お知らせ
こんにちは☀️
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
◆自粛やテレワークでお疲れの方に新コース
自粛や行動制限要請が続き、皆さまも仕事や家庭生活に多大な影響が出ていることと思います。
私も妻がテレワークになったり、子どもたちの学校再開の目処が立たず、一緒に過ごせる時間が増えたのは嬉しいのですが、家事や育児の負担は増えています💦
そんな方々の心身を少しでもケアしたい。
少しでもリラックスしていただきたい。
何も考えず、ほっと一息ついてほしい。
家の中以外に自分の居場所をつくってほしい。
という思いから、期間限定コースを作りました。
◇自粛・テレワーク疲労回復コース
全身もみほぐし＋ヘッドマッサージ
5月9日まで限定
6,000円→3,980円
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
緊急事態宣言延長につき
5月11日から31日まで限定
6,000円→3,500円
とさせていただきます。
このコースを開始してから……
「気持ちよかった❗」「スッキリした❗」
と大変好評頂いております😊
緊急事態宣言が延長され、更に自粛疲れ・テレワーク疲れの方が増えてくると思われます😞💦
たくさんの方のストレスや疲れを癒やせたらという思いから、この度値下げに踏み切りました。
クシロでは、地域の皆さまに少しでも貢献できたらと考えております。
全身のリラクゼーションと、頭皮マッサージ（ドライヘッドスパ）で、自律神経を整えてカラダの中から心地よく。
頭・首・肩の緊張を解して、パソコンワークの眼精疲労・頭痛・肩こり・重だるさを緩和していきます✨
心身ともに癒やされてくださいねぇ〜😊
◆
当院は鍼灸整骨院として届け出をしており、公衆衛生上も保健所の検査が入っております。
また、風通しの良い室内に2～3人ほどしか滞在せず、人の密度は非常に低いのですが、万全な状態で皆さまをお迎えするために……
マスクの着用、院内と備品類清掃・消毒、換気、手指アルコール消毒、使い捨て鍼、予約時間の調整など、感染症対策のための衛生管理を行っております。
より安全で安心できる施術環境をご提供するため、上記以外にも必要に応じて感染症対策を取り入れて参ります。
また、ご予約の変更・キャンセルについても幅広く対応をさせて頂きます。
ご心配な方はお電話・LINE等でお申し出ください。
大変困難な状況が続いておりますが、皆さまが心身ともに健やかで楽しい生活がおくれますよう、サポートしてまいります。
新型コロナウイルスに対する取り組みと感染症対策のコツ
クシロの衛生管理についてお知らせしております。
また、感染症対策や自粛生活のコツなどもお届けしております。
◇
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/
こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
慣れないテレワーク・リモートワークや、スマホ・タブレットの見すぎによる目の疲れや首肩のコリを訴える方が増えてきております💦
緊急事態宣言も延長されましたので、身体のためには、間に合わせではないテレワーク態勢を整えることをオススメします💡
GW最終日の今回は、そんなテレワーク疲れ対策とストレッチをお届けいたしまぁす🌟
◆首肩のコリは目から❗パソコンモニターを調整
◇ブルーライトカットメガネを使う
パソコンやスマホを長時間使うと、目の奥が重く傷んだり、目がチカチカしたり、ドライアイのような症状が出ませんかぁ❓
視界がぼやけるような疲れ目や、白くモヤが掛かったようなかすみ目などの眼精疲労になる方が多くみられます💦
パソコンやスマホのモニターから出るブルーライトはVDT症候群（テクノストレス）の一因と言われています😨
