お知らせ
こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
今年の冬至は12月22日水曜日。
どんどん寒くなってきて、喉や肌の乾燥も進んできましたねぇ〜💦
そんな肌の乾燥に注目されているのが、美容オイル✨
昔は保湿というと、乳液・美容液・クリームのいずれかでしたが、最近はオイルによる保湿が人気ですねぇ🌟
顔だけでなく、髪や爪やカラダにも使える万能オイルもたくさん出てきています❗
髪用としてパッと思いつくのは馬油や椿油、肌用だとホホバオイルなどを思い浮かべる方もいらっしゃるでしょう👀
今回は多種多様な美容オイルとその特徴について書いてみまぁす✨
◆美容に使われるオイルの原料
美容に使われるオイルは、石油から作られるもの、植物性のもの、動物性のものがあります💡
◆石油から作られるオイル
クリームなどの原料表示を見ているとミネラルオイルと書かれていることがあります👀
名前だけ聞くと、美容に良さそうな名前ですが……
実はこれ、プラスチック等を作った後の廃油から作られる鉱物油なんです❗😳
廃油と言っても、しっかり精製されているのですが💦
ミネラルオイルが植物性や動物性の油と違う大きな点は、肌に浸透しないということです❗
また、栄養素も含まれないので、お肌の修復効果やスキンケア効果はありません❌
ですが、肌の表面に薄い膜を張って水分が蒸発するのを防いだり、肌を保護してくれる効果には優れています✨
肌にしっかり密着するため、クレンジングで落としにくく、ニキビや毛穴詰まりなどのトラブルになる場合もあります💦
また、肌本来の排出機能や皮膚呼吸を妨げてしまったり、日光にあたると油やけを起こすことも😣
このミネラルオイル、肌に優しいイメージのブランドにも多数使われているので、気になる方は原料表示をしっかり見てみてください👀
◆植物性のオイル
オリーブオイルや椿油を筆頭に、ココナッツオイルやローズヒップオイルなど、植物から抽出したオイルです💡
植物性のオイルには、肌やカラダに良い多様なビタミンや本当のミネラル（笑）成分、美容成分が含まれています✨
保湿はもちろん、酸化を予防してくれたり、油分を与えて艷やかにしてくれたり、修復作用なども期待できます✨
◇アルガンオイル（髪・顔・カラダ向け）
高温で乾燥しているモロッコの過酷な環境で育ち、8000万年も前から生息するというアルガンツリーの実から作られます✨
酸化しにくく、なめらかで浸透力に優れており、大変扱いやすいオイルです。
天然の防腐剤であるビタミンEをオリーブオイルの数倍も含み、肌のターンオーバーを正常化してくれます✨
また、お肌やカラダに悪さをする活性酸素を取り除いて酸化を予防してくれます✨
角質層に浸透し、水分と油分のバランスを整え、肌を柔らかくしたり、角質を取り除いてキメを整えてくれます😊
アレルギーも起こりにくく、お肌のケアや保湿はもちろん、血行をうながしてくれるため、カラダや頭皮のマッサージにも良いですし、ヘアケアやヘアパックにも使えます✨
◇ホホバオイル（顔・カラダ向け）
砂漠の厳しい自然でもよく育つホホバという植物から採れるため、水分保持力が強いです🌟
酸化しにくく、さらさらしていてサッと浸透するので、扱いやすいオイルです。
真夏に持ち歩いても変質しない強さがあり、肌質を選ばず、保湿力・柔軟性・肌荒れ防止やケア・角栓予防・アンチエイジングなど肌の悩みにはなんでも使えます✨
ですが、悪質なブレンド品や着色されたオイルも多く出回っているため、製造元には気をつけた方が良いでしょう👀
◇ローズヒップオイル（顔・カラダ向け）
アンデスの山岳地帯に生息するバラ科の木で、この花がバラの実になるんです🌹
老化などを予防するカロチノイドが赤い実の色となっており、粘り気があり、クセがあり、馴染むまで時間が掛かります。
リノール酸が豊富なので、お肌の再生能力に優れ、日焼けやシミのケア・ニキビ・シワなどにオススメ❗
美容オイルとして広く使われていますが、酸化が早いので、日陰に保管して蓋をしっかり閉め、早く使い切りましょう💦
