お知らせ
こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
本日8月1日（木）は朝から15時まで昼休みなし、15時診療終了とさせていただきます💦
皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い申し上げます。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
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◇
やっと梅雨が開けましたねぇ〜〜〜♫
暑くなってきて、夜眠れなかったり夜中起きてしまう方も多いのでは❓💦
これからの季節心配なのが、熱中症☀
今回は熱中症の対策と効果的なツボについて書きたいと思いまぁす👍
◆熱中症とは？
日本気象協会は、この100年の間に大阪の平均気温は3℃ほど上昇したと発表しています。
もっと上がっているイメージがありますが（笑）
でも29℃と32℃では、カラダへの負担も全然違いますよねぇ💦💦💦
20年ほど前は「日射病」と呼ばれ……
体育や部活なんかでも「日射病は甘え」「運動中に水を飲むのは甘え」と怒られましたよねぇ〜😭
当時は「屋外での太陽からの日差しが原因で生じる疾患」というイメージでしたが……
熱中症は、屋内外を問わず、暑すぎて体内の水分や塩分（ナトリウム）のバランスを崩したり、体温調節機能自体が破綻して起こります。
ですので、日陰や屋内だから大丈夫❗という訳ではないのです❗
暑い中、倦怠感・めまい・頭痛・吐き気・手足のけいれん・立ちくらみなどが起こったら、それは熱中症かもしれません😣💦
果ては命の危険を伴いますので、事前の予防と対策が大切です💡
そんな熱中症の予防にはどうしたらよいのでしょうか？
◆熱中症の症状と対処法
◇重症度Ⅰ度
めまい・立ちくらみ・こむら返り・大量の汗
→涼しい場所へ移動し、安静にして水分補給をする。
◇重症度Ⅱ度
頭痛・吐き気・身体がだるい・身体に力が入らない・集中力や判断力の低下
→涼しい場所へ移動し、身体を冷やし、安静にして、十分な水分と塩分を補給する。
症状が改善されれば医療機関にかかる必要はなし。
自力で水分を摂れない場合や、症状に改善が見られない場合は、医療機関へ掛かる必要あり。
◇重症度Ⅲ度
意識障害・けいれん・運動障害
→涼しい場所へ移動し、安静にして、身体が熱ければ冷やす。
この段階ではためらうことなく救急車を要請しましょう❗
◆熱中症の予防
◇スマートフォンのアプリを活用する
Yahoo！防災速報アプリは、熱中症の警戒情報をその時々で出してくれます。
暑くなってくると「熱中症の厳重警戒・激しい運動は中止」などとお知らせしてくれますよぉ〜❗
こちらはiPhoneはもちろんAndroidでも対応しておりますので、インストールしておくと安心です💡
◇水分補給と塩分補給
喉が乾いたら、冷たい水を一気にゴクゴク……と飲みたくなりますよねぇ〜〜〜😁
でも、たまの一気飲みではなく、喉の渇きを感じなくてもこまめな水分補給が大切🌟🌟🌟
最近はドラッグストアで「経口補水液」というものが売られていますが、ポカリスエット・アクエリアス・ソルティライチなども良いですよぉ〜👍
就寝時はクーラーをつけていても大量の汗をかきますので、寝る前にコップ一杯の水を飲むのもポイント💡
また、アルコールやコーヒーは利尿作用が高いので、水分補給にはお水かお茶を選んでください💡
◇夏野菜を中心にしっかり食べる
私もそうなんですが、暑くなってくると食欲が落ちてきますよねぇ〜😞💦💦
娘たちがいるので朝ご飯は一緒に食べるのですが、つい抜いて昼に冷やし中華……などが続くと、やっぱり体力も落ちてきてしまいます💦
体力が低下すると、当然熱中症にかかりやすくなります💦
朝ご飯を食べると、適度な水分と塩分を補えるので、お味噌汁だけでも摂っておくのがオススメ💡
また、旬の野菜は季節に応じたカラダにしてくれる効果があるもので……
夏野菜には身体の熱を下げる作用や、身体に水分を補い喉の渇きを抑える作用があるので、積極的に取り入れましょう✨