ブルーライトは波長が短く散乱しやすい性質があり、眩しくチラつきやすいので、目や脳はピント合わせで疲れやすいのです👀
また、ブルーライトは他の光よりもエネルギーが強いので、より疲れやすく、首肩のコリや頭痛に繋がりやすいのです😭
いまJINSやZoffでは、ブルーライトカットメガネの割引をしているそうですよぉ〜👓
他にもブルーライトをカットするレンズを扱っているメガネ屋さんは多数あり、度が入ったレンズもありますので、目が痛む方は検討してみても良いかも👀
◇アンチグレアのモニターにする、フィルムを使う
キラキラと綺麗な画面（グレアパネル）は動画などが美しく見えるので人気ですが……
蛍光灯や外の光が反射したり映り込んでしまうので、目に負担がかかりやすいのです💦
マットな質感の画面（ノングレアパネル）は光が反射しづらく映り込みを低減できるので、目にかかる負担が小さくて済みます💡
ヨドバシカメラのオンラインストアには、反射防止のモニターや液晶用フィルムが多数ありますよぉ〜💡
ブルーライトカット＋反射防止の両方がついたものもありますよ✨
◇モニターの高さを調節する
モニターの高さは高すぎても低すぎても、目・首・肩に負担を掛けてしまいます💦
モニターは視線から少し下がる高さがちょうど良いですよぉ〜💡
ヨドバシカメラのオンラインストアには、モニターに取り付けられるモニターアームが多数ありますよぉ〜💡
◇そのほか……
1990年代のCRT全盛期からディスプレイ機器の画質と信頼性に定評があるEIZOで、モニターによる疲れ目対策を掲載しておりますので、参考にご覧ください🎵
【保存版】ディスプレイの疲れ目対策10選
◆椅子を調整する
長時間のテレワークは、身体へ大きな負担を掛けるので、椅子にはこだわりたいところ💡
YouTuberは車のシートのようなオフィスチェアを使っている人が多いですよね👀
高級スポーツカーメーカー御用達のRECAROでは、長時間座り続けても負担が掛かりにくいオフィスチェアを出しています❗
女性向きには、イトーキのcassicoチェアやtorte-Rチェアがオススメ✨
オフィスチェアは高価なものが多いのですが、イトーキは手が届きやすい価格ですよぉ〜😊
◆座ってできる❗テレワーク疲れ肩こりストレッチ3選
どのストレッチも息を止めないように、深い呼吸を意識しながらゆっくり行いましょう💡
1. 背筋を伸ばします
2. 片側の肘を曲げてもう片方の手でつかみ、肘を後ろに引きます
3. 脇から二の腕の裏側を伸ばしていくのがポイント💡
1. 背筋を伸ばします
2. 前にならえの姿勢から、腕をクロスして片方の腕でもう片方の腕を抱え込みます
3. 腕を胸にしっかりと引きつけましょう💡
4. 上の画像は腕がちょっと下ですが、肩と同じくらいの高さまで腕を上げましょう💡
1. 両腕を後ろで組みます
2. ゆっくりと身体を前に倒しながら、腕を後ろから上に挙げていきます
3. 肘を曲げずにしっかり伸ばし、高く挙げていくのがポイント💡
以上のストレッチを仕事の前後に行いましょう😊
◆自粛やテレワークでお疲れの方に……
自粛や行動制限要請が続き、皆さまも仕事や家庭生活に多大な影響が出ていることと思います。
私も妻がテレワークになったり、子どもたちの学校再開の目処が立たず、一緒に過ごせる時間が増えたのは嬉しいのですが、家事や育児の負担は増えています💦
そんな方々の心身を少しでもケアしたい。
少しでもリラックスしていただきたい。
何も考えず、ほっと一息ついてほしい。
家の中以外に自分の居場所をつくってほしい。
という思いから、期間限定コースを作りました。
◇自粛・テレワーク疲労回復コース
全身もみほぐし＋ヘッドマッサージ
5月9日まで限定
6,000円→3,980円
となります。
全身のリラクゼーションと、頭皮マッサージ（ドライヘッドスパ）で、自律神経を整えてカラダの中から心地よく。
心身ともに癒やされますよ😊