◇ココナッツオイル（髪・顔・カラダ向け）
暑い国になっているあのココナッツの果肉を圧搾して作られます💡
25℃以下では固まっており、酸化しにくく、さらさらしていてサッと浸透するので、扱いやすいオイルです。
母乳にも含まれるラウリン酸が含まれ、石鹸によく使われる他、皮膚を柔らかくしたり、ヘアケア・白髪・育毛など髪に良い効果が期待できます✨
ただ、ナッツ系のオイルなので、ナッツ系アレルギーがある方は要注意です⚡
◇アボカドオイル（顔・カラダ向け）
世界の様々な地域で栽培されるアボカドから採れるオイルは、昔から美容・頭皮・カラダのケアとして使用されてきました✨
ねっとりした重いオイルですが、角質層への浸透力が高く、カラダの保湿やマッサージに向いたオイルです。
成分の半分以上がオレイン酸で、肌を柔らかくしながら保湿してくれます✨
皮膚の炎症や環境ストレスからも保護してくれ、アンチエイジングや妊娠線のケアにも使えます👍
顔・頭皮・カラダのマッサージの他、ヘアパックとしてもオススメですよぉ😊
◇シアバター（髪・顔・カラダ向け）
アフリカに生息するシアの木の貴重な実から取れ、フェアトレード品としてもよく売られています🌟
酸化しにくく、体温以下では固まるのでクリーム状になっており、浸透はしやすいです。
オレイン酸・ステアリン酸・ビタミンEを豊富に含み、しっかり保湿したりケガや火傷のケアとして優秀✨
浸透しやすいですがもっちりとしているため、髪のワックス代わりやリップパックにも良いですねぇ😊
◇椿油（髪・顔・カラダ向け）
日本では平安時代からヘアケアに使われているので、ご存知の方も多いですよね✨
酸化しにくく、すこしねっとりしていますが、浸透は早い方です。
皮脂に似た成分のオレイン酸が大変豊富に含まれており、頭皮を健やかに保ったり、髪にハリ・コシ・ツヤを与えてくれます✨
ほぼ無臭で紫外線によるダメージからも守ってくれるため、一本持っておくと便利かも😊
◆動物性のもの
馬油シャンプーなどが昔からありますが、実はスクワランも深海魚由来のオイルなんです❗
植物性と同じく栄養素を豊富に含み、コクがあって高い保湿力がありますが、クセや香りが気になる場合もあります💦
◇馬油（髪・顔・カラダ向け）
古くからヘアケアや肌荒れ対策に使われており、人の皮脂に似た肌なじみの良いオイル。
トロリとした馬油は、酸化しやすいため、涼しい場所で紫外線に当てないように保管する必要があります💦
クレンジングやフェイスパックとして、またハンドクリームや角質ケアに優れた保湿効果を発揮しますよぉ〜✨
◇スクワランオイル
美容でよく耳にするスクワランオイルは、深海に住むサメの肝油に含まれるスクワレンに水素を添加して、安定させたものです💡
この安定化によって、酸化はしにくいようですが、日光には当てないように気をつけましょう❗
スクワレン自体は植物性の場合もあるようですので、各メーカーの説明をよく読んでください👀
人の皮脂に似て肌なじみが良く、こちらもクレンジングやマッサージオイルとして使いやすいですよぉ〜✨
◆
それぞれのオイルについてご紹介してみましたぁ✨
オイル単品ではなく、複数のオイルがブレンドされたものや、化粧品に含まれている場合もあるので、ぜひ参考にしてみてください❗
そしてクシロでも、美容オイルや疼痛緩和に優れたオイルを取り扱っていまぁす✨
クシロ鍼灸整骨院8周年記念キャンペーン❗
12月6日（月）〜12月18日（土）
施術でも使っていますが、気になる方は手に入りやすいこのタイミングにお試しくださいねぇ〜✨
◆O2酸素オイル / 美容酸素オイル割引
疼痛緩和 O2クラフト
小顔美容 MIREY
いずれも800円引き❗
肌の生まれ変わりを促進して水を弾くもっちり素肌へ❗
老廃物を分解してむくみ・シミ・クスミを改善する「ミレイ」
このMIREYはモロッコ産の希少なアルガンオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたフェイシャル用オイルです。
