こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳🤲

以前、朝起きたら腰が痛い 寝起き腰痛 に寝返りが関係あると書きましたが……

女性の場合は、寝起き腰痛にもう一つ原因があるんです💡
それは骨盤底筋のゆるみ❗

2019年冬にも、頻尿と骨盤底筋についての記事を書いたのですが……

骨盤底筋がゆるんでいると、頻尿や尿もれだけでなく、腰痛や坐骨神経痛、婦人科系トラブルの原因にもなるんです😨

今回はそんな腰痛と骨盤底筋について書いてみまぁす💡


◆骨盤底筋ってなに❓



骨盤底筋はその名の通り、骨盤の底の方にある筋肉です💡
前の恥骨からお尻までを囲み、ハンモックのような形をして、子宮・膀胱・直腸などの臓器を下から支えています❗
薄い筋肉が重なり合っているので、図のような線で描かれています👀

骨盤底筋は、姿勢を安定させる筋肉と連動して体幹を支えたり、お尻や内ももの筋肉とも連動しています💡
この筋肉は、加齢とともに弾力を失って、どんどん薄くなっていきます💦
また、更年期に女性ホルモンの分泌が減ると、さらに筋肉量は低下してしまいます⤵

ここが衰えると、尿もれ・痔・子宮脱・便秘・ぽっこりお腹になりやすくなります😨


◆骨盤底筋がゆるむと、どうして腰痛になるの❓

姿勢を安定させる筋肉や、運動に関わる筋肉と連動しているので、ここが衰えると、足腰に余分な負担が掛かってしまいます💦
また、骨盤を支える筋肉が弱いと、寝ている時に腰へ内臓の重さがクッションなしでドッサリ掛かってしまうため、寝起き腰痛が起こりやすくなるんですねぇ〜😭

しかし、この骨盤底筋は腹筋と同じく、鍛えることで強くなるんです✨

鍛えると、腰痛や坐骨神経痛が防げる他……
婦人科系のトラブルも防げますし、姿勢も改善して下腹が引き締まり、くびれができ、お尻も引き上がるんですねぇ〜✨

骨盤底筋の強化は、腰痛改善以外にも、色々な意味で若返り効果絶大なんですよぉ〜🎉


◆骨盤底筋がゆるんでいるのはどんな人❓

◇頻尿や尿もれがある方
◇座り仕事の方や家で座っている時間が長い方
◇ポッコリお腹の方
◇妊娠・出産経験がある方（特に多産経験者）
◇閉経を迎えた方
◇婦人科系のトラブルがある方
◇呼吸が浅い方

上記に心当たりがある方は、骨盤底筋の筋力が衰えているかも❓


◆腰痛や婦人トラブルを改善する骨盤底筋トレーニング




1. 足を肩幅くらいに開き、膝は立てて、仰向けに寝ましょう。
2. 身体の力を抜き、尿道から肛門の辺りを引き締めるイメージで、息を吐きながらゆっくり上に上げていきましょう。
3. 胸から膝まで一直線になったら、そのまま3秒間静止。
4. 息を吸いながらゆっくりと下ろしていきましょう。

ポイントは全ての動作を「呼吸をしながら」「ゆっくり行う」ことです💡
これを5〜10セット、腰痛にならない程度に行いましょう💡


◆クシロの腰痛施術やEMSで腰痛改善❗
　
朝起きた時の腰の違和感が気になる💦
座り仕事で腰痛が職業病になっている😓
運動する時間がとれない、面倒くさい😅
婦人科系のトラブルも腰痛もしんどい⚡

そんな方には……

クシロの本気の腰痛改善施術

腰痛や坐骨神経痛に限らず、肩こりや膝痛など身体の不調にも対応いたします❗
身体や痛みの状態は毎回変わるので、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
マニュアル通りの施術ではなく、その人の痛みやカラダと向き合って施術をしていきますよぉ〜👍

