を後ろに倒して視界を確保しようとするので、眼精疲労・頭痛・肩こりなどが起こる場合もあります💦
物が見づらい状態が続くと、視神経や表情筋のバランスが崩れ、自律神経にも悪影響が出て、眠気やだるさ、イライラやうつなどの症状が出てくる場合もあります💦
視神経や表情筋は脳の働きや自律神経と密接に関わっているので、放っておくとパニック障害・顎関節症・睡眠障害・過活動膀胱なども起こると言われています😨
見た目的にも、写真を撮ると他人と比べて目が細く小さく映っていたり……
三白眼気味で目つきが悪くなり「怒ってる❓機嫌悪い❓」などと言われたり😥
目・眉間・おでこに力を入れるので、シワも増えてしまいます😨
◆眼瞼下垂チェックリスト
✔40歳以上である
✔目が開きづらい（まぶたが重く感じる）
✔眠そう・怒ってる・疲れてる❓と言われる
✔眉間やおでこにシワが寄りやすい
✔物を見る時にあごを前に突き出してしまう
✔若い時一重まぶただったが二重になった
✔ハードコンタクトを長く使っている
✔アイメイクはいつもがっつりバッチリ
✔アイラインが引きにくくなってきた
✔二重にするテープなどを常用している
✔普段から目を酷使している
などの方は、眼瞼下垂に注意した方が良いですよぉ〜💦
眼科で眼瞼下垂と診断されると、まぶたを縫うか切開する手術となります👀
重度の方が手術をすると、機能的にも見た目的にも大幅改善されるそうですが、目が腫れた状態が続き、馴染むまで数ヶ月掛かると言われます💦
また、二重形成術と似ており、やり直しが難しい手術なので、クリニック選びは慎重な判断が必要です。
眼瞼下垂は先天性以外では、加齢や刺激によるたるみによるものなので、歳を重ねると誰でもなると言われています。
心当たりがある方は手術になる前に、心当たりがない方も将来のために、できるだけ予防していきたいですねぇ〜💡
◆眼瞼下垂の予防
✔とにかく目をこすらない
✔アイメイク落としは専用リムーバーを使う
✔コンタクトはちゃんと外してから寝る
✔ビューラーをする時は引っ張らない
✔つけまつげの脱着はそーっと丁寧に
✔安物のカラコンは使わない
✔無理に二重にするのを控える
✔目の疲れを癒やす
まぶたのたるみを予防するには……
とにかくまぶたを引っ張ったりこすったりしないこと❗
最近では、マスカラも「フィルムマスカラ」といってお湯で簡単に落ちるものがあるそうです👀
お湯で落ちると聞くと、何となく滲みそうで敬遠しがちですが……
化粧品の進化は年々めざましく、カールや耐水など高機能なものも多数出ているそうですよぉ〜✨
また、顔鍼（美容鍼）も眼瞼下垂（まぶたのたるみ）予防に効果的です❗
美容鍼と言うと、どうしても見た目・美容目的と思われがちですが……
鍼自体に、筋肉や神経にアプローチして自律神経を調整する作用があり、表情筋・視神経・自律神経を整えるには打ってつけ👍
たるみというと、筋肉を使わないでいるから伸びて弛緩してしまう……
というイメージがありますが、使いすぎてもたるんでしまうんです❗
使いすぎて緊張状態が続いた筋肉を放っておくと、だんだんコリ固まってきます💦
コリ固まっていると、血管や神経を圧迫するので、血行が悪くなり、痛みや痺れなどが起こり、老廃物が流れにくくなり、更に凝る……
という悪循環に陥り、筋肉は弾力性を失い、ヒビ割れた輪ゴムのように硬いのにダランとした状態になってしまいます😖
ですので、こすりすぎたり目を酷使しすぎている方は、鍼やヘッドマッサージなどで筋肉のコリをほぐしてあげましょう✨
◆目のたるみや眼精疲労を癒やす顔鍼＋頭皮マッサージ
顔鍼（美容鍼）をした方は……
施術前と比べて目がパッチリする❗
目が開きやすい❗
と言われる方が多いのです❗
レディース有吉で美容鍼を体験されていた方も、目の大きさにビックリされていました❗
髪の毛ほどの細い鍼が体の中に入ると、鍼でつけた小さな傷を補修しようと自己修復力が働きます💡
すると、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の生成が活発になって、カラダの中から弾力とハリのある肌を取り戻すことができますよぉ〜✨
クシロでは、顔中にやたらめったら鍼をするのではなく……
最小限の負担で最大限の効果を出すべく、厳選したツボにそっと鍼をしていきます🌟
あくまで目につながる筋肉やツボに鍼をしますので、目のまわりを傷付けることはありませんよぉ〜❗