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
シワ・たるみに効果的なフェイシャルオイル販売
伊達公子選手・羽生結弦選手などプロアスリートも使用❗
疲労物質の乳酸を分解して疲れや痛みを改善する「O2クラフト」
O2 KRAFTは100％有機栽培のアボカドオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟
激しい運動、不自然な姿勢による長時間の家事や仕事、運動不足、過労・睡眠不足、精神的ストレスなどにより、疲労物質（乳酸）が発生します💦
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◆太りにくくなるサプリ割引
ノーカウント800円引き❗
国産麹からくる酵素など安心素材で腸内環境を整えて太りにくく❗
代謝をアップして脂肪にアプローチするサプリ「ノーカウント」❗
昨年から取り扱いを開始して、今もリピーター様が多いサプリメント「ノーカウント」🌟
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
酵素で腸内環境を良くし代謝を上げて太りにくくするサプリ登場
◆プリペイドカード購入者特典🎉
もれなく3,000円相当のポイント進呈❗
クシロでは、継続して施術を受けられる方への特典として、プリペイドカードをご用意しております💡
こちらは定額の回数券と違って、クシロの全ての施術メニューにご利用いただけます✨
身体の調子を診てもらいながら、たまには美容鍼も受けたい……いう方にもオススメです😊
プリペイドカードは通常最大15％割引で購入可能❗
購入額により10,000円以上もお得に施術が受けられます🎉
（初回のみもっとお安く購入いただける場合もございます）
今回は更に3,000円相当がプラス❗
とってもお得にクシロの施術を受けていただけます♪
この機会にぜひプリペイドカードをご購入くださいねぇ〜😊
詳しくは院長におたずねください😃
（誕生月のポイント追加と併用はできませんのでご了承ください）
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※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
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こんにちは😃
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
今年の冬は飲食店の制限もなく、忘年会や新年会のお誘いが増えそうですね🍺
しかし、そうなると気になる体重増加……😅
じゃあ、普段の食事で甘いもの・米・パン・麺を抜いておけば大丈夫❗
と思っていませんかぁ❓
上記以外にも、実は意外なところに糖質が含まれているんです❗
糖質制限してみたけど、思ったほど体重が落ちない……
そんな方も今回は必見👀
今回は隠れ糖質について書いてみまぁす👍
◆食事量は減らしすぎてもいけない
糖質をいちいち把握するのが面倒❗
食事を減らせば、抜けばよいのでは❓
と思いがちですが、これはNG❌
食事量を減らすと糖質は減りますが、それ以外の栄養素も減りますよね❓
特に身体を作るタンパク質は、減らしすぎると筋肉量が落ちてしまいます❗
それによって代謝が下がって太りやすい身体になってしまいます😣💦
健康な心身を維持するには、ビタミンやミネラルも大切です💡
また、ブドウ糖はカラダや脳を働かせるための大切なエネルギー源✨
極端に減らした分、野菜や食物繊維をたくさん摂れればよいですが……
だいたいは動物性タンパク質の割合が増えてしまうと思います。
そうすると、脂肪分が多すぎて、高血圧やドロドロ血なども気になってきます⚡
また、血糖値スパイクという低血糖による血糖値の乱高下も心配です⚡
糖質や食事量を減らしたら、その分を野菜・キノコ・海藻・大豆製品などで補いましょう❗
