お知らせ
こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
クシロ鍼灸整骨院6周年記念キャンペーン❗
12月16日（月）〜12月23日（月）
この機会にぜひご利用くださいね♫
◆年末に交通事故が多い❓
交通事故の集計・分析を行っている公益財団法人交通事故総合分析センター（ITARDA）の交通事故統計年報と警察庁の統計によると……
平成29年12月は交通事故発生件数が約45,000件と1年間で最多となっています。
この傾向は平成27年や28年にも見られ……
交通事故が1番多い月は12月だといえます😨
12月は「師走」とも呼ばれ、普段はどっしりと構えている師匠ですら走り回るほど忙しい、と言われます。
年末に掛けては学校行事やクリスマス、会社の忘年会や仕事納め、お正月の準備などでバタバタ💦
仕事からプライベートまであらゆるイベントが詰まっており、普段の月より時間に追われて焦って行動することが多いと思います💦
また、12月は日照時間が最も短く、交通事故の発生が多い夜間の時間が長くなることも要因のひとつといえるでしょう。
スタッドレスタイヤへの準備をする前に、思わぬ降雪や凍結によって事故に繋がることもあるかと思います。
クシロでも毎年、12月から春前までは、交通事故でお悩みの方の駆け込みが急増します。
◇頭・首・肩のまわりが重だるい・痺れや痛みがある方
◇事故直後は何ともなかったのに最近つらくなってきた方
◇レントゲンやMRIでは異常がないのに調子が悪い方
◇めまい・吐き気・頭痛・耳鳴りに悩まされている方
◇集中力が欠けたり不眠など日常生活に支障が出てきた方
◇雨の時や湿度が高い時に痛みや違和感が出てくる方
◇その他交通事故が原因の様々な症状でお悩みの方
◇他院に通っているが経過が思わしくない方
◇はじめての事でどうしたらよいか不安な方
など、クシロでは常時交通事故に遭われてお困りの方の施術やご相談に応じております。
交通事故の場合、日常生活では傷めないような部位へダメージを受けることが多く、回復するまで長引く傾向があります。
痛みが少ないから。軽いケガだから。
と放っておくと、後から痛みや痺れなどの症状が出てくることが圧倒的に多いです。
ひどい場合は後遺症が残ったり、身体の歪みから慢性的な頭痛・肩こり・腰痛などへと発展する場合もあります。
また、症状が遅れて出てきた場合、事故によって出た症状なのか❓事故との因果関係を立証しにくくなります。
交通事故に遭われた場合は出来るだけ早期の対応や施術が重要です。
大丈夫だ❗と思っても、すぐにしっかりと検査と適切な施術を受けておきましょう。
◆施術に掛かるお金
当院の交通事故の施術には、自賠責保険が使えます。
患者さまが施術費や診断書料を負担することは一切ございません。
相手方の過失割合が少しでもあれば、自賠責保険の適用が可能なのです。
示談前であれば、施術に掛かるお金は保険会社から支払われますので、患者さまの自己負担金は0円となります。
また、同乗者の方にも自賠責保険は適用されます。
同乗者が運転者の家族等でない場合は「対人賠償保険」も適用されます。
当院では交通事故に強い弁護士と提携しております。
面倒な保険請求の事務手続きも安心してお任せください。
示談のご相談・施術の打ち切りのお悩み・慰謝料・後遺症認定など、交通事故にまつわる様々なお困りごとにも、しっかり丁寧に対応させていただきます。
また、現在整形外科や他の整骨院等に通われている方でも、クシロへの転院や両方への通院が可能です。
整形外科や他の整骨院等で改善がみられない方や施術に満足できていない方も、お気軽にご相談ください。
◆交通事故によるむち打ちについて
交通事故によるケガで多いのが、追突事故による首の捻挫、むちうち症（外傷性頚部症候群・頸椎捻挫）です。
強い衝撃を受けた時に、ちょうど鞭がしなるように首だけが動くので、むち打ちと呼ばれています。
頭部から背骨には、人の身体にとって大切な神経の束が走っており、むち打ちでは首周辺だけでなくこの神経が傷付くこともあります。