詳しくは腰痛施術のページをご覧ください😊


そして骨盤底筋を鍛えるには……

寝たまま自動筋トレマシンEMS❗
初回お試し 1,000円
1回30分 3,000円（週1回ご利用の方にオススメ）
1回20分 2,000円（週2回ご利用の方にオススメ）

EMSは、ベッドに横になり、引き締めたい箇所に通電パッドを貼って30分寝ているだけ❗
腰や膝を痛めている方でも、身体を動かすことなく安心してトレーニングできます👍
また、クシロのEMSは、家庭用の似たような機械と違って、鍛えるのが難しいお腹の深い部分までしっかり効果が届きます❗

骨盤底筋は足の付け根からお尻部分ですが…
お腹周りへのEMSでも改善事例があります❗
曜日により女性スタッフさんもいて安心です❗

詳しくはブログのEMS紹介記事やEMSのページをご覧ください😊





せっかく緊急事態宣言が明けたので、外出やスポーツを楽しみたいのに、腰が痛い……
そんなお悩みも、クシロでは全力でサポートいたしますっ👍
健康から美容まで、皆さんの掛かりつけ院でありたいと思っております😊


◆関連記事

起きたら腰が痛い？寝起き腰痛には深い眠りと寝返りが関わっている！
睡眠環境を改善すれば、寝起き腰痛は防げるかも❓

堺市東区のクシロ鍼灸整骨院での腰痛・坐骨神経痛施術風景をご紹介
心身の負担を最小限に、効果は最大限にというのがクシロの施術のモットーです✨

頭痛・不眠・眼精疲労・肩こり・腰痛・ストレスなど、春のお悩み別施術をご紹介！
クシロの施術について、お悩み別に紹介しております😊

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継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
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こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

緊急事態宣言が明けて、オリンピックも開催されそうですが……
これからの時期、ゴルフやテニスを楽しまれる方も多いと思います✨

しかし、特に40代を過ぎてからのスポーツは、故障との戦い💦
腰痛で好きなスポーツを休んだり、止めざるを得なかった方も多いでしょう😣

クシロにも、スポーツで腰や膝を痛めた方が、よく来院されます💡

若いうちは多少の無茶をしても、カラダが柔らかく滑らかに動いてくれますが……
ある程度の年齢になってくると、基礎の姿勢や、カラダを支える筋肉や柔軟性がないと、大きなケガに繋がってしまいます❗

また、コロナ前のように春から徐々にカラダを慣らしていければ良いですが、宣言があけたからと、慣れないうちに急に炎天下のラウンドに出たりすると……😨
脱水症状も相まって、ひどい腰痛を起こしかねません😣

気がついたら腰痛や膝痛で手術しなければならなくなった……
そうなる前に❗
普段からしっかりメンテナンスをして、どんなときにも動けるカラダ作りをしていきましょう❗


◆中高年のスポーツは普段の生活や基礎が大事

腰痛や膝痛でスポーツを断念する方は、とても多いです😣
ちょっと成績が良くなってくると、多少の痛みは無視して、ついついラウンドに出てしまう😅

普段の仕事や生活でも、多少の不調はほうっておいて、ついつい毎日の生活に忙殺される💦
そんな方は多いのではないでしょうかぁ❓

スポーツでは、地味なストレッチやトレーニングを嫌って、派手な実践をやりたがる人が多いですが（笑）
ゴルフだけでなくどんなスポーツも、普段の生活でも……
違和感があればメンテナンスをして、基礎の姿勢・ストレッチ・体力作りが欠かせません❗

可動域が狭くてカラダが硬いのに、腰をねじらねば❗と重いクラブを力まかせに振り回していると、カラダは壊れてしまいます😣

痛みが起こる前に早めのメンテナンスを心がけ、基礎的な姿勢をしっかり作り、カラダの柔軟性を保ちながら、地道に筋肉を養っていくと、スポーツだけでなく普段の生活も快適になりますよぉ〜❗