当院は鍼灸整骨院として届け出をしており、公衆衛生上も保健所の検査が入っております。
また、風通しの良い室内に2～3人ほどしか滞在せず、人の密度は非常に低いのですが、万全な状態で皆さまをお迎えするために……
マスクの着用、院内と備品類清掃・消毒、換気、手指アルコール消毒、使い捨て鍼、予約時間の調整など、感染症対策のための衛生管理を行っております。
より安全で安心できる施術環境をご提供するため、上記以外にも必要に応じて感染症対策を取り入れて参ります。
大変困難な状況が続いておりますが、皆さまが心身ともに健やかで楽しい生活がおくれますよう、サポートしてまいります。
◆関連記事
クシロの施術で肩の痛み改善！嬉しいお声と肩甲骨を開くストレッチ
こちらでも肩こり対策のストレッチをご紹介しております。
首や肩が重だるい！ツライ肩こりや四十肩・五十肩の対策とツボ
肩こり対策をあらゆる角度からご紹介しております。
新型コロナウイルスに対する取り組みと感染症対策のコツ
クシロの衛生管理についてお知らせしております。
また、感染症対策や自粛生活のコツなどもお届けしております。
◇
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/
こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
マスクの次に除菌剤も入荷しました😊
こちらは無料でお配りするのは難しいのですが……
携帯用に小分けした除菌スプレー（60ml）とマスク（3枚）セットで500円で販売しております。
数に限りがありますので、必要な方は取り置きしておきますのでご連絡くださいm(_ _)m
そして、GWの祝日診療のお知らせです✨
5月5日（火・こどもの日）午前のみ診療いたします😊
みなさまのお声がありまして、祝日も診療することにいたしました❗
自粛ストレスやテレワーク疲れのある方も、この機会にお越しください🙇
◇
GWが始まりましたが、スポーツや運動もままならず、自粛太りしていませんかぁ❓
年末年始が終わり、せっかくコツコツ絞ってきた体重が、あっという間に元通り😭
食事制限すると、体力が落ちて免疫力が下がりそうだし……
かといって思うように身体は動かせないし💦
どうしたら効果的に体重を絞れるのか❓
今回はそんな体質別自粛太りの対処法について書いてみまぁす✨
◆あなたはどんな体質❓
◇体力がなく運動が苦手
◇風邪などすぐ体調を崩す
◇胃腸が弱く食べなくても太る
◇シワやたるみがある
→エネルギー不足のぽっちゃりタイプ❗
◇感情の起伏が激しくストレスがち
◇睡眠時間や食事など生活が不規則
◇タバコや酒などの刺激物が好き
◇体重の増減が激しい
→イライラストレス太りタイプ❗
◇暑がりで汗っかき
◇ニキビや吹き出物が多い
◇お手洗いが近く便秘気味
◇痩せてもリバウンドしてしまう
→食欲旺盛食べすぎタイプ❗
◇頭痛や肩こりに悩まされている
◇月経痛がひどく経血もドロドロ
◇クマ・くすみ・シミがある
◇身体が冷えやすい
→女性に多いドロドロ血タイプ❗
◆エネルギー不足のぽっちゃりタイプ
このタイプの方は、全体的に締まりがないふっくらぽっちゃり体型です。
筋肉不足によりお尻が垂れ下がってしまったり、お腹が出ているような方です💦
痩せたいあまりに食事を減らしてしまい、体力も筋力も養われず、運動が続かない……
筋肉が少ないので基礎代謝も低く、体脂肪が燃焼されないので、食べなくても痩せづらい悪循環に陥ってるのかも❓
このタイプに当てはまる方は、年齢を重ねて筋肉量が減ってくると、更にたるみが目立ってきてしまいますよぉ〜💦
女性の場合は月経不順や不正出血もみられるかも❓
ご飯少なめ＋ダラダラ間食になっている場合は、食事の量と内容を見直しましょう💡
ご飯と具沢山のお味噌汁を中心に、加熱した温かい野菜をしっかりと摂りましょうねぇ〜✨