トマト・なす・きゅうり・ゴーヤ・冬瓜・西瓜などがオススメですよぉ〜👍
◇外出時は体温を下げる準備を
外出時はできるだけ日傘や帽子を持参し、日陰を通るようにして、こまめに休憩を取ってくださいねぇ〜💦
そして、通気性が良く汗を吸ってすぐ乾くような天然素材の衣類を着て過ごしましょう✨
万が一火照ってきたら、すぐにコンビニなどに駆け込んで、凍ったペットボトルを購入❗
おでこ・あごの下・首の後ろ・脇の下・足の付け根などに当てて、身体を冷やしましょう❗
◇エアコンは上手に使って涼しく
電気代がもったいない❗と我慢をしていると、室内でも熱中症になるので、要注意😣💦
エアコンが苦手な場合も、弱風や温度を高めにしてかけ、扇風機を回すと、優しい冷気が室内を回って良いですよぉ〜🌀
また、熱気がこもらないように換気をして、遮光カーテンやすだれをする、玄関やベランダに打ち水をするなども効果的です💡
◆軽い熱中症に効く手と足のツボ
こちらは、ホントに軽い熱中症の時に使えるツボです💡
深刻な熱中症の際は、すぐ周囲の方に助けを求め、医療機関に掛かってください❗
◇内関
乗り物酔いや二日酔いに効くとして有名なツボです💡
平衡感覚を正常にする働きや、内臓機能（特に消化器系）の改善に効果があると言われていますよぉ〜🌟
吐き気・めまい・脱力感などを感じた時は、このツボを押してみてくださいねぇ〜🌟
◇通里
熱中症気味で頭がぼ〜っとしたり判断力が鈍っている時、軽い動悸やめまい、手のしびれがある時にオススメ🌟
また、身体の熱を放散する作用もありますので、暑くて眠れない時にも使えますよぉ〜🌟
◇湧泉
生きるためのエネルギーが泉のように湧き出るという、凄い名前の万能ツボです✨😳
血液の循環を改善させて内蔵機能を高めてくれます🌟
食欲不振・胃痛・むくみ・通里と同じく眠れない時にもオススメですよぉ〜🌟
◇副腎
腎臓の働きを強化してくれるツボです🌟
滞りがちな血行を促進して体脂肪の燃焼を促し、老廃物を対外へ排出する効果もあるんですねぇ〜🌟
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボにお灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟
◇
寝不足や栄養不足、気温などで自律神経の働きがおかしくなってしまうと、さまざまな心身の不調を引き起こします😰
普段から気温の変化に弱い方、ホルモンバランスが乱れがちな方は、鍼灸で体調を整えておくことをオススメしまぁす👍
クシロの痛くない鍼と、逆子改善のお灸などの実績があるお灸施術で、穏やかに身体の中から体調を整えていきますよぉ〜✨✨✨
冷え性・冷えのぼせ・ほてりなど体質改善コース
初回お試し 1,980円（二回目以降 4,000円）
1日2名様限定のコースです🌟
継続して通われる方には……定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを割引価格で販売中💡
今回は体質改善で、次回は美容鍼で……など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨
梅雨からの急な気温変化で身体が追いつかない方は、ぜひクシロにご相談くださいねぇ〜〜〜🌟🌟🌟
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皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い申し上げます。
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いまフィリピン辺りにいる台風5号が過ぎ去ると、梅雨が明け……
いよいよ本格的な夏がやってくると思います☀
今回は夏本番に際して……
美容鍼が日焼け肌対策になるんです❗
という所をご説明していきたいと思いまぁす♫
◆まずはお肌の仕組みから〜💡
お肌は幾重にも重なっており、上から表皮→真皮→皮下組織といった3層の構造になっています👀
◇表皮
表皮は外からの刺激が入らないように、皮膚を守ってくれます✨