スポーツの成績を上げるため、または歳を取ってカラダがたるんでくると、闇雲に筋トレをする方がいますが……
元々の姿勢が悪いと、筋肉の付き方が崩れてしまうので、スポーツのポーズだけでなく、普段の姿勢もとても重要✨

今回は、そんな腰を伸ばしながら回転させやすくするヨガのポーズをお教えしますねぇ〜😊


◆スポーツの腰痛防止ヨガ「三角のポーズ」

これはヨガの三角のポーズと言われるものです🌟
ヨガの代表的なポーズのひとつで、初心者でも実践しやすいポーズなんですよぉ〜👍

このポーズは、体幹を鍛え、腰・脇・太もも・足のストレッチに効果的です✨
大きな動きで両足の筋肉に働きかける力も強く、お尻から足首までのストレッチ効果もあるポーズです✨
また、カラダ全体の血液循環をうながし、慢性疲労・眠気・冷え性の改善、ストレス解消にもうってつけなんですよぉ〜❗
ヨガは姿勢矯正にもよいとされ、首肩のねじれや足のゆがみ、猫背にも良いですよぉ✨

1. 足は60度に開く。
2. 息を吸いながら両手を肩の高さまで上げ、上体を横にずらす。
3. 息を吐きながら手が足首に届くまで体側を伸ばす。反対側にも同様に。

手首に届かないようなら、無理をせずふくらはぎ辺りを掴む感じでも構いません❗
前に倒れないように、しっかり脇を伸ばしていきましょう✨

ポイントは全ての動作を「呼吸をしながら」「ゆっくり行う」ことです💡
これを5〜10セット、腰痛にならない程度に行いましょう💡


◆クシロの腰痛施術で腰痛を改善して動けるカラダに❗

クシロでは、腰痛や坐骨神経痛が起こってしまった方の、痛い所だけでなく全身のバランスをみていきます👀
どこがゆがんでいて、どこに負担が掛かっているか❓
普段の生活のどこに原因が潜んでいるか❓
あらゆる角度から原因を突き止め、根本改善をはかります✨

激しく痛む部分があれば、手技マッサージや鍼・お灸で痛みを緩和し……
可動域を邪魔している部分を改善して、柔らかく大きく動かせるように導き……
姿勢を支えるために足りない筋肉があれば、EMSで楽に筋肉を養います❗

カラダが快適に動くようになると、スポーツだけでなく、毎日の生活や仕事が楽しくなります❗
感染症が流行って思うように生きられない今だからこそ、普段からカラダをメンテナンスして、クオリティ・オブ・ライフ（QOL・生活の質）を上げていきましょう✨

もちろん、痛みが出ていない方にも、スポーツの成績が向上するようなアドバイスをしたり……
よりしなやかに、より楽しく快適に動けるよう、メンテナンスを行っていきます✨
それにより、これから先のケガの予防にもなります👍

クシロの本気の腰痛改善施術

腰痛や坐骨神経痛に限らず、肩こりや膝痛など身体の不調にも対応いたします❗
身体や痛みの状態は毎回変わるので、その時々に応じて施術方法も強度や時間も変わります⏰
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そんなお悩みも、クシロでは全力でサポートいたしますっ👍
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起きたら腰が痛い？寝起き腰痛には深い眠りと寝返りが関わっている！
睡眠環境を改善すれば、寝起き腰痛は防げるかも❓

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夜眠って休息をとり、一番体調が良いはずの朝☀
目覚めたら、なんだか腰が痛い❓😨💦

重だるいな〜と思いながらカラダを起こして、朝食の準備や身支度をしていると……
気が付いたらおさまってる❓

そんな寝起き腰痛の方は、とても多いです😲

この寝起き腰痛には、寝返りが大きく関わっているんですねぇ〜💡

今回はそんな寝起き腰痛について書いてみまぁす❗


◆寝返りがどう腰痛に関係あるの❓

寝る時に横向きになる方は多いと思いますが……
横になった下側の腰には、骨と内臓の重さが掛かりますよねぇ❓
体重の約4割ほどの内臓が、下側の腰にどーんと乗っかってしまうんです❗