症状としては……
◇首や肩の痛み
◇首が回せなくなる
◇首や肩の痺れ
◇筋肉痛
などの身体的な症状と……
◇めまい
◇吐き気
◇耳鳴り
◇全身倦怠感
◇不眠
などの自律神経の症状がみられます。
クシロでは、痛みや症状が出ている部位だけでなく、全身を様々な動きや角度からチェックします。
そして身体に語りかけながら、じっくり自律神経のバランスを整えたり、痛みを緩和する施術を行います。
全ての患者様を院長である私が責任をもって対応いたしますので、後遺症にお悩みに方も諦めずに一度お問い合わせくださいね。
◆交通事故から施術の流れ
1. 当院にお電話もしくは直接ご来院ください
交通事故に遭ってしまったら、まずは当院にお電話いただくか、もしくは直接ご来院ください。
院長が親切丁寧に対応いたします。
事故直後の場合は、相手の連絡先と保険会社の情報をご提示いただき、警察への事故届、病院での診断を受けてください。
その後、私どもが保険会社との間に入り、施術対応する旨を伝え、承諾を得ます。
◇お取扱いの保険会社のご連絡先（ご担当者名）
◇整形外科など病院を受診された方は診断名（お持ちであれば「診断書」のコピー）
をお知らせください。
2. 問診・触診にてお身体の状態をチェック
問診では下記についてお伺いいたします。
◇事故が発生した日時、状況
◇（病院で医師の診断を受けた場合）ケガの診断内容
◇ケガの症状
◇お取扱い保険会社の確認
そして現在の身体の状態やケガの症状を確認していきます。
痛みや腫れ・機能障害があるかなどを、いくつかの検査やテストで詳細に調べた後、施術計画を考えます。
特に交通事故はあとから痛みが出ることもあるので、しっかりとした問診・チェックをしていきます。
3. 施術の開始
手技マッサージ・電気・ストレッチ・冷温法・テーピングなど、その時の症状に合わせて適宜組み合わせていきます。
身体への負担を考慮し、強い痛みや圧力を伴うような施術はいたしませんので、ご安心ください。
また、日常生活での注意点や、おうちで痛みをを緩和する方法やストレッチ、リハビリ等の指導もさせていただきます。
4. 施術の終了
症状の改善が確認できれば、施術完了です。
症状により個人差はありますが、施術期間は3〜6ヶ月程度です。
患者様の負担金はありません。一部例外もございますが、ご心配な方はお気軽にお尋ねください。
完了後、保険会社に施術が完了した旨を報告し、その他の費用を計算してもらいましょう。
明細の入った示談内容書を確認し、内容に納得すればサインをして完了となります。
◇
当院は健康から美容まで、ご年配の方からお子さままで、老若男女問わずさまざまな方が通ってこられております。
北野田の皆さまの掛かりつけ院として、交通事故でお困りの際はお気軽にご相談ください。
患者さまの立場にたって、事故での痛みや不安などを真摯に対処させていただきます。
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
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◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
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クシロ鍼灸整骨院6周年記念キャンペーン❗
12月16日（月）〜12月23日（月）
この機会にぜひご利用くださいね♫
★
寒くなってくると悩ましいトイレ問題💦
頻尿が気になってきますよねぇ〜💡
◇車で旅行に行くと何度もPAに停まらないと心配🚗
◇お手洗いに行きたくて朝早く目が覚めてしまう💦
◇バタバタ忙しくてお手洗いを我慢するとすぐ頻尿に😨
◇出ないのに何度もお手洗いに行ってしまう😞
◇出産後尿もれや頻尿になることが増えた😣
などなど……
今回はそんなおしっこの話を書きたいと思いまぁす💡
◆1日の排尿回数は何回が適切❓
1日の尿量は1,000〜1,500ml程度。
1回の尿量は200〜400ml程度。