そしてお肌から水分が蒸発していくのを防ぎ、肌に必要な潤いを保持してくれます💦
加齢や疲れなどによって肌の新陳代謝・生まれかわり（ターンオーバー）が遅くなったりすると、表皮の中に古い皮膚が溜まります。
すると、シミ・くすみ・シワ・乾燥肌・インナードライ肌といった日焼け肌に多いお悩みが😱
これらの問題を解決するため、老廃物を排出して新しいキレイな皮膚を産生するべく、美容鍼が役立つのです✨
◇真皮
表皮の下の真皮は、クッションのように肌の弾力を保っています✨
真皮層にはお肌のハリや弾力の源であるコラーゲンやエラスチン、それを作り出す組織があります。
お肌に美容鍼で微小な傷をつけ、真皮層や皮下組織を刺激すると…
↓
その傷が回復する過程で血流やリンパの流れが良くなり⤴
↓
エラスチンが活発になり自己のコラーゲンが増え⤴
↓
お肌の生まれ変わりが促進され、お肌の弾力もプリプリと蘇るのです🌟
◆美容鍼は皮下組織まで効果が届く！
ちなみに、化粧品などのホームケアや簡単なエステでは、一番上の角質層までしか届きません💦
エステなどの美容施術は真皮層まで届きます。
しかし、1回2万円からと高価です😅
また、肌に強烈な刺激となるため、人によっては副作用が出るなどのリスクがあります。
高出力の美容機器では、皮下組織の皮下脂肪や筋膜まで効果が届きます。
しかし、1回10万〜30万円からと大変高価です😥
そこで美容鍼✨✨
美容鍼は一番深い筋肉まで効果が期待できるんですねぇ〜✨✨
美容鍼のコストパフォーマンス、すごくないですかぁ❓
しかも、0.14〜0.34mmという髪の毛ほどの細い鍼を刺して数分置くだけ。
クシロでは鍼に電気も通しませんので、痛みやリスクはほとんどなし❗
安心安全にお肌の奥へと働きかけることが出来るのです🌟
◆お肌のターンオーバーの周期って？
お肌のターンオーバーは、加齢によってどんどん遅くなっていきます💦
30代で28〜40日
40代で40〜55日
50代で55〜75日
60代では75〜100日
……にもなってしまうんですねぇ💦
美容鍼は、その年代で最小限の日数で生まれ変わらせ、新陳代謝を促進する効果が期待できます🌟
老廃物をどんどん排出し、新しい肌がつくられれば、その分色素沈着も改善され、角質もたまりにくくなり……
日焼け肌のお悩みが解決しちゃいますよぉ〜😆✨✨
美容鍼は、日焼け肌にも負けない✨
そして加齢に負けない✨
攻めのアンチエイジング美容なんです👍✨✨
◆美容鍼を受ける頻度は？
美容鍼は、1回の施術だけでは、効果は3日ほどで消えてしまいます。
ですが、回数を重ねれば重ねるほど真の効果を発揮し、持続時間が長くなります❗
最初のうちは1週間に1度くらいの頻度で施術を繰り返していきましょう。
回数を重ねていくうちに2週間〜1ヶ月に1度の施術でも効果が持続するようになりますよぉ〜👍
◆クシロおすすめの美容鍼コース✨
ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）/ 40分
初回お試し 2,500円（二回目以降 5,000円）
クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースです。
スチームケアをご希望の方は、お化粧をおとりいただいての施術となりまぁす✨✨
◆プリペイドカードでお得に受診可能🌟
クシロでは、定額で固定メニューしか受けられない回数券とは違って、全てのメニューに使えるプリペイドカードを割引価格で販売中！
今回は美容鍼で、次回は姿勢矯正で……
など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能！
美容鍼体験・ご予約・空き状況お問い合わせはお気軽に♫
夏が始まってしまう前に、少しでも早く肌の基礎体力を上げておきましょうっ✨✨
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
7月15日（月・祝）はお休みをいただきます❗
8月1日（木）は朝から15時まで昼休みなし、15時診療終了とさせていただきます💦
皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い申し上げます。
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クシロでは、寝たまま自動筋トレマシン「EMS」の導入に際し、コースの見直しをすすめておりまして……
この度、新しいメニューが登場しましたよぉ〜🌟
これからの季節に❗
日焼け対策・小顔施術・お腹引き締めをセット❗
1日につき3名様限定🌟
美容鍼＋ヘッドマッサージ＋EMS
クシロの健美コース✨✨✨
◆こんな方にオススメ💡
・お顔のシワ・ほうれい線をなんとかしたい❗
・夏の日焼けやくすみ・シミ・乾燥肌対策をしたい❗
・フェイスラインのたるみやエラ張りを小顔に❗
・目を酷使する仕事で頭や首が疲れやすい🌀
・ストレスがたまっていたり頭痛で睡眠不足気味🌀
・お腹・くびれ・二の腕・お尻を引き締めたい❗
・日頃の運動不足や筋力不足をどうにかしたい❗
・腰痛や膝痛があり筋トレが必要と言われている💦
・冷え性や低体温で筋力を付けて代謝アップしたい❗
◆健美コースとは❓
クシロの美容鍼は、鍼師による美容鍼と、身体のスペシャリストである柔道整復師によるヘッドマッサージをセット❗
鍼＋頭皮や表情筋を和らげ、じっくりとコリを解しながら気持ちよく刺激する手技を同時に受けることで、相乗効果により美容鍼の美肌効果が一層高まります⤴✨
また、頭のマッサージにより日頃のお疲れも癒せるので、男性の方にも大人気なんですよぉ〜🌟🌟🌟
更に健美コースでは、30分寝るだけ自動筋トレマシン「EMS」もお得な価格でセット💡
家庭用とは比べ物にならない高周波で、身体の奥の筋肉を刺激して強制的に動かし筋トレして、美スタイルへ✨
美肌だけでなくスタイルも含めたトータルでの健康的なアンチエイジングが叶います❗
◆EMSとは❓
寝たまま自動筋トレマシン「EMS」は、筋肉に直接（安全な）電気刺激を与えて収縮・運動させます❗
クシロのEMSは、16,000Hzの高周波で身体の約15cm程の深さまで届くので、自分ではトレーニングしづらい体幹部（インナーマッスル）を鍛えられます✨
30分寝ているだけで、膝や腰などに負担をかけず、ケガのリスクもなく安全にたるみの引き締めや筋トレができるんですよぉ〜🌟
寝たまま筋トレで痛み緩和＆予防！シェイプアップ！EMSコース
も参考にご覧ください👍
◆健美コースを受けられたお客様の声
写真のクライアントさまは、今まで美肌のメンテナンスとして美容鍼が気になっておられたそうで……
今回EMSの導入で、お子さまとの海水浴シーズンに向けて、とにかくお腹の引き締めをしたいっ❗と💡
美容鍼体験では「思ったより痛くない！顔色が良くなり小顔になった！」と即効性に驚かれておりましたぁ👀
EMS体験では「お腹の奥がむずむずする！効いてそう！」と言われ、機械を外しても「あれ？まだ動いているみたい！」と👀
受けた方みなさん「先生、本当に（パッドを）外した❓」って言われるんですよぉ〜💡
さて、この方は体験から一週間に2〜3回ペースで継続して通われ……
「7月の海開きに間に合った（^▽^）！」
と喜ばれていますよぉ〜♫
◆健美コースの価格
健美コース（美容鍼＋ヘッドマッサージ＋EMS）/ 60分
初回お試し 3,980円（二回目以降 7,500円 / 1日3名様限定）
となっておりまぁす✨✨✨
◆割引価格で購入できるプリペイドカードでお得に受診可能🌟
クシロでは、定額で固定メニューしか受けられない回数券とは違って、全てのメニューに使えるプリペイドカードを販売中！
今回は健美コースで、次回は姿勢矯正で、その次はEMS単発で……
など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能！
体験・ご予約・空き状況お問い合わせはお気軽に♫
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
適度な運動で身体を支える筋肉をつけていても、日常的にストレッチをして身体を柔らかくしていても……
突然やってくる……腰痛😱
クシロでも最近「本気の腰痛施術」を受けられる方が増えてきましたが……