すると、背骨を挟んで血管が圧迫されてしまい……
血流が滞って筋肉が凝り固まり、痛みが出てしまうんですねぇ〜💦

定期的に寝返りを打つと、この荷重による血流への負担が軽減し、痛みは起こりにくくなります💡

一般成人の寝返りの回数は20回程度と言われますが……
寝起き腰痛の方の寝返り回数を調べると、その1/5以下だという検証結果もあります👀

つまり、寝返りが少なくなる原因を突き止めれば、この寝起き腰痛は防げるかもしれません✨


◆寝返りを打つための睡眠環境とは❓

◇リラックス出来る状態で寝る

人は深い眠りに入っている時に、寝返りを打つ💡
というカラダの仕組みがあります👀

ストレスを抱えていたり緊張した時に活発になるイライラ神経「交感神経」が活発になったまま寝ると、深い眠りに入れない……
すると寝返りを打てず、腰に負担がかかり、更に筋肉も緊張して凝り固まっているので、寝起き腰痛が起きてしまう⚡

ですので、交感神経を鎮め、カラダを休めている時に活発になるリラックス神経「副交感神経」を促してやると良いんです💡

お酒を大量に飲んだり、寝る直前までパソコン・スマホ・ゲームや食事を摂ったりするのは❌

・食事やお風呂は早めに済ませる
・ストレッチ・ヨガ・深呼吸などをする
・ラベンダーなどのアロマをたく
・LEDの灯りは暖色系で暗めにする
・夕方以降のカフェインは控える

このような習慣が深い眠りへ誘ってくれ、心もカラダも神経も筋肉も負担なくしっかりと休息が取れますよぉ〜😊


◇パジャマの素材を工夫する

gelato pique（ジェラートピケ）というブランドから火が付いた、ふわふわもこもこのパジャマブーム……
これ、実は摩擦が大きくて寝返りしにくい生地なんですねぇ〜❗😨

寝返りを打ちやすくするには、摩擦が少ない生地を選ぶのがポイント💡
それは、シルク・リネン・綿❗

昔からパジャマに良いとされてきた肌触りの良い天然素材は、寝返りも打ちやすくしてくれるんですねぇ〜👀

更に、化繊の毛布やタオルケットも摩擦が大きいので……
カラダの上に直接かけるのは天然素材のシーツをかけた布団かタオルケット、その上から毛布などを使うと良いですよぉ👍


◇カラダに合う枕やマットレスを使う

枕の硬さや高さが合わないと、頭が動かしづらく、寝返りを打ちにくくなります💦
また、高反発で硬すぎると、腰部分の背骨のカーブに負担が掛かりますし……
低反発で柔らかすぎると、寝返りをした際に腰をねじってしまい、変な負担が掛かってしまいます😨
薄いマットレスだと、寝返りが打ちにくく、カラダも休まりません❌

つまり、適度な厚みと硬さの枕や高反発マットレスがオススメです💡

このような睡眠環境の改善を行ってみると、寝起き腰痛がなくなるかも❓

◇寝起き腰痛が昼になっても痛む
◇そもそも寝る時に痛くて腰が気になる
◇寝起き腰痛がおさまらない……

そんな方はクシロにご相談ください❗👍


◆全身バランス調整して腰痛予防＋更に動けるカラダへ❗

腰痛の原因は腰だけじゃない❓猫背・骨盤・股関節❓
全身をみてバランスを整え、腰痛を緩和＆予防❗
更に腰痛前よりも快適に動けるカラダを目指します❗

クシロでは、本気の腰痛施術として、その場の痛み取りだけではなく、カラダ全身のバランスを整える根本改善を行っております❗
筋肉の緊張をとりながら、カラダ本来の機能が制限されず快適に動ける、あるべき姿勢へと整え……
根本的に腰痛や坐骨神経痛が起こりにくくなるようにしながら、日常生活だけでなくスポーツも楽しめるようなカラダ作りを目指していきます✨