体力も筋力もないのにいきなり激しい運動をすると、疲れすぎて動けなくなってしまうので……
ジムやホットヨガスタジオなど、強い負担の掛かる運動ではなく、自重を使った筋トレや常温でのヨガから始めましょう✨
ジョギングも身体が出来ていないのに突然始めると、膝や足裏を痛めやすいので、まずはウォーキングからにしましょうねぇ〜😄
◆イライラストレス太りタイプ
ストレスの影響で身体のエネルギーの流れが滞り、お腹が張ったように太ってしまい、むくみやすい方です。
仕事・家事・育児などが忙しく、生活リズムが崩れていたり、偏食や過食をしていませんかぁ❓
少しの体重の増減でも「痩せないと❗」と思いすぎて、極端なダイエットに走りがちなタイプです💦
食べないダイエットは、悪い方に進行すると拒食症・過食症・過食嘔吐・下剤中毒などの心身症に発展します💦
単品ダイエットも栄養が偏ってしまい、反動で過食しがちなので❌
ストレスになるようなダイエット法は避け、香味野菜を取り入れながら安定した食事量を心がけてください💡
体力はありそうなので、たっぷり汗を流せる運動を適度に行うのが良いでしょう✨
痩せたい❗とばかりに倒れるまでやり過ぎないよう、楽しい範囲で止めておきましょうねぇ〜😄
ゆったりストレッチや、香りの良い入浴剤を入れたお風呂でストレス解消も良いですねぇ〜♨
◆食欲旺盛食べすぎタイプ
元気いっぱいの疲れ知らずで、食べる量が多く食べるスピードも早くないですかぁ❓
冷たいもの・脂っこいもの・甘いものが大好きで、食欲が増幅され、必要以上の量を食べ過ぎている方です。
まずお腹が空いていないのに食べるのは抑えて❌
満腹を感じる間もなくバクバク食べる早食いも❌
冷たいもの・脂っこいもの・甘いもの・刺激物も❌
食事はゆっくりと時間を掛けて、よく噛んで食べてくださいねぇ〜💡
お茶碗・お皿・スプーンは小さめにして、少しづつ取り分けるようにすると、時間が掛かる＝満腹感を得やすいです💡
また、胃腸の調子が悪い時は食べる量を控えて、胃腸の回復を最優先し、しっかり排出できる体作りを心がけましょう✨
特に睡眠不足は便秘に繋がりやすく、食欲も増えてしまうので……
夜は遅くまで晩酌しないで、早めに布団に入ってしっかり眠るようにしましょう😄
◆女性に多いドロドロ血タイプ
若い頃は痩せていたのに、年齢を重ねるごとに食事量を減らしても痩せにくくなってきた……
そんな方は、血の巡りが悪くて排出する力が衰えているのかも❓
月経痛・月経不順・高脂血症・高血圧にも繋がる恐れがあるので、気になる方は注意です💦
このタイプの方は、とにかく身体を冷やさないこと❗
普段の防寒対策はもちろん、食事も冷たいもの・生もの・甘いものは避けましょう❌
青魚や玉ねぎを始めとした野菜は血をキレイにしてくれるので、積極的に取り入れて💡
水分をあまり摂れていない方は、常温のお水やミネラルを含んだ飲み物を少しづつ飲みましょう✨
また、疲れやすい方はなかなか湯船につかれないかもしれませんが……
足湯や肘湯だけでもしていただきたいです💡
運動不足の方は、激しい運動でなくて良いので、ストレッチや体操だけでもしてくださいねぇ〜✨
身体を動かすと血も動くので、それだけでもドロドロ血は改善に向かいますよぉ😄
◆自粛やテレワークでお疲れの方に……
自粛や行動制限要請が続き、皆さまも仕事や家庭生活に多大な影響が出ていることと思います。
私も妻がテレワークになったり、子どもたちの学校再開の目処が立たず、一緒に過ごせる時間が増えたのは嬉しいのですが、家事や育児の負担は増えています💦
そんな方々の心身を少しでもケアしたい。
少しでもリラックスしていただきたい。
何も考えず、ほっと一息ついてほしい。
家の中以外に自分の居場所をつくってほしい。
という思いから、期間限定コースを作りました。
◇自粛・テレワーク疲労回復コース
全身もみほぐし＋ヘッドマッサージ
5月9日まで限定
6,000円→3,980円