糖質制限を行うと便秘になる人が多いのですが、食物繊維を多く摂ることで改善できます👍
◆意外な高糖質食材❗
野菜などで補う……と言っても、思ったより糖質が多い食材も多数存在します😳
何となく感覚だけで「米・パン・麺より大丈夫そう」と思っていると、驚くかも❓
その代表が春雨❗
春雨ヌードルはカロリーは低いのですが、糖質制限という意味では❌
じゃがいもやさつまいもにも、同じことが言えます💦
そして、根菜類も糖質が多いのです💦
ですが、根菜は食物繊維が豊富なので、制限しすぎると腸内環境に影響が出てしまいます😣
量を考えて上手く取り入れていきましょう♫
◇思ったより糖質が多い食材
じゃがいも・さつまいも・かぼちゃ・トウモロコシ・レンコン・ニンジン
春雨・くずきり・シリアル・練り物系
◇糖質が少ない食材
ホウレン草・ブロッコリー・キノコ類・白菜・ピーマン・キャベツ・トマト
◆日本の惣菜は糖質が多い❓
肉じゃが・筑前煮・魚の味噌煮・切り干し大根・高野豆腐……
全てたっぷりの砂糖やみりんが使われています。
おせちに入っている佃煮・栗きんとん・黒豆やお雑煮にも、糖質がたっぷり❗
ですので、野菜をたくさん食べているつもりが、糖質も大量に摂っていた❓😨
となりかねないのです💦
スーパーやコンビニで惣菜を買う際は、ぜひ栄養表示に気をつけてみてください👍
また、大阪に本社があるサラヤの製品ラカントSは、天然素材から作られるカロリー・糖類ゼロの自然派甘味料。
この糖質は排泄されるため、糖質制限にピッタリ♫
血糖値が上がりにくいため、ラカントを使って料理をするのもいい方法ですね😊
◆果物はカラダにいいんじゃないの❓
朝食にたっぷりの果物を摂って、美肌や健康に気を使っています❗
そんな方もいらっしゃるかと思いますが……
もちろんこれも糖質のカタマリですので、糖質制限という意味ではNG❌
ですが、果物によっては糖質が少ないものもあるので、果物はダメ❗と思わず、上手く取捨選択していきましょう✨
◇糖質が多い果物
バナナ・マンゴー・ぶどう・柿・パイナップル
◇糖質が少ない果物
ブルーベリーなどベリー系・いちご・夏みかん・もも
◆糖質制限が面倒ならサプリにお任せ❗
隠れ糖質食材の多さがお分かりいただけたでしょうか❓
摂りすぎてもダメ、減らしすぎてもダメ、適量って難しいですよねぇ〜😅
年末年始の忘年会や新年会、田舎で出される食事、おせち、子供と食べる食事など……
自分がコントロールできない場面も多いと思います💦
そんな時に役立つのが、食べすぎお助けサプリ❗
ノーカウントについては 酵素で腸内環境を良くし代謝を上げて太りにくくするサプリ登場 をご覧くださぁい🌟
摂りすぎたカロリーをなかったことにするだけなく……
複数の酵素や食物繊維が腸内環境を良くしてくれますよぉ〜💖
通常価格は……
30袋 10,000円相当がクシロなら 8,500円✨
90袋 22,500円とまとめ買いがお得✨
クシロ鍼灸整骨院8周年記念キャンペーン❗
12月6日（月）〜12月18日（土）
こちらでお安くご購入いただけますよぉ〜✨
サプリやキャンペーンについてご不明な点は、お気軽に院長におたずねください😃
（誕生月のポイント追加と併用はできませんのでご了承ください）
◇2022年2月追記
以前はクシロの受付でしか販売していなかったのですが……
ホームページやインスタを見た遠方の方からのお問い合わせも相次ぎ、通販ページを作りましたぁ✨
送料はレターパックプラス（3袋まで）520円
お支払いはクレジットカードのみ
感染症対策でなかなか外に出られない方にも、お求めやすいですよぉ〜👍
◆関連記事
お得情報！12月6日〜18日まで8周年記念キャンペーン実施！
ぜひこの機会にご利用ください♫
美味しく食べると脂肪燃焼力が上がる？食事を楽しんで健康的に減量
美味しく食べているかどうかが、太るメカニズムに関わるんです❗
減量するにはカロリー制限？糖質制限？脂質制限？難しい制限食
食べるのが大好きな私が色々と調べてみましたぁ💡
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2021年（令和3年）12月3日で……