また、ストレスや更年期などで深い睡眠が取れない、寝不足にお悩みの方には、ヘッドマッサージも効果的です😊
リモートワークやスマホの使いすぎで目が疲れていると、目や目から繋がる頭の筋肉が緊張状態になり、イライラ神経が活発なままに💦

クシロ熟練の手技マッサージで、頭皮をほぐして自律神経を整え、カラダの深い部分からリラックス状態へと導いていきますよぉ〜✨

このように、腰痛だからと腰だけをみるのではなく、意外なところから解決する場合もあるんですねぇ〜👀





施術にはお互いの信頼関係も重要なので、特に初診の際は、心理的な緊張から効果が出にくい場合もあります。
通いやすい通院ペースを考慮して、柔軟に施術プランのご相談に応じますので、ギュッと緊張せず、気兼ねなくご質問くださいねぇ〜😊

緊急事態宣言で間が空いてしまっている方も、皆さま様々な事情がありますので、不調があればまたご予約・ご来院ください👍


朝起きたら腰が痛くない😲

はもちろん……

カラダが快適に動く❗😊
カラダを動かすのが楽しい❗😄

という毎日をおくれるよう、お手伝いしてきますよぉ〜👍

初診の方はお昼前後ですと、じっくりお時間をお取りしてカウンセリングが可能です✨





腰のお悩みなど、お気軽にクシロへご相談くださいねぇ〜😄

腰・背骨・首の負担を軽減してくれる高品質の枕やマットレスのお取り扱いもございます。
院のベッドにも使用しておりますので、気になる方はお申し付けください。

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こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

すっかり夏の気候になってきて、そろそろスポーツなど動き出す方も多いのではないでしょうかぁ❓

私も時々ゴルフや打ちっぱなしに行きますが……
当院にはボクシング・テニス・野球・サーフィンなどあらゆるスポーツをされる方がお越しくださっています⛳

緊急事態宣言などで身体を動かす機会が減ると、パフォーマンスが落ちてしまう、筋肉が減ってしまう……😫
と心配される方も多いと思います。

一昨年くらいまではコンスタントに練習出来ていたのに、間が空いて再開したら思うように身体が動かず、その成績にも自分にもがっかり……😫

でも、動けるカラダを作るには、日々の練習や実践以外にも、大切なポイントがあるんです✨

それは……

◇筋肉を柔らかくしなやかに保つこと
◇姿勢をあるべき位置に整えること
◇関節の可動域を広げること

むしろやみくもに練習するより、こちらを優先した方がいいと言えるくらいですよぉ〜👍

今回はそんな動けるカラダ作りについて書いてみまぁす✨


◆筋肉は引っ張られて硬くなる❗

長時間のデスクワークやリモートワーク、スマホやタブレットを見る姿勢……
このような背中を丸くして筋肉を引っ張った状態で固定してしまうと、猫背・巻き肩・反り腰という日本人特有の悪い姿勢の一丁上がり😫

ただでさえ日本人は骨盤が前傾気味なので、こういった姿勢になりやすく、腰痛・坐骨神経痛・肩こりが多いんですねぇ〜💦

ですので、まず悪い姿勢の方向に引っ張っている、硬くなった筋肉の緊張を柔らかくほぐすことが大切✨
それには、日々のちょっとした体操・ストレッチ・ヨガなどがオススメ❗

専門家のストレッチやヨガに通うと、カラダの柔らかさよりも呼吸を指摘されます💨
しっかり吸って、しっかり吐きながらじっくりと筋肉を伸ばしていく……
深呼吸によって自律神経も整い、神経や血流がスムーズに流れ、筋肉や関節もよりしなやかになります✨