鍼のあとは熟練のヘッドマッサージにより、目に繋がる筋肉や表情筋のコリをほぐしていきます😊
眼精疲労や顔の歪みが改善すると言われる方も多いんですよぉ〜👍
ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）
お化粧をお取りいただいている場合は、業務用スチームケアでお肌を潤し、更に血流を促進❗
お仕上げに、高濃度酸素オイル「MIREY」が含まれた業務用ローションを塗布いたします✨
このオイルはたまった乳酸を流せるので、目や顎などお顔の筋肉疲労にも良い効果が期待できますよぉ〜✨
詳しくは美容鍼（顔鍼）のページもご覧くださいねぇ〜😊
まぶたがたるんできた、視界が狭まった、目を開けるのに力を入れないといけない……
そんなお悩みの方はお気軽にクシロまでご相談くださいねぇ〜✨
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継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
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※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
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南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
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http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
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5月のゴールデンウィークのお知らせです♪
4月29日（木）午前のみ診療
4月30日（金）通常診療
5月1日（土）午前のみ診療
5月2日（日）休診
5月3日（月）休診
5月4日（火）午前のみ診療
5月5日（水）午前のみ診療
とさせていただきます〜✨☀️✨
以前、祝日診療の際にキャンセル待ちになりご迷惑をおかけしましたので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
お身体の不調、姿勢矯正、美容鍼、ヘッドマッサージ等にご興味のある方、普段なかなかお忙しくて来れない方、この機会に是非お待ちしております😆😆✌️
各コース初回限定価格でご提供しております😆
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祝日診療のお知らせです✨
4月29日（木・祝）午前のみ診療
変則的な営業になりますので、ご注意くださいねぇ〜。
普段お越しになれない方もこの機会にどうぞ😊
◇
4月に入って二週間……
新しい仕事を始められた方も、新学期や新入学の子どもたちを送り出すお母さんたちも、気忙しい季節ですねぇ〜💦
用意するものがたくさんあったり、同じような書類をいくつも書いたり、メンタル面のサポートだったり😅
確定申告でバタバタされていた方もいらっしゃると思います💦
そんな緊張が続く年度の変わり目は、心身ともに調子を崩される方が続出❗
頭痛、不眠、乾き目、肩こり、腰痛、だるさ、不安感など……
花粉も関西では今週前半まで多かったので、花粉症で鼻詰まりや目・肌のかゆみも出ますよねぇ〜💦
今回は、春の不調にオススメの施術をお悩み別にご紹介いたします〜😊
◆首から上のお悩み（頭痛・眼精疲労・乾き目・鼻詰まり・顎関節症）
春は空気の乾燥や、花粉アレルギー、緊張からくる不調などが目白押し😫
そんな頭やお顔のお悩みには、顔鍼（美容鍼）がオススメ❗
お顔の鍼は美容鍼という言葉が定着してしまったので、美肌用の施術のように思われがちですが……
お顔にはたくさんのツボがあり、それらは美容・美肌だけでなく、あらゆる不調を改善する作用が期待できます✨
鍼でそのツボを刺激することで、血流がよくなり緊張した筋肉がほぐれてリンパの流れがスムーズになり……
自律神経も整って、リラックス効果もあるので、格闘家の男性などにもファンが多いのですよぉ〜👍