クシロ鍼灸整骨院は8周年を迎えます❗🎉
パチパチパチパチ👏
これからも地元・北野田をはじめ……
皆さまがいつまでも笑顔で楽しく毎日を暮らしていけるように✨😃
全力で精進してまいります❗
そしてクシロへお越しくださっている皆さまへの感謝の印として……
クシロ鍼灸整骨院8周年記念キャンペーン❗
12月6日（月）〜12月18日（土）
◆O2酸素オイル / 美容酸素オイル割引
疼痛緩和 O2クラフト
小顔美容 MIREY
いずれも800円引き❗
伊達公子選手・羽生結弦選手などプロアスリートも使用❗
疲労物質の乳酸を分解して疲れや痛みを改善する「O2クラフト」
O2 KRAFTは100％有機栽培のピーナッツオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたマッサージオイルです🌟
激しい運動、不自然な姿勢による長時間の家事や仕事、運動不足、過労・睡眠不足、精神的ストレスなどにより、疲労物質（乳酸）が発生します💦
身体に溜まった乳酸を分解するためには、大量の酸素が必要❗
酸素オイルにより、体内に酸素を十分に補給することで、疲労物質である乳酸を分解❗
炎症物質に働きかけ、痛みの元をブロックするため、高い消炎効果があります🌟
院の施術でも使用する場合がございます👍
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
疲れやむくみに効果的なマッサージオイル販売
肌の生まれ変わりを促進して水を弾くもっちり素肌へ❗
老廃物を分解してむくみ・シミ・クスミを改善する「ミレイ」
このMIREYはモロッコ産の希少なアルガンオイルをベースに、高濃度の酸素が含まれたフェイシャル用オイルです。
アルガンオイルは美容成分が豊富で、酸化予防（老化防止）作用があると言われるビタミンEを多く含んでいます💡
皮脂の成分と似ているので、角質層にスムーズに浸透し、もっちり柔らかくみずみずしく、キメを整え、ハリを与えて保護してくれますよぉ〜🌟🌟
乾燥肌はもちろん、シワ・たるみ・くすみにも働きかけます👍
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
シワ・たるみに効果的なフェイシャルオイル販売
◆太りにくくなるサプリ割引
ノーカウント800円引き❗
国産麹からくる酵素など安心素材で腸内環境を整えて太りにくく❗
代謝をアップして脂肪にアプローチするサプリ「ノーカウント」❗
昨年から取り扱いを開始して、今もリピーター様が多いサプリメント「ノーカウント」🌟
ノーカウントには、30種類以上の酵素を含むと言われる酵素の宝庫麹菌が含まれています❗
麹に含まれる酵素には……
◇糖質を分解するアミラーゼ
◇タンパク質を分解するプロテアーゼ
◇脂肪を分解するリパーゼ
が含まれており、食べた栄養を素早く分解してくれまぁす❗
善玉菌を増やすオリゴ糖を生成したり……
美肌に関わるビタミンを生成したり……
嬉しい作用もいっぱい❗
その他にも、108種類の野菜や果物を発酵熟成した食物酵素が含まれていまぁす✨
詳しくは下記のページもご覧くださいねぇ〜✨
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クシロでは、継続して施術を受けられる方への特典として、プリペイドカードをご用意しております💡
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今回は更に3,000円相当がプラス❗
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
11月の祝日診療のお知らせです♪
11月23日（火・祝）午前のみ診療
とさせていただきます〜✨☀️✨
祝日診療の際はキャンセル待ちになりがちですので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