仕事・家事・筋トレで首肩や股関節がガチガチの方は、ストレッチを習慣づけてみてください👍

クシロでは、熟練の手技で痛みは少ないのにしっかりと確実に筋肉をほぐしていきますよぉ〜🌟🌟🌟


◆姿勢をあるべき位置に整える❗

例えば骨盤が寝ている状態だと、傾いている分筋肉が常に引っ張られてしまい、硬くなりやすく、また痛みやすくなります💦
しっかりと骨盤を起こしてやると、余計な筋肉を使わなくてよくなり、その分カラダを動かす方に使えます✨

例えば猫背の状態で腕を高く真っ直ぐに上げようとすると……
感覚としては無理やり反り腰にしないと上がらないような感じになります💦

ですが、姿勢を正して腕を高く真っ直ぐに上げようとすると……
猫背のときよりも上がりやすいんですねぇ〜✨

このように、姿勢ひとつでも筋肉の使い方、付き方、可動域が変わるんです💡

姿勢が悪いまま筋トレを重ねて、ガチガチに硬い筋肉をつけてしまうと、偏ってついてしまって、後が大変💦
ですので、最新のスポーツジムでは、まず姿勢を整えてからボディメイクを始めるところも増えているんですねぇ〜❗

緊急事態宣言があけたらスポーツを再開しよう❗
と思われる方も、今のうちに姿勢を整えてみてはいかがでしょうかぁ❓


◆関節の可動域はスポーツでなくとも重要❗

背骨・肩甲骨・股関節。
ここがしなやかに動くと、一生元気に動けるカラダを手に入れることができます👍

背骨の硬さというのは、全身の動きに関わってきます❗
普段から力を抜くのが苦手な方や、ストレスが掛かりがちな方は、背骨がガチガチでほぐすのも一苦労💦

激しい運動での筋緊張より、心理的ストレスからくる筋緊張の方がずっと深くて厄介な硬さになり、一回の施術では取り切れない場合もあります💦

心理的なものから来る緊張をほぐすには、お客さま側の信頼やリラックス度合いも関わってきます👀
女性の場合は、初めてだったり男性の施術者相手になると、無意識に力が入っている方もおられます。
もしお試し施術で思うように効果が出ない方は、出来るだけ力を抜いて楽にしてみてくださいねぇ〜💡

もちろん、クシロでも特に初診の方はゆったりと時間を取ったり、中庭が見えるようにしたり、掃除や音楽など、リラックス出来る空間作りを心がけておりまぁす😊

院での施術・ストレッチ・ヨガも大事なんですが、普段のメンタルケアも大切です💡

背骨が快適に動けば、カラダが軽くなり、腰痛や坐骨神経痛の予防にもなります✨

肩甲骨が動けば、野球・ゴルフ・テニスの成績が上がりますし……
肩こりをはじめ、四十肩や五十肩とも無縁で過ごせます✨

股関節が動けば、足を使う全てのスポーツを快適に楽しめますし……
足への負担が軽減されるので膝痛の予防になりますし、腰回りの血流や代謝が良くなって、婦人病にも良い効果が期待できます✨


◆動きやすいカラダ作りならクシロへご相談ください❗

筋トレや実践の運動が出来なくても、動けるカラダは作れます❗
動けるカラダがあれば、いくつになっても楽しく過ごせます❗

姿勢矯正・腰痛施術・肩こり施術・スポーツのパフォーマンスアップなど、お気軽にご相談ください❗
初診の方はお昼前後ですと、じっくりお時間をお取りしてカウンセリングが可能です✨





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こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳

先日『BMK美健整体』創始者の大澤訓永先生のセミナーをうけてきましたぁ✌️😁✌️
昨年秋にも受講しましたが、今回もみっちり学んできましたよ〜❗

この整体は、10年以上にわたる医療現場での臨床経験から生まれた整体方法なんです✨

最短で痛みを取り根本的な症状を改善へ導くほか……
身体の内と外の両方から、美と健康のために身体を創り保つ、新しいアンチエイジングケアでもあります✨

身体・呼吸・心の3つは密接に関わり合っており……
その1つでもバランスを崩すと、私たちの身体にさまざまな悪影響が出てしまいます💦
それは健康だけでなく、美容にも影響します💦