となります。
全身のリラクゼーションと、頭皮マッサージ（ドライヘッドスパ）で、自律神経を整えてカラダの中から心地よく。
心身ともに癒やされますよ😊
当院は鍼灸整骨院として届け出をしており、公衆衛生上も保健所の検査が入っております。
また、風通しの良い室内に2～3人ほどしか滞在せず、人の密度は非常に低いのですが、万全な状態で皆さまをお迎えするために……
マスクの着用、院内と備品類清掃・消毒、換気、手指アルコール消毒、使い捨て鍼、予約時間の調整など、感染症対策のための衛生管理を行っております。
より安全で安心できる施術環境をご提供するため、上記以外にも必要に応じて感染症対策を取り入れて参ります。
また、ご予約の変更・キャンセルについても幅広く対応をさせて頂きます。
ご心配な方はお電話・LINE等でお申し出ください。
大変困難な状況が続いておりますが、皆さまが心身ともに健やかで楽しい生活がおくれますよう、サポートしてまいります。
◆関連記事
ストレス？乾燥？原因別お腹の張りと便秘の対処法とツボ
暴飲暴食や精神的ストレスからくる便秘と、疲れすぎていたり加齢などの衰えからくる便秘。
原因別に探っていきます。
食べすぎ飲みすぎぽっこりお腹はツボ押し・お灸・EMSで改善
お腹のガスや水分など……
食べすぎ飲み過ぎが原因の方への対処法です。
新型コロナウイルスに対する取り組みと感染症対策のコツ
クシロの衛生管理についてお知らせしております。
また、感染症対策や自粛生活のコツなどもお届けしております。
◇
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/
こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
マスク入荷いたしましたぁ〜✨
必要な方には1名につき3枚差し上げます😊
そして、GWの祝日診療のお知らせです✨
5月5日（火・こどもの日）午前のみ診療いたします😊
みなさまのお声がありまして、祝日も診療することにいたしました❗
自粛ストレスやテレワーク疲れのある方も、この機会にお越しください🙇
◇
今日は私にとってとても嬉しいことがあったのでご紹介😊
妊娠5ヶ月でとても強いつわりを訴えて御来院された妊婦さん……
来院当初は顔色も悪く、元気もない印象でした。
それも、施術と共に軽減していたのですが……
8ヶ月で逆子に……
その後も施術を重ねると、逆子も改善し……
この度、無事出産されたことを手紙にてご報告いただきました✨☀️✨
ほんとうに嬉しいことです😊
決して明るいとは言えないこの時期に、とても元気をいただきました👍😆✌️
きっと初産で不安だらけだったと思いますが……
少しでもお力になれてよかったです～✌️
また落ち着いたらお子さま連れて遊びに来てくださいね🤩
◇
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/
こんにちは❗
大阪堺市東区・北野田のクシロ鍼灸整骨院です🌳
今回は記事の前に、大切なお知らせが2点ございます❗
マスク入荷いたしましたぁ〜✨
必要な方には1名につき3枚差し上げます😊
そして、GWの祝日診療のお知らせです✨
5月5日（火・こどもの日）午前のみ診療いたします😊
みなさまのお声がありまして、祝日も診療することにいたしました❗
自粛ストレスやテレワーク疲れのある方も、この機会にお越しください🙇
◇
長期の外出自粛・休業・テレワーク化により、外を出歩く機会が激減している方も多いと思いますが……
歩かなくなると、心身には様々な悪影響が出てきます💦
そのうちの一つが便秘😨
暴飲暴食や精神的ストレスからくる便秘と、疲れすぎていたり加齢などの衰えからくる便秘。
それぞれの原因によって、対処法も変わってきます💦
今回はそんな原因別便秘の対処法について書いてみまぁす✨
◆ツラい便秘の原因は❓