特に眼精疲労には効果が高く、リモートワークが増えた方にもオススメです😊
ストレスや緊張状態から気付かずに歯を食いしばって、顎関節症（顎まわりの動きが良くない方）にも顔鍼をお試しいただきたいです🌟
お顔に鍼をするのは怖いという方や、他の施術にプラスするなら、ヘッドマッサージ❗
美容鍼コースには標準でついているのですが、このヘッドマッサージだけを追加したいと言われる方も多いんですよぉ〜😆
頭部周辺の筋肉が凝り固まって起こる緊張型頭痛には、クシロの筋緊張を緩めるヘッドマッサージが効果的✨
美容鍼について
ヘッドマッサージについて
◆睡眠障害・だるさ
春の新しい環境での不安やイライラ、心身の過度の疲れや緊張、眠りづらい環境、不規則な生活などが重なると……
寝付きの悪さ、中途覚醒、眠った気がしないなどのお悩みも多いと思います💦
クシロでは、ヘッドマッサージで心身の緊張をほぐし、イライラ・興奮している自律神経の調整、睡眠の妨げとなる症状の緩和を行います。
眼精疲労や頭痛などがある場合も多く、お顔からつながる筋肉をほぐし、血流や自律神経の流れをスムーズにして眠りやすい状態へ導きます✨
全身の緊張をゆるめて、イライラ神経（交感神経）を沈めてリラックス神経（副交感神経）を優位に働かせると、施術中に眠られる方もいらっしゃいますよぉ〜😊
重い肩こりを併発している場合は姿勢矯正か肩こり施術、眼精疲労を併発している場合は顔鍼（美容鍼）を受けていただく方が、相乗効果で改善が早まります❗
姿勢矯正について
肩こり施術について
美容鍼について
ヘッドマッサージについて
◆肩こり・腰痛・坐骨神経痛・股関節痛
最近急に肩が重くなってきた、腰が痛くなってきた……
それでその場しのぎのマッサージに通っても、またすぐぶり返してしまう😫
筋肉をもみほぐして筋肉の緊張を取り除くと、その時は痛みや動きが改善するのですが……
そもそもどうして筋肉・靭帯・関節への負担が掛かっているのか？を解決しないと、何度でも再発してしまいます💦
痛みが激しくて日常生活に支障が出るレベルの方、筋肉が足りない方や運動不足が気になる方は、腰痛・肩こりなどの専用施術がオススメ❗
クシロでは、疼痛を緩和しながら、カウンセリングと徒手検査を通して身体のバランスが崩れている原因を探ります👀
優しく身体の中に語りかけるような施術で、首肩の痛み・腰痛・坐骨神経痛・背部痛・膝痛・股関節痛・足首痛・足裏痛などあらゆる痛みに対応❗
更に、痛みが出ていても寝ているだけで筋トレ出来るEMSで、体を守り体の負担を減らす筋肉を養っていくので、将来の痛みの予防にもなります❗
腰痛施術について
肩こり施術について
一時的な痛みで、姿勢の崩れや歪みに原因がありそうな場合、日常的に運動をされている方には、姿勢矯正がオススメ❗
ストレッチのような施術で筋肉の伸縮性を回復しながら可動域を広げていき、筋肉・骨盤の偏りや関節への負担を軽減していき……
身体のクセで偏りが生じている場合は、クセを取り除くアドバイスも並行して根本改善❗
姿勢矯正について
よりリラックスを求める方には、ヘッドマッサージを追加していただくと良いですよぉ〜😊
ヘッドマッサージについて
◆イライラ・心の疲れ
春は何かとストレスがたまる季節ですよねぇ〜💦
新しい環境では気が抜けず、愚痴もこぼせず、我慢することも多くなりがち😫
感染症予防で職場や学校の体制もコロコロ変わり、子どもたちだけでなく親も翻弄されて、気苦労が絶えませんよねぇ💦
首肩の緊張からメンタルの調子を崩したり、ストレスから腰痛を引き起こしたり、体と心は密接に繋がっています。
心の調子が悪い時は、些細な体の変化に気付きにくいものですが……
その場しのぎでなく、リラックスしながら心の不調を繰り返したくない方は、姿勢矯正＋ヘッドマッサージがオススメ❗
バキバキしない独自の手技で心身の緊張をほぐし、血流やリンパをスムーズにし、イライラ・興奮している自律神経の調整を行います。
不調の根底には冷えがあるケースが多いので、極力冷やさないアドバイスもしております💡
姿勢矯正について
ヘッドマッサージについて
◆
心身ともに、なんとな〜く最近しんどいな〜って方は早めにストレス解消しましょう✨
ぎっくり腰や朝起きれず動けない……なんて状態になる前に、動けるうちに改善❗
間が空いてしまっている方も、通いづらいな〜などと思わず、お気軽にご連絡ください😊