姿勢を整え、筋肉や内臓が正しい位置に収まることで、 呼吸や内臓の働きなど本来の機能が正常に発揮されるんです✨
歪みのない正しい姿勢へ導くことで、人間が本来持っている修復力や代謝を高め、痛みが緩和されたり、動きやすい身体になります✨
それによって、自律神経が整い、心も落ち着きを取り戻します😊

身体が整うことにより、ダイエット効果まで期待できる画期的な整体法なんですよぉ〜👍

なんと、日本抗加齢医学会雑誌「アンチ・エイジング医学」で特集が組まれ、さまざまな検証を受け効果が認められているんですねぇ〜👍

研究では、首の角度や筋肉の硬さが改善していましたぁ〜❗

筋緊張をほぐして伸ばし、関節を動かしやすくしたり……
筋・腱・靭帯・周囲の軟部組織にアプローチして可動域を広くしたり……
筋緊張をほぐすことで歪みやズレを調節し、特定の部位に負担が掛からないようにしたり……
そんなあらゆる技術を組み合わせて作られたメソッドで、安全性も認められています😊

女性自身や女性セブンにも何度か特集され、注目を浴びています〜✨


◆クシロの姿勢矯正・整体施術のメリット

クシロでは、BMK美健整体以外にもあらゆる整体技術を学んで日々研鑽を積み……
独自の整体術と豊富な経験で皆さまをサポート❗

痛みを取り、身体を整え、動きやすくし、それによって心から元気に美しく✨
皆さまが毎日を笑顔で楽しく過ごせるよう、心を込めて施術しております😊

◇バキバキポキポキと音を鳴らしたりしない
◇強い圧力を掛けたりしない
◇やさしくほぐす施術で気持ちが良い
◇普段着のままで施術OK
◇見た目だけでなく動きや痛みを改善
◇マッサージだけでなく根本改善
◇院長が皆さまを責任持って施術
◇定額なので続けやすい
◇プリペイドカードでお得に受けられる

このような特徴があり、地元北野田をはじめ、堺市外の方も通って来られております✨

その場限りのマッサージでお悩みが一向に改善されない方、
強い圧や痛みを伴う施術が嫌になってしまった方、
健康と美容を両方手に入れたい方、
いつまでも若々しく元気に動きたい方、
新型コロナで外出もままならず落ち込みがちな方……

優しい音楽が流れ、陽の光や中庭の木々に癒やされるクシロにぜひお越しくださぁい😊


初回はお試し料金でカウンセリング＆体験できまぁす🌟

◆姿勢矯正

身体全体のゆがみ・ねじれ・かたむきを改善します。
身体の痛みや不調改善はもちろん、産後骨盤矯正、猫背矯正、O脚・X脚矯正、バストやヒップアップ・くびれ作りなどのスタイルアップ、お子さんの猫背矯正、スポーツのケガによる歪み矯正・ケガ防止・パフォーマンスアップなど、年齢性別用途問わず、様々な効果が期待できます！

詳しくは姿勢矯正のページをご覧ください❗





◆腰痛・肩こり・膝痛施術 / 60分

筋肉のコリや緊張を解して痛みを改善する「疼痛施術」、身体を根本から改善するための「全身のバランス調整」、寝たまま出来る腰痛（坐骨神経痛）予防のカンタン筋トレ「EMS」、普段の動作での悪いクセを改善する「アドバイス」、これらを複合的に組み合わせた本気の腰痛（坐骨神経痛）改善！

詳しくは腰痛施術のページまたは肩こり・膝痛施術のページご覧ください❗





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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp

エキテン
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