腰・肩・膝の違和感がある方、乾燥肌が気になる方、早めにメンテナンスすれば早めに改善しますよぉ〜😆😆✌️
◆
腰痛の原因として意外に多いのが、反り腰👀
女性だと、胸を張ろうとして腰を反りすぎたり、高いヒールが原因で反り腰になる方が多いです💦
男性だと、お腹周りの筋肉バランスが崩れて腰が反ってくる方が見られます💦
悪い姿勢というと、猫背が一番多いイメージがありますよねぇ❓
猫背になると腰も丸くなっている……と思われがちですが、実は猫背で反り腰というパターンもあるんです😅
反り腰を放っておくと、慢性的な腰痛・坐骨神経痛・脊柱菅狭窄症などに発展する場合もあります😣
寒くなってくると腰痛やギックリ腰も起こりやすいので、今回は反り腰について書いてみまぁす❗
◆反り腰とは❓
反り腰とは、骨盤が前に倒れて背中側のカーブがキツくなっている状態を言います👀
壁に頭・背中・お尻・かかとを付けながら、無理せず自然に立ってみてください😃
頭・背中・お尻のどの部分がどのように壁にくっつくか、または離れているかをチェック❗
横から見た時に、耳・肩・股関節・くるぶしが一直線になるのが理想的な姿勢です💡
そして、壁と腰の間に手のひらが入るほどの隙間があるとベスト✨
手のひらより大きく余裕があると、反り腰です💡
あごが突き出たり、若い方は将来的にぽっこりお腹が目立ちやすくなるかも😣
◆反り腰になる原因
反り腰は、腰を反っている姿勢だけの問題ではなく、骨盤や足腰の影響や、お腹の筋肉から起こることが多いです💡
全身はつながっているので、一部があるべき位置にないと、それをかばうように離れた他の部位にも影響が出るんですねぇ💦
◇ハイヒールによる影響
女性はオシャレや仕事でハイヒールを履くことがあると思うのですが……
高いヒールの靴を履いていると、つま先から斜めに傾きますよね❓
するとその前に傾いた姿勢をカラダが調整しようとして、腰が反ってくるんです😣💦
◇お腹周りの脂肪などの影響
妊娠するとお腹の重みを支えるべく、腰がぐーんと反ってくるものですが……
もちろんメタボ的な体重増加によっても、腰は反ってきます💦
ですので、お腹が出た年配男性には、反り腰タイプの腰痛の方が多いんですねぇ〜😅
◇筋肉量やバランスによる影響
お腹周りの筋肉が足りないと、カラダの後ろ側にある背中との筋肉バランスが崩れ、腰が反ってくるんです💦
筋肉は足りなすぎても良くないですし、バランスが悪くてもまた、不調を起こしてしまうんです👀
ムキムキになる必要はないですが、骨だけではカラダを支えきれないのも事実なので、うっすらとカラダを支える筋肉は必要ですよぉ〜✨
背筋を鍛えたら腹筋を、腹筋を鍛えたら背筋を、バランス良く筋肉をつけることで、カラダが軽く動きやすくなりますよぉ〜👍
◇筋肉の柔軟性による影響
普段運動をしない方や、座り仕事や立ち仕事でじっとしている方は、お腹周りの筋肉が（動かないことで）硬くなり、腰の反りに影響が出ることもあります💦
筋肉はただただつければよいというものでもなく、よく動かしてゴムのようにしなやかに伸縮させることが大切✨
筋トレはしんどいという方も、ストレッチだけでも普段からやっておくと、腰痛予防になりますし、楽に動けるようになります👍
◆反り腰を改善するストレッチ
お腹のインナーマッスルである腸腰筋をほぐして柔軟性を高めると、反り腰予防になりますよぉ〜✨
腸腰筋は、股関節や腰の動きをサポートする大きな筋肉💡
これが凝り固まると、骨盤が前に倒れてくるんです👀
これを改善するには……
トイレなどで席を立ったタイミングや、家事の合間に、腿上げをするだけ❗
この腿上げ、直角よりも上に上げることと、その際に猫背にならないことがポイント💡
立ってやるのがツライ方は、椅子に座った状態で行ってもOK👍
◆反り腰改善はクシロの姿勢矯正
反り腰やぽっこりお腹が気になる方、じっとする仕事やハイヒールを履く方、バキバキしない矯正で姿勢改善しませんか❓
腰回りだけでなく、全身のゆがみ・かたむき・ねじれをチェックするので、気になる症状が多い方にも安心してご相談いただけますよ😊
猫背・姿勢矯正