1日の昼間の排尿回数は4〜7回程度。
1日の夜間の排尿回数は0〜1回程度。
とすると……
通常の量で5〜7回が適切な回数と言われています💡
10回以上は頻尿となり、注意が必要です❗
◆頻尿になる原因と対策
◇水分の摂り過ぎ
今年結婚されたエグザイルのアキラさんの奥様、台湾のモデル・女優のリン・チーリンさんが、美容法として1日5Lものお水を飲むと言っておられたのですが……
これは普通の人が真似してはいけません〜❗
明らかに飲みすぎです💦
正常な腎機能を持っている人が水分を摂りすぎたら、尿量が増えてトイレ回数が多くなるのは当然で、その分腎臓にも負担を掛けてしまいます💦
水分が少なすぎても良くないですが、多いから良いというものでもないのです❗
適切な量は1度に200ml位までの水分を7〜10回程度に分けて飲むこと💡
そして冷えは厳禁❗
冷たすぎず熱すぎないお白湯が良いですねぇ〜💡
コンビニでも常温のお水やお茶を扱う所が増えてきていますよぉ〜🌟
◇糖尿病や腎機能の低下
初期の糖尿病では、喉の渇きから水分を多く摂るので、尿量が増えて頻尿に繋がる場合があります💦
また、加齢などの原因によって腎臓機能が低下すると、夜間の頻尿が起こる場合があります💦
その他にも、頻尿には腎臓・膀胱・前立腺やそれ以上の大きな病気が隠れていることもあります😨
あまりにもおかしいと思った場合は、適切な医療機関で検査しましょう❗
◇ホルモンの問題
加齢などの原因によって、夜間の排尿を調整する抗利尿ホルモンの分泌が減り、夜間にトイレの回数が増える場合があります💦
もう年だから……と放置せず、生活リズムを整えたり、睡眠環境を良くするよう心掛けてみましょう🌟
◇精神的な問題
仕事や家事などでバタバタが続いたり、なかなかお手洗いに行けない環境が続くと、かえって何回もトイレに行きたくなります😣
そうすると、膀胱に尿が少し溜まっただけでお手洗いに行きたくなり、それがクセになってしまうことがあります💦
お手洗いに行く間隔に気をつけて、おしっこがしっかり貯まってから行く訓練をすると、徐々に良くなりますよぉ〜✨
◆頻尿に効果的な食べ物
頻尿の改善には、腎機能や膀胱の筋肉を強化する作用のある食べ物を摂るのが有効です✨
◇クルミ
クルミは、良質なタンパク質やビタミンを含んでおり、老化防止にも効果的💡
また腎機能を高めてくれ、頻尿の改善に有効ですよぉ〜✨
◇山芋
山芋は、腎機能などを高めるムチンや、強壮効果のあるアミノ酸のアルギニンを含んでおり、こちらも老化防止に💡
また、頻尿を引き起こす糖尿病予防にも一役買いますよ〜🌟
◇ギンナン
腎臓に働きかけたり、膀胱の筋肉を強化することなどから、頻尿を改善に導きます💡
ただし、食べ過ぎると中毒を起こすので、1日5〜6個程度で少しづつ食べましょう🌟
◆骨盤底筋を鍛えて頻尿予防❗
自律神経やホルモンに作用する鍼灸も頻尿には効果があるのですが……
膀胱の筋肉を鍛えて、身体の根本から頻尿を改善してみませんかぁ❓
骨盤底筋とは、骨盤の底で膀胱・子宮・直腸などが下がらないように骨盤を支えている筋肉です💡
この筋肉が弱ると、尿道がゆるんで頻尿や尿もれの原因に……
骨盤底筋は、加齢のほか、出産でも弱くなることがあります💦
骨盤底筋は腹筋と同じく、鍛えることで強くなります❗
1. 足を肩幅くらいに開き、膝は立てて、仰向けに寝ましょう。
2. 身体の力を抜き、尿道から肛門の辺りを引き締めるイメージで、息を吐きながらゆっくり上に上げていきましょう。
3. 胸から膝まで一直線になったら、そのまま3秒間静止。
4. 息を吸いながらゆっくりと下ろしていきましょう。
ポイントは全ての動作を「呼吸をしながら」「ゆっくり行う」ことです💡
これを5〜10セット、腰痛にならない程度に行いましょう💡
◆腰痛がある方はクシロのEMSが安心❗
腰を持ち上げる動作は腰痛が心配💦
体を動かしたり運動するのは苦手😓
うっかり忘れたり面倒で続かない😅
肩や膝に負担が掛かる動作はツライ⚡
そんな方には……
寝たまま自動筋トレマシンEMS❗
初回お試し 1,000円（二回目以降 3,000円）