◇便がかたく乾燥している
◇尿の色が濃い
◇口が乾いて口臭がある
◇お腹が張る（膨満感）
→熱のせいで「水」が足りないタイプ❗
◇ストレス・イライラがある
◇お腹が張る（膨満感）
◇げっぷやおならが出る
◇便秘だけでなく下痢もある
→「気」が滞るストレスタイプ❗
◇便がかたく乾燥している
◇白髪が多く髪にツヤがない
◇動機やめまいがある
◇月経の量が少なめ
→「血・水」が足りないタイプ❗
◇排便後に疲れる
◇汗っかきで汗が引かない
◇痔がある
◇熱しやすく冷えやすい
→「気」が足りないタイプ❗
◆熱のせいで水が足りないタイプ
このタイプの方は、辛いもの・脂っこいもの・アルコールなど熱を発生させるものを摂り過ぎて、胃腸の水分量が失われて便秘になっているかも💦
胃腸の熱を冷まし、腸内に十分な水分を取り戻しましょう〜✨
まず食べるものは上記の3種類を避け、食事の量を少し抑えめにしてください💦
そして、熱を取りつつ便通を促すバナナ・こんにゃく・いちじくなどがオススメです💡
◆気が滞るストレスタイプ
精神的なストレスは東洋医学的に胃腸の動きを悪くさせてしまいます😣
このタイプは環境変化に弱いので、今の自粛ムードは影響を受けやすいかもしれませんね💦
ストレス解消しなくちゃ❗と難しく考える必要はありません💡
まずは少しでも自分の時間を確保し、お風呂でもお茶でも良いので、気を休められる場所を作りましょう✨
運動不足の方は、適度な運動やウォーキングを心がけましょう🚶
このご時世、外出する気が起きない方は、簡単なストレッチや体操でも構いません🧘
クシロでもストレッチや自律神経を整える施術をしておりますよぉ〜😊
◆血・水が足りないタイプ
このタイプの方は女性や高齢者に多くみられます👀
前にも触れましたが、女性は月経・妊娠・出産・授乳によって血が大量に失われるため、男性よりも血が不足しがちなんですねぇ〜💦
特に食生活に偏りがある方や、同じものばかり繰り返して食べる傾向のある方は……
血の元になる栄養が取れず、血が足りなくなってしまいます😣
体内の血が足りなくなると、腸の潤いも足りなくなり、便意があっても排出しづらくなります💦
まずは食生活をしっかり見直して、血になる食材を中心に、栄養が偏らないよう、さまざまな食材を少しづつ摂りましょう〜💡
◆気が足りないタイプ
胃腸は冷えに弱い臓器です💦
冷え・過労・加齢などにより、胃腸を正常に動かすエネルギーが不足すると、胃腸の働きが弱くなって便が出にくくなります💦
まずは身体を冷やさないようにして、防寒・保温を心がけましょう✨
夜は特に冷えるので、湯船に浸かったり、湯たんぽを用意したり、レッグウォーマーや腹巻きを使って過ごしましょう😊
そして、身体を温める鶏肉・ニラ・酒かす・シナモン、便通をよくするサツマイモ・きのこなどを摂るといいでしょう💡
冷たいものや生ものは控えて、便秘に良いとされるバナナも身体を冷やしてしまうので控えましょう💦
◆ツラい便秘やお腹の張りに効くツボ
◇中脘
胃の働きを高めるツボで、便秘以外にも胃痛・吐き気・食欲不振・胃もたれや消化不良などに効果が期待できます✨
また、息や胸が詰まり痛くなるようなストレスやしんどさを感じる時にも……
しゃっくりが止まらない時にも使えますよぉ〜👍
◇水分
腸に働きかけて、余分な身体の水分を分けて外へ排出してくれるツボです💡
冷たいものやビールを飲みすぎて、お腹がチャポチャポしている時や、尿が出にくい時にオススメ🌟
便秘解消のほか、軟便や下痢の時にも良いツボです🌟
◇章門
胃や肝臓の働きを助けるツボです✨
消化不良や吐き気、特にお腹の膨満感・ガスによる張りを和らげてくれます💡
◇天枢
おへその近くにあり、胃腸の機能を調節する重要なツボです💡
便秘でお腹がぽっこり張っていたり、ゴロゴロ鳴ったり、吐き気やゲップが出る時にもオススメ🌟
腸の働きを改善し、消化を助けてくれる効果がありまぁす🌟