こんなご時世なので、色々なご事情で通いづらくなるタイミングもあるかと思います。
でもツライとき、しんどいときに楽になれる場所があると、明日からまた頑張れますよねぇ✨
施術ついでに、奥の中庭の花を見に来たり、なにげな〜い世間話をしに来てくださいねぇ〜😊
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大阪の感染者数が増えてきて、不安な方も多いかと思いますが💦
これからも地元・北野田をはじめ……
皆さまがいつまでも明るく健康で元気な生活を送っていただけるように✨😃
そしてクシロへお越しくださっている皆さまへの感謝の印として……
クシロ鍼灸整骨院の新たな特典❗
プリカお誕生月ポイントプレゼント❗
クシロでは、継続して施術を受けられる方への特典として、プリペイドカードをご用意しております💡
こちらは定額の回数券と違って、クシロの全ての施術メニューにご利用いただけます✨
身体の調子を診てもらいながら、たまには美容鍼も受けたい……いう方にもオススメです😊
プリペイドカードは通常最大15％割引で購入可能❗
購入額により10,000円以上もお得に施術が受けられます🎉
（初回のみもっとお安く購入いただける場合もございます）
それがお客さまの誕生月のご購入・更新で、更に3,000円相当のポイントがプラス❗
とってもお得にクシロの施術を受けていただけます♪
期間限定ではなく、しばらくこの特典は続ける予定です❗
この機会にぜひプリペイドカードをご購入くださいねぇ〜😊
詳しくは院長におたずねください😃
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春になり、連日止まらない食欲と戦っている私ですが……😆
美味しいご飯を食べながら、健康的な体型でいるって、どうしたらいいんでしょう❓😁
1. 美味しく食べているかどうか
2. 糖質・タンパク質・脂質などの摂り方や量
3. アルコールの摂り方や量
4. 食欲ホルモン（睡眠やメンタルが関わる）
5. 消化吸収力（腸内環境や咀嚼が関わる）
6. 運動量（代謝や脂肪燃焼力が関わる）
7. その他（遺伝・加齢・生活習慣など）
という7つのポイントに分けて説明していますが……
今日はその四回目、食欲に関わるホルモンの話をしてみまぁす💡
◆そもそもホルモンとは何❓
ホルモンは、脳下垂体・甲状腺・副甲状腺・副じん・すい臓・生殖腺などの内分泌腺や、腎臓・骨髄・脂肪組織で、それぞれ違った働きをするものが作られています💡
現在、ホルモンとして確かめられているものは100種類ほどあり、更に発見され続けています👀
これらのホルモンは血液によって全身に送られ、内臓や身体の調子を整えてくれるんですねぇ〜✨
ホルモンは適切な時に適切な量が必要で、少なすぎると更年期障害や糖尿病、多すぎるとバセドウ病など、様々な病気を引き起こします💦
◆食欲を抑える痩せホルモン GLP-1
GLP-1は、食事を摂ると分泌されるホルモン🌟
血糖値が高くなったら下げて、低くなったら下がりすぎないようにコントロールしてくれたり、食欲や体重増加を抑制する働きがあるので、別名「痩せホルモン」と呼ばれていまぁす💡
分泌量には個人差があり、分泌量が少ない人は太りやすく、分泌量が多い人は痩せやすいなど、体質にも影響をもたらしているのです👀
この痩せホルモンを増やすには……
小腸から分泌されるので、まずは腸内環境を整えることが最も大事です💡
そして、魚介の脂に多く含まれるEPAや食物繊維を摂ることで分泌量が増えると言われています⤴
EPAはサバやイワシなどの青魚のほか、マグロやイクラにも多く含まれていますよぉ〜🐟
焼いたり揚げたりすると20%～50%栄養が落ちるので、なるべく生で食べるのが一番✨
安くて長持ちするサバ缶もオススメですよぉ〜✨
◆メタボ予防効果のある善玉ホルモン アディポネクチン
アディポネクチンは、脂肪組織から分泌されるホルモン🌟
脂肪を燃焼させたり、血糖値が低い時の過剰な食欲を抑えてくれるので、こちらも別名「痩せホルモン」と呼ばれていまぁす💡
このホルモンは、内臓脂肪が増えると減少するという特徴があります⤵
また、日本人は遺伝的にこのホルモンの分泌が少ない人がいるそうで、太っていないのに少ないという人は30～40％もいるとか❓
この痩せホルモンを増やすには……
大豆たんぱくが重要なので、高野豆腐や豆腐などがオススメ✨