EMSは、ベッドに横になり、引き締めたい箇所に通電パッドを貼って30分寝ているだけ❗
腰や膝を痛めている方でも、身体を動かすことなく安心してトレーニングできます👍
また、クシロのEMSは、家庭用の似たような機械と違って、鍛えるのが難しいお腹の深い部分までしっかり効果が届きます❗
骨盤底筋は足の付け根からお尻部分ですが…
お腹周りへのEMSでも頻尿改善例あり❗
身体の中から鍛えれば薬ナシで健康へ❗
詳しくはブログのEMS紹介記事やEMSのページをご覧ください😊
◇
当院にはしつこい頻尿や膀胱炎にお悩みの方も多くいらっしゃいますよ❗
恥ずかしがらず言いづらい身体の不調もおっしゃってくださいねぇ〜🌟
病院に行くほどではないけど困っている……
そんな健康から美容までの皆さんの掛かりつけ院でありたいと思っております😊
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
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しんきゅうコンパス
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こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
2019年（令和元年）12月3日で……
クシロ鍼灸整骨院は6周年を迎えます❗🎉
パチパチパチパチ👏
これからも地元・北野田をはじめ……
皆さまがいつまでも明るく健康で元気な生活を送っていただけるように✨😃
全力で精進してまいります❗
そしてクシロへお越しくださっている皆さまへの感謝の印として……
クシロ鍼灸整骨院6周年記念キャンペーン❗
12月16日（月）〜12月23日（月）
◆新規の方向け特典🎉
姿勢矯正も美容鍼も初回お試し1,500円❗
◇姿勢矯正
通常価格 3,500円
初回お試し 2,500円
↓
初回お試し 1,500円🎉
カウンセリング＋丁寧な姿勢チェック＋痛くない矯正施術＋アドバイス
身体全体のゆがみ・ねじれ・かたむきを改善します。
腰痛や坐骨神経痛や肩こりなどの身体の痛みや不調改善はもちろん、バストやヒップアップ・くびれ作りなどのスタイルアップ、スポーツのケガによるゆがみ矯正・ケガ防止・パフォーマンスアップなど、年齢性別用途問わず、様々な効果が期待できます❗
＜効果＞
猫背や巻き肩・反り腰・骨盤のゆがみやかたむき・O脚やX脚・ストレートネック・背骨のねじれ・外反母趾と、姿勢の崩れが原因の体調不良に❗
姿勢矯正について詳しく見る
◇美容鍼ベーシックコース
通常価格 5,000円
初回お試し 2,500円
↓
初回お試し 1,500円🎉
カウンセリング＋美容鍼＋スチームケア＋ヘッドマッサージ
クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースです。
気になってるけど、痛そうで、痛くても後戻りできないし……
と二の足を踏んでいる方も、1本からそーっと試し打ち可能❗
お友達と2人で来ていただいても大丈夫ですよぉ〜🌟
その場合は時間差での施術になりますが、カウンセリングとお帰り時間は合わせるようにいたします😊
業務用機器を使った秋冬に嬉しいスチームケアも受けられますよぉ〜♫
こちらはお化粧をおとりいただいての施術となります。
＜効果＞
フェイスラインのリフトアップ・小顔引き締め・ほうれい線・目元や頬やアゴのたるみ・顔のむくみ・二重あご・シワ・目元のクマ・お肌のくすみ・乾燥肌・脂性肌・ニキビや肌荒れ・毛穴のキメや流れ・睡眠不足・自律神経の乱れ・疲れ・肩こりに❗
美容鍼について詳しく見る
◆リピーターの方向け特典🎉
プリペイドカードの継続価格が更に2,000円引き❗
クシロでは、継続して施術を受けられる方への特典として、プリペイドカードをご用意しております💡
こちらは定額の回数券と違って、クシロの全ての施術メニューにご利用いただけます✨
プリペイドカードは通常最大15％割引で購入可能❗