※中学生以下は子供料金、高校生以上は大人料金となります
詳しくは、姿勢矯正ページ をご覧ください❗
しっかりと動きのチェックをして……
施術前後でどのように改善したかも実感できますよぉ〜👍
日常生活のクセから何十年も蓄積したカラダの歪みは、一回で改善するのはなかなか難しいです。
特にストレスが強い場合などは、筋肉の深い部分が凝り固まるので、ほぐすのには時間が掛かります。
自分で悪いクセに気付いたり、生活改善をすることで、施術の持続時間は大きく変わってきます💡
また、腰痛・股関節痛・膝痛・肩こりが出ている方にも、姿勢矯正と同じ料金で対応いたします👍
腰痛・膝痛・肩こり施術
詳しくは、腰痛施術ページ または 膝痛・肩こり施術ページ をご覧ください❗
やさしく確実に、ゆがみの原因となる筋肉にアプローチ。
状態をお伺いしながら、少しづつ施術を進めていきます👍
いずれも極力身体に負担を掛けず、筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗
症状によっては疼痛緩和（鍼灸）やEMSをオススメする場合がございますが、通いやすさを考慮し、内容や施術頻度について柔軟にご相談に応じます😊
一緒に最適な施術プランを決めていきましょう❗
本格的に寒くなる前に、ギックリ腰になる前に、早めのメンテナンス❗
また痛みがない方も、メンテナンスでカラダの動きが軽くなりますよぉ〜✨
◆関連記事
足の疲れが腰痛につながる？ふくらはぎの筋膜リリースで腰痛予防
腰痛の原因が腰のまわりだけだと思ってはいませんかぁ❓
起きたら腰が痛い？寝起き腰痛には女性に大事な骨盤底筋も関わっている！
骨盤底筋がゆるむと腰痛になる❓軽いトレーニングで腰痛予防❗
起きたら腰が痛い？寝起き腰痛には深い眠りと寝返りが関わっている！
寝起き腰痛の方の寝返り回数は、普通の人の1/5以下❓
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継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
お誕生月購入・更新ですと3,000ポイントプレゼント❗
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11月の祝日診療のお知らせです♪
11月23日（火・祝）午前のみ診療
とさせていただきます〜✨☀️✨
祝日診療の際はキャンセル待ちになりがちですので、ご予約は早めにお願いいただけたらと思います✨
お身体の不調、姿勢矯正、美容鍼、腰痛施術等にご興味のある方、普段なかなかお忙しくて来れない方、お待ちしております😆😆✌️
◆
以前と比べて外を出歩く方が増えてきましたね♫
そうするとクシロに増えてくるのが、足のトラブルにお悩みの方💦
クシロにお越しの際、施術室に入って来られる時や座り方、足の動きなどを細かくチェックしています👀
その際に、足の裏にトラブルがあると、見ていて分かる時があります⚡
痛いところをかばうように歩くせいで、全身のバランスが崩れ、膝や腰を痛めてしまうことも少なくありません❗
また、足が痛いからとゆるい靴を履いていると、かえって健康を損なう場合もあるんです😳💦
今回はそんなゆるい靴の弊害について書いてみまぁす❗
◆ゆるい靴を履くとどうなる❓
ゆるい靴を履くと、靴の中で前後左右に足が動くようになりますよね❓
すると、かえって指先がつま先に当たったり、動く摩擦で靴ずれ・ウオノメ・タコなどが出来てしまいます💦
靴の中で足が動くと、文字通り「地に足がついてない」状態で歩くようなもので……
足裏が地面を捉えてグリップせず、指の付け根にだけ負担がかかり、足裏の筋力が低下してしまうんです😳💦
足裏の筋力が落ちてくると、足裏のアーチが崩れてしまいます⚡
足裏の縦アーチがなくなった状態が扁平足、横アーチがなくなった状態が開張足です💡
このような足の変形は、身体の重心を外側・内側・踵側に偏らせてしまいます⚡