実は腰痛には身体以外の原因があると言われています😰
それはストレスや心の問題なんですねぇ〜⚡
◆どうしてストレスが腰痛に関係するの？
1995年にスイス・チューリッヒ大学が椎間板ヘルニアの方を調査したところ、約1/3は仕事などでの強いストレス、約1/3はうつ状態や不安が強いなど、全体の約2/3が心の問題により痛みが引き起こされている事が分かったそうです😱
また、人は痛みを感じた時、痛みを抑制するドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリンなど、鎮静作用のある神経伝達物質が大量に分泌され、痛みを軽減させながら身を守る機能が備わっているのですが……
日常的にストレスを受けていると、痛みを抑制するシステムが機能低下を起こし、鎮静作用のある物質の分泌が減り、痛みを抑えられなくなるそうです😭
「ストレスは腰で受ける」
と言われることもあるくらい、腰痛には心の問題が関係するんですねぇ〜😰
◆ストレスの目安になる数値
1968年にアメリカの精神科医Holmesが発表した「Holmes and Rahe stress scale」の、生活事象のストレス度の数値です。
※出典：Holmes TH, Rahe RH.J Psychosom Res. 1967 Aug;11(2):213-8
100 配偶者の死
73 離婚
65 夫婦別居生活
63 肉親の死
53 けがや病気
50 結婚
47 解雇
45 退職
44 家族の病気
40 妊娠
37 親友の死
36 転職
など……
身体の疲れや筋肉の緊張・コリに加え、このようなストレスが重なると、予期せぬ腰痛が急に起こることも⚡
上記のような事が起きた時は、どうか無理のないように過ごしていただき、元々腰痛がある方は、早め早めにクシロへご連絡くださいねぇ〜💦
◆腰痛に効く手のツボ
今回は、腰痛がツラすぎて腰や足などのツボを押すのも難しい❗
という場合に使える手の甲のツボをご紹介いたします〜💡
★腰腿点
腰痛点とも呼ばれ、薬指側はギックリ腰の特効ツボとも言われます👍
こちらは東洋医学的なエネルギーの流れ「経絡」上にはない不思議なツボなのです💡
お灸が出来る人は、寝る前にぜひここへお灸を据えてください🔥
★中渚
血流を改善し、平衡感覚をつかさどる三半規管の機能を整えるのに効果的なツボです🌟
腰痛の他にも、めまいや立ちくらみ・花粉症・耳鳴り・頭痛・頻尿などにも効きますよぉ〜✨
★後谿（けい）
腰痛以外にもストレスなどメンタル面の諸症状や、肩凝り・目の疲れ・寝違えにも効果が期待できるツボです🌟
筋肉の緊張や凝りを緩和したり、痛みを鎮める効果があると言われています✨
★外関
自律神経を整える作用があり、腰痛だけでなく疲労回復・頭痛・乗り物酔いにも適合するツボです🌟
また、体の水を流して尿として排出するとも言われていますので、むくみを伴う腰痛にも良いですよぉ〜👍
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボにお灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟
ストレスで自律神経の働きがおかしくなってしまうと、さまざまな心身の不調を引き起こします😰
中でも腰痛が起こってしまうと、ひどい場合は動けなくなってしまいます😭
ストレスがたまったり落ち込んで辛い時、我慢しすぎず、クシロに顔を出してくださいねぇ〜👍
心身の緊張をほぐしながら他人に話をするだけでも、ラクになりますよぉ✨
クシロの本気の腰痛改善施術 / 60分
初回お試し 2,980円（二回目以降 6,000円）
継続して通われる方には……定額の回数券とは違い、クシロの全てのメニューに使えるプリペイドカードを割引価格で販売中💡
今回は腰痛施術で、次回は美容鍼で…など、その時受けたいメニューを自由にお得に受診可能✨
腰痛施術・対策は大切ですが、自分の心の健康も大事にしましょうねぇ〜🌟🌟🌟
◇
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