購入額により10,000円以上もお得に施術が受けられます🎉
（初回のみもっとお安く購入いただける場合もございます）
今回はこちらの価格から更に2,000円＝最大17％割引❗
この機会にぜひプリペイドカードをご購入くださいねぇ〜😊
詳しくは院長におたずねください😃
◆
この他にも……
6周年記念キャンペーン限定特典をご用意✨
内容は院内にて掲示いたします✨
ぜひ世間話がてらお立ち寄りください😊
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大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
すっかり冬らしくなってきましたが……⛄
お休みの日に町へ出ると、薄着の方が多くてビックリします❗😨
何度も何度も言いますが、健康と美容に冷えは厳禁❌
分厚い上着を1枚……ではなく、薄い上着やストールを数枚重ねて、時間や環境ごとに体温調整出来るようにしましょう〜💡
◆風邪をひきやすい❓ひきにくい❓
身体の冷えがよくないのは、身体の抵抗力が弱まり免疫力が低下するから⤵
睡眠不足・過労・ストレスなども同じことがいえます💦
そこへ過食などで胃腸が弱ると、あっという間に風邪のウイルスにやられてしまうんですねぇ〜😷
でも実は、風邪をひいてもすぐよくなる身体は、いい身体なんです💡
悪化せずスグおさまったり、わっと高熱を出してすぐよくなるのは、ウィルスに対抗するエネルギーがある証拠✨
また風邪というサインが出ることで、養生をして生活を正し、健康へと戻ろうとしますし……
既にたまった毒素は適度に排出することもでき、結果大病を防ぐことができます🌟
熱が出ずダラダラ長引く、一年中風邪っぽい、逆に全く風邪をひかない……
そんな方は要注意のサイン❗
では、適度に風邪をひきつつスグおさまる身体にするには、どうすれば良いのでしょうか❓
今回は風邪の養生法についてお届けいたしまぁす👍
◆冷やしすぎると季節の変わり目に風邪をひく❓
毎年春や秋になると風邪をひき、微熱や風邪っぽさがダラダラと一ヶ月以上続く……
または、喘息でもないのに、咳が延々と一ヶ月以上続く……
そんな方も多いかと思います。
原因不明の微熱やほてりは、夏や冬に冷えをためすぎた身体の防御反応の場合があります💡
手足は冷えるけど頭はのぼせるという「冷えのぼせ」も、冷え性が悪化したもの😨
身体を冷やしすぎて血行不良やリンパの流れの停滞すると、自律神経の働きが乱れ、冷えのぼせに発展してしまいます💦
また、咳や喉の痛みが続くのは、風邪のウィルスが喉から体内に入らないよう防御してくれているから❓
◆喉が痛すぎる時はマヌカハニー
マヌカハニーは色が濃くて個性的な味がするハチミツの一種です🍯
マヌカハニーには強力な殺菌成分が含まれています😲
選び方としては「UMF」という数値が抗菌濃度を示すので、数値の高いものだと殺菌作用も高いと言えます✨
その分お値段も比例して高くなってしまうのですが💦
健康への効果を期待するのであれば、UMF10以上が良いそうですよぉ〜🌟
ティースプーン1杯を一日3回程度、できれば加熱せず直接舐めるかヨーグルトに混ぜると食べやすいです👍
◆抵抗力を高めるためには胃腸も重要🌟
薬を飲んで無理に動き回ったり、ストレスから暴飲暴食をしていては、いつまでもよくなりません❌
冷たいもの・甘い物・刺激物・アルコールは控えて、消化の良い温かいもので疲れている内臓を休めましょう🌟
ウィルスへの抵抗力を高めるのはビタミンAやCです💡
また身体を温める作用のある食材がGOOD💡
◇生姜
発汗・解熱作用に優れており、身体を温める効果や、咳や喉の痛みを抑える効果、ウィルスを撃退する殺菌作用も期待できます✨
◇ネギ
血行促進して発汗を促す効果や、汗を出して熱を下げる効果が期待でき、ビタミンCも豊富です✨
◇葛
葛根湯は風邪の初期症状に効果的と言われますが、葛は身体を温める効果が高く、血行を促進するので、肩こりがする風邪にも聞きますよぉ〜✨
あとは冬の定番フルーツ、みかんも良いですね✨
お子さんの風邪予防に（適量を守って）食べさせてあげてくださいねぇ〜🍊