重心が偏ると身体が倒れてしまうので、身体は防御本能から足首・股関節・骨盤・背骨・頭などを動かしてバランスを保とうとします。
その結果、足首や膝が曲がってケガをしやすくなったり……
骨盤が歪んで腰痛やホルモンバランスを崩したり……
ぽっこりお腹・猫背・しゃくれ顎に繋がるんですねぇ〜😣💦
詳しくは、以前の記事にも書いていますので、ご覧くださいねぇ〜❗
足指や足裏の形状の崩れが姿勢に影響する？足のトラブル改善法
◆足の変形を起こさない靴とは❓
足の変形に対する改善法は↑のリンク先を見ていただくとして……
ゆるい靴の方が足にいいと思っていた❗
という方は多いのですが、靴はゆるすぎてもキツすぎてもよくありません❌
大切なのは、自分に足に正しくフィットしているかどうか❓なのです💡
特に小柄な女性は、自分が思っているより足の甲が細い方がいらっしゃるんですが……
何故か幅広だと思い込んで、EEEなどの幅広靴を履いている方がみられます💦
このような方は特に足のアーチが回復すると、靴のサイズが変わってくることもあるんです✨
ですので、ネットや安い靴屋さんで適当なサイズの靴を買うのではなく、できればその都度シューフィッターさんのいるお店で靴を買うのが大事なんです✨
足に合った靴というのは……
足の甲がフィットして、足が前後に動かず、指先がグーパー出来る程度のゆとりがあるのがベスト👍
脱ぎ履きしやすいからと横に広がった靴やひも靴のひもをゆる〜くしている方がいますが、それも❌
足の甲に合わせてきちんと紐を締めて、足裏のアーチを立てる感じにしましょう✨
ウォーキングシューズにひも靴が多いのは、その人の足の甲に合わせて紐で調整しやすいからなんですよぉ〜✨
まず靴を履いたら、つま先ではなくてかかとをトントンとして、靴とかかとを合わせてください💡
かかとにしっかり合わせてひも類を調整して、靴を選んでみてください👍
今ある靴もこのようにして調整すると、左右に足が動かないので摩擦も起こりにくく、指先に余裕が出来て、地面を蹴り出しやすくなります😊
クシロでは、足の長さや幅など「本当の足のサイズ」を計測し、足に適した靴をアドバイスいたします👍
写真はニューバランスの整骨院限定のウォーキングシューズ✨
この他にも、その時々で足のサイズ計測や、歩きやすい靴をご紹介しています😊
◆姿勢矯正や痛み改善施術も行っています
足裏の痛みが出ていて足の変形が気になる方には、バキバキしない姿勢矯正で調整いたします❗
足だけでなく、全身のゆがみ・かたむき・ねじれをチェックするので、気になる症状が多い方にも安心してご相談いただけますよ😊
猫背・姿勢矯正
※中学生以下は子供料金、高校生以上は大人料金となります
詳しくは、姿勢矯正ページ をご覧ください❗
足裏のトラブルだけでなく、腰痛・膝痛・肩こりが出ている方にも、姿勢矯正と同じ料金で全身のバランスを整え、普段の動作での悪いクセを改善するアドバイスもいたします👍
腰痛・膝痛・肩こり施術
詳しくは、腰痛施術ページ または 膝痛・肩こり施術ページ をご覧ください❗
いずれも極力身体に負担を掛けず、筋肉の偏りや緊張をほぐしてリラックスできる施術です😊
継続して受診される方には、お得な割引があるプリペイドカードもご用意しております❗
症状によっては疼痛緩和やEMSをオススメする場合がございますが、通いやすさを考慮し、内容や施術頻度について柔軟にご相談に応じます😊
一緒に最適な施術プランを決めていきましょう❗
全身の健康は足裏から❗
靴選びや足裏の状態が気になる方は、ぜひお声がけくださいねぇ〜❗
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継続して通われる方には最大15％引きになるプリカがオススメ❗
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LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
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