またこちらも、EPAや食物繊維を摂ることで分泌量が増えると言われています⤴
マグネシウムも大切で、アーモンドや魚介類、海藻や野菜などに多く含まれていますよぉ〜✨
◆食欲を抑制するレプチンと食欲を増進するグレリン
これらのホルモンに関しては、以前にご説明しました❗
下記の記事をご覧くださぁい❗
鍼灸・ヘッドマッサージのツボ刺激で自律神経を整えて太りにくいカラダへ
◆脂質代謝やメンタルに関わる女性ホルモン エストロゲン
女性ホルモンの一種のエストロゲンは、排卵を誘発するほか、糖・脂肪・骨の代謝にも関係しています💡
脂肪の代謝や脂肪をたまりにくくする効果があると言われています⤴
このホルモンは20代をピークに減っていき、閉経後にはエストロゲンが急激に減少します💦
ですので、年齢を重ねるほどメタボや肥満の原因になるんですねぇ💦
この女性ホルモンを増やすには……
よく豆乳や大豆製品を摂るといいと言われますが、大豆製品やサプリを摂ることで、かえってホルモンバランスを崩してしまい、生理周期が崩れる場合も多いのです❌
身体にいいからと偏った食事をせず、バランスのいい献立＋適度な運動＋しっかりとした睡眠の三本柱で生活リズムを整えることが大切です✨
また、大豆製品などからエストロゲンに似た作用をするエクオールは、腸で変換されるので、腸内環境を整えることが大事です💡
◆不眠やメンタルに関わる幸せホルモン セロトニン
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、神経伝達物質です。
睡眠ホルモンの材料でもあり、よく眠れる＝ストレスに強くなり幸せを感じやすくなる❗
といった作用がありまぁす✨
緊張や興奮を落ち着かせ、気持ちを安定させてくれます✨
ストレスがたまったり寝不足になると、やけ食いや過食に走ったり、ジャンクなものが食べたくなりがち……
それは脳内の幸せホルモンが不足すると、食欲の抑制が効かなくなるから👀
この幸せホルモンを増やすには……
先ほど述べたような規則正しい生活リズムを心がけること❗
また、日光を浴びながら、ダンスやジョギングなどのようなリズム運動を行うことも重要です👍
食材では、バナナ・乳製品・大豆製品・いわし・亜麻仁油などがオススメですよぉ〜✨
また、このホルモンは腸からも分泌されるので、腸内環境を整えることが大事です💡
◆腸内環境を良くするには酵素＆食物配合サプリ❗
クシロでは酵素＆食物繊維配合のサプリ「ノーカウント」を販売中❗
ノーカウントについては 酵素で腸内環境を良くし代謝を上げて太りにくくするサプリ登場 をご覧くださぁい🌟
カロリーをなかったことにするだけなく……
複数の酵素や食物繊維が腸内環境を良くしてくれますよぉ〜💖
通常価格は……
30袋 10,000円相当がクシロなら 8,500円✨
90袋 22,500円とまとめ買いがお得✨
クシロのブログやインスタをご覧になり、遠方からの問い合わせも来ておりまぁす✨
キャンペーンでは2週間で60袋の販売実績❗
ただただ排出するだけの薬やサプリではなく、腸内環境を良くして身体を整えてくれます❗
腸内環境が整うと、便秘解消や美肌や花粉・アレルギー対策など、嬉しい効果がいっぱい✨
減量だけを気にして制限食をすると、体調を崩したり、肌が荒れたり、眠れなくなる場合も多いですが、まずは健康が大事✨
体重の数字だけでなく「健康的に内臓脂肪を落とす」ことを意識してみてくださいねぇ〜🌟
◇2022年2月追記
以前はクシロの受付でしか販売していなかったのですが……
ホームページやインスタを見た遠方の方からのお問い合わせも相次ぎ、通販ページを作りましたぁ✨
送料はレターパックプラス（3袋まで）520円
お支払いはクレジットカードのみ
感染症対策でなかなか外に出られない方にも、お求めやすいですよぉ〜👍
◆関連記事
酵素で腸内環境を良くし代謝を上げて太りにくくするサプリ登場
食べすぎお助けサプリ「ノーカウント」を詳しく解説しております❗
美味しく食べると脂肪燃焼力が上がる？食事を楽しんで健康的に減量
美味しく食べているかどうかが、太るメカニズムに関わるんです❗
減量するにはカロリー制限？糖質制限？脂質制限？難しい制限食
食べるのが大好きな私が色々と調べてみましたぁ💡
◆
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