◆健康にはお風呂❗汗のかきすぎには注意❗
腰痛の時にも言いましたが、出来るだけ毎日お風呂に浸かる、または足湯をしましょう✨
大切なのは、汗をかいたらちゃんと拭いたり着替えたりすること💡
本格的に寒くなる前に！腰痛・坐骨神経痛対策のお風呂や運動療法
寝る時も、風邪の時は汗をかけばよくなる❗
と一生懸命汗をかこうとしますが、布団を掛けすぎたり、電気アンカなどで無理に熱くしすぎるのは❌
東洋医学的には（寒い時に）汗をかきすぎると、エネルギーが出て行ってしまうと言われています😅
適温を保つようにして、背中にタオルを入れておき、汗をかいたら取り替えてください❗
◆風邪のひき始めは首の後ろと足の保温❗
寒気がしてきた、くしゃみが出てきた、鼻が汗をかく、咳が止まらない……
そんな時、まずは風邪のツボが集まる首の後ろから肩甲骨を温めましょう💡
可能であれば家族に手でさするようにマッサージしてもらってください✋
ハンカチやタオルなどを折って首の後ろに入れておくのもGOOD👍
また、本当はお灸をすると良いのですが、自分では難しい場所なので……
簡単にドライヤー灸をしてみましょう💨
肌が乾燥しないように衣服の上から10cmほど離し、首から肩をドライヤーの熱風を吹き当てて温めてください💨
お肌の乾燥や低温やけどが気になる方、手軽に温活をしたい方には……
じんわり全身を温めるのでドライヤー灸にピッタリ✨
LOUVREDO・復元ドライヤーがおすすめ❗
Oggi・VoCE・ViVi・MAQUIA・LEE・女性自身など多数の雑誌で紹介❗
一般的なドライヤーのように高温で乾かすのではなく、熱に頼らず水分を細かく震わせて乾かす方式。
なので髪や地肌を傷めず、水分を保持してくれます✨
また遠赤外線などの作用で血行促進＆活性酸素を除去🌟
頭皮に使って育毛を促したり、お顔に使ってハリのある美肌エステや、ツボに使って温活など✨
様々な用途にお使いいただけます👍
また、靴下は足首まで覆うものを履き、特にくるぶしの部分をしっかり保温してください💡
オシャレで足首を出すスタイルが流行っていますが、厳禁です❌
風邪ではない時も、くるぶしは普段から保温するように心掛けてくださいねぇ〜👍
この復元ドライヤーの鉱石を活かし、育成光線を放射するウォーマー繊維をたっぷりと使用した防寒具もございます🌟
国産で、ふんわりと軽くて肌への密着度が高く、ドレスにも使用されるような高級感のある生地を採用🌟
足首だけでなく手首にも使える
復元ウォーマー・ショートレッグ❗
復元ウォーマーシリーズで一番手に入れやすいのが、このショートレッグです🌟
足元の冷え対策はもちろん、寝ている時に足がつりやすい方や、足の冷えから風邪をひきやすい方にも❗
復元ウォーマーは「安眠」にも注目しているので、足が冷えて眠れない方に最適✨👍
首を覆うブランケットや丹田を温める腹巻きもオススメです❗
◆気が張っていると風邪をひけない❓
あまりにも忙しすぎて心身ともに過度の緊張状態が続いていると…
身体はボロボロなのにサインが出せず、風邪もひけない🌀
という場合があります😨
働き盛りや育児で忙しい方は、気を抜いたら休んでしまうから、気を張っている❗
という人も多いとは思いますが💦
風邪をひかない身体に甘えず、たまにはホッとする時間を作ってくださいねぇ〜✨
無理や不摂生をした時は風邪をひく位が、正常な身体なんですよぉ〜👍
クシロでは、年齢性別を問わず「ちょっと疲れたなぁ〜」「今日は時間があるなぁ〜」と思ったら気軽にメンテナンスに起こし頂けるような、掛かりつけ院でありたいと思っています❗
どんな人でも休憩は必要ですし、人に会ったり話を聞いてもらうだけで楽になることもありますよねぇ😄
心も身体も緊張しすぎていたり、疲れすぎていては、だんだんと弱ってしまいます💦
これからの寒い季節を楽しく笑顔で過ごせるよう、いつでもお越しくださいねぇ〜😊
◇
冷え症・むくみ・便秘など体質改善 / 30分
初回お試し 1,980円（二回目以降 4,000円 / 1日2名様限定）