慢性疲労や婦人科的な症状にも効果が期待できますよぉ〜🌟
◇
ツボの部分は少し凹みがあり、押したら圧痛があります⚡
深呼吸をしながらスーッと息を吸い、息を吐きながらリラックスしてツボを押してみてください👍
揉み返しがこない程度に3回ほどで構いません。
もちろんこのツボにお灸も効果的ですよぉ〜🌟🌟🌟
◆自粛やテレワークでお疲れの方に……
自粛や行動制限要請が続き、皆さまも仕事や家庭生活に多大な影響が出ていることと思います。
私も妻がテレワークになったり、子どもたちの学校再開の目処が立たず、一緒に過ごせる時間が増えたのは嬉しいのですが、家事や育児の負担は増えています💦
そんな方々の心身を少しでもケアしたい。
少しでもリラックスしていただきたい。
何も考えず、ほっと一息ついてほしい。
家の中以外に自分の居場所をつくってほしい。
という思いから、期間限定コースを作りました。
◇自粛・テレワーク疲労回復コース
全身もみほぐし＋ヘッドマッサージ
5月9日まで限定
6,000円→3,980円
となります。
全身のリラクゼーションと、頭皮マッサージ（ドライヘッドスパ）で、自律神経を整えてカラダの中から心地よく。
心身ともに癒やされますよ😊
当院は鍼灸整骨院として届け出をしており、公衆衛生上も保健所の検査が入っております。
また、風通しの良い室内に2～3人ほどしか滞在せず、人の密度は非常に低いのですが、万全な状態で皆さまをお迎えするために……
マスクの着用、院内と備品類清掃・消毒、換気、手指アルコール消毒、使い捨て鍼、予約時間の調整など、感染症対策のための衛生管理を行っております。
より安全で安心できる施術環境をご提供するため、上記以外にも必要に応じて感染症対策を取り入れて参ります。
また、ご予約の変更・キャンセルについても幅広く対応をさせて頂きます。
ご心配な方はお電話・LINE等でお申し出ください。
大変困難な状況が続いておりますが、皆さまが心身ともに健やかで楽しい生活がおくれますよう、サポートしてまいります。
◆関連記事
お腹が張ってツライ！しつこい便秘・肌荒れ対策とツボ
今回の記事にも共通する、便秘のケア方法をご紹介しております。
慢性的な便秘がある方はぜひ参考にご覧ください。
食べすぎ飲みすぎぽっこりお腹はツボ押し・お灸・EMSで改善
お腹のガスや水分など……
食べすぎ飲み過ぎが原因の方への対処法です。
新型コロナウイルスに対する取り組みと感染症対策のコツ
クシロの衛生管理についてお知らせしております。
また、感染症対策や自粛生活のコツなどもお届けしております。
◇
クシロ鍼灸整骨院のLINE公式アカウントや予約フォームも設置しました❗
LINEやネットから簡単に予約が可能なので、電話がおっくうな方もぜひご利用ください😊
LINE友だち登録は下の画像をクリックしていただくか、QRコードからがスムーズです❗
※効果には個人差がございます。
※お客様のお声は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
◇
クシロ鍼灸整骨院
南海高野線 北野田駅 徒歩7分
月火木金 8:30〜12:00 / 15:00〜19:00
水土 8:30〜12:00 / 午後休
日祝定休 予約優先制
072-350-7982
seikotu-kushiro@zeus.eonet.ne.jp
エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_7061754/
しんきゅうコンパス
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30601/
Facebook
https://www.facebook.com/seikotu.kushiro/
Instagram
https://www.instagram.com/946_seikotu/