国家資格を持ち経験豊富な鍼灸師による本気の鍼灸施術で、自律神経を整えて体質改善を促していくコースです👍
風邪以前に、もともと冷え性や冷えのぼせがあるが方にオススメですよぉ〜🌟
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こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
暦の上では「立冬」となり、これから本格的に冬がやってきますよぉ〜❄⛄
健康と美容のために、身体を冷やさないようくれぐれも気をつけましょう🌟🌟🌟
◆体調が肌に出やすい❓出にくい❓
人は体調を崩した時……
熱・せき・鼻水・たん・汗・嘔吐・げっぷ・おならなどで身体の毒素を排出して調整するんですが……
この毒出しは身体だけではなく、顔や肌にも起こります💡
ニキビ・吹き出物・湿疹・痒み・シミ・むくみ・くすみ・質感など……
東洋医学的には、こうしてどんどん体内の悪いものを排出できるのは、良いことなんですよぉ〜✨
そのトラブルの場所や状態で、どこがどう悪いのかも判断出来たりします🌟
例えば疲れた時の顔色がうっすらと……
◇青くなる＝肝臓が弱っている
◇黒くなる＝腎臓が弱っている
◇青黒くなる＝両方弱っている
◇肌ツヤが悪く白くなる＝肺が弱っている
◇黄ばむ＝膵臓が弱っている
◇赤く上気する＝心臓が弱っている
などと推測出来ることも💡（あくまで一例です）
体調が悪い時も常にしっとりスベスベでキメの細かい肌の方は……
体内に毒や冷えがたまっていても、鈍感で反応が出にくいのかも❓
そういう方は「美人薄命」気付かずに大病になってしまう場合も😞💦
では、体調が外に出にくい方は、どこで不調を判断したら良いのでしょうか❓
今回は体質別の不調と養生法をお届けいたしまぁす👍
◆東洋医学で欠かせない気・血・水
東洋医学で健康や美容について考える時に欠かせない概念が気・血・水です💡
気・血・水が互いに影響し合いながら人のカラダを巡ることで、元気で美しいカラダを維持しているのですが……
このバランスが崩れると不調を招いてしまいます💦
バランスを崩すというのは、それぞれの量が足りない場合と巡りが悪い場合が考えられます。
これを調整することにより、健康なカラダと美しい肌へ近付けていきます🌟
このバランスは、生まれつきの体質に加えて、生活環境・食事・睡眠・メンタル・疲れ具合・冷えなどにより変化していきます❗
◆気・血・水のトラブル別対処法
◇血が足りないタイプ
・肌につやがなく乾燥気味
・爪が割れやすくささくれがある
・集中力が切れやすい
・ぐっすり眠れない
・こむらがえりを起こしやすい
・貧血気味で月経量も少ない
栄養素である「血」が不足している状態で、全身に栄養が行き渡らないため、乾燥肌・肌の弾力不足・キメの荒れや吹き出物を招きます😥
顔色もよくなく、くすみやシワが目立ち、髪や爪もパサパサして抜け毛や白髪が増えてしまいます💦
血液は夜の睡眠中作られるので、スマホのながら見は控えて、早めに就寝してしっかり睡眠を取りましょう💤
朝食をしっかりとり、激しい運動ではなく、ヨガやウォーキングなど、リラックスできる軽い運動がオススメ💡
黒ゴマ・黒豆・プルーンなどの黒色食材、牡蠣・レバー・ほうれん草などが補血作用に優れています💡
◇血の巡りがよくないタイプ
・シミ・そばかす・クマがある
・顔色・肌ツヤ・唇がくすんでいる
・肩こりや頭痛がある
・のぼせがある
・あざができやすい
・月経痛や月経不順がある
「血」の巡りが悪くて滞り 、体に栄養素が巡りにくいため、シミ・クマ・ニキビ・吹き出物として現れ、痕も残りやすいです💦
血行が滞った場所が痛むことから、肩こりや関節痛、頭痛などもまねきやすい傾向があります。
自分に合ったスポーツやヨガなどで身体を動かして、気分転換しましょう❗
とにかく身体の冷えに気をつけて、温かいものを適量摂りましょう💡
血を流すタマネギ・ニラなどの香りのある野菜や青魚・黒酢などがオススメです✨
◇気が足りないタイプ
・顔色が悪い・青白い
・身体がだるく疲れやすい
・無気力で元気がない
・食欲不振で少食気味
・声が小さく力がない
・ほっそり痩せ型が多い
エネルギー不足で元気がない状態で、肌の弾力がなくなります😥
胃腸が弱いために、食べ物からエネルギーを作り出せず、肌への栄養が行き渡りにくくなってしまいます💦
疲労は禁物なので、仕事や勉強はほどほどで、疲れたな〜と思ったら休んで、睡眠はたっぷりとりましょう💤
温かくて消化に良いものをしっかり噛んで食べてください🍚
食材は米・豆・芋・キノコ・お肉・うなぎなどがオススメです💡
◇気の巡りがよくないタイプ
・イライラしやすく怒りっぽい
・ゆううつで不安感がある
・ゲップやおならが出る
・喉が詰まった感じがする
・胸が痛んで苦しい時がある
・胃腸が張って便秘気味
身体のどこかで気が滞り、血流が悪くなり、肌に栄養が行かなくなります😥
首から背中やお腹が張ったり、生理前に吹き出物やイライラなどの不調が出やすいタイプです💦
深呼吸・温泉・カラオケ・映画鑑賞などの趣味を持ち、ストレスを上手く発散するのがポイント👍
ストレッチ・散歩・スポーツで適度に身体を動かすのも良いですよぉ〜😄
すっきりとした香りの良いタマネギ・ハーブなどの野菜や、みかん・グレープフルーツなどの柑橘系がオススメ💡
◇水の流れがよくないタイプ
・顔や足がむくみやすい
・軟便・下痢気味
・天気が悪いと調子が悪くなる
・汗っかき / 汗を全然かかない
・トイレが近い / トイレが少ない
・体型はふっくらしている
水分代謝が悪く、津液が体内で停滞している状態で、余分な水分が溜まっているので、顔や足がむくみやすくなります😥
比較的若い人に多く、内臓脂肪が多くぽっちゃり体型で、軟便下痢気味の傾向もみられます💦
とにかく身体を冷やさないように保温を心がけ、意識して衣服は一枚多めに💡
気持ちの良い汗が出るような運動を心がけ、足湯や半身浴でじっくりぬるめの長湯で水分を流すのもオススメ♨
塩分・糖分・脂肪・なま物・冷たい飲み物の取り過ぎは禁物で、薄味で温かいものを適量摂るようにしましょう🌟
◆美容鍼と姿勢矯正の両面で気・血・水を整える
「気」の流れの上に存在するのが、クシロでもよくご紹介している「ツボ」💡
これはカラダの各部位の重要な場所に存在しているんですねぇ〜🌟
鍼灸師は、このツボを利用して状態を判断したり、 気・血・水の巡りを整えて不調を改善します💡
お肌に関しては、美容鍼でお顔のツボに鍼をしたり、ヘッドマッサージで頭のツボを刺激して、小顔や美肌へ導きます✨
身体に関しては、体質改善の鍼灸施術、または身体のゆがみ・ねじれ・かたむきの姿勢矯正で、不調を改善します✨
◇ベーシックコース（美容鍼＋ヘッドマッサージ）/ 40分
初回お試し 2,500円（二回目以降 5,000円）
クシロの痛くない美容鍼と、頭皮から表情筋にアプローチしてお肌を引き上げるヘッドマッサージをセットしたコースです👍
◇冷え症・むくみ・便秘など体質改善 / 30分
初回お試し 1,980円（二回目以降 4,000円 / 1日2名様限定）
国家資格を持ち経験豊富な鍼灸師による本気の鍼灸施術で、自律神経を整えて体質改善を促していくコースです👍
◇姿勢改善矯正 / 60分
初回お試し 大人 2,500円（二回目以降 3,500円）
初回お試し 子供 1,500円（二回目以降 2,500円）
姿勢矯正・産後骨盤矯正・猫背矯正・O脚・X脚矯正で身体のバランスを整え、身体の中からさまざまな不調を改善へと導きます👍
慢性的な肌トラブルにお悩みの方はもちろん、肌には出ないけど体調不良にお悩みの方も……
クシロへ気兼ねなくご相談くださいねぇ〜😊
※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
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クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 完全予約制
072-350-